羞怯的10種簡明應(yīng)對(duì)方式

內(nèi)容概要

幾乎每個(gè)人都有過在社交場合感到不自在的時(shí)候。有些人焦慮和害羞太甚，已經(jīng)到了讓他們感到困擾、妨礙他們的日常生活正常進(jìn)行的程度。如果你總是過多地?fù)?dān)心別人怎樣看你，或是在聚會(huì)、約會(huì)、當(dāng)眾講話、接受觀察以及認(rèn)識(shí)新朋友等場合中高度焦慮，那么我們這本書對(duì)你會(huì)很有價(jià)值。抑或你的一位家人或好朋友在社會(huì)性情境中會(huì)非常焦慮，那么我們這本書會(huì)幫助你更好地理解你所關(guān)心、愛護(hù)的人需要克服些什么，你又能做些什么來幫助他/她。
　　本書是以經(jīng)研究者證實(shí)、對(duì)深為社會(huì)性焦慮所苦的人確有療效的幾類治療方法為基礎(chǔ)的。書中介紹了10種易學(xué)易用的方法。一旦學(xué)會(huì)這些技巧，就能在最需要的時(shí)候產(chǎn)生勇氣、信心與冷靜!
　　“對(duì)于任何—位需要克眼羞怯、社會(huì)性焦慮和害怕在公眾場合講話的人來講，本書是特別具有價(jià)值的。這是—位在該領(lǐng)域具有國際性影響的專業(yè)人員為大家提供的一套自助性的心理工具?！?/pre>











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