追求陽光心態(tài)

內(nèi)容概要

孫東東在北大開設心理衛(wèi)生學十余年，每學期有500多名學生選修這門課。他銳利的口鋒、風趣的語言似乎與生俱來，他的課時而嚇得你直起雞皮疙瘩，時而又讓你忍不住放聲大笑。嚇過、笑過之后，你覺得你變得更容易快樂了，生活更有活力了，性格更開朗了，陽光灑在你心里，暖暖的。    在北大流傳著孫東東教授的麻辣傳說。他的課要用北大最大的教室，還常常擠滿了站著的旁聽的人。他的課幽默風趣、妙語連珠，將心理健康之道闡述得淋漓盡致。

作者簡介

孫東東，1983年畢業(yè)于北京醫(yī)學院醫(yī)學系?，F(xiàn)任北京大學法學院教授，并擔任衛(wèi)生部專家委員、中央電視臺節(jié)目主持人、國際大專辯論會及全國大學生辯論賽首席評委等。

書籍目錄

第1講　做一個心理健康的人第2講　心理過程（一）（感覺、知覺、思維）第3講　心理過程（二）（注意、記憶、智能、自知力、定向力）第4講　心理過程（三）（情感、意志、意識）第5講　人格第6講　生態(tài)環(huán)境、亞文化與心理健康第7講　生活習慣與心理健康、挫折與應對、心理咨詢與心理治療第8講　常見精神障礙和身心疾病第9講　神經(jīng)官能癥第10講　戀愛心理衛(wèi)生和性心理衛(wèi)生

