圣嚴(yán)法師教禪坐

出版時(shí)間：2012-6 出版社：華東師范大學(xué)出版社作者：圣嚴(yán)法師頁(yè)數(shù)：198 字?jǐn)?shù)：150000
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內(nèi)容概要

　　《圣嚴(yán)法師教禪坐(增訂本)》是圣嚴(yán)法師指導(dǎo)禪修的一本通俗實(shí)用的著作。禪修是調(diào)節(jié)心靈的一種方法，一般通過(guò)靜坐，采用止觀，使心情平靜，獲得身心的安寧，心態(tài)的平和，緩解現(xiàn)代人身心的壓力和疲憊。通常的禪修一般是以靜坐為主，《圣嚴(yán)法師教禪坐(增訂本)》不僅介紹靜坐的方法，還有圣嚴(yán)法師自編的運(yùn)動(dòng)的禪修方法，并配有指導(dǎo)圖片，是一本很實(shí)用的調(diào)節(jié)身心的好書。

作者簡(jiǎn)介

　　圣嚴(yán)法師（1930—2009），出生于江蘇南通，世界著名的佛學(xué)大師，日本立正大學(xué)博士，臺(tái)灣著名道場(chǎng)法鼓山的創(chuàng)辦人。
　　他以中、日、英三種語(yǔ)言在亞、美、歐各洲出版的著作近百種，發(fā)行量最多的是《正信的佛教》，近四百萬(wàn)冊(cè)，譯本最多的是《信心銘》，已有十種語(yǔ)言。還有《佛學(xué)入門》、《學(xué)佛群疑》等影響深遠(yuǎn)的著作，均受廣大讀者歡迎。
　　圣嚴(yán)法師被譽(yù)為臺(tái)灣第一高僧，穩(wěn)定人心的力量。門人弟子遍布世界各地，既有政界人物，也有活躍在海峽兩岸的著名藝人、學(xué)者等，確為近幾百年對(duì)臺(tái)灣影響最大的人物之一。

書籍目錄

序一
序二
1.禪修方法指導(dǎo)
一、禪修重在體驗(yàn)
二、禪修入門方法
三、經(jīng)行、立禪
四、對(duì)治妄念，禪修與神通
2.一般佛法開示
一、佛與菩薩
二、活在現(xiàn)在，佛在現(xiàn)在
三、慚愧心
四、拜佛的意義
五、蒙山施食
六、發(fā)愿
七、四弘誓愿
八、皈依三寶
九、感恩
十、三寶恩
十一、回向
十二、因果、因緣
十三、戒、定、慧三學(xué)
十四、身、口、意三儀
十五、人成即佛成
3.自我肯定、自我提升、自我消融
4.結(jié)營(yíng)前的綜合討論
一、各組心得
二、圣嚴(yán)法師結(jié)語(yǔ)
5.禪修的功能
一、菩薩的意義
二、身心的放松
三、打坐的功能
四、打坐的反應(yīng)
五、自我的肯定
六、自我的成長(zhǎng)
七、自我的消融
6.法鼓立姿八式動(dòng)禪
一、認(rèn)識(shí)法鼓立姿八式動(dòng)禪
二、立姿八式動(dòng)禪分解動(dòng)作說(shuō)明
7.禪與悟
禪的悟境與魔境
一、悟境是什么
二、開悟的條件
三、魔境是什么
禪定?禪?神秘主義
禪病
坐禪的功能
一、坐禪即財(cái)富
二、可貴的人身
三、科學(xué)家所見(jiàn)坐禪的功效
四、身心安全的保障
五、身心的調(diào)和及解放
六、長(zhǎng)壽、愉快
七、培養(yǎng)完美的人格
附錄參禪法要
參禪的先決條件
一、參禪的目的
二、萬(wàn)緣放下
三、個(gè)個(gè)立地成佛
四、參禪與觀心
五、參禪的難易
六、話頭即是一心
參禪法要
——禪堂開示
引言
一、辦道的先決條件
二、參禪方法
三、生死心切與發(fā)長(zhǎng)遠(yuǎn)心
四、悟道與修道
五、用功兩種難易
結(jié)論

