普通高中健康教育疑難問題解答

內容概要

書中共有疑難問題200余個，在參閱大量專業(yè)文獻資料的基礎上作了較為詳細的解答，題目之間既互相聯(lián)系，也可單獨成章。在編寫內容選擇上，主要偏重于健康的基本概念、亞健康、體育鍛煉健身的生物學機制、體適能、營養(yǎng)與健康、環(huán)境與健康、保健與養(yǎng)生、自由基與健康、生活方式與健康以及運動營養(yǎng)與智力心理健康等方面的內容，尤其對健康壽命、亞健康、體適能、自由基等較新的概念作了系統(tǒng)介紹。本書可作為中學教師在教學時的參考用書，也可作為中學生和其他人群健康教育學習時的讀物。

書籍目錄

1.健康的標；隹有哪些?
2.健康概念的內涵是什么?-
3.健康維度有哪幾個方面?
4.什么是健康壽命?
5.什么是亞健康?
6.導致亞健康的原因是什么?
7.亞健康有哪些表現(xiàn)?
8.如何預防和消除亞健康?
9.什么是疾病?
10.如何預防傳染病?
11.如何預防性病?
12.如何預防心血管疾病?
13.如何預防癌癥?
14.如何預防糖尿病?
15.血糖正常值是多少?
16.如何控制血脂?
17.什么叫遺傳性疾病?
18.什么叫地方病?
19.體育運動和軀體健康的關系是什么?
20.運動健身的生物學機制是什么?
21.怎樣選擇適合自己的鍛煉項目?
22.身體活動金字塔的內容是什么?
23.影響心肺功能和有氧耐力的生理因素有哪些?
24.提高心肺功能的主要鍛煉方法有哪些?
25.血紅蛋白影響有氧耐力嗎?
26.什么是肌肉力量和肌肉耐力?
27.影響肌肉力量和肌肉耐力的因素有哪些?
28.提高肌肉力量和肌肉耐力的鍛煉方法有哪些?
29.身體不同部位如何進行靜力性練習?
30.肌肉力量和肌肉耐力練習中應注意哪些問題?
31.補充肌酸能提高肌力嗎?
32.影響速度和速度耐力的因素有哪些?
33.提高速度和速度耐力的鍛煉方法有哪些?
34.什么是體適能?
35.體適能分為哪幾類?
……
216.常用養(yǎng)生健身方法有哪些?
參考文獻

章節(jié)摘錄

版權頁：插圖：（二）心理健康心理健康是人的良好心理素質的表現(xiàn)，是人的整體健康狀態(tài)的必要組成部分。心理健康指的是一種持續(xù)的心理狀態(tài)。在這種狀態(tài)下，個人具有生命的活力、積極的內心體驗、良好的社會適應，能夠有效地發(fā)揮個人的身心潛力與積極的社會功能。心理健康就是個體在一般適應能力，自我滿足能力，人際問各種角色的扮演，智慧能力，對他人的積極態(tài)度，創(chuàng)造性，自主性，成熟性，對自己有利的態(tài)度、情緒與動機的自我控制等方面達到正?；蛄己盟?。關于心理健康的正常狀態(tài)，一般有四種意義：正常即健康狀態(tài)，以有無心理疾病為判斷標準：正常即平均狀態(tài)，從統(tǒng)計學角度強調正常和異常之間的程度變化，處于正態(tài)分布中間范圍的屬于正常；正常即理想狀態(tài)，正常是用來評價行為而非描述行為i正常即適應過程，將正?？醋鍪遣粩喟l(fā)展進步的過程，心理健康的人不斷學習有效的技巧以應付緊張狀態(tài)。心理健康的標志：智力正常；有健全的人格（即健全的情緒）；行為協(xié)調（又稱行為得體或行為反應適度）；有良好的適應能力（包括對自然環(huán)境和社會環(huán)境的適應能力）；有頑強的意志品質。（三）道德健康道德可簡單解釋為做人的道理和應有的品德。一個人是否健康與自身的道德品質有著很重要的關系。道德健康以生理健康、心理健康為基礎并高于生理健康和心理健康，是生理健康和心理健康的發(fā)展。道德健康即品德高尚，也就是說健康的人具有高尚的道德情操，即健康的道德內涵。道德健康的最高標準是“無私利他”；基本標準是“為己利他”；不健康的表現(xiàn)是“損人利己”和“純粹害人”。

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《普通高中健康教育疑難問題解答》由陜西師范大學出版總社有限公司出版。

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