培育聰明大腦90法

前言

　　我們對于人類大腦的研究，已經(jīng)取得越來越多的突破。以往對大腦的研究，只能依靠解剖尸體或者通過動物實驗進(jìn)行推測。但是，近年來，由于開發(fā)出了PET以及MRI等劃時代的檢測裝置，我們已經(jīng)能夠?qū)Α按竽X生活”即活人的大腦狀態(tài)進(jìn)行觀察了。使用這些裝置，可以看到人在思考或做某種事情的時候大腦是怎樣活動的。人類科學(xué)在不斷發(fā)現(xiàn)復(fù)雜的大腦的構(gòu)造和功能。在新研究成果中，有許多令人驚嘆的事實，讓我們介紹其中幾種吧?！　　按竽X的生理構(gòu)造基礎(chǔ)在6歲以前就形成了”。大腦的容量在6歲以前，大約能達(dá)到成人的90％。另外，在剛剛出生的嬰兒的大腦中，居然有比大人還多的神經(jīng)細(xì)胞，大腦的大規(guī)模且重要的篩選就是在這個時期進(jìn)行的。大腦在發(fā)育過程中采取的方式是“先準(zhǔn)備好處理信息所需要的神經(jīng)細(xì)胞，然后舍棄不需要的東西”?！　≡诖竽X的發(fā)育方面，環(huán)境的影響大于遺傳。以往，人們認(rèn)為聰明的頭腦、音樂天賦、交際能力、忍耐力等才能或性格是由遺傳的因素導(dǎo)致的。但是，許多腦科學(xué)家認(rèn)為，孩子的能力的許多部分是由生長環(huán)境以及經(jīng)歷、刺激決定的?！　×硗猓芭R界期在人的一生中只有一次”。在腦科學(xué)的世界，將兒童的大腦集中接受聲音以及其他感覺刺激的影響的時期稱為“臨界期”。對于大腦來說，非常重要的臨界期在一生中只有一次。各種功能的臨界期有所不同，不過一般在6歲前后，兒童所經(jīng)歷的事情、所處的環(huán)境會形成伴隨他一生的大腦?！　∥覀冇行蚁蚧钴S在第一線的腦科學(xué)家們了解這些不為人所知的大腦的世界，其中不僅有關(guān)于大腦的構(gòu)造以及發(fā)育的專業(yè)知識，而且還有馬上就能在育兒方面派上用場的具體的事例。例如：　　“讓孩子沐浴清晨的陽光，孩子的大腦會感知陽光，身體的節(jié)律也會調(diào)節(jié)至正常狀態(tài)?！?/pre>


內(nèi)容概要
日本腦科學(xué)與育兒研究會的科學(xué)育兒法，從腦科學(xué)的角度來分析育兒法是前所未有的。我們衷心祝愿孩子們健康成長，希望更多的為育兒而煩惱的父母們能閱讀此書。腦科學(xué)家們了解這些不為人所知的大腦的世界，本書不僅提供關(guān)于大腦的構(gòu)造以及發(fā)育的專業(yè)知識，而且還提供了具體的事例，使父母馬上就能在育兒方面將科學(xué)知識派上用場。


作者簡介
本書由日本腦科學(xué)與育兒研究會編著。在本書的編寫過程中，得到了以下科學(xué)家、研究人員的支持。除此以外，也聽取了保育園、幼兒園的老師以及NPO成員等活躍在第一線的相關(guān)人員的寶貴意見。借此機會對他們表示感謝。
宮內(nèi)廳皇室醫(yī)務(wù)主管　　金澤一郎
東京北社會保險醫(yī)院副院