章節(jié)摘錄

　　五、自我的肯定　　自我肯定，就是對(duì)自己有信心，如果沒(méi)有自信心的人，就會(huì)像一只火雞，遇到警報(bào)時(shí)，會(huì)把翼翅及尾羽豎起來(lái)虛張聲勢(shì)一番；或者像一只澳洲的鴕鳥，它害怕敵人襲擊時(shí)，便一頭鉆進(jìn)沙堆里，躲起來(lái)，自欺而不能欺人地茍且偷安一番。能夠自我肯定的人，不會(huì)虛驕，不會(huì)逃避。自己是什么就是什么，有半斤就是半斤，有四兩就是四兩，實(shí)實(shí)在在。有許多人希望由他人來(lái)承認(rèn)和肯定自己是真正的人物，他們自己也假裝著是個(gè)很了不起的人物，這就不是自我肯定。其實(shí)，一個(gè)人若無(wú)自知之明，就會(huì)常遇到挫折。除非這個(gè)人的福氣好，處處能夠歪打正著，否則的話，他會(huì)處處碰壁，還不知錯(cuò)在哪里，最后就變成沒(méi)有信心。因此，要想得到他人對(duì)自己的肯定，必先完成自我肯定，有了自知之明，才能自我肯定，才會(huì)建立起自信?！　O子兵法主張：“知己知彼，百戰(zhàn)百勝?！逼鋵?shí)，以常人而言，知己要比知彼更難。例如在家庭里，夫婦兩人如果經(jīng)常吵架，老是互相指責(zé)對(duì)方，看對(duì)方這也不是，那也不是，問(wèn)題就是出在夫婦兩人都只看到對(duì)方的不是，而未明白自己的習(xí)氣。凡是知彼而不知己的人，一定是煩惱多多，既不會(huì)做人，也難于成事?！　∽晕业目隙?，不等于自我的膨脹、自我吹噓、自我夸大。自我肯定必須建立在自我了解的基礎(chǔ)上。譬如像我這樣的人，好多人跟我講：“圣嚴(yán)法師，以你的智慧和才能，如果不當(dāng)和尚，也能當(dāng)?shù)讲块L(zhǎng)?！钡抑雷约旱牡准?xì)，最好還是當(dāng)和尚，我不是當(dāng)部長(zhǎng)的材料。類似的機(jī)會(huì)，包括名、利、位、女色等，滿不少的，可是我還只是肯定自己，最好是只做一個(gè)普通和尚。又如1975年時(shí)，我在日本留學(xué)，已經(jīng)取得了博士學(xué)位。那時(shí)正逢臺(tái)灣國(guó)民黨政權(quán)退出聯(lián)合國(guó)。日本又與中國(guó)建立，臺(tái)灣的前途未卜。就有一位日本教授對(duì)我很關(guān)心地勸說(shuō)：“你今后如何打算？”我說(shuō)：“是?。〗窈舐犔煊擅?，一切都靠因緣?！彼f(shuō)：“我介紹你到一個(gè)寺院當(dāng)住持如何？”我說(shuō)：“有一個(gè)寺院住持做也不錯(cuò)??！”教授說(shuō)：“不過(guò)，依照日本的習(xí)慣，寺院住持，必須娶妻。”原來(lái)當(dāng)時(shí)有一小寺院的住持去世了，留下遺孀及一個(gè)年輕的女兒，卻未有兒子來(lái)接住持的位置，那對(duì)母女就必須離開寺院。在這青黃不接的時(shí)候，那位教授想我這個(gè)人大概可以遞補(bǔ)一下。后來(lái)母女兩人來(lái)看我，這就是相親啰。我想那怎么行！我還是適合做一個(gè)不娶老婆的中國(guó)和尚。幸虧我能自我肯定，所以今天還能夠在這里跟你們諸位講自我肯定?！　　?/pre>



編輯推薦
　　坐禪是發(fā)掘并發(fā)揮人類潛在智能和體能的最佳方法，所以通過(guò)禪的訓(xùn)練不難把普通人改造為杰出的偉人，將天賦低的人變優(yōu)秀，體魄差的人變強(qiáng)健；優(yōu)秀者使之更優(yōu)秀，體魄強(qiáng)健的變得更強(qiáng)健，使人人皆有成為完人的可能。　　坐禪是健全人生，建設(shè)社會(huì)、改善一切環(huán)境的最佳方法。對(duì)常人而言，坐禪可以堅(jiān)強(qiáng)意志，改變氣質(zhì)。在生理方面，可以得到新的活力；在心理方面，可以得到新的希望，對(duì)周遭的一切環(huán)境方面，可以得到新的認(rèn)識(shí)?！　∪伺c人相比，有多福、少福和無(wú)福的區(qū)別。一個(gè)人今天因緣未成熟，所以沒(méi)有福;過(guò)幾天因緣成熟了，~就是有福的人了。當(dāng)因緣不成熟時(shí)，不要失望，說(shuō)不定另外一個(gè)機(jī)會(huì)正等著你。