章節(jié)摘錄

書摘    第一個問題，什么叫心理健康。    心理健康這個概念，1948年世界衛(wèi)生組織就提出來了，只不過傳到我們國家非常晚，大概到了1979年才進人中國。1979年以前，我們國家一向是不重視這種事情，沒有心理健康這個概念。有什么問題找支部書記談談就行了，支部書記有“戰(zhàn)斗堡壘”作用，什么都可以做。    二戰(zhàn)結束以后，也是基于調整戰(zhàn)后人們的心態(tài)，引入了這么一個機制。1948年世界衛(wèi)生組織給健康下了一個定義，叫“不但沒有疾病、缺陷，還應該有良好的生理和心理狀態(tài)以及社會適應能力”。在這個概念當中呢，有幾個關鍵詞：第一個，沒有疾病，有病肯定不正常，不健康。第二個，沒有缺陷，有缺陷就不能視為完美的健康人。殘疾人運動會上，那些殘疾的勇士們，了不起，但他健康不健康?他不健康。他有能力參加運動會，但他不是一個完美的人，他有缺陷。第三個，良好的生理狀態(tài)，指的是各種生理狀態(tài)運行良好，能夠適應一般的環(huán)境變化。比如說這兩天突然降溫了，你從外地到了北京來上大學，剛入學的那個熱情勁完了，該靜下心來學習了。結果天一降溫，過中秋節(jié)又想家，哭哭啼啼吃點好的，自己吃點小灶，但水土不服，拉肚子了。這個適應狀態(tài)就差點了，至少生理適應狀態(tài)要差一些。第四個，良好的心理狀態(tài)和良好的社會適應能力，你如果適應不了這個社會，那說明你這個人的心理狀態(tài)有問題。這些年，新生入學后，都會發(fā)生一些令人感到凄慘的事情。咱們北大今年的新生有一位，入學才一周，整天鬧著要退學。為什么?適應不了北大的生活，堅決要退。昨天自己已經(jīng)    走到火車站了，又被他們系的老師給追回來了。今天下午辦完了退學手續(xù)，真的退了。他缺的是什么?就是這個社會適應能力。這樣的人，社會適應能力太差了，你不能說他健康。這真是遺憾的事情，本不應該發(fā)生的。如果說，入學后，先把大家拉到軍營去軍訓，你不適應，還情有可原。但今天不是這種情況，從哪一方面講都不應該發(fā)生的。只能說是他的心理素質太差。    那么一個健康的人，好得不能再好了，十全十美的人，應該是什么樣的呢?下面我就把十全十美的人，給大家作個介紹，給個標準。    上一講，把一個健康的，生理、心理都健康的，十全十美的人，介紹給了大家。從這次課開始，我們將花幾次課的時間，把人一刀一刀地解剖開來。不過我們解剖的不是肉體，我們解剖的是心理，把人的心理活動一刀一刀地解剖開來。我們要分析心理活動是怎么形成的，包括哪些內(nèi)容，好得不能再好、十全十美是什么樣的：不好的又是什么樣的：我們?nèi)绾晤A防、矯治不好的。    先說用什么方法來把心理活動解剖開來。    研究人的心理活動，從古希臘開始。那個時候心理學歸在哲學里面，而且一直到19世紀，心理學才從哲學里分出來，成為一門自然科學。但不論心理學是屬于哲學還是自然科學，對人類心理活動進行分類研究，一直是心理學所關注的主要課題。長期以來，不同學派對人類心理活動的分類研究方法多種多樣。歷史地看，各有利弊。經(jīng)過漫長的演進，現(xiàn)代心理學的分法，是根據(jù)心理活動的過程來分，它把人的心理活動分為心理過程和人格。    心理過程，是心理活動運行的軌跡、路徑，這是其一。還有一個是人格，人在社會生活當中的總體心理傾向叫人格。關于人格，我們后面將有專門的一講。    一個完整的心理活動的運行過程，有三個階段。第一，認知過程，簡稱“知”。包括八項內(nèi)容：感覺、知覺、思維、注意、記憶、智能、自知力、定向力。第二，情感過程，簡稱“情”。第三，意志行為過程，簡稱“意”。    心理活動的生理學基礎，就是大腦的功能狀態(tài)，在心理學和生理學上稱為意識。意識有障礙，心理不可能順利運行。    下面就開始介紹認知過程。    第一，感覺。    一、感覺的定義。指的是人腦對客觀事物個別屬性的反映。怎么理解呢?就是人的感覺器官只能感受到客觀事物的單一信息，比如僅耳朵聽到了一個聲音、眼睛看到了光等無具體內(nèi)容的信息    二、感覺的來源。來源于客觀現(xiàn)實。    三、感覺的獲得。通過人身體上的感覺器官。耳朵聽到的，叫聽感覺：眼睛看到的，叫視感覺，鼻子聞到的，叫嗅感覺，舌頭嘗到的，叫味感覺：皮膚接觸的，叫觸感覺，身體內(nèi)臟，叫本體感覺，也叫內(nèi)臟性感覺。    四、感覺正常與否的判定。判定感覺的正常與否，很簡單，與被感覺的客觀事物的屬性相一致就行了。你說我怎么去心理訓練嘛，培養(yǎng)、訓練我的感覺——你不用訓練，你說實話就行了。你的女朋友跟你聊著聊著，扎了你一下，你說再扎一下，溫柔極了!  (笑)  這個，感覺有障礙了。這就不對了，一定要跟客觀現(xiàn)實一致，這就對了。感覺是人天生就有的，用不著訓練。    五、感覺障礙。感覺障礙在日常生活中單獨出現(xiàn)的確實不多，但在正常人身上有，表現(xiàn)出來就是如感覺增強、感覺減退、感覺過敏等。    感覺增強，一說大家可能都知道，臨考試的時候，心煩意亂，坐臥不寧，要考托要考G，出國，還是留在國內(nèi)。留在國內(nèi)保研呢，可能有希望，可又舍不得放棄出國，可是出國呢，這保研的機會又沒了，萬一拒簽了呢，還得等一年，怎么辦啊!這時候心煩意亂，躺在床上翻來覆去睡不著。同學去完廁所，吹著口哨，進門一推門，咣——一聲響，這兒就一激靈，心里還罵了一句：這幫沒心沒肺的玩意兒……，感覺增強。    感覺減退，你怎么刺激都沒反應了，死豬不怕開水燙(笑)，那是得抑郁癥的人。    感覺過敏，心里矛盾擺不平造成的。