培育聰明大腦90法

前言

　　我們對(duì)于人類(lèi)大腦的研究，已經(jīng)取得越來(lái)越多的突破。以往對(duì)大腦的研究，只能依靠解剖尸體或者通過(guò)動(dòng)物實(shí)驗(yàn)進(jìn)行推測(cè)。但是，近年來(lái)，由于開(kāi)發(fā)出了PET以及MRI等劃時(shí)代的檢測(cè)裝置，我們已經(jīng)能夠?qū)Α按竽X生活”即活人的大腦狀態(tài)進(jìn)行觀察了。使用這些裝置，可以看到人在思考或做某種事情的時(shí)候大腦是怎樣活動(dòng)的。人類(lèi)科學(xué)在不斷發(fā)現(xiàn)復(fù)雜的大腦的構(gòu)造和功能。在新研究成果中，有許多令人驚嘆的事實(shí)，讓我們介紹其中幾種吧?！　　按竽X的生理構(gòu)造基礎(chǔ)在6歲以前就形成了”。大腦的容量在6歲以前，大約能達(dá)到成人的90％。另外，在剛剛出生的嬰兒的大腦中，居然有比大人還多的神經(jīng)細(xì)胞，大腦的大規(guī)模且重要的篩選就是在這個(gè)時(shí)期進(jìn)行的。大腦在發(fā)育過(guò)程中采取的方式是“先準(zhǔn)備好處理信息所需要的神經(jīng)細(xì)胞，然后舍棄不需要的東西”。　　在大腦的發(fā)育方面，環(huán)境的影響大于遺傳。以往，人們認(rèn)為聰明的頭腦、音樂(lè)天賦、交際能力、忍耐力等才能或性格是由遺傳的因素導(dǎo)致的。但是，許多腦科學(xué)家認(rèn)為，孩子的能力的許多部分是由生長(zhǎng)環(huán)境以及經(jīng)歷、刺激決定的。　　另外，“臨界期在人的一生中只有一次”。在腦科學(xué)的世界，將兒童的大腦集中接受聲音以及其他感覺(jué)刺激的影響的時(shí)期稱(chēng)為“臨界期”。對(duì)于大腦來(lái)說(shuō)，非常重要的臨界期在一生中只有一次。各種功能的臨界期有所不同，不過(guò)一般在6歲前后，兒童所經(jīng)歷的事情、所處的環(huán)境會(huì)形成伴隨他一生的大腦。　　我們有幸向活躍在第一線(xiàn)的腦科學(xué)家們了解這些不為人所知的大腦的世界，其中不僅有關(guān)于大腦的構(gòu)造以及發(fā)育的專(zhuān)業(yè)知識(shí)，而且還有馬上就能在育兒方面派上用場(chǎng)的具體的事例。例如：　　“讓孩子沐浴清晨的陽(yáng)光，孩子的大腦會(huì)感知陽(yáng)光，身體的節(jié)律也會(huì)調(diào)節(jié)至正常狀態(tài)?！?/pre>


內(nèi)容概要
日本腦科學(xué)與育兒研究會(huì)的科學(xué)育兒法，從腦科學(xué)的角度來(lái)分析育兒法是前所未有的。我們衷心祝愿孩子們健康成長(zhǎng)，希望更多的為育兒而煩惱的父母?jìng)兡荛喿x此書(shū)。腦科學(xué)家們了解這些不為人所知的大腦的世界，本書(shū)不僅提供關(guān)于大腦的構(gòu)造以及發(fā)育的專(zhuān)業(yè)知識(shí)，而且還提供了具體的事例，使父母馬上就能在育兒方面將科學(xué)知識(shí)派上用場(chǎng)。


作者簡(jiǎn)介
本書(shū)由日本腦科學(xué)與育兒研究會(huì)編著。在本書(shū)的編寫(xiě)過(guò)程中，得到了以下科學(xué)家、研究人員的支持。除此以外，也聽(tīng)取了保育園、幼兒園的老師以及NPO成員等活躍在第一線(xiàn)的相關(guān)人員的寶貴意見(jiàn)。借此機(jī)會(huì)對(duì)他們表示感謝。
宮內(nèi)廳皇室醫(yī)務(wù)主管　　金澤一郎
東京北社會(huì)保險(xiǎn)醫(yī)院副院


