改變生活的心理學常識

內(nèi)容概要

有人說，21世紀是心理學的世紀，這句話不無道理。在過去的許多年里，我們了解天文，了解地理，了解自然，了解歷史，但唯獨對于我們自身卻知之甚少。    但這絕不等于心理學并不重要。心理學最大的作用就是幫助你了解你自己，從而讓你更好地駕馭自己的人生。如果把一個人的生命比作是大海中航行的一條船，那么對心理學的了解，就相當于對這艘船的了解。若對這艘船毫不了解，你就可能讓它做許多它不該做的事情，讓它的性能不能充分地發(fā)揮；讓它在忙亂中迷失方向；讓它付出許多努力卻仍然在原地打轉(zhuǎn)；甚至損害它的機能，讓它難以達到成功的彼岸。每一個人的生命的結果，都不只取決于他是否勇敢，是否努力，還取決于他以正確的方式去努力。而了解自己，正是發(fā)揮他最大潛能的前提?！叭?，要認識你自己”這句話在古希臘時代就被看成是神的諭旨，它告誡人們要了解自己然后才能駕馭自己，在現(xiàn)在的生活中，這一點就更加重要。    心理學家張春興說過：學習心理學知識、增長智慧、感悟人生是學習心理學的三個層次。希望這本書能夠幫助你了解一些生活中不可缺少的心理學知識，從而獲得生活的智慧，最終能夠體悟人生的意義，實現(xiàn)自己的價值！

作者簡介

柳恒超，心理學博士，心理學專家，中國心理學會會員，著有多部文章和作品，現(xiàn)工作于上海市黨校。

書籍目錄

序第一章  性格決定命運——性格心理學  1  投射測驗——性格是你對待生活的態(tài)度  2  童年的種子成人的樹——性格由我們的成長經(jīng)歷所決定  3  擺脫童年的影子——性格可以重翅  4  雙面人的煩惱——正視自己的雙重性格  5  不完美的自戀——面對自己的不足第二章  怎樣解讀人心——分析心理學  1  反直覺定律——第二印象最重要  2  誠實定律——從言行中識人  3  細微定律——從小處識人  4  暈影定律——從他的朋友中識人  5  平衡定律——從他的做事中識人第三章控制情緒，駕馭自我——情緒心理學  1  自信贏得自己——挑戰(zhàn)自卑情緒  2  自信贏得他人——怎樣不受別人壞脾氣的影響  3  樂觀贏得將來——擺脫消極情緒  4  學會自我調(diào)節(jié)——培養(yǎng)情緒智商  5  合理宣泄——釋放情感勢能第四章  共享，共贏——人際心理學  1  學會共享——共享導致成功  2  勿戴有色眼鏡——怎樣與不喜歡的人相處  3  迂回法則——委婉地說話，化解沖突  4  刺猬法則——保持一定的距離  5  同類相吸法則——結交事業(yè)上的朋友  6  有限尊嚴原理——別為無謂的“面子”煩惱  7  及己所能——學會拒絕  8  等視法則——避免自我中心第五章  滿足別人的需要——銷售心理學  1  怎樣發(fā)現(xiàn)客戶的需求  2  怎樣讓客戶喜歡你  3  怎樣與客戶建立持久關系  4  怎樣克服自己的畏難情緒  5  不要害怕被拒絕第六章  眾志成城——管理心理學  1  抓住你的核心權力  2  怎樣樹立自己的權威  3  給下屬一種歸屬感  4  怎樣批評下屬  5  怎樣為你的工作選人第七章  一切皆有可能——成功心理學  1  高爾頓的研究——智商是遺傳的嗎？  2  智商決定一切嗎？——情商的意義  3  多元的智能——發(fā)揮你的最長處  4  成功者的十項心理素質(zhì)  5  自我超越與高峰體驗第八章  心態(tài)決定生態(tài)——健康心理學  1  蝸牛的重殼——自卑情結  2  A型和B型性格  3  完美主義的背后——強迫癥  4  心靈的陰影——抑郁癥  5  控制不住的緊張——焦慮癥  6  學會釋放心理壓力第九章  情愛決定幸福——情愛心理學  1  愛的原型——我們會愛上什么樣的人？  2  給他（她）以安全感——愛的基礎  3  不可分割的一部分——性與愛  4  學會理解對方——男女兩性的性格差異  5  怎樣經(jīng)營一份感情

