南少林龍虎拳

內(nèi)容概要

　　中國武術(shù)源遠(yuǎn)流長，少林派拳術(shù)以其動作簡潔實用而舉世聞名。我國少林派有南北之分，北少林以嵩山少林拳為正宗，南少林以福建少林拳為正宗，北少林在社會少廣為流傳，而作為少林正宗的福建南少拳因種種原因，流傳并不廣泛，有關(guān)南少拳的文獻(xiàn)、資料也較缺乏。
　　這本《南少林龍虎拳》由趙少聰著，全書分為概述、南少林筑基功、南少林龍虎拳、南少林脫打術(shù)、南少林拳醫(yī)傷科和南少林拳決六部分，對了解福建南少拳的風(fēng)格、特點有重要的體育理論價值，同時也對武術(shù)初學(xué)者強(qiáng)身健體、防身抗暴有很好的指導(dǎo)作用。
　　這本《南少林龍虎拳》適合拳術(shù)愛好者閱讀。

作者簡介

　　趙少聰，1976年出生，男，莆田人，漢族，碩士研究生，廈門理工學(xué)院，講師，研究方向：民族傳統(tǒng)體育?！　?9193年開始習(xí)武，1996-2000年在福建師范大學(xué)體育系專修武術(shù)、散打，并做為運動員代表福建師范大學(xué)參加第八屆福建省武術(shù)散打錦標(biāo)賽取得優(yōu)異成績；大學(xué)畢業(yè)后系統(tǒng)學(xué)習(xí)南少林功夫，2002年進(jìn)入福建師范大學(xué)研究生院學(xué)習(xí)，在武德、武藝等方面收益良多。在十幾年的研武過程中，主要研究南少林功夫、散打，在中華武術(shù)、武林、大學(xué)學(xué)報發(fā)表多篇武術(shù)方面的學(xué)術(shù)論文。

書籍目錄

第一章 南少林武術(shù)概述
　第一節(jié) 南少林武術(shù)與南少林寺概述
　第二節(jié) 福建南少林武術(shù)風(fēng)格與特點
第二章 南少林筑基功
　第一節(jié) 柔骨功
　第二節(jié) 內(nèi)勁功
　第三節(jié) 硬功夫
第三章 南少林龍虎拳套路及實戰(zhàn)應(yīng)用
　第一節(jié) 南少林龍虎拳源流
　第二節(jié) 南少林龍虎拳的特點
　第三節(jié) 基本手型
　第四節(jié) 基本步型
　第五節(jié) 南少林龍虎拳套路動作說明及其拆招用法
第四章 南少林脫打術(shù)
第五章 南少林拳醫(yī)傷科
　第一節(jié) 草藥簡方
　第二節(jié) 點穴療法
第六章 南少林拳術(shù)口訣
　第一節(jié) 南少林拳術(shù)秘法
　第二節(jié) 南少林拳術(shù)箴言
附錄 人體穴位圖
參考文獻(xiàn)

章節(jié)摘錄

　　第三節(jié) 硬功夫　　一、南少林樁功“練拳先練樁”，福建南少林拳要求下盤穩(wěn)固，樁功是南少林拳的基本功之一，站樁時要求以意行氣，氣行沉著，以氣運身，調(diào)動身體內(nèi)部氣息，強(qiáng)調(diào)以養(yǎng)氣為本，練氣為法，并稱之為“功中之功”?！　「＝仙倭秩臉豆Π雌渫庠诒憩F(xiàn)形式來分，有“定樁”和“活樁”兩種。所謂“定樁”即“立樁站馬”，外在以靜為主，內(nèi)在則摒絕一切雜念，氣沉丹田。以意行氣，鍛煉固身氣血的活暢。所謂“活樁”即動樁，即在運動中，移動著配合樁步練習(xí)的方法。由于是在不斷運動中，氣息極易心浮氣躁而內(nèi)氣不易下沉于丹田，這時要做到步不漂移，勁不發(fā)飄，使氣在緊張、鼓蕩中仍然沉著，氣沉丹田。所以說“定樁”是靜中求動，而“活樁”是“動中求靜”?！　∧仙倭謽豆Φ木毩?xí)方法比較多，現(xiàn)僅介紹幾種傳統(tǒng)樁功練習(xí)的方法。　　1.石柱樁　　因南方地理因素，福建南少林功夫要求下盤穩(wěn)固，而為求穩(wěn)固，要從馬步開始。石柱樁即從扎馬步開始，早晚練習(xí)兩次。具體要求，雙腳左右分開，左右間距約為兩個半到三個腳掌長，雙腳腳尖正對前方，重心緩緩下沉，至兩腿面成水平，重心置于兩腿之間，雙手掌掌心朝內(nèi)上抬至胸前，凝神聚氣（圖70），由1分鐘開始，每天多站10秒，直至能堅持半小時而不喘不吁，即可進(jìn)而站樁?！　　?/pre>








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