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用戶評(píng)論 (總計(jì)94條)

現(xiàn)在喜歡信仰佛教的人越來(lái)越多了，但大多停留在燒香念佛的層面，而佛教戒定慧修持最基本的方法——禪坐，則修習(xí)的人不多，但禪坐卻是佛教入門、了解佛教精髓的根本方法，只有懂得禪坐，才能進(jìn)入佛教的神秘之門。發(fā)掘人的潛能，調(diào)節(jié)心態(tài)，減輕壓力，甚至佛教證果、發(fā)神通都需要通過(guò)禪坐才能做到，這也是現(xiàn)在禪坐越來(lái)越受歡迎的原因。禪坐雖然越來(lái)越受人重視，但很多人苦于找不到禪坐的方法，或者不得要領(lǐng)，或者遇到禪坐的頸瓶，難以進(jìn)一步提升，幸好有《圣嚴(yán)法師教禪坐》這本書，圣嚴(yán)法師在本書中詳細(xì)介紹了禪坐的方法和要領(lǐng)，不僅有古代的默照禪、話頭禪、數(shù)息，圣嚴(yán)法師還自編了8式動(dòng)禪，既可以修養(yǎng)心性，又可以鍛煉身體。按本書教導(dǎo)的方法禪坐，可以少走彎路，如果能堅(jiān)持長(zhǎng)期打坐，可以緩解精神壓力，提高睡眠質(zhì)量，改善心態(tài)，甚至見(jiàn)性開悟是確定無(wú)疑的。
通常人所理解的佛學(xué)是燒香拜佛求保佑，而此書講述了佛學(xué)參禪靜坐的實(shí)用方法，配有圖畫。全書分7部分，介紹了禪修的具體方法、參禪要點(diǎn)、基本佛學(xué)理論、禪悟的境界和功能，內(nèi)容淺顯易懂，見(jiàn)解透徹深入，語(yǔ)言通俗流暢。圣嚴(yán)法師惜已圓寂，遺著更顯得可貴。能讀到佛學(xué)高僧的書，是個(gè)人的榮幸，更是國(guó)家和民族文化大繁榮的體現(xiàn)，愿真正的佛學(xué)文化能傳承不斷，造福華夏乃至全世界。我在病房陪伴母親時(shí)從當(dāng)當(dāng)購(gòu)得此書，晚上訂購(gòu)，次日下午就拿到書了，快遞很給力！
圣嚴(yán)法師教禪坐（增訂本）——健全人生，改善環(huán)境的最佳方法
以前讀過(guò)圣嚴(yán)法師的《佛學(xué)基礎(chǔ)》，受益匪淺。法師以其精深的理論、通俗的語(yǔ)言，教導(dǎo)我們了解佛學(xué)以及怎樣一步步學(xué)習(xí)佛教知識(shí)，由淺入深，日益精進(jìn)。禪坐是修佛的基本功吧，但愿能從這本書中學(xué)到真正的益處，能夠進(jìn)入佛學(xué)的殿堂。南無(wú)阿彌陀佛！
《圣嚴(yán)法師教禪坐》是一本非常優(yōu)秀的修煉心性、強(qiáng)身健體的佳作。語(yǔ)言精練、明白易懂、易修、易練，實(shí)為一本難得的佳作。
原以為坐禪很深?yuàn)W，不是一般人可以做到，看了這本書圣嚴(yán)法師教禪坐。懂得了禪也是一種生活。禪就在生活中。
這是一本教人禪坐的書籍，圣嚴(yán)法師的書籍值得好好學(xué)習(xí)！健全人生。好好領(lǐng)會(huì)學(xué)習(xí)！
禪坐一直讓人感到很神秘，圣嚴(yán)法師的書寫得很通俗，正在以身行之，相信堅(jiān)持會(huì)有益于身心。
我一直對(duì)禪修很感興趣，但苦于沒(méi)有找到這方面的書。今天終于如愿以償了，圣嚴(yán)法師深入淺出地揭示了禪修的道理和方法。使我們受益匪淺。太感謝圣嚴(yán)法師了。
系統(tǒng)的教你如何禪坐，一本好書，看圣嚴(yán)法師的書受益匪淺。
圣嚴(yán)法師的書值得認(rèn)真品讀，禪坐一個(gè)基本的行止，意義重大！
我本人不信任何宗教，但對(duì)佛學(xué)很有興趣，我認(rèn)為那是人類最高智慧之一，不可錯(cuò)過(guò)，這是圣嚴(yán)法師的一本佛學(xué)普及型著作，道理淺顯易懂，適合現(xiàn)代人閱讀，希望在以后能夠接觸更多此類書籍。