書(shū)籍目錄
第一章腦科學(xué)所證明的歲以前大腦的基礎(chǔ)形成于～歲以前環(huán)境以及刺激形成孩子的“腦內(nèi)地圖”最新腦科學(xué)告訴我們“后天比先天更重要”在關(guān)懷下長(zhǎng)大的孩子的頭腦具有柔性大腦的重要時(shí)期在一生中只有一次應(yīng)該給予臨界期的大腦以什么樣的刺激柔性的大腦記住“這樣做就會(huì)變得這樣”首先要“關(guān)注”、“觀察”自己的孩子第二章“早睡早起”有益于大腦的發(fā)育人的“生物鐘”超過(guò)小時(shí)讓陽(yáng)光能在清晨照射到孩子的房間夜間分泌的褪黑激素可以防止小孩老化從歲到歲,要睡在光線(xiàn)昏暗的房間里清晨的血清素建構(gòu)小孩大腦的基礎(chǔ)走路、跑步、咀嚼,可以使血清素神經(jīng)系統(tǒng)充滿(mǎn)活力早睡早起,可使腦內(nèi)物質(zhì)的分泌良性循環(huán)睡覺(jué)喚起會(huì)導(dǎo)致“永久性時(shí)差紊亂”睡眠不足會(huì)使孩子肥胖睡得晚的小孩學(xué)習(xí)能力提不高日本的兒童“不由自主”地在熬夜截?cái)嗖挥勺灾靼疽沟膼盒匝h(huán)的“入睡儀式”如果陪睡的話(huà)要睡在光線(xiàn)暗的房間里嬰兒的手腳溫暖是“快睡覺(jué)”的信號(hào)養(yǎng)成每天在相同時(shí)間睡覺(jué)的習(xí)慣如果上午不困的話(huà),說(shuō)明睡得不錯(cuò)中午睡分鐘,困了就睡,不困就別睡首先從“早起”開(kāi)始第三章如何提高交流的腦力如果被凝視,則要回視對(duì)方“用手來(lái)指”是語(yǔ)言以前的交流工具在自己、他人、對(duì)象物的三角形中培養(yǎng)自他認(rèn)識(shí)“給我好嗎?”、“分一半”培養(yǎng)體貼之心從～歲起開(kāi)始站在對(duì)方的立場(chǎng)來(lái)思考聽(tīng)之任之大腦絕不會(huì)發(fā)育第四章“學(xué)習(xí)能力”的基礎(chǔ)形成于歲以前出生個(gè)月的小孩知道L和R的發(fā)音不同搭訕可建嬰兒大腦中的語(yǔ)言數(shù)據(jù)庫(kù)模仿是理解語(yǔ)言“概念”的重要訓(xùn)練在明白“我和你”之后,才能學(xué)會(huì)語(yǔ)言培養(yǎng)雙語(yǔ)大腦的最佳時(shí)期是歲左右英語(yǔ)跟“活生生的老外”學(xué)比跟錄像教材學(xué)效果好真正想學(xué)音樂(lè)要趁早如何選擇有益于智力發(fā)育的幼兒園第五章如何使大腦和身體有耐力坐立不安,原因在于體力下降擦地板可以鍛煉背部肌肉力量嬰兒在爬行過(guò)程中鍛煉肌肉力量親子一起鍛煉身體的“柔軟性”“行動(dòng)體力”和“防衛(wèi)體力”雙方都是必要的孩子的體力為什么不如以前了如果孩子的正常體溫偏低的話(huà)要引起注意使孩子無(wú)精打采的植物神經(jīng)的異變“略有不便”的生活可以鍛煉植物神經(jīng)第六章使大腦愉悅的游戲技巧和大家一起玩,可以變聰明游戲的參考書(shū)是“過(guò)去有的東西,過(guò)去玩的游戲”發(fā)育期大腦的“興奮”和“抑制”的平衡很重要了解孩子的精神實(shí)際狀態(tài)的GO／NOGO實(shí)驗(yàn)“心神不定”“抑制型”的孩子令人擔(dān)憂(yōu)培養(yǎng)興奮性細(xì)胞的“歡鬧”相撲、拔河可以使人沉著,提高集中力在大自然中玩耍也有講究電子游戲的刺激從“前頂聯(lián)合區(qū)”一晃而過(guò)讓孩子長(zhǎng)時(shí)間看電視、錄像有可能使孩子的語(yǔ)言表達(dá)能力發(fā)育滯后男孩比女孩要麻煩比起管教,現(xiàn)在的孩子更需要游戲第七章培育孩子大腦的營(yíng)養(yǎng)學(xué)如果葡萄糖消耗完的話(huà),腦細(xì)胞分鐘就會(huì)死亡吃早飯的孩子成績(jī)好的理由何在?早餐建議吃氨基酸均衡的米飯解救肝臟困境的后援系統(tǒng)一日三餐中兩餐是為了大腦吃飯后體溫上升,可以使腦細(xì)胞的活動(dòng)變活潑餅干以及布丁等零食給下午的大腦補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)為了孩子們的大腦,要讓他們多吃甜食肉、魚(yú)、蛋等“蛋白質(zhì)的菜肴”有益于大腦的發(fā)育優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)形成腦內(nèi)“神經(jīng)傳遞物質(zhì)”“補(bǔ)腦品”無(wú)法通過(guò)大腦的關(guān)口：“血液腦關(guān)口”營(yíng)養(yǎng)和有害物質(zhì)都會(huì)被輸送到嬰兒的腦中怎樣的飲食可以使大腦的“輸送體”充分發(fā)揮功能睡前喝杯熱牛奶可以增加血清素麻油比橄欖油對(duì)大腦更有益魚(yú)的DHA可以使大腦變得有柔性通過(guò)補(bǔ)品攝取的DHA使腦細(xì)胞老化膽固醇對(duì)大腦很重要對(duì)孩子來(lái)說(shuō),納豆妨礙DNA修復(fù)工作,是要引起注意的食品大豆有可能使男孩女性化補(bǔ)充水分時(shí)最好用水或者果汁,而不是用茶過(guò)量食用咖喱有可能引發(fā)注意缺陷、多動(dòng)性障礙干魚(yú)中的鈣、菠菜中的鐵可以使大腦內(nèi)的信息傳達(dá)效率提高適量的維生素類(lèi)對(duì)大腦來(lái)說(shuō)不可或缺“大腦營(yíng)養(yǎng)學(xué)”是為了讓大腦“好好工作”的營(yíng)養(yǎng)學(xué)第八章培養(yǎng)大腦的教育方法“忍耐”可以培育“社會(huì)人的大腦”前頂聯(lián)合區(qū)“當(dāng)場(chǎng)批評(píng)孩子”的腦科學(xué)“計(jì)劃性”也與前頂聯(lián)合區(qū)的發(fā)育一起提高父母的笑臉使孩子大腦分泌“多巴胺”


