心理健康

內(nèi)容概要

歡迎你打開《心理健康》。        不知不覺中，你踏進(jìn)了大學(xué)的校園，成為了一名大學(xué)生。    還記得孩提時(shí)的夢嗎?多少次夢想著自己能成為一名大學(xué)生，成為人人羨慕的“天之驕子”，如今終于夢想成真?？墒牵苍S你早沒有了曾經(jīng)的興奮和期盼，也許進(jìn)入高職院校只是你無奈的選擇，也許你還不喜歡自己所學(xué)專業(yè)，也許為此在你的心中曾有過強(qiáng)烈的自卑感和失落感……    但是，無論如何，你都處在一生中最重要、最美好的時(shí)期——一個(gè)朝氣蓬勃、充滿青春活力的時(shí)期，一個(gè)不斷學(xué)習(xí)、不斷成長、不斷進(jìn)步和發(fā)展的時(shí)期，一個(gè)要求你開始自主獨(dú)立、學(xué)會(huì)應(yīng)對將來社會(huì)的各種技能的時(shí)期。在這一時(shí)期，你將獨(dú)立地?fù)P起自己心靈航船的風(fēng)帆，開始踏上成熟的征程。如何更好地度過這一時(shí)期，讓你的生活充實(shí)，讓你的心靈豐盈，讓你認(rèn)識(shí)到自己的社會(huì)責(zé)任，讓你學(xué)會(huì)走向社會(huì)的技能，讓你的潛能得到開發(fā)，無論是對你個(gè)人未來的發(fā)展還是對社會(huì)的和諧都至關(guān)重要。你應(yīng)該如何更好地面對在高職生活中碰到的種種困惑呢?請相信，《心理健康》將會(huì)幫助你。    《心理健康》會(huì)陪伴你一起面對成長的挑戰(zhàn)，經(jīng)歷成長的痛苦和歡樂。希望你敞開心扉，開放自我，進(jìn)行積極的心靈探索，并與你的同學(xué)、老師和家長攜手，共同營造真誠、和諧的課堂氛圍，在互動(dòng)和交流中超越自我，與大家一起共同成長。    要知道，生命走向成熟是快樂的，因?yàn)槟銜?huì)發(fā)現(xiàn)自己一步步地邁入新領(lǐng)域、新境界。每個(gè)人身上都有著一個(gè)巨大的寶藏，那里面本身就蘊(yùn)藏著無堅(jiān)不摧的能量和威力。《心理健康》將和你一起發(fā)掘自身的優(yōu)勢，開發(fā)自身的潛能，塑造出一個(gè)獨(dú)一無二的、有價(jià)值的你。    同時(shí)，成長的道路上總是充滿著各種困難和挑戰(zhàn)。有誰在成長過程中不曾迷茫憂郁，不曾體驗(yàn)過孤獨(dú)無助的感覺呢?生理的成熟、心靈的茫然、學(xué)業(yè)的壓力、世俗的偏見、兩代人之間的代溝、同齡人之間的隔膜、青春情感的困惑、未來的不可預(yù)知等等，都有可能成為你成長路上的障礙?！缎睦斫】怠穼L試幫助你在環(huán)境適應(yīng)、自我了解、人際溝通、學(xué)習(xí)管理、情緒調(diào)節(jié)、問題解決、職業(yè)選擇和未來創(chuàng)業(yè)等方面有所領(lǐng)悟、有所發(fā)展。

作者簡介

邊玉芳北京師范大學(xué)心理學(xué)博士后、浙江大學(xué)教育系教授、中國教育學(xué)會(huì)教育統(tǒng)計(jì)與測量分會(huì)常務(wù)理事、浙江省學(xué)校心理學(xué)與心理咨詢專業(yè)委員會(huì)副會(huì)長兼秘書長。著有《學(xué)習(xí)的自我效能》、《發(fā)展性心理輔導(dǎo)》、《學(xué)校心理教育實(shí)驗(yàn)研究》等專著．組織編寫(《心理健康教育讀本》、《心理》、《心理健康》等教材。

書籍目錄

卷首課　既然選擇，就讓它燦爛第一單元  我的夢想天堂　第1課　新環(huán)境新天地　　　第2課　新世界新朋友　第3課　新起點(diǎn)新目標(biāo)　第4課　新生活新力量第二單元  溝通你我他　第1課　溝通無障礙　第2課　相逢總是緣　第3課　斗室天涯人　第4課　與師長有約　第5課　家父家母兩鬢蒼第三單元  學(xué)習(xí)新概念　第1課　我的“聰明”在哪里　第2課　不是失敗，只是暫時(shí)停止成功　第3課　每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)　第4課　找到自己的“獨(dú)門秘籍”第四單元  我心飛揚(yáng)　第1課　情緒紅綠燈　第2課　信念A(yù)BC　第3課　與自卑告別　第4課　向完美挑戰(zhàn)　第5課　走出抑郁　第6課　做情緒的主人第五單元  真我的風(fēng)采　第1課　叩問我是誰　第2課　透視周哈里窗　第3課　個(gè)性多棱鏡　第4課　悅納真我　第5課　我最需要的是什么第六單元  愛的花園　第1課　愛情水晶球　第2課　羞答答的玫瑰靜悄悄地開　第3課　像霧像雨又像風(fēng)　第4課　在失戀中我們成長　第5課　愛在明天第七單元  休閑頻道　第1課　休閑小夜曲　第2課　接種“網(wǎng)癮”疫苗　第3課　消費(fèi)驛站　第4課　社團(tuán)新天地　第5課　與幸福相伴第八單元  我的未來不是夢　第1課　指向未來的指南針　第2課　找到我所鐘愛的　第3課　為夢想筑巢　第4課　相信我，沒錯(cuò)的　第5課　生命是一種累積的過程　第6課　我的生涯我作主