章節(jié)摘錄

第一章 性格決定命運——性格心理學2 童年的種子成人的樹——性格由我們的成長經(jīng)歷所決定有一位心理學家說過這樣一句意味深長的話：“一個人畢其一生的努力就是在整合他自童年時代起就已形成的性格?！边@句話的意思是：一個人成年以后在性格上的種種不足，大都可以在童年找到原因。他的童年經(jīng)歷，已經(jīng)為他長大以后的心理發(fā)展埋下了一顆種子，決定了他的走向。有一對戀人，他們相處多年，感情很深。有一天，男方?jīng)Q定向女方求婚了，女方對男方也很有好感，但她猶豫了再三，最終卻選擇了拒絕。男方感到很意外，不解地問：“為什么，我們的感情不是很好嗎？”她對他說：“你的確很好，但除非你能改變自己的性格，否則我不能嫁給你?！比缓笏信e了他性格上的種種不足：他很少交流，不會說話，像一塊木頭疙瘩一樣。平時最主要的娛樂就是打電腦游戲，一打就是一整天，連飯都不知道吃。偶爾被她拉著一起上街買東西，讓他緊跟著她，他都能走丟了！經(jīng)常逛著逛著身邊就不見了人，回頭一看，他在老遠處自己在那兒發(fā)呆呢！他太軟弱，唯唯諾諾，沒有主張。大事小情自己拿不了主意還要她做主，沒有一點男人的樣子。他的一個親戚結婚，向他借數(shù)目不小的一筆錢，其實那只是一個很遠的親戚，很少來往，完全沒有必要借，或者只借一點就可以了。他明明不想借，卻下不了這個決心說出這句話，然后他就問她：“我該不該借這筆錢？”她知道他心里想的什么，知道他沒勇氣拒絕，就斥責他：“你心里不知道該怎么做嗎？”可是當她這樣說的時候，他卻叉反駁說：“吵什么吵，幫幫親戚有什么不對嗎？”他人太傻，和別人相處的時候不分輕重。她父親過生日。帶他去祝壽。她嚴肅地警告他，不要喝酒，因為他平時一句話都不說，一旦喝醉酒就會像竹筒倒豆子一樣，亂說個不停，把誰都當成親人。誰知道那天，他還是禁不住勸，喝了個酩酊大醉。她父親給他倒了幾回酒，喝醉了以后他突然跪在她父親面前，一個勁地說：“你就是我親爸爸?！蹦蟹奖痪芙^了，感到很委屈，為自己辯解說：“難道我沒有努力去改變自己嗎？可是，這么多年來我一直就是這種性格，你讓我改到哪里去呢？”原來，他自小就生長在一個封閉的環(huán)境里，父母都在外工作，沒有時間照顧他，就把他一個人鎖在房間里。那時候，他的主要娛樂活動就是和自己玩，他把玩具拆開、再裝好、再拆開、再裝好……沒有人交流、沒有人玩耍，使他自小就養(yǎng)成了內(nèi)向封閉的性格。由于從小缺乏與別人相處的經(jīng)驗，長大以后他便不知道該如何與人相處，在他看來，與其花費心思去想那些人與人之間的算計，還不如與世無爭，愛怎樣就怎樣。他沒有任何心計，簡單得像張白紙一樣。從小形成的孤獨性格，使他遇到一個稍微對他友好的人，就會忍不住付出全部的熱情，不管別人能否接受。雖然我們可以理解這個女孩子的不滿，但也不得不對男方的遭遇深表同情。的確，每一個成年人的性格都是形成已久，自童年就已經(jīng)萌芽，就好像在鐵軌上前進的火車，一旦加速就會有巨大的慣性，很難改變它的方向。心理學里有一種觀點認為：我們在成年時的種種性格上的缺陷，其實在童年時代就已經(jīng)埋下了它的種子。在童年時代，由于我們的心靈處于未發(fā)育完全的狀態(tài)，岡此極易受到環(huán)境的影響，父母的教育方式、我們親近的長輩的態(tài)度，還有我們成長的環(huán)境，都很容易對我們產(chǎn)生影響。一個人在他的童年時代具有最強的可塑性。如果一個人從小成長在一個健康、快樂、充滿關愛的環(huán)境中，那么他就叮能成長為一個生機勃勃、健康快樂的人。但如果他自小就受到忽視、缺乏關照、受到許多不公正的對待，那么在長大以后，他就可能脾氣暴躁、性格古怪，難以與別人相處。也正是囚為這個原因，心理學家把人的一生比喻成一只放出的風箏，風箏順風升起，越來越高，但無論它飛到哪里，都會受到它身上那根線的牽制和操縱。一個人的童年經(jīng)歷就是那根線，會制約他一生發(fā)展的軌跡。童年時代的記憶，雖然遙遠而又模糊，似平已經(jīng)被我們忘記了，但實際上，它們只是隱藏在記憶深處的某一個隱蔽角落。并且時刻在對我們的現(xiàn)在產(chǎn)生著影響。正所謂“過去并沒有過去，因為它在現(xiàn)在留下了它的足跡”。無論你是一個青年人、中年人還是老年人；無論你是一個男人或者女人，你現(xiàn)在的性格，不管是開朗大方、積極樂觀，還是內(nèi)向封閉、消極悲觀，都是在你的成長歲月中形成的。美國著名作家瑪格麗特·海倫，她的第一份工作是在一家報社做記者。