章節(jié)摘錄
　　“站不直”、“坐不住”、“不管在什么地方，很快就想坐下來(lái)”、“擰不干抹布”，……最近，這種孩子常常成為幼兒園等談?wù)摰脑?huà)題。當(dāng)然，因?yàn)檫€是孩子，所以力氣不如大人是很正常的。話(huà)雖如此，不過(guò)現(xiàn)在的孩子也太喜歡說(shuō)“累了”、“沒(méi)力氣”、“想坐下”、“太麻煩”這些話(huà)了?！　〉牵幢銓?duì)那樣的孩子反復(fù)地說(shuō)“要注意禮貌”、“不要那么無(wú)精打采，打起精神來(lái)，”也無(wú)濟(jì)于事，那不是因?yàn)樗麄儾欢Y貌、規(guī)矩，而是因?yàn)樗麄兊摹败|體的力量”下降了。現(xiàn)在，重要的是首先讓父母以及周?chē)拇笕苏_認(rèn)識(shí)到這一事實(shí)?！　∪绻麑?duì)體力測(cè)定等數(shù)據(jù)仔細(xì)進(jìn)行觀察的話(huà)，就會(huì)發(fā)現(xiàn)有幾項(xiàng)體力明顯下降了，其中最為突出的是“背肌力”?！　”臣×?duì)運(yùn)動(dòng)選手來(lái)說(shuō)，甚至可以與他的“能力”畫(huà)等號(hào)，那是一項(xiàng)基本的、絕對(duì)需要的體力。那對(duì)我們一般人來(lái)說(shuō)，也是日常生活中非常重要的體力。“步行”、“站立”、“坐”、“拿東西”這些基本動(dòng)作都與背部肌肉相關(guān)?！　《?，如果只是日常生活中所需的背肌力的話(huà)，不論先天的能力如何，只要正常生活，原本自然就會(huì)得到鍛煉。但是，“便利且舒適的現(xiàn)代生活”使得孩子們的背肌力這些基礎(chǔ)性體力下降。實(shí)際上，持久力、爆發(fā)力那些體力在整體上并沒(méi)有太大的下降，而背肌力的下降卻顯得特別突出?！　】傊?，背肌力自從1964年在全國(guó)的中小學(xué)開(kāi)始實(shí)施“體力、運(yùn)動(dòng)能力調(diào)查”以來(lái)，每年都在下降。背肌力是支撐整個(gè)身體的力量，那是支撐我們?nèi)说闹绷⒆藨B(tài)的“軀干體力”之一。但是，有學(xué)者警告：那種非常重要的、應(yīng)該稱(chēng)為“軀干”的體力現(xiàn)在瀕臨人類(lèi)史上最大的危機(jī)。事態(tài)已經(jīng)嚴(yán)重到了這種地步。




編輯推薦
　　日本腦科學(xué)與育兒研究會(huì)科學(xué)育兒法?；钴S在第一線(xiàn)的日本腦科學(xué)家、為你介紹大腦的構(gòu)造和發(fā)育的知識(shí)、并指導(dǎo)你在育兒方面將科學(xué)派上用場(chǎng)。培育不可思議的小腦袋。





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