高效能學(xué)習(xí)的78個金點(diǎn)子

前言

　　“減負(fù)”是目前我國中小學(xué)的一個普遍關(guān)注的問題，然而，其效果往往不盡如人意，原因固然很多，“增效”可能是其中一個極為重要的因素。換言之。在我們專注于“減負(fù)”的同時，如果不注意學(xué)習(xí)效率的問題，不僅有違“減負(fù)”的宗旨，“減負(fù)”也難以落到實(shí)處。這樣，“高效能學(xué)習(xí)”就成為我們目前必須關(guān)注的一個話題?！　⊥鯛N明和王瑞清教授的新著《高效能學(xué)習(xí)的78個金點(diǎn)子》，從中小學(xué)生學(xué)習(xí)的實(shí)際問題而不是從概念出發(fā)，通過案例來說明中小學(xué)生學(xué)習(xí)活動中的各種問題可能的解決辦法，不僅可讀性強(qiáng)，而且給人以啟迪，起到舉一反三的作用。譬如，“讓你的學(xué)習(xí)如虎添翼”比較具體地介紹了提高記憶效率的12種方法。作者是這樣切入正題的：“我有這樣的體會，有些材料，老師叫課上背誦，很快就能背出來。但如果老師說，作為課外作業(yè)背誦，下周一檢查，可能檢查的時侯還有不少同學(xué)背不出來。為什么課上幾分鐘就可以完成的任務(wù)，幾天都完不成呢？”科學(xué)研究表明，每個人的大腦都有惰性，如果沒有時間的限制，往往就興奮不了。弄清了大腦活動這一規(guī)律。我們就應(yīng)該給自己限定背誦時間，久而久之養(yǎng)成習(xí)慣，記憶效率就能得到很大的提高。全書給中小學(xué)生提供了高效能學(xué)習(xí)的78個金點(diǎn)子，論題集中，剖析深刻，讀完之后讓人不僅知其然，更知其所以然。

內(nèi)容概要

本書作者長期關(guān)注腦科學(xué)、認(rèn)知科學(xué)、心理學(xué)以及成功學(xué)等學(xué)科的前沿研究，以此作為高效能學(xué)習(xí)的理論基石。比如在“把大腦調(diào)整到最佳狀態(tài)”中，作者剖析了四類典型的腦電波，指出a波是學(xué)習(xí)的最佳狀態(tài)，當(dāng)人腦的。波占優(yōu)勢時，就能全神貫注，處理問題得心應(yīng)手。作者提醒我們，誘發(fā)大腦。波的方法并不神秘，“聽幾首喜歡的音樂，讀一段輕松愉快的小說，凝神品味一幅畫，或者散一會兒步，閉上眼睛做一做深呼吸，像貓咪一樣伸展四肢，洗個溫水澡，換上讓你感到舒適的衣服，在你的臥室里放上你最喜歡的香囊，甚至找一個空曠無人的地方大聲把你郁悶、煩心的事兒都喊出來，都是行之有效的方法”。這樣的分析既反映了科學(xué)的研究結(jié)論，又折射出作者對生活的觀察、思考與熱愛，充滿了生活趣味和人生智慧，讓人感到“處處留心皆學(xué)問”?！　∽髡呶膶W(xué)造詣較高，善于把那些發(fā)生于校園或社會上發(fā)人深省的故事娓娓敘來，讓我們在不知不覺中接受了先進(jìn)的學(xué)習(xí)理念和高效的學(xué)習(xí)方法。“完美的答案”描寫的是一個成績中等的孩子如何成長為高考狀元的故事；“讓夢想成就未來”描寫的是泰格·伍茲成長的故事；“喚起心中的巨人”講的是打工仔梁杰的故事；“把每一天都看成生命的最后一天”講的是海倫．凱勒的故事；“請不要為打碎的油瓶操心”說的是阿凡提的故事；“讓自己燃燒起來”說的是張信哲的故事。作者將這些故事信手拈來，寥寥數(shù)語便揭示出故事所蘊(yùn)含的微言大義?！　　陡咝軐W(xué)習(xí)的78個金點(diǎn)子》是一本引人入勝的學(xué)習(xí)讀物，是一本以情動人、以理服人、以文悅?cè)说暮脮?，我樂于向全國的中小學(xué)生以及家長、老師推薦該書。