在從事這份職業(yè)后，她總是不自覺地與人發(fā)生爭執(zhí)，尤其是與年長的男同事爭吵，不融洽的人際關系讓她很苦惱。但實際上，同事們對這個聰明漂亮的女孩子都很關照，大多數(shù)的爭執(zhí)都是由她而起，但她自己卻絲毫沒有覺察到，相反，即使是善意的意見，也會被她視為是對自己的無端干涉。她不得不調(diào)到另外一個辦公室工作，然而同樣的事情再次發(fā)生了。有人提醒她：“你為什么總要與人爭吵？為什么不試著與他們友好相處呢？”海倫本質(zhì)上是善良的，經(jīng)過這些事情之后，她也開始反思：“我到底怎么了？”聰明的她很快就明白了其中的原因，答案就在她的父親那里。在她的童年時代，大部分時間都是與母親生活在一起。父親是一名飛行員，長年不在家，對她很少有關心。母親很愛她，但這并不能夠補償父愛的缺失。在父親探親回家的時候，幼小的她很想能夠與這位被稱為“父親”的陌生人親近一些。然而，父親軍人的本性使他每當見到自己的女兒，不但沒有微笑，反而是板起臉，教訓一番。就這樣，父女之間不但沒有建立親密的感情，反而產(chǎn)生了隔閡。她不喜歡父親，凡是父親說的話，她都要反抗；凡是父親想讓她做的事，她偏要不做。她以自己叛逆的行為來宣泄對父親的不滿。而父親則以為這個小丫頭天生就頑劣異常，難以管束，對她更加嚴厲起來，父女的關系愈發(fā)緊張。這種情況一直沿續(xù)到她成年，在工作當中，她總是不自覺地把那些年長的男同事與父親聯(lián)系起來，難以與他們建立良好的關系。后來，海倫把這段經(jīng)歷寫在自己的小說中，她還寫道：“誰能想到，童年時代與父親的經(jīng)歷，竟然會影響到長大以后我的生活呢？”童年時代就像是一塊白紙，在上面寫下什么，就會記下什么，然后影響到我們的一生。但是，雖然在我們的心靈尚屬孱弱時就已經(jīng)被埋下了不足的種子，但這并不意味著我們就一定要終身受其影響，事實上，許多有創(chuàng)造力、做出驚人成就的人，正是在超越了自己性格上的種種不足之后才取得了成功。所以，無論你現(xiàn)在的性格怎樣，都要記住一點：性格是可以重新塑造的，而塑造性格的關鍵，就在于你是否愿意去面對它，并且付出努力去改變它！3 擺脫童年的影子——性格可以重翅阿爾弗雷德·阿德勒，于1870年出生于奧地利維也納近郊的一個富裕的糧商家庭。不過，對于阿德勒來說，家境的富裕似乎并沒有給他的童年帶來多少歡樂。他在兄弟中排行第二，從小就瘦弱矮小，還有些駝背，這使他在健康活潑的哥哥面前總感到自慚形穢，總覺得自己又小又丑，樣樣不如別人。5歲的時候，他得了一場大病，幾乎丟掉小命，痊愈以后，身體更加虛弱。在進入學校讀書以后，由于成績太差，以至于老師覺得他根本不具備學習的能力，于是向他的父母建議，應該讓這個沒前途的孩子學一門手藝，比如學做個鞋匠，才是明智之舉。只是因為母親的堅持，他才沒有失學?？梢哉f，童年時代的阿德勒孤獨而又自卑，他對自己的將來不抱任何幻想，只想著耗盡每一天，打發(fā)完自己的人生而已。這種情況一直到他l8歲的時候。那時他讀大學了，仍然默默無聞，一點都引不起別人的注意，大家仍把他當成一個多余的人。有一天，他終于無法忍受這種毫無希望的生活，他思考了許久，下決心采取行動改變自己的人生。在后來的回憶錄中，他這樣寫道：“當我再也無法忍受那種被人忽視的感覺時，我下決心一定要做出一番事業(yè)來，讓那些從小就瞧不起我的人大吃一驚！”有了這樣的目標，他開始為此付出努力。經(jīng)過多年的努力，阿德勒成了個體心理學的創(chuàng)始人，人文主義心理學的先驅(qū)，被尊為現(xiàn)代自我心理學之父。他在回憶錄中寫道：“對于我來說，從小我就很差，被人貼上‘沒出息’的標簽，這讓我一直抬不起頭來，但我終于下定決心，要改變自己，否則我就不能夠成為一個讓自我滿意的人”。阿德勒最終完成了對自我的超越，他用自己經(jīng)歷寫成的書，鼓舞了成千上萬的人。

編輯推薦

《改變生活的心理學常識》：學點心理學，了解自己，駕馭人生。人，要學會認識你自己。生活中的心理學，增長智慧，感悟人生。在《改變生活的心理學常識》中，你可以知道：性格心理學，幫助你了解自己的長處和短處。分析心理學，幫助你解讀人心，識人識己。情緒心理學，教你控制情緒，駕馭自我。人際心理學，教你學會共享，學會共贏。銷售心理學，讓你學會了解別人的需求。管理心理學，幫助你抓住你的核心權力。成功心理學，幫助你提高智商和情商。健康心理學，讓你學會釋放心理壓力。情愛心理學，教你學習怎樣經(jīng)營一份感情。

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