大家肯定有體會，你煩的時候，就怕別人在旁邊吵鬧，以前沒覺得有這么大聲兒，今天這家伙嗓門怎么這么大啊?但是過了這一陣子，又覺得他嗓門挺溫柔的，也沒那么大問題啊。    感覺倒錯，對事物的認識與客觀現(xiàn)實正相反。像如坐針氈，就屬于感覺倒錯。拿個針扎他一下，他那感覺就跟別人不一樣：再扎狠點兒，真溫柔。拿個棉絮在他胳膊上一走，哎喲，像刀割一樣，感覺倒錯。感覺倒錯也是心理因素引起的，是癔病的一種表現(xiàn)。    感覺缺失，也是心理因素引起的。這種缺失，不是按照人的神經(jīng)系統(tǒng)解剖分布的。神經(jīng)系統(tǒng)的分布，比如人手掌的正面，以無名指為界，靠近拇指呢，是橈神經(jīng)，靠近小拇指的，是尺神經(jīng)，兩根神經(jīng)支配。手背呢，是從中指開始分。所以有時候，大家聳聳肩，就能感覺到手在麻。但肯定是小拇指麻，不會是大拇指麻。為什么?神經(jīng)解剖結構決定的。感覺缺失是整個手沒感覺了。拿個大頭針扎，可能扎整整一圈兒，都沒有感覺。打架時，一嘴巴扇上來，扇到臉上，“五指山紅”，等到這個紅印兒退下去之后，拿筆一畫，正好一個手掌，沒有感覺。有的打了一拳，眼睛紫了，等到眼睛周圍淤血去掉之后，一圈兒沒有感覺，叫做面部眶緣感覺缺失，“熊貓樣變”。(笑)還有內(nèi)臟性的感覺障礙，比如覺得肚子里有些怪里怪氣的東西。(笑)    三、發(fā)病年齡和性別。精神分裂癥的發(fā)病年齡，絕大多數(shù)在15歲到35歲之間，這其中又有一多半在18歲到25之間，在坐的諸位就在這個年齡圈里面。曾經(jīng)有一個《北京青年報》的記者采訪我，說您是中國高校中第一個開心理衛(wèi)生學課的人，而且您講得有滋有味的。我們來采訪您，您開這門課的原因是不是因為學生的心理問題太大了?我說我們的學生心理都挺健康的。他說那你干嘛開這課啊?我說我的工作量不夠，我要提職稱。(笑)當然這是開玩笑的。為什么高校學生顯得心理問題多，因為高校學生處在這個好發(fā)年齡段。從中學到高校，涉世也不深，從過去的給付式的教學轉換到一個自主式的教學，這兩套模式的轉換，遠離親人，沒有交流，就有可能出問題了。我說你到軍營里去看一看，軍隊里發(fā)病的比例只比我們高，決不會比我們低。為什么，因為軍隊里有混進去的，大學里沒有混進來的。15歲以下的發(fā)病的有，但很少。35歲以上的，也有，也少。男女性別比例基本上1：l。    (十)施虐狂。指的是以對性行為的對象實施身體和心理上的殘害，達到進一步的心理上的滿足。最嚴重的程度，殺人，叫色情殺人狂。這樣的人啊，往往人格上有些缺陷，平時生活當中這樣的人的自我意識也是有分離的，是兩面人。平時憨厚老實，表現(xiàn)也挺好，在單位里是支部書記、工會主席、勞模。但性生活亢進，而且在實施性行為時，捆綁、鞭打、啃咬、燒灼性對象的身體乙所以這樣的人被逮以后周圍人都特驚訝，怎么可能是他?!哎，就是他。施虐狂的對象可以是同性，也可以是異性。施虐狂在任何一個國家都有。施虐狂形成的原因因人而異。可能與兒童時期的性教育、性生活的一些障礙有關系，也有的人是由于生活挫折導致的報復社會。施虐狂在任何國家，都是判重刑的，如果是色情殺人狂，都判極刑。    (十一)受虐狂。與施虐狂正相反。以他人對自己的身體實施殘害達到進一步的性心理滿足。受虐狂就是通常說的那個賤骨頭，打是親，罵是愛，來吧，越狠越好。受虐狂被發(fā)現(xiàn)的，以女性為主，而且主要是一個特殊社會群體——娼妓，現(xiàn)在時髦的詞叫“性工作者”。這些人一開始時可能受到了一些非法性侵害，悲傷過后，卻從中得到了快感，以后逐漸就形成為一個癖好了，而且還希望人家對她的身體實施虐待。受虐狂對社會也構成危害，擾亂社會正常秩序。   (十二)性縊死。這樣的人生前可以是同性戀者，也可以是異性戀者，也可以是異裝癖，也可以是裸體癖。他們以通過縊吊缺氧，達到進一步的性心理滿足，結果控制不良，失手縊死。所以到我們這兒來的，都是死的，沒活的。案件轉到我們這兒來的目的是確定死亡動機。主 要是通過死者生前的生活背景資料和實體的征象來判斷。    前面講的，是常見的性心理的障礙類型。對于性心理障礙的診斷也一并介紹了。    六、性心理障礙的預防。性心理障礙的預防只有一個辦法，性教育。教育什么?1．性生理教育。現(xiàn)在城市里的中小學基本能做到性生理的教育，但老師也是遮遮掩掩，猶抱琵琶半遮面，不敢直接說，掛圖不敢掛，光盤也不敢放，躲躲閃閃的。其實沒關系，你就公開講。講明白了，讓學生沒有好奇心了，他反倒不會有事了。2．性心理教育。性心理就是從它的過程、發(fā)育，開始介紹，普及知識，一定要普及知識。特別是在一些危險時期，像青春期前后，這段時間，他又好奇，那么這個時候就容易出問題，要加強。3．最重要的，性道德教育。一定要告訴學生，性行為是有規(guī)范的，不是那些像滿足其他欲望一樣的隨隨便便地行為。要讓學生知道，人類社會發(fā)展到今天，性行為哪些能做，哪些不能做，一定要講。我們現(xiàn)在忽視的，往往是這個問題。所以從中小學開始做起，加強包括性別認同，社會角色，尤其是倫理道德的教育。對于大學生而言，一般性的性道德教育，不用講了，大家這么大了，都知道什么該做什么不該做了。我個人認為應該傾向于性衛(wèi)生的教育，性生理衛(wèi)生和性心理衛(wèi)生。對于性道德教育，不能空談，對于大學生來說，不違法要求太低了，應該遵守道德，樹立高尚的性道德觀。這部分內(nèi)容不應在我的課上講，應留給哲學系的老師講。    諸位同學，我們的課到這兒就全部講完了。下課。    ……

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