快樂成長營 大學生心理素質(zhì)提升訓練

內(nèi)容概要

《快樂成長營:大學生心理素質(zhì)提升訓練》寫作大綱的時候，我們有目的地征求了部分大學生的意見和建議，歸納他們提出的要求，主要有以下幾方面：一是希望寫作的內(nèi)容能夠符合當代大學生的實際心理需要，能解決大學生目前面臨的各種實際問題；二是希望有一定的理論作指導，做到理論聯(lián)系實際，但理論不要太多和過于晦澀難懂；三是希望寫作內(nèi)容不僅能對現(xiàn)在遇到的實際問題有幫助，最好能對今后的成長與發(fā)展具有指導作用；四是希望內(nèi)容生動有趣，可讀性強，避免枯燥乏味和傳道似的說教；五是希望有實際的心理訓練內(nèi)容，最好能有進行自我心理訓練的內(nèi)容，便于隨時隨地進行自我的心理調(diào)整；六是希望簡單明了，針對性強，方便隨學隨用。

作者簡介

崔建華，1982年畢業(yè)于哈爾濱師范大學，現(xiàn)為泉州師范學院應用心理學研究所所長；國家首批臨床心理督導師；國家心理咨詢師培訓師資；國家職業(yè)指導師；《中國健康心理學雜志》編委；《國際中華應用心理學雜志》編委；國際中華應用心理學研究會常務(wù)理事；中國大學生心理咨詢專業(yè)

書籍目錄

前言第一主題 相逢相知是首歌——請讓我來認識你第二主題 多想知道我是誰——深入探索自我第三主題 與你同在有知音——提升同理心第四主題 我的追求在哪里——自我價值觀辨析第五主題 獨一無二我最棒——自信心培養(yǎng)第六主題 情緒管理是關(guān)鍵——情商的拓展第七主題 堅持到底才會贏——意志力培養(yǎng)第八主題 風采迷人哪里來——人格魅力塑造第九主題 掌握生存金鑰匙——人際交往技巧第十主題 心身康健很重要——學會壓力緩解第十一主題 烏云邊緣是藍天——積極心態(tài)培養(yǎng)第十二主題 奇思妙想繪新圖——思維拓展訓練第十三主題 一寸光陰一寸金——時間管理法則第十四主題 眾人拾柴火焰高——創(chuàng)建團隊精神主要參考資料

章節(jié)摘錄

插圖：4.1.1 鉆山洞讓學員分成平均的兩隊。一隊學員手拉手圍成圓圈并高高舉起拉著的手，形成山洞。另一隊學員則手拉手在“山洞”中間鉆進鉆出。當教師喊“?！钡臅r候，兩隊學員挨得最近的兩人即為一組（巧相逢），讓他們在教室內(nèi)自找位置各自進行自我介紹。4.1.2 蹩腳舞將學員分成平均的兩隊。各隊手拉手圍成圓圈，兩個圓圈，里邊一個外邊一個，面對面站好。然后跳一種自編的舞蹈（可配音樂），這個舞蹈應該只能往一個方向轉(zhuǎn)，這樣兩隊學員跳舞時都往相反的方向轉(zhuǎn)。當轉(zhuǎn)到大半圈的時候叫“?！?，讓兩個面對面的學員組成一組（巧相逢），讓他們在教室內(nèi)自找位置各自進行自我介紹。4.1.3 刮大風以學員身體或服飾的任何一種“標記”為“刮大風”的信號，使學員離開原有的座位并找到另外的座位。做法是老師喊：“刮大風”，學員喊：“刮什么”，老師喊：“刮系領(lǐng)帶的大學生”。這時系領(lǐng)帶的學員要馬上離開原來的座位找到另外的座位坐下。經(jīng)過幾次“刮大風”，多數(shù)學員已經(jīng)不知道自己和誰挨著坐著了。這時再以一名學員為起點，兩人組成一組（巧相逢），讓他們在教室內(nèi)自找地方各自進行自我介紹。4.1.4 看誰與人握手多老師先宣布：“一會兒給大家1分鐘時間，看看誰與別人握手最多，注意握手時要說一聲‘你好！’我說停的時候，握住最后一個人的手不要松開”，稍停，說：“開始”！約1分鐘時喊。?！?，當喊停之后，可問一問誰握手最多并給以鼓勵，然后請與最后握手的人成為一組（巧相逢），讓他們在教室內(nèi)自找地方各自進行自我介紹。兩人交談的時間限定為1分多鐘即可，以達到意猶未盡的效果最好。這時就可以進行下面的項目了。

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