講禪坐很詳細(xì)。本書為增訂本，補(bǔ)充了一些新的內(nèi)容，如8式動(dòng)禪，更重要的是增加了虛云大師的《參禪法要》等重要文獻(xiàn)，是學(xué)佛參禪的人不能不讀的。
圣嚴(yán)法師果然是一位有證悟的高人，他的語(yǔ)言的確有一種穩(wěn)定人心的力量。感恩一切！
很喜歡圣嚴(yán)法師的書，是因?yàn)橄嘈欧◣焸€(gè)人的修為與學(xué)識(shí)。可惜本來(lái)想買的另外兩本師傅關(guān)于心經(jīng)和金剛經(jīng)的書，可是一直缺貨。是賣的太好還是當(dāng)當(dāng)供貨不給力啊！
和佛學(xué)入門，禪修入門一起買的，配合起來(lái)看。
最喜歡佛教高僧圣嚴(yán)法師的書了
買了5本圣嚴(yán)法師的書了，學(xué)佛三書、《我愿無(wú)窮》和這本。書里的話，愿意看，喜歡看，看后細(xì)細(xì)的想想，覺(jué)得很好，凈化心靈。也打算開始新的人生內(nèi)容。
圣嚴(yán)法師的書以前也看過(guò)，很舒暢，這本書比較薄但很實(shí)用，有了他的全面的指導(dǎo)，感覺(jué)修行起來(lái)更有信心了。
只是簡(jiǎn)單地告訴禪坐的方法，但對(duì)心態(tài)有較深入的介紹，必須用心看，實(shí)踐內(nèi)容。
北傳佛教關(guān)于禪修的書很難找到。有一套七本很專業(yè)很系統(tǒng)的。但愿看得進(jìn)去。但這本不一樣，是禪修營(yíng)時(shí)的講話，比較實(shí)用，易懂。想看看和南傳佛教禪修營(yíng)的那些開示有什么異同。
禪修打坐方面很實(shí)用的書，很多初修行的人遇到的問(wèn)題里面都有詳細(xì)的解答，值得收藏！
是本好書，禪修貼近我們的生活，對(duì)人生有啟發(fā)作用。
禪修的好書，值得好好體會(huì)
修身養(yǎng)性的一本好書，圣嚴(yán)法師的書都不錯(cuò)。
對(duì)于一般初學(xué)禪修者，認(rèn)真閱讀揣摩，落實(shí)到生活中，實(shí)在夠用了。禪在生活中，不全在打坐中。
對(duì)修禪和坐定有了一定認(rèn)識(shí)，但是感覺(jué)自己還沒(méi)有心得，會(huì)繼續(xù)細(xì)看
據(jù)老和尚舉辦禪修營(yíng)的講課稿整理而成，通俗易懂。插圖很可愛(ài)
學(xué)習(xí)禪坐是人生的一大樂(lè)趣！
圣嚴(yán)法師的書通俗易懂。
圣嚴(yán)法師的書非常的貼心
受益很大,頂禮圣嚴(yán)法師!
圣嚴(yán)法師的書就是好
很喜歡圣嚴(yán)法師的書希望有幫助
圣嚴(yán)法師的書基本都買了，對(duì)于沒(méi)有找導(dǎo)師而想自己在家修行的在家子弟，很適合讀圣嚴(yán)法師的作品
圣嚴(yán)法師的書基本都買了。
圣嚴(yán)法師的書都很經(jīng)典，值得購(gòu)買！
不錯(cuò)的書，學(xué)學(xué)禪坐有好處
非常不錯(cuò) 教會(huì)了很多禪坐的道理
很好的禪坐教材，照著書上做很好
學(xué)習(xí)禪坐很明白
參禪的人不能不看的好書，看本書可以少走彎路，不得禪病
參禪的好書，讀了很多遍，很受益
健全人生，改善環(huán)境的最佳方法
真的是一本好書，跟著聖嚴(yán)法師的指導(dǎo)，真的可以慢慢的了解這個(gè)身心放鬆的方法，慢慢呼吸、但不要被呼吸控制~值得買來(lái)好好體會(huì)~
除了教坐禪,還講述不少修行的善知識(shí).
最基礎(chǔ)的東西，是給剛接觸坐禪的人看的。
阿彌陀佛。我只想要一本教打坐的書，指導(dǎo)我最終能夠雙盤。這本書講解了打坐，也講解了佛法與靜心，更多是后者。不能說(shuō)不好，只是我這等急性子的人，就需要多看幾眼佛法了。