作者簡介

王燦明，南通大學(xué)教科所教授，副所長，碩士生導(dǎo)師，華東師范大學(xué)理解教育研究所研究員，主要致力于學(xué)習(xí)理論與創(chuàng)造教育研究，發(fā)表論文138篇，先后擔(dān)任《登上學(xué)習(xí)快車——新課程學(xué)習(xí)方式的革命》、《拓寬視野——初中生學(xué)習(xí)能力訓(xùn)練》、《學(xué)會學(xué)習(xí)——高中生綜合學(xué)習(xí)能力訓(xùn)練》、《學(xué)會學(xué)習(xí)——知識經(jīng)濟(jì)時代的學(xué)習(xí)指南》、《學(xué)會學(xué)習(xí)——中學(xué)生最優(yōu)學(xué)習(xí)方法精講》的主編，主譯《體驗(yàn)學(xué)習(xí)——讓體驗(yàn)成為學(xué)習(xí)與發(fā)展的源泉》。曾榮獲全國師范院?；A(chǔ)教育改革實(shí)驗(yàn)優(yōu)秀成果三等獎、江蘇省哲學(xué)社會科學(xué)優(yōu)秀成果三等獎以及江蘇省高校優(yōu)秀教學(xué)成果二等獎。

書籍目錄

序?qū)懺谇懊?　完美的答案——天才是怎樣誕生的2　讓夢想成就未來——“老虎”伍茲的傳奇故事3　寫下你的人生目標(biāo)——來自哈佛大學(xué)的調(diào)查報告4　我們到底為誰而學(xué)——古之學(xué)者為己，今之學(xué)者為人5　從當(dāng)下做起——于丹論立志6　讓優(yōu)秀成為一種習(xí)慣——新制度經(jīng)濟(jì)學(xué)家張五常教授的忠告7　給我一個撬起地球的支點(diǎn)——讓興趣引領(lǐng)人生8　把大腦調(diào)整到最佳狀態(tài)——快速學(xué)習(xí)先驅(qū)韋伯教你調(diào)控大腦9　文武之道——科學(xué)用腦應(yīng)注意的幾個問題10　80％的時間應(yīng)該用在哪里？——“巴瑞多定律”對我們的啟示11　好鋼用在刀刃上——掌握用腦的最佳時間12　每個人都要挖一口自己的井——善于利用“零頭布”時間13　把每一天都看成生命的最后一天——狙擊你的“時間殺手”14　敢于說“NO”——學(xué)會自律15　搬走你心中的“石頭”——追尋學(xué)習(xí)的成功體驗(yàn)16　讓學(xué)習(xí)充滿樂趣——學(xué)會苦中作樂17　只有自己才是自己的鏡子——愛因斯坦的父親如此說18　鉆石就在你家后院——發(fā)現(xiàn)自己的潛能19　我的身后有一只狼——讓競爭激發(fā)你的潛能20　喚醒心中的巨人——打工仔梁杰的故事21　從現(xiàn)在做起——開發(fā)你的潛能22　學(xué)習(xí)方法沒有最好，只有最優(yōu)——發(fā)現(xiàn)你的“學(xué)習(xí)優(yōu)勢”23　細(xì)節(jié)決定成功——如何巧妙提高學(xué)習(xí)效率24　學(xué)好功課其實(shí)很簡單——高考狀元是如何輕松學(xué)習(xí)的25　“世界第一才女”的成長奧秘——訪國際奧賽金牌得主毛蔚的啟蒙教練26　你最短的那塊“板”在哪里？