書籍目錄
第一章腦科學(xué)所證明的歲以前大腦的基礎(chǔ)形成于～歲以前環(huán)境以及刺激形成孩子的“腦內(nèi)地圖”最新腦科學(xué)告訴我們“后天比先天更重要”在關(guān)懷下長大的孩子的頭腦具有柔性大腦的重要時期在一生中只有一次應(yīng)該給予臨界期的大腦以什么樣的刺激柔性的大腦記住“這樣做就會變得這樣”首先要“關(guān)注”、“觀察”自己的孩子第二章“早睡早起”有益于大腦的發(fā)育人的“生物鐘”超過小時讓陽光能在清晨照射到孩子的房間夜間分泌的褪黑激素可以防止小孩老化從歲到歲,要睡在光線昏暗的房間里清晨的血清素建構(gòu)小孩大腦的基礎(chǔ)走路、跑步、咀嚼,可以使血清素神經(jīng)系統(tǒng)充滿活力早睡早起,可使腦內(nèi)物質(zhì)的分泌良性循環(huán)睡覺喚起會導(dǎo)致“永久性時差紊亂”睡眠不足會使孩子肥胖睡得晚的小孩學(xué)習(xí)能力提不高日本的兒童“不由自主”地在熬夜截斷不由自主熬夜的惡性循環(huán)的“入睡儀式”如果陪睡的話要睡在光線暗的房間里嬰兒的手腳溫暖是“快睡覺”的信號養(yǎng)成每天在相同時間睡覺的習(xí)慣如果上午不困的話,說明睡得不錯中午睡分鐘,困了就睡,不困就別睡首先從“早起”開始第三章如何提高交流的腦力如果被凝視,則要回視對方“用手來指”是語言以前的交流工具在自己、他人、對象物的三角形中培養(yǎng)自他認(rèn)識“給我好嗎?”、“分一半”培養(yǎng)體貼之心從～歲起開始站在對方的立場來思考聽之任之大腦絕不會發(fā)育第四章“學(xué)習(xí)能力”的基礎(chǔ)形成于歲以前出生個月的小孩知道L和R的發(fā)音不同搭訕可建嬰兒大腦中的語言數(shù)據(jù)庫模仿是理解語言“概念”的重要訓(xùn)練在明白“我和你”之后,才能學(xué)會語言培養(yǎng)雙語大腦的最佳時期是歲左右英語跟“活生生的老外”學(xué)比跟錄像教材學(xué)效果好真正想學(xué)音樂要趁早如何選擇有益于智力發(fā)育的幼兒園第五章如何使大腦和身體有耐力坐立不安,原因在于體力下降擦地板可以鍛煉背部肌肉力量嬰兒在爬行過程中鍛煉肌肉力量親子一起鍛煉身體的“柔軟性”“行動體力”和“防衛(wèi)體力”雙方都是必要的孩子的體力為什么不如以前了如果孩子的正常體溫偏低的話要引起注意使孩子無精打采的植物神經(jīng)的異變“略有不便”的生活可以鍛煉植物神經(jīng)第六章使大腦愉悅的游戲技巧和大家一起玩,可以變聰明游戲的參考書是“過去有的東西,過去玩的游戲”發(fā)育期大腦的“興奮”和“抑制”的平衡很重要了解孩子的精神實際狀態(tài)的GO／NOGO實驗“心神不定”“抑制型”的孩子令人擔(dān)憂培養(yǎng)興奮性細(xì)胞的“歡鬧”相撲、拔河可以使人沉著,提高集中力在大自然中玩耍也有講究電子游戲的刺激從“前頂聯(lián)合區(qū)”一晃而過讓孩子長時間看電視、錄像有可能使孩子的語言表達(dá)能力發(fā)育滯后男孩比女孩要麻煩比起管教,現(xiàn)在的孩子更需要游戲第七章培育孩子大腦的營養(yǎng)學(xué)如果葡萄糖消耗完的話,腦細(xì)胞分鐘就會死亡吃早飯的孩子成績好的理由何在?早餐建議吃氨基酸均衡的米飯解救肝臟困境的后援系統(tǒng)一日三餐中兩餐是為了大腦吃飯后體溫上升,可以使腦細(xì)胞的活動變活潑餅干以及布丁等零食給下午的大腦補充營養(yǎng)為了孩子們的大腦,要讓他們多吃甜食肉、魚、蛋等“蛋白質(zhì)的菜肴”有益于大腦的發(fā)育優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)形成腦內(nèi)“神經(jīng)傳遞物質(zhì)”“補腦品”無法通過大腦的關(guān)口：“血液腦關(guān)口”營養(yǎng)和有害物質(zhì)都會被輸送到嬰兒的腦中怎樣的飲食可以使大腦的“輸送體”充分發(fā)揮功能睡前喝杯熱牛奶可以增加血清素麻油比橄欖油對大腦更有益魚的DHA可以使大腦變得有柔性通過補品攝取的DHA使腦細(xì)胞老化膽固醇對大腦很重要對孩子來說,納豆妨礙DNA修復(fù)工作,是要引起注意的食品大豆有可能使男孩女性化補充水分時最好用水或者果汁,而不是用茶過量食用咖喱有可能引發(fā)注意缺陷、多動性障礙干魚中的鈣、菠菜中的鐵可以使大腦內(nèi)的信息傳達(dá)效率提高適量的維生素類對大腦來說不可或缺“大腦營養(yǎng)學(xué)”是為了讓大腦“好好工作”的營養(yǎng)學(xué)第八章培養(yǎng)大腦的教育方法“忍耐”可以培育“社會人的大腦”前頂聯(lián)合區(qū)“當(dāng)場批評孩子”的腦科學(xué)“計劃性”也與前頂聯(lián)合區(qū)的發(fā)育一起提高父母的笑臉使孩子大腦分泌“多巴胺”


