普通高中健康教育疑難問題解答

內(nèi)容概要

書中共有疑難問題200余個(gè)，在參閱大量專業(yè)文獻(xiàn)資料的基礎(chǔ)上作了較為詳細(xì)的解答，題目之間既互相聯(lián)系，也可單獨(dú)成章。在編寫內(nèi)容選擇上，主要偏重于健康的基本概念、亞健康、體育鍛煉健身的生物學(xué)機(jī)制、體適能、營(yíng)養(yǎng)與健康、環(huán)境與健康、保健與養(yǎng)生、自由基與健康、生活方式與健康以及運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)與智力心理健康等方面的內(nèi)容，尤其對(duì)健康壽命、亞健康、體適能、自由基等較新的概念作了系統(tǒng)介紹。本書可作為中學(xué)教師在教學(xué)時(shí)的參考用書，也可作為中學(xué)生和其他人群健康教育學(xué)習(xí)時(shí)的讀物。

書籍目錄

1.健康的標(biāo)；隹有哪些?
2.健康概念的內(nèi)涵是什么?-
3.健康維度有哪幾個(gè)方面?
4.什么是健康壽命?
5.什么是亞健康?
6.導(dǎo)致亞健康的原因是什么?
7.亞健康有哪些表現(xiàn)?
8.如何預(yù)防和消除亞健康?
9.什么是疾病?
10.如何預(yù)防傳染病?
11.如何預(yù)防性病?
12.如何預(yù)防心血管疾病?
13.如何預(yù)防癌癥?
14.如何預(yù)防糖尿病?
15.血糖正常值是多少?
16.如何控制血脂?
17.什么叫遺傳性疾病?
18.什么叫地方病?
19.體育運(yùn)動(dòng)和軀體健康的關(guān)系是什么?
20.運(yùn)動(dòng)健身的生物學(xué)機(jī)制是什么?
21.怎樣選擇適合自己的鍛煉項(xiàng)目?
22.身體活動(dòng)金字塔的內(nèi)容是什么?
23.影響心肺功能和有氧耐力的生理因素有哪些?
24.提高心肺功能的主要鍛煉方法有哪些?
25.血紅蛋白影響有氧耐力嗎?
26.什么是肌肉力量和肌肉耐力?
27.影響肌肉力量和肌肉耐力的因素有哪些?
28.提高肌肉力量和肌肉耐力的鍛煉方法有哪些?
29.身體不同部位如何進(jìn)行靜力性練習(xí)?
30.肌肉力量和肌肉耐力練習(xí)中應(yīng)注意哪些問題?
31.補(bǔ)充肌酸能提高肌力嗎?
32.影響速度和速度耐力的因素有哪些?
33.提高速度和速度耐力的鍛煉方法有哪些?
34.什么是體適能?
35.體適能分為哪幾類?
……
216.常用養(yǎng)生健身方法有哪些?
參考文獻(xiàn)

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁：插圖：（二）心理健康心理健康是人的良好心理素質(zhì)的表現(xiàn)，是人的整體健康狀態(tài)的必要組成部分。心理健康指的是一種持續(xù)的心理狀態(tài)。在這種狀態(tài)下，個(gè)人具有生命的活力、積極的內(nèi)心體驗(yàn)、良好的社會(huì)適應(yīng)，能夠有效地發(fā)揮個(gè)人的身心潛力與積極的社會(huì)功能。心理健康就是個(gè)體在一般適應(yīng)能力，自我滿足能力，人際問各種角色的扮演，智慧能力，對(duì)他人的積極態(tài)度，創(chuàng)造性，自主性，成熟性，對(duì)自己有利的態(tài)度、情緒與動(dòng)機(jī)的自我控制等方面達(dá)到正?；蛄己盟?。關(guān)于心理健康的正常狀態(tài)，一般有四種意義：正常即健康狀態(tài)，以有無心理疾病為判斷標(biāo)準(zhǔn)：正常即平均狀態(tài)，從統(tǒng)計(jì)學(xué)角度強(qiáng)調(diào)正常和異常之間的程度變化，處于正態(tài)分布中間范圍的屬于正常；正常即理想狀態(tài)，正常是用來評(píng)價(jià)行為而非描述行為i正常即適應(yīng)過程，將正?？醋鍪遣粩喟l(fā)展進(jìn)步的過程，心理健康的人不斷學(xué)習(xí)有效的技巧以應(yīng)付緊張狀態(tài)。心理健康的標(biāo)志：智力正常；有健全的人格（即健全的情緒）；行為協(xié)調(diào)（又稱行為得體或行為反應(yīng)適度）；有良好的適應(yīng)能力（包括對(duì)自然環(huán)境和社會(huì)環(huán)境的適應(yīng)能力）；有頑強(qiáng)的意志品質(zhì)。（三）道德健康道德可簡(jiǎn)單解釋為做人的道理和應(yīng)有的品德。一個(gè)人是否健康與自身的道德品質(zhì)有著很重要的關(guān)系。道德健康以生理健康、心理健康為基礎(chǔ)并高于生理健康和心理健康，是生理健康和心理健康的發(fā)展。道德健康即品德高尚，也就是說健康的人具有高尚的道德情操，即健康的道德內(nèi)涵。道德健康的最高標(biāo)準(zhǔn)是“無私利他”；基本標(biāo)準(zhǔn)是“為己利他”；不健康的表現(xiàn)是“損人利己”和“純粹害人”。

編輯推薦

《普通高中健康教育疑難問題解答》由陜西師范大學(xué)出版總社有限公司出版。

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