——“木桶定律”教你巧妙規(guī)劃學(xué)習(xí)27　咬定青山不放松——從艾維·李“最有價值的建議”說起28　磨刀不誤砍柴工——學(xué)會課前預(yù)習(xí)29　向課堂45分鐘要效率——聽課的“竅門”30　好記性不如爛筆頭——善于做課堂筆記31　智慧的涌流——世界教育系統(tǒng)學(xué)會主席包國慶教授談討論32　怎么老是“溜號兒”——上課要集中注意力33　徹夜難眠到天明——失眠并不可怕34　保持良好睡眠的秘密——征服失眠35　你有沒有向老師提問——像美國學(xué)生那樣去學(xué)習(xí)36　速讀贏得未來——學(xué)會“一目十行”37　讓你的學(xué)習(xí)如虎添翼——記憶力超群的11種方法38　打開記憶的門戶——提高注意力39　心專才能繡得花，心靜才能織得麻——趕走瞌睡有妙法40　成功的神奇之鑰——學(xué)習(xí)專心致志41　讓注意為我們導(dǎo)航——培養(yǎng)專注力42　天下大事，必作于細(xì)——從馬虎故事談起43　粗心，不是擋箭牌——告別粗心44　由微軟公司的招聘所想起的——高效考試從審題開始45　守住心靈的寧靜——高考研究專家王極盛提醒你調(diào)整考試心態(tài)46　最佳答卷順序——全國中學(xué)學(xué)習(xí)科學(xué)研究會理事長魏書生解密考試方法47　請不要為打碎的油瓶操心——考完不要立刻對答案48　學(xué)習(xí)的“檢修站”——學(xué)習(xí)總結(jié)49　拐彎的地方就是太陽——善待學(xué)業(yè)暫時落后50　別在“拐點(diǎn)”上拐了腳——預(yù)防學(xué)習(xí)分化51　越想贏越贏不了——避免出現(xiàn)“努力逆轉(zhuǎn)法則”52　你的學(xué)習(xí)方法優(yōu)耶，劣耶？——測測你的學(xué)習(xí)方法53　問渠那得清如許，為有源頭活水來——課外閱讀54　自知，人生的第一步——自我定位55　你就是自己的太陽——我只看我所有的56　慶幸自己是獨(dú)一無二的——悅納自我57　獨(dú)立，才會成功——培養(yǎng)自主意識58　亮出你自己——主動把握機(jī)遇59　一夜與一生——魅力屬于每一個人60　魅力助你走向輝煌——打造迷人的個性61　拓寬智慧之門——關(guān)注你的情商62　天堂和地獄的故事——合作比競爭更重要63　分享陽光，分擔(dān)風(fēng)雨——學(xué)會合作64　花季，快樂每一天——走過成長的煩惱65　沙鷗飛向藍(lán)天——非凡的意志力量66　堅持到底，永不放棄——培養(yǎng)堅忍的毅力67　光榮在于屢仆屢起——善待失敗68　失敗，成功路上的階梯——培養(yǎng)耐挫能力69　讓自己燃燒起來——直面困境70　心燈不滅，繼續(xù)前行——戰(zhàn)勝壓力71　怎會杞人憂天——克服強(qiáng)迫癥72　“丑小鴨”怎樣才能成為白天鵝——走出自卑73　打開學(xué)習(xí)新天地——創(chuàng)新學(xué)習(xí)74　鄉(xiāng)村學(xué)校飛出“金鳳凰”——不要迷信名校75　魔盒，開啟智慧的鑰匙？——合理觀看電視76　精神鴉片，一縷陽光？——漫談電腦游戲77　環(huán)境刺激欲望——營造“快樂書房”78　環(huán)境改變學(xué)習(xí)——美國學(xué)者提醒你避免學(xué)習(xí)的“十大誤區(qū)”

