大學(xué)生心理健康教育

前言

　　今年5月初，我在大學(xué)生中做過(guò)一個(gè)小范圍的開(kāi)放式問(wèn)卷調(diào)查：“你認(rèn)為什么樣的行為是心理健康者的特征性行為？依據(jù)你的看法請(qǐng)寫(xiě)出5至10條?！笔栈貑?wèn)卷49份，提出的特征性行為共計(jì)393條，經(jīng)內(nèi)容分析可分為12類(lèi)，按百分比多少依次排列如下：　　愛(ài)學(xué)習(xí)，樂(lè)于工作，積極上進(jìn)，對(duì)生活充滿希望（20.5％）；　　尊重他人，幫助他人，人際關(guān)系好（15.7％）；　　能正確認(rèn)識(shí)自己，有自信心，不自卑（11.8％）；　　能客觀地看待事物，能適應(yīng)新環(huán)境（11.5％）；　　能調(diào)整自己的心態(tài)，情緒較穩(wěn)定（11.4％）；　　意志堅(jiān)定，遇困難不退縮（10.2％）；　　行為舉止合乎情理（9.7％）；　　有忠心、良心，愛(ài)憎分明（2.8％）；　　無(wú)人格障礙、無(wú)精神?。?.6％）；　　有理想、有抱負(fù)和責(zé)任心（1.4％）；　　尊敬師長(zhǎng)、團(tuán)結(jié)同學(xué)、幫助弱小（1.4％）；　　身體健康無(wú)疾?。?.0％）?！　⌒睦斫】档膬?nèi)涵既豐富又模糊。人們?cè)诖_立心理健康時(shí)，可能依據(jù)的標(biāo)準(zhǔn)不同，也可能著眼點(diǎn)不同，把握的尺度也不盡相同。在我看來(lái)，心理健康是有層次性的，大致可分為心理疾病或障礙、心理機(jī)能正常和健全人格三個(gè)層次。其中，心理疾病或障礙屬于不健康的層次。心理機(jī)能正常屬于心理適應(yīng)層次，其基本特征主要表現(xiàn)為能消除過(guò)度的緊張不安而達(dá)到內(nèi)部平衡狀態(tài)，對(duì)周?chē)h(huán)境適應(yīng)，內(nèi)心無(wú)嚴(yán)重沖突。而完美人格（perfect personality）屬于高層次的心理健康，表現(xiàn)為有高尚的目標(biāo)追求，發(fā)展建設(shè)性的人際關(guān)系，從事具有社會(huì)價(jià)值的創(chuàng)造，渴望生活的挑戰(zhàn)，尋求生活的充實(shí)與人生意義。關(guān)于健全人格，西方的一些學(xué)者如弗洛伊德（S.Freud）、阿德勒（A.Adler）、蘭克（O.Rank）、榮格（C.G.Jung）、皮爾斯（F.Perls）、艾利斯（A.Ellis）、羅杰斯（C.R.Rogers）等都曾提出過(guò)自己的觀點(diǎn)。

內(nèi)容概要

　　心理健康的內(nèi)涵既豐富又模糊。人們?cè)诖_立心理健康時(shí)，可能依據(jù)的標(biāo)準(zhǔn)不同，也可能著眼點(diǎn)不同，把握的尺度也不盡相同。在我看來(lái)，心理健康是有層次性的，大致可分為心理疾病或障礙、心理機(jī)能正常和健全人格三個(gè)層次。

作者簡(jiǎn)介

黃希庭（1937-），西南大學(xué)資深教授、博士生導(dǎo)師，校學(xué)位委員會(huì)和學(xué)術(shù)委員會(huì)副主任，曾任國(guó)務(wù)院學(xué)位委員會(huì)第五屆心理學(xué)學(xué)科評(píng)議組召集人。首屆國(guó)家級(jí)“教學(xué)名師獎(jiǎng)”獲得者。有四本教材獲教育部高等學(xué)校優(yōu)秀教材一、二等獎(jiǎng)，三項(xiàng)教學(xué)科研成果獲國(guó)家級(jí)和省部級(jí)一、二等獎(jiǎng)。鄭涌（1967-），西南大學(xué)教授、博士生導(dǎo)師，中國(guó)心理學(xué)會(huì)人格心理學(xué)專(zhuān)業(yè)委員會(huì)副主任，重慶心理學(xué)會(huì)常務(wù)理事兼學(xué)術(shù)工作委員會(huì)主任。長(zhǎng)期從事人格與心理健康研究，已出版著作十余部，發(fā)表學(xué)術(shù)論文近百篇，獲省部級(jí)以上科研成果獎(jiǎng)勵(lì)七項(xiàng)。

