記憶博士

內(nèi)容概要

忘記鑰匙擱哪兒了，記不起約會(huì)的地點(diǎn)了，剛背過(guò)的單詞馬上就忘記了，客人剛走就想不起他姓甚名誰(shuí)了……無(wú)須害怕，這不一定就是災(zāi)難來(lái)臨了，可能只是某種你知道或不知道的壓力，或者是大腦中信息超載，或者是記憶的時(shí)間、地點(diǎn)或方法不對(duì)頭，或者是某種其他的原因引起的?，F(xiàn)代心理學(xué)與腦科學(xué)的發(fā)展，讓我們有足夠的能力去應(yīng)對(duì)大多數(shù)記憶“問(wèn)題”!     你是否在記憶方面有力不從心之感，希望擁有強(qiáng)大的記憶力？讓《記憶博士》告訴你解決之道！ 約會(huì)《記憶博士》，學(xué)習(xí)簡(jiǎn)明而有效的提升記憶的方法：了解大腦中記憶運(yùn)作的過(guò)程；瞄準(zhǔn)你可以改善的記憶領(lǐng)域；體驗(yàn)改善記憶的有趣而簡(jiǎn)明的方法和技巧；找到能夠改善記憶的營(yíng)養(yǎng)品，了解哪些東西是沒(méi)有用的；接觸記憶領(lǐng)域令人激動(dòng)的新發(fā)現(xiàn)。

作者簡(jiǎn)介

D·J·馬森，心理學(xué)博士，神經(jīng)心理學(xué)家，專長(zhǎng)對(duì)腦損傷及其他認(rèn)知障礙進(jìn)行診斷與修復(fù)。他現(xiàn)在在美國(guó)佛羅里達(dá)州開了一家私人診所，名字就叫“記憶博士”。要了解更多信息，可登錄：www.thememorydoctor.com

書籍目錄

引言大腦的看門人本書可以怎樣幫助你如何使用本書第一章 關(guān)于記憶的概覽  記憶的過(guò)程  運(yùn)動(dòng)你的記憶肌肉  編碼：讓它動(dòng)起來(lái)  記憶的類型  轉(zhuǎn)換視覺(jué)和言語(yǔ)信息  動(dòng)起來(lái)：言語(yǔ)和視覺(jué)記憶第二章 從這里上路：知覺(jué)和目標(biāo)  你對(duì)自己的記憶力的看法  動(dòng)起來(lái)：測(cè)試你的記憶  設(shè)置記憶目標(biāo)  獎(jiǎng)賞自己的努力  對(duì)記憶的知覺(jué)——被誤導(dǎo)的良好意愿第三章 放松與記憶  焦慮會(huì)如何影響記憶  放松意味著什么?  為記起來(lái)而放松  動(dòng)起來(lái)：做深呼吸  緊張與放松：漸進(jìn)式肌肉放松法  動(dòng)起來(lái)：緊張與放松  動(dòng)起來(lái)：像一條懶散的小狗  動(dòng)起來(lái)：冥想之旅  綜合起來(lái)第四章 調(diào)整你的注意力  被動(dòng)的注意和主動(dòng)的注意  動(dòng)起來(lái)：被動(dòng)的注意和主動(dòng)的注意  注意的種類  認(rèn)知能量和心理疲勞  WETT  綜合起來(lái)第五章 輸入并提取信息  編碼  提取信息  你試過(guò)才知道是否有效第六章 有關(guān)藥草、補(bǔ)品及其他治療方法的真相  銀木  雌激素  維生素E  B型維生素  大蒜  膽堿和卵磷脂  姜黃素  輔酵素Q  其他藥草和營(yíng)養(yǎng)品  其他改善記憶的治療方法  你應(yīng)該嘗試使用藥草或營(yíng)養(yǎng)品嗎?第七章 影響記憶的處方藥  與藥物有關(guān)的不良反應(yīng)  增強(qiáng)記憶的藥物  標(biāo)示外使用藥物  對(duì)記憶有負(fù)面影響的藥物  總結(jié)第八章 記憶技巧與策略  實(shí)用編碼技巧  有效回憶的策略  有用的工具  必要的記憶策略  總而言之總結(jié)：未來(lái)的方向參考文獻(xiàn)作者簡(jiǎn)介

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