章節(jié)摘錄

　　1　完美的答案——天才是怎樣誕生的　　不飛則已，一飛沖天；不鳴則已，一鳴驚人?！　　抉R遷　　我經(jīng)常應(yīng)邀到中小學(xué)做報告，每到一處，都會講《揚(yáng)子晚報》報道過的一個發(fā)人深省的故事。報道說，有個孩子，對一個問題一直迷惑不解。為什么他的同桌要考第一，就能考第一；而他也想考第一，怎么才考了班上的第二十一名？　　回家后他問：“媽媽，我是不是比別人笨？我覺得我和他一樣聽老師的話，一樣認(rèn)真地做作業(yè)，可是，為什么我總比他落后？”　　聽了兒子的話。媽媽非常悲傷。因?yàn)樗軌蚋惺艿絻鹤拥淖宰鹦?，而這種自尊心正在被學(xué)校的排名吞噬著。她望著兒子，很久沒有回答，也無法回答?！　∮质且淮慰荚嚕瑑鹤涌剂说谑呙?，而他的同桌依然是第一名?！　』丶液?，兒子又問了同樣的問題?！　∶鎸鹤拥睦Щ?，媽媽真想說，人的智力是有差別的，考第一的人，腦子就是比一般人靈。然而，這樣的回答，難道是兒子所想知道的答案嗎？　　有幾次，她真想重復(fù)那幾句被上萬個父母重復(fù)了上萬次的話——“你太貪玩了”，“你還不夠勤奮”，“和別人比起來還不夠努力”。然而，像兒子這樣腦袋不夠聰明、成績中不溜秋的孩子，平時活得還不夠辛苦嗎？　　她沒有這么做，她想在這個以幾門功課比優(yōu)劣的應(yīng)試時代，為兒子的問題找到一個完美的答案?！　⌒W(xué)畢業(yè)了，雖然兒子比過去更加刻苦，但依然沒趕上他的同桌不過，與自己相比，他的成績一直在提高。　　為了對兒子的進(jìn)步表示獎賞，她帶他去了一次海邊。這次旅行中，母親回答了兒子的問題。　　現(xiàn)在，她的兒子再也不擔(dān)心自己的名次了，也再沒有人追問他小學(xué)的成績排名，因?yàn)樗匀５谝坏某煽兛既肓饲迦A大學(xué)?！　『俚絹淼臅r候，母校請他給同學(xué)及家長們作一個報告?！　∷v到了童年的一段經(jīng)歷：“我和母親坐在沙灘上，她指著前面對我說，你看那些在海邊爭食的鳥兒，當(dāng)海浪打來的時候，小灰雀總能迅速地起飛，它們拍兩三下翅膀就升人了天空，而海鷗總顯得非常笨拙，它們從沙灘飛人天空總要很長時間，然而，真正能飛越大海、飛越大洋的卻是它們。”　　看完這個故事，我們理解母親的無奈，更敬佩她的用心，她能在灰雀和海鷗的起飛中找到教育孩子的契機(jī)?！　∶看沃v完這個故事，我都有一個深刻的感受：清華并不神秘。只要我們努力，每一個同學(xué)都可以跨進(jìn)清華、北大的大門?！　∏f不要認(rèn)為一切都是命中注定的，不要過分在意你在班級和年級的排名，但你必須關(guān)注自己的點(diǎn)滴進(jìn)步。你可以放棄與同學(xué)的橫向比較，但絕對不能放棄與自己的縱向比較，只有自己的成績“一直在提高”，你才能體驗(yàn)到自己成長的快樂?！　　皩W(xué)如逆水行舟，不進(jìn)則退?！卑灿诂F(xiàn)狀，只能自甘墮落。只要你不斷改變自己的態(tài)度、自己的方法和自己的習(xí)慣，你就能改進(jìn)自己的學(xué)習(xí)，進(jìn)而改變你的前程。　　沒有一個父母希望子女比自己差，我們每個人都生活在父母濃濃的期望之中。而每個人的生命中都埋藏著一顆偉大的種子，如果你不斷地給這顆種子澆水、施肥，你就完全可能成為一個偉大的人！　　2讓夢想成就未來——“老虎”伍茲的傳奇故事　　夫?qū)W者不患才不及，而患志不立?！　　跏厝省　∽罱以谂笥训募依?