書(shū)籍目錄

第一章 緒論第一節(jié) 心理健康的含義一、健康的概念二、心理健康的概念三、心理異常的類(lèi)別第二節(jié) 大學(xué)生心理健康的特殊性一、大學(xué)生的心理健康狀況二、大學(xué)生的階段特征與心理健康三、大學(xué)生心理健康的常見(jiàn)問(wèn)題第三節(jié) 大學(xué)生心理健康教育概要一、大學(xué)生心理健康教育的目標(biāo)二、大學(xué)生心理健康教育的原則三、大學(xué)生心理健康教育的方法與途徑第二章 大學(xué)生心理健康教育的生物基礎(chǔ)第一節(jié) 心理與行為的生物基礎(chǔ)一、認(rèn)知活動(dòng)的生理基礎(chǔ)二、情緒活動(dòng)的生理基礎(chǔ)三、人格特征的生理基礎(chǔ)四、社會(huì)行為的生物基礎(chǔ)第二節(jié) 心理障礙的生理機(jī)制一、關(guān)于神經(jīng)癥二、關(guān)于人格障礙三、關(guān)于精神分裂癥第三節(jié) 大學(xué)生的生理特點(diǎn)與心理健康教育一、大學(xué)生的生理發(fā)展特點(diǎn)二、大學(xué)生生理發(fā)展對(duì)心理的影響三、大學(xué)生生理特點(diǎn)與心理健康維護(hù)第三章 大學(xué)生心理健康教育的人格基礎(chǔ)第一節(jié) 人格與健全人格一、人格及其特征二、健全人格的思想三、健全人格與心理健康第二節(jié) 人格類(lèi)型與心身健康一、A型人格類(lèi)型與冠心病二、C型人格類(lèi)型與癌癥三、內(nèi)控觀與外控觀四、樂(lè)觀主義與悲觀主義第三節(jié) 大學(xué)生的人格特點(diǎn)與心理健康教育一、大學(xué)生的人格特點(diǎn)二、大學(xué)生的不良人格及其調(diào)控三、大學(xué)生健全人格的自我修養(yǎng)第四章 大學(xué)生心理健康教育的文化基礎(chǔ)第一節(jié) 文化的心理學(xué)意義一、文化的內(nèi)涵二、文化對(duì)人的心理和行為的影響第二節(jié) 文化差異與心理健康一、文化差異與心理健康觀念二、文化差異與心理異常第三節(jié) 大學(xué)生的文化特點(diǎn)與心理健康教育一、影響大學(xué)生心理健康的文化因素二、大學(xué)生心理健康教育的文化思考第五章 學(xué)習(xí)與心理健康第一節(jié) 大學(xué)生學(xué)習(xí)的一般問(wèn)題一、學(xué)習(xí)與大學(xué)生的學(xué)習(xí)二、大學(xué)生學(xué)習(xí)心理的特點(diǎn)三、大學(xué)生學(xué)習(xí)心理的發(fā)展變化第二節(jié) 大學(xué)生的學(xué)習(xí)與心理健康的關(guān)系一、學(xué)習(xí)對(duì)大學(xué)生心理健康的影響二、大學(xué)生學(xué)習(xí)心理問(wèn)題及原因分析第三節(jié) 大學(xué)生學(xué)習(xí)心理健康教育對(duì)策一、大學(xué)生學(xué)習(xí)心理的自我調(diào)適二、促進(jìn)大學(xué)生學(xué)習(xí)心理健康第六章 網(wǎng)絡(luò)與心理健康第一節(jié) 大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)心理的一般問(wèn)題一、互聯(lián)網(wǎng)的基本特征……第七章 人際關(guān)系與心理健康第八章 戀愛(ài)與心理健康第九章 性與心理健康第十章 就業(yè)與心理健康第十一章 休閑活動(dòng)與心理健康第十二章 壓力應(yīng)對(duì)與幸福感第十三章 焦慮與調(diào)節(jié)第十四章 抑郁與調(diào)適第十五章 危機(jī)的覺(jué)察與干預(yù)參考文獻(xiàn)

