大學(xué)生心理健康

內(nèi)容概要

　　本書圍繞心理學(xué)的原理和方法，結(jié)合當(dāng)代大學(xué)生心理健康教育的熱點話題，密切聯(lián)系實際，解析大學(xué)生在校期間遇到的各種心理問題，包括如何學(xué)習(xí)、時間與目標(biāo)管理、能力開發(fā)、情緒調(diào)節(jié)、性格與氣質(zhì)的培養(yǎng)、和諧人際關(guān)系的建立、愛與性、網(wǎng)絡(luò)心理與網(wǎng)絡(luò)行為、職業(yè)生涯發(fā)展與規(guī)劃等。運用貼近學(xué)生的現(xiàn)代理念與語言進行了深入淺出的探討，提供了操作性強的自我提升方法，實現(xiàn)理論與實踐的有機結(jié)合。
本書既可作為各高校大學(xué)生心理咨詢、輔導(dǎo)、教學(xué)的公共課通用教材，也可作為大學(xué)生自我修養(yǎng)、心理保健的通俗讀本或課外讀物，同時也可作為教育工作者、廣大家長、心理學(xué)愛好者的參考資料。

書籍目錄

第一章　大學(xué)生心理健康概述
第二章　大學(xué)生自我認(rèn)識與自信訓(xùn)練
第三章　大學(xué)生人際關(guān)系與社會適應(yīng)
第四章　大學(xué)生學(xué)習(xí)心理與學(xué)法指導(dǎo)
第五章　大學(xué)生情感心理與情緒管理
第六章　大學(xué)生愛情心理與心理調(diào)適
第七章　大學(xué)生性愛觀念與性行為指導(dǎo)
第八章　大學(xué)生人格健全與性格重塑
第九章　大學(xué)生挫折應(yīng)對與壓力管理
第十章　大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)心理與休閑指導(dǎo)
第十一章　大學(xué)生生涯規(guī)劃與職業(yè)指導(dǎo)
第十二章　大學(xué)生心理障礙與自我防治
第十三章　大學(xué)生生命教育與危機干預(yù)
第十四章　大學(xué)生潛能開發(fā)與幸福追求
參考文獻

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁：插圖：2.大學(xué)生的自我認(rèn)識有不完善之處大學(xué)生的自我認(rèn)識往往高于實際自我或別人的評價。高度的自尊心，往往會使他們設(shè)立過高的目標(biāo)，這又可能導(dǎo)致理想自我與現(xiàn)實自我的差異，從而產(chǎn)生抑郁與焦慮。（二）大學(xué)生自我認(rèn)識的偏差與調(diào)適1.過度自卑（1）過度自卑的表現(xiàn)。自卑感是對自己不滿、否定的情感，往往是自尊心屢屢受挫的結(jié)果。這類人自我認(rèn)識不客觀，往往只看到自我的缺點而忽略了自我的長處，不喜歡自己、不能容忍自己的缺點和弱點，否定、抱怨、指責(zé)自己，看不到自己的價值或夸大自己的不足，感到自己什么都不如他人，處處低人一等，喪失信心，嚴(yán)重的還可能由自我否定發(fā)展為自我厭惡甚至走向自我毀滅。（2）調(diào)適的方法。為了改變過度自卑，第一，應(yīng)對其危害有清醒的認(rèn)識，有勇氣和決心改變自己；第二，應(yīng)客觀、正確、自覺地認(rèn)識自己、無條件接受自己，欣賞自己所長，接納自己所短，做到揚長避短；第三，正確地表現(xiàn)自己，對自己的經(jīng)驗持開放態(tài)度，同化自我但有限度；第四，根據(jù)經(jīng)驗，調(diào)整對自己的期望、確立合適的抱負(fù)水平，區(qū)分長期目標(biāo)和近期目標(biāo)，區(qū)分潛能和現(xiàn)在表現(xiàn)；第五，對外界影響相對獨立，正確對待得失。同時保持一定程度的容忍。2.過度的自我接受（1）過度自我接受的表現(xiàn)。過度自我接受是有點自我擴張的人，他們高估自我，對自己的肯定評價往往有過之而無不及。他們拿放大鏡看自己的長處，甚至把缺點也視為長處，拿顯微鏡看他人的短處，把別人細微的短處找出來，他們的人際交往模式是“我好，你不好”、“我行，你不行”。過度自我接受的人容易產(chǎn)生盲目樂觀情緒，自以為是，不易處理好人際關(guān)系；而且過高評價滋生驕傲，對自己易提出過高要求，承擔(dān)無法完成的任務(wù)、義務(wù)而導(dǎo)致失敗。（2）調(diào)適的方法。自尊心和自信心、好勝心、獨立感等諸多形式都是大學(xué)生自我意識發(fā)展的主要表現(xiàn)。要克服過度自我接受，首先，要看到自己的不足，承認(rèn)自己也需要不斷完善；其次，要看到他人的長處，欣賞他人的獨特性；再次，多與他人交往，以開放的心態(tài)尊重和認(rèn)真對待來自他人的反饋意見。3.自我中心（1）自我中心產(chǎn)生的原因及表現(xiàn)。自我中心的人凡事從自我出發(fā)，不能設(shè)身處地進行客觀思考。只關(guān)心自己，一是當(dāng)前先替自己打算，不顧忌他人的感受和需要。他們往往頤指氣使，盛氣凌人，處事總認(rèn)為自己對、別人錯，好把自己的意志強加于人。因而他們不易贏得他人的好感和信任，人際關(guān)系多不和諧，待人做事難得他人幫助，易遭挫折。（2）克服自我中心的方法。要克服自我中心，先得擺正自己的位置，既重視自己也不貶抑他人，自覺地把自己和他人、集體結(jié)合起來，走出自我的小天地；其次要實事求是、恰如其分地評估自己，既不高抬自大，也不妄自菲??；最后要學(xué)會移情，多設(shè)身處地地從他人的角度思考問題，尊重他人的感受、關(guān)心他人。

編輯推薦

《大學(xué)生心理健康》是21世紀(jì)普通高等教育規(guī)劃教材之一。

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