，碰到一個女生，她問我：“王老師，我近來老做夢，為什么？”　　我想，這么天真活潑的孩子能做什么夢呢？她說有美夢，比如去肯德基，也有噩夢，譬如挨老師批評。我和她一起進(jìn)行夢的解析，最后告訴她，做夢并不可怕，最可怕的是沒有夢想?！　粝牒蛪舯M管只有一字之差，卻是兩個截然不同的概念，夢想是對生活的追求，是對未來的美好期望。夢想最大的作用是能夠給人指明一個方向，明確一個目標(biāo)，所以，夢想往往能夠使人偉大。世界上沒有什么辦不到的事情，只有我們想不到的事情。只要努力，昨天的夢想，就可以成為今天的希望，還會成為明天的現(xiàn)實(shí)。　　這里講一個真實(shí)的故事。　　他的家很窮，在10個孩子中，他的學(xué)業(yè)成績也最差。然而，有一天他看到電視中介紹高爾夫球運(yùn)動員尼克勞斯，讓他一下子產(chǎn)生了這樣一個夢想：“我要像尼克勞斯一樣，成為一名偉大的高爾夫球運(yùn)動員！”　　他請求父親給他買副高爾夫球桿和高爾夫球，卻遭到了父親的拒絕。但母親卻看出了兒子的決心，不僅鼓勵，而且支持了他。父親給他自制了一個高爾夫球桿，并在家門口的空地上隨便挖了幾個洞，他就每天用撿來的球玩上一會兒?！　∩酥袑W(xué)后，他遇到了后來改變了他一生的體育老師里奇·費(fèi)爾曼。畢業(yè)時因?yàn)楦郀柗蚯蚍矫娴奶亻L，他幸運(yùn)地被斯坦福大學(xué)錄取了。里奇·費(fèi)爾曼認(rèn)為他正處于技術(shù)突破的最佳期，應(yīng)該利用假期找一個更好的高爾夫球俱樂部，接受全面的專業(yè)訓(xùn)練?！　】墒?，他家里很窮，就找了一份每周500美元的工作。里奇·費(fèi)爾曼知道以后，沉吟半晌，問他：“我的孩子，你的夢想是什么？”　　他紅著臉囁嚅道：“當(dāng)一個像尼克勞斯一樣的高爾夫球運(yùn)動員，掙很多錢，給母親買一套漂亮的別墅?！薄　÷犕晁脑挘锲妗べM(fèi)爾曼大聲吼道：“你現(xiàn)在就去工作，那么，你的夢想呢？難道你的夢想只值500美元嗎？”　　18歲的他被老師的話震驚了，他自覺地投入到了訓(xùn)練中去。在1993年全美業(yè)余高爾夫球大獎賽上，他成為有史以來該項(xiàng)賽事最年輕的冠軍。三年之后，他成了一名職業(yè)高爾夫球手。1996年，他以1億美元的總收入超過德國賽車手舒馬赫和英國球星貝克漢姆，成為當(dāng)年世界年收入最高的體育明星。　　他一共給他的母親買了6套別墅，位于不同的地方?！　∷褪翘└瘛の槠?。　　據(jù)《喬丹——籃球巨星》介紹，邁克爾·喬丹從小就喜歡競爭性的游戲，每天都和二哥賴瑞在后院小籃球場上捉對廝殺，最后往往以兄弟倆大打出手收場，氣得小喬丹大喊：“我一定要長得比你高！”童年時代的喬丹的夢想是長得比二哥高。　　慢慢地，喬丹長大了，媽媽幫他在附近的一家旅館里找了一份清潔工，做些清掃走道、倒煙灰缸、倒垃圾筒之類的工作，這是美國的孩子十二三歲以后都要做的，目的是為自己掙取零花錢，但喬丹做得很痛苦，一個星期后就不肯再去了?！　寢屨J(rèn)為他的哥哥和妹妹們都打工了，但喬丹堅持認(rèn)為“這簡直是浪費(fèi)時間、浪費(fèi)生命”！他寧可不要媽媽的零用錢，而只喜歡打球，因?yàn)樗麎粝氤蔀槭澜缟献顐ゴ蟮那騿T?！　∵@樣看來，小喬丹之所以能夠成為NBA歷史上最偉大的球星，是因?yàn)樗麖男【陀凶约旱膲粝?，懂得如何去追逐自己心中的夢想?！　∥覀冊賮砜纯次覀冞@個時代的超級英雄——比爾·蓋茨。