心理壓力與健康

內(nèi)容概要

毫無疑問，心理壓力，正在成為破壞我們身心健康的罪魁禍?zhǔn)?。在?qiáng)大的心理壓力的影響下，我們會(huì)感到緊張不安，失去熱情，容易疲勞，孤獨(dú)抑郁。長期的精神緊張還會(huì)引發(fā)心臟病、胃腸疾病等多種疾病。精神不振、多病，會(huì)導(dǎo)致我們工作效率低下，人際關(guān)系不良，難以適應(yīng)工作與生活。這么多的壓力我們?cè)趺磻?yīng)付？怎樣讓我們的生活變得輕松快樂一些？本書說明了我們?yōu)槭裁磿?huì)感受到壓力，什么樣的人會(huì)更有壓力？壓力的原因是什么？怎么應(yīng)對(duì)壓力？本書除了用通俗流暢的語言告訴讀者之外，還有不少讓你捧腹的漫畫，讓你在輕松學(xué)習(xí)的同時(shí)能得到一時(shí)獨(dú)有的快樂。     現(xiàn)如今，一方面，快節(jié)奏的城市生活、轉(zhuǎn)型期的生活、繁重勞累的工作等等，讓我們感到緊張不安，給我們帶來心理壓力；另一方面，人與人之間冷漠的關(guān)系，又讓我們很難把自己的憂郁和孤獨(dú)及時(shí)地排解出去。毫無疑問，心理壓力，正在成為破壞我們身心健康的罪魁禍?zhǔn)?。本書為“心理援助系列叢書”中的一本，從心理壓力的根源、性格、人際關(guān)系障礙、工作壓力、情感控制、減壓法等方面展現(xiàn)了人們的生活狀態(tài)及減壓方法，通俗易懂，值得一讀。 閱讀本書，恰當(dāng)?shù)蒯尫判睦韷毫?，更好享受生活的樂趣吧?/pre>


作者簡介
耿興永，男，畢業(yè)于北京師范大學(xué)心理學(xué)系，一直從事大眾心理健康的研究與輔導(dǎo)工作。很早就認(rèn)識(shí)到心理壓力對(duì)人的身心健康的影響，對(duì)心理壓力的成因、解決方法有著很深的了解。愿意與讀者一起分享心理健康和快樂生活的心得！


書籍目錄
自序——讓靈魂跟得上你的腳步第一章 心理壓力的表現(xiàn)及成因  1 焦躁的心  2 驚弓之鳥  3 心靈的防衛(wèi)機(jī)制  4 找到心理壓力產(chǎn)生的原因第二章 性格解析  1 內(nèi)向型氣質(zhì)  2 A型性格  3 強(qiáng)迫心理  4 心理沖突  5 雙面人  6 自我的和諧  7 性格改造第三章 人際關(guān)系障礙  1 心靈的溝通  2 心靈的孤島  3 保持一定的人際距離  4 自卑情結(jié)  5 極端式的人際交往  6 自我中心  7 人際交往中的個(gè)人尊嚴(yán)第四章 工作中的壓力  1 適當(dāng)?shù)淖晕移谕? 2 別做工作狂  3 選擇最適合自己的職業(yè)  4 如何與上級(jí)溝通第五章 情感、情商與性  1 情感勢能  2 讓理智引導(dǎo)情感  3 情緒智商  4 把挫折變成財(cái)富  5 情感的危機(jī)  6 性、夢與潛意識(shí)  7 追求自我價(jià)值的實(shí)現(xiàn)第六章 減壓操作法  1 生活質(zhì)量指數(shù)測查  2 工作中的減壓操作法  3 家庭中的減壓操作法  4 活動(dòng)減壓法  5 心理減壓法









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