章節(jié)摘錄

珍珠珍子是日本人，她們家世代采珠。她有一顆珍珠是她母親在她離開日本赴美求學(xué)時(shí)給她的。在她離家前，她母親鄭重地把她叫到一旁，給她這顆珍珠，告訴她說：“當(dāng)女工把沙子放進(jìn)蚌的殼內(nèi)時(shí)，蚌覺得非常不舒服，但是又無力把沙子吐出去。所以蚌面臨兩個(gè)選擇：一是抱怨，讓自己的日子很不好過；另一個(gè)是想辦法把這粒沙子同化，使它跟自己和平共處。于是蚌開始把它的精力和營養(yǎng)分一部分去把沙子包起來。當(dāng)沙子裹上蚌的外衣時(shí)，蚌就覺得它是自己的一部分，不再是異物了。沙子裹上蚌的成分越多，蚌越把它當(dāng)作自己，就越能心平氣和地和沙子相處。”母親啟發(fā)她道，蚌并沒有大腦，它是無脊椎動(dòng)物，在演化的層次上很低，但是連一個(gè)沒有大腦的低等動(dòng)物都知道要想辦法去適應(yīng)一個(gè)自己無法改變的環(huán)境，把一個(gè)令自己不愉快的異己轉(zhuǎn)變?yōu)榭梢匀淌艿淖约旱囊徊糠?，人的智能怎么?huì)連蚌都不如呢?尼泊爾有一句有名的祈禱詞說：“上帝，請賜給我們胸襟和雅量，讓我們平心靜氣地去接受不可改變的事情；請賜給我們勇氣，去改變可以改變的事情；請賜給我們智慧，去區(qū)分什么是可以改變的，什么是不可以改變的。”一剛進(jìn)大學(xué)的新生，在生活基本安頓下來、開始正常的學(xué)習(xí)生活后，最初的驚奇與激情將逐漸消退，而要面臨的是一段艱難的心理適應(yīng)期。很多缺乏心理準(zhǔn)備的大學(xué)新生，在這個(gè)心理轉(zhuǎn)型與重塑的過程中，可能會(huì)產(chǎn)生不同程度的適應(yīng)困難。一部分高職學(xué)生由于選擇學(xué)校的被動(dòng)與無奈，使得他們對所就讀的高職院校缺乏信任感與認(rèn)可度，加之對職業(yè)技術(shù)教育的特點(diǎn)與教育目的認(rèn)識(shí)不足，有時(shí)甚至?xí)β殬I(yè)教育產(chǎn)生一種排斥、逆反心理。具體表現(xiàn)在，很多新生心態(tài)不穩(wěn)定，不能迅速適應(yīng)并盡快融人大學(xué)的學(xué)習(xí)生活，或茫然而無所適從，或欲另辟蹊徑，尋求他途。為了盡快適應(yīng)變化了的環(huán)境，同學(xué)們首先要盡快熟悉校園的“地形”。有的新生人校后一安排好行李，馬上就到校園的各處熟悉情況，如了解教室、圖書館、商店、電話亭在什么地方，食堂什么時(shí)候開飯，如何購買澡票，甚至學(xué)校有幾個(gè)門等等，都在短時(shí)間內(nèi)了解清楚。其次，要多向高年級(jí)的同學(xué)請教。直接向高年級(jí)的同學(xué)請教是熟悉校園環(huán)境的一個(gè)最快捷的方法。同時(shí)，還可以向高年級(jí)同學(xué)了解學(xué)校的辦學(xué)特色、高職院校的性質(zhì)、專業(yè)培養(yǎng)目標(biāo)和方向等等。這些都有助于你盡快適應(yīng)新的環(huán)境。另外，向自己的同鄉(xiāng)請教也是不錯(cuò)的選擇。還有，在班級(jí)中擔(dān)任一定的工作，也能幫助你盡快適應(yīng)校園生活。對環(huán)境適應(yīng)快的大學(xué)新生，很快就能成為班級(jí)中的核心人物，并擔(dān)任一定的班級(jí)工作。這樣與老師、同學(xué)接觸得越多，掌握的信息越多，鍛煉的機(jī)會(huì)也越多，能力提高就越快，自信心也就逐漸建立起來了。

編輯推薦

以高職學(xué)生為本針對高職學(xué)生成長過程中面臨的普遍性心理問題選取和組織材料，為高職學(xué)生普及心理健康的基本知識(shí)和方法。在體驗(yàn)中自我反省力求引導(dǎo)學(xué)生喚起自己的認(rèn)知、情感、行為體驗(yàn)，激發(fā)內(nèi)心的矛盾沖突，將心理學(xué)知識(shí)內(nèi)化為自己的內(nèi)在感受。在活動(dòng)中自我探索每課設(shè)置了“你show我show”欄目，讓學(xué)生組織、參與自我展示、表演、討論和交流等活動(dòng)。引導(dǎo)學(xué)生在活動(dòng)中自我探索。在實(shí)踐中自我發(fā)展每課都設(shè)置了“成功教練”欄目，要求學(xué)生完成一些拓展性活動(dòng)，并在真實(shí)的生活和學(xué)習(xí)情境中加深對所學(xué)知識(shí)的理解。在故事中自我啟迪每課的“怦然心動(dòng)”欄目選取了很多充滿哲理的小故事，讓學(xué)生在輕松的閱讀中有所領(lǐng)悟和收獲，實(shí)現(xiàn)自我啟迪。

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