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁(yè)：插圖：4.面對(duì)并接受現(xiàn)買(mǎi)每一個(gè)人都是從過(guò)去經(jīng)現(xiàn)在走向未來(lái)的。心理健康的人能夠面對(duì)現(xiàn)實(shí)、接受現(xiàn)實(shí)，而不會(huì)沉湎于過(guò)去或陷入不切實(shí)際的幻想之中。他既能吸取過(guò)去經(jīng)驗(yàn)，也能正視現(xiàn)在、規(guī)劃將來(lái)；既能重視現(xiàn)在，也能權(quán)衡過(guò)去、現(xiàn)在與未來(lái)的關(guān)系，預(yù)見(jiàn)即將來(lái)臨的問(wèn)題和困難，并事先設(shè)法加以解決。而心理不健康的人往往以幻想代替現(xiàn)實(shí)，沒(méi)有足夠的勇氣去接受現(xiàn)實(shí)的挑戰(zhàn)，常常抱怨自己生不逢時(shí)或責(zé)備環(huán)境不公而怨天尤人，對(duì)未來(lái)十分悲觀。當(dāng)然，心理健康的人也會(huì)遭遇挫折，也有面對(duì)失敗的時(shí)候，但他對(duì)各種經(jīng)驗(yàn)，無(wú)論成功與失敗的經(jīng)驗(yàn)都能持開(kāi)放的態(tài)度；當(dāng)其面對(duì)失敗與挫折時(shí)，他既不會(huì)否認(rèn)或推諉，也不會(huì)因此而否定自己，而能將其視為自身經(jīng)驗(yàn)的一部分，坦然面對(duì)，從容應(yīng)付。5.能調(diào)節(jié)情緒，心境良好心理健康的人能恰當(dāng)?shù)貐f(xié)調(diào)自己的情緒，其心情以喜悅、愉快、樂(lè)觀、滿意等積極的情緒狀態(tài)為主，雖然也會(huì)有沮喪、憤怒、悲傷、恐懼等消極的情緒狀態(tài)，但不會(huì)長(zhǎng)久持續(xù)。他的情緒表達(dá)是適度的，控制恰如其分，不會(huì)太過(guò)或不及；情緒如果不加以控制或過(guò)分壓抑都有損于心理健康。心理健康的人當(dāng)然不是沒(méi)有七情六欲，重要的是他在情緒方面能恰當(dāng)?shù)毓懒坎⒈憩F(xiàn)得合乎情境。疏解消極情緒對(duì)心理健康尤為重要，如果不加以調(diào)控，經(jīng)常以消極的情緒和態(tài)度看待人生，不僅情緒上會(huì)愈加郁悶和沮喪，而且會(huì)感到壓力越來(lái)越多、越來(lái)越重，身心不堪重負(fù)。因此，心理健康的人，心境通常是開(kāi)朗的、樂(lè)觀的。6.熱愛(ài)生活，樂(lè)于學(xué)習(xí)和工作心理健康的人珍惜和熱愛(ài)生活，并享受人生的樂(lè)趣，而不會(huì)視生活為負(fù)擔(dān)。他樂(lè)于學(xué)習(xí)，積極工作，在學(xué)習(xí)和工作中施展才能，并從學(xué)習(xí)和工作成績(jī)中得到滿足和激勵(lì)。對(duì)學(xué)習(xí)和工作的投入，能使人獲得成就感并提高自我價(jià)值感，有益于心理健康。樂(lè)于學(xué)習(xí)和工作，既反映出一個(gè)人的學(xué)習(xí)和工作能力，同時(shí)也是心理健康的一個(gè)重要指標(biāo)。一個(gè)心理健康的人，是熱愛(ài)生活、樂(lè)于學(xué)習(xí)、勤于工作的人。7.人格完整獨(dú)立人格是個(gè)體的才智、情緒、愿望、價(jià)值觀和習(xí)慣行為方式的有機(jī)整合。心理健康的人能夠有效地處理各種能量，使之不產(chǎn)生對(duì)立和沖突，保持人格完整、協(xié)調(diào)、和諧；當(dāng)產(chǎn)生心理壓力和欲求不能滿足時(shí)，其統(tǒng)一的人生態(tài)度使自我保持相對(duì)穩(wěn)定性，不依附或者盲從于他人，能果斷地決定自己的發(fā)展方向。

編輯推薦

《大學(xué)生心理健康教育(第2版)》為中國(guó)心理學(xué)教學(xué)工作委員會(huì)推薦。

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