章節(jié)摘錄
　　“站不直”、“坐不住”、“不管在什么地方，很快就想坐下來”、“擰不干抹布”，……最近，這種孩子常常成為幼兒園等談?wù)摰脑掝}。當(dāng)然，因為還是孩子，所以力氣不如大人是很正常的。話雖如此，不過現(xiàn)在的孩子也太喜歡說“累了”、“沒力氣”、“想坐下”、“太麻煩”這些話了?！　〉?，即便對那樣的孩子反復(fù)地說“要注意禮貌”、“不要那么無精打采，打起精神來，”也無濟于事，那不是因為他們不懂禮貌、規(guī)矩，而是因為他們的“軀體的力量”下降了?，F(xiàn)在，重要的是首先讓父母以及周圍的大人正確認(rèn)識到這一事實。　　如果對體力測定等數(shù)據(jù)仔細(xì)進(jìn)行觀察的話，就會發(fā)現(xiàn)有幾項體力明顯下降了，其中最為突出的是“背肌力”?！　”臣×\動選手來說，甚至可以與他的“能力”畫等號，那是一項基本的、絕對需要的體力。那對我們一般人來說，也是日常生活中非常重要的體力?！安叫小?、“站立”、“坐”、“拿東西”這些基本動作都與背部肌肉相關(guān)。　　而且，如果只是日常生活中所需的背肌力的話，不論先天的能力如何，只要正常生活，原本自然就會得到鍛煉。但是，“便利且舒適的現(xiàn)代生活”使得孩子們的背肌力這些基礎(chǔ)性體力下降。實際上，持久力、爆發(fā)力那些體力在整體上并沒有太大的下降，而背肌力的下降卻顯得特別突出?！　】傊?，背肌力自從1964年在全國的中小學(xué)開始實施“體力、運動能力調(diào)查”以來，每年都在下降。背肌力是支撐整個身體的力量，那是支撐我們?nèi)说闹绷⒆藨B(tài)的“軀干體力”之一。但是，有學(xué)者警告：那種非常重要的、應(yīng)該稱為“軀干”的體力現(xiàn)在瀕臨人類史上最大的危機。事態(tài)已經(jīng)嚴(yán)重到了這種地步。




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　　日本腦科學(xué)與育兒研究會科學(xué)育兒法。活躍在第一線的日本腦科學(xué)家、為你介紹大腦的構(gòu)造和發(fā)育的知識、并指導(dǎo)你在育兒方面將科學(xué)派上用場。培育不可思議的小腦袋。





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