受教了，很有幫住。
很能讓人心情平靜下來(lái)的一本書平日的繁雜在這本書里得到解脫
好書，愿自己能夠依止修行，早證菩提
妄語(yǔ)是五戒之一。我寫出我自己的真感覺(jué)。非常不錯(cuò)。我現(xiàn)在就按著內(nèi)容在學(xué)習(xí)。但內(nèi)容中“手結(jié)定因”的姿勢(shì)和南懷瑾老師教的不一樣。另外，前面的插圖好像和說(shuō)明不對(duì)應(yīng)。
一次買了3類大類，近千元的書籍。中間有些小問(wèn)題，回復(fù)很及時(shí)，也解決了。最覺(jué)得好的是，有兩本佛教書籍，都是用塑料薄膜包裝的，感謝！
對(duì)法師人格風(fēng)范無(wú)比尊崇，深入淺出，實(shí)用好書。
買本書的主要目的是學(xué)習(xí)打坐的方法，可惜沒(méi)有詳細(xì)介紹。
名家著作,可以幫助靜心,修身養(yǎng)性
一代大師的作品，浮躁社會(huì)的的清涼散，智慧的結(jié)晶，慈航普度的的精神載體，薪火相傳的大道，解除眾生煩惱的良藥，點(diǎn)化有情的良方，愿有緣人讀之契入如來(lái)藏。
大師的作品，正好想學(xué)一下
圣嚴(yán)師的作品拜讀過(guò)幾部，研習(xí)后總能使人愿生清凈心，或許這就是圣嚴(yán)師的文字般若在利益眾生，震開心門，愿見(jiàn)如來(lái)。
書是很不錯(cuò)的，但是包裝壞掉了，盡管不影響閱讀，但是還是有點(diǎn)別扭。
已經(jīng)試了幾天真的很有效果雖然才開始慢慢琢磨但每次做下來(lái)心情和感覺(jué)真的不同調(diào)氣調(diào)息調(diào)心
看了一些很實(shí)用，繼續(xù)學(xué)習(xí)
講的蠻細(xì)致的很實(shí)用
書不厚，里面的有段保健操蠻實(shí)用的，感覺(jué)不錯(cuò)。
打坐還是要遵從指導(dǎo)，書很好，很易懂。
不錯(cuò)的書，時(shí)間的檢驗(yàn)剩下的好書
推薦，好書！值得認(rèn)真的讀一讀！
打坐的好書，很詳細(xì)，
沒(méi)有高深的佛法。用平實(shí)的語(yǔ)言用佛法的概念講正能量。
不是很貴，入門很好，推薦給大家
書很好，書中的圖不是人的示范圖，繪畫的比較簡(jiǎn)單。
圖片還真可愛(ài)~講得很細(xì)致，希望自己喜歡看。
挺不錯(cuò)的一本小冊(cè)子，大師作品
感謝大師的開示一定要精進(jìn)修行南無(wú)阿彌陀佛
愿每個(gè)人的修行，能夠忘卻苦惱，帶來(lái)快樂(lè)和福報(bào)！阿彌陀佛！
印刷質(zhì)量很好，還沒(méi)看完，對(duì)想早日雙盤打坐的人應(yīng)該很有幫助。
打坐人必讀的經(jīng)典。
以前買了一套，看了很好，又買了幾套送人
聖嚴(yán)法師留給後來(lái)的。
求教聖嚴(yán)法師。
書中有詳細(xì)的打坐介紹，還有注意事項(xiàng)，以及最后悟的境界的介紹。
可以照著學(xué)，很好
很好的一本書，正在細(xì)細(xì)品讀中
細(xì)心學(xué)習(xí)中
非常滿意，值得閱讀！
一直在當(dāng)當(dāng)買的，質(zhì)量還不錯(cuò)。
這個(gè)書適合我。挺不錯(cuò)的
不高深莫測(cè)的，很容易理解，喜歡圣嚴(yán)師的書。
書很不錯(cuò)！寫的很恨很詳細(xì)
很好很強(qiáng)大的，下次還來(lái)
非常適合初學(xué)禪坐
直指人心見(jiàn)性成佛明明白白指示
大師名著，很喜歡啊
實(shí)踐起來(lái)難

圣嚴(yán)法師教禪坐

用戶評(píng)論 (總計(jì)94條)

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