他是一個出生于美國西雅圖的天才少年，由于他個子矮小，經(jīng)常受到別人的捉弄，唯一能安慰他的只有計算機(jī)，12歲那年，他第一次接觸到了計算機(jī)，從此深深迷戀上了這個新鮮玩意兒，立志“讓每張桌子上都有一臺計算機(jī)”！　　中學(xué)畢業(yè)后進(jìn)人了哈佛大學(xué)，蓋茨十分崇拜拿破侖，經(jīng)常和朋友們一起通宵看電影、打牌甚至賭博，有時輸?shù)煤軕K。但他是一個夢想家，癡迷于電腦只是因?yàn)樗缇桶阉闯墒怯虚L期商業(yè)前景的事業(yè)，預(yù)言自己“在30歲時肯定會成為百萬富翁”！　　一個偶然的機(jī)會，他的中學(xué)朋友艾倫路過哈佛廣場的一家報攤，正巧看到封面上印著世界上第一臺個人電腦Altair8080的《大眾電子》雜志（1975年1月），就毫不猶豫地買下和蓋茨分享，他們馬上動筆給Altair8080的制造商寫信，自薦為他編寫程序，并從哈佛輟學(xué)成立了微軟公司?，F(xiàn)在，他不僅成了“億萬富翁”，而且因?yàn)槲④浀捏@人業(yè)績蓋茨多次被列為“世界首富”?！　≡囅胂耄绻麤]有蓋茨少年時代“讓每張桌子上都有一臺計算機(jī)”的夢想，沒有那種對夢想的不懈追求和抓住機(jī)遇的強(qiáng)烈意識，怎么會有今天的“世界首富”？　　明代學(xué)者王守仁說過：“夫?qū)W者不患才不及，而患志不立。”我們不要抱怨環(huán)境不佳，不要羨慕別人出身名門，從小點(diǎn)燃夢想的火炬，孜孜不倦地追求夢想，就一定可以改變你的一生?！　　疤煨薪。右宰詮?qiáng)不息?！弊寜粝氤删湍愕奈磥戆?！　　3寫下你的人生目標(biāo)——來自哈佛大學(xué)的調(diào)查報告　　筆落驚風(fēng)雨，詩成泣鬼神?！　　鸥Α　∧繕?biāo)是人生的指南針，一心向著自己目標(biāo)前進(jìn)的人，整個世界都會為他讓路?！　〔剂_迪是位退休的英國老師，一次他偶然發(fā)現(xiàn)了50年前自己所教過的一批孩子的作文。作文的題目是“未來的我是——”，31個孩子在作文中表達(dá)了31個不同的理想，有的想當(dāng)首相，有的想當(dāng)將軍，有的想當(dāng)王妃，有的想當(dāng)領(lǐng)航員，也有的想當(dāng)馴狗師，充滿了對未來生活的憧憬和向往。　　布羅迪突發(fā)奇想，他想知道他們是否實(shí)現(xiàn)了兒時的理想，于是就在報紙上刊登了一則啟事。不久，一個個學(xué)生回信了，唯獨(dú)沒有當(dāng)年的盲童戴維的消息。戴維的理想是當(dāng)一名內(nèi)閣大臣，因?yàn)樵谟€從未有過盲人進(jìn)入內(nèi)閣，他想改寫歷史。正當(dāng)布羅迪準(zhǔn)備把戴維的作文本送進(jìn)一家私人收藏館時，他收到了英國教育大臣的來信，這使他大吃一驚，也感動萬分：“那個叫戴維的就是我，感謝您還為我保存著兒時的夢想。不過我已經(jīng)不需要那個本子，因?yàn)閺哪菚r起，我的理想就一直在我的腦子里，一天也沒有放棄過?！痹瓉恚ね骶S也已經(jīng)夢想成真。　　……

編輯推薦

　　《高效能學(xué)習(xí)的78個金點(diǎn)子》是一本引人入勝的學(xué)習(xí)讀物，是一本以情動人、以理服人、以文悅?cè)说暮脮?，我樂于向全國的中小學(xué)生以及家長、老師推薦該書。

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