圖解偏方秘方大全集

前言

　　認(rèn)清中醫(yī)好養(yǎng)生　　近年來(lái)，中醫(yī)養(yǎng)生保健逐漸演變成為人們?nèi)粘Ｉ钪械囊环N流行時(shí)尚，各種養(yǎng)生書(shū)也紛至沓來(lái)，尤其是許多中國(guó)養(yǎng)生方面的書(shū)，良莠不齊，魚(yú)龍混雜，讓不懂中醫(yī)的人喜憂(yōu)參半，不知道該買(mǎi)哪本書(shū)好。難道對(duì)中醫(yī)一竅不通也可以照葫蘆畫(huà)瓢治好病？帶著疑問(wèn)、抱著試試看的態(tài)度買(mǎi)回書(shū)籍，一一照做，結(jié)果養(yǎng)生不成反而傷害了身體?！　槭裁磿?huì)這樣呢？答案很簡(jiǎn)單，中醫(yī)自古以來(lái)就強(qiáng)調(diào)整體概念，治病不能以偏概全，要因人而異，對(duì)癥下藥?！邦^痛醫(yī)頭，腳痛醫(yī)腳”的時(shí)代已經(jīng)過(guò)去，現(xiàn)在，只有對(duì)中醫(yī)學(xué)說(shuō)有一個(gè)清晰而準(zhǔn)確的認(rèn)識(shí)，才能將中醫(yī)療法運(yùn)用自如，最終祛除身體內(nèi)的健康隱患。　　然而，繁忙的現(xiàn)代人做任何事情都講求效率，想一步到位。但養(yǎng)生不能取巧，也沒(méi)有捷徑可言。中醫(yī)養(yǎng)生是一個(gè)循序漸進(jìn)、環(huán)環(huán)相扣的過(guò)程，如同建造房屋一樣，只有夯實(shí)地基才能保證萬(wàn)千大廈的穩(wěn)固。歸根結(jié)底，養(yǎng)生的前提就是要理清中醫(yī)知識(shí)體系。針對(duì)目前養(yǎng)生書(shū)籍遍地開(kāi)花卻無(wú)根的現(xiàn)象，我們特編輯此書(shū)，作為一切養(yǎng)生書(shū)的基礎(chǔ)，將清晰而又完整的中醫(yī)知識(shí)體系展現(xiàn)在讀者的面前，讓讀者能夠更快、更好地掌握中醫(yī)知識(shí)，并運(yùn)用到實(shí)際生活中?！　‰m然很多人都覺(jué)得中醫(yī)知識(shí)奇妙而又深?yuàn)W，但處處都有章可循、有理可辨。與西醫(yī)相比，中醫(yī)具有“簡(jiǎn)、便、廉、驗(yàn)”的巨大優(yōu)勢(shì)。所謂“簡(jiǎn)”，是說(shuō)中醫(yī)在診斷疾病的時(shí)候，只需要望、聞、問(wèn)、切就可以確定病情；“便”，有簡(jiǎn)便之意，中醫(yī)有“天生萬(wàn)物，無(wú)一非藥石”的說(shuō)法，即運(yùn)用最簡(jiǎn)便的療法，就地取材就能達(dá)到治療疾病的目的；“廉”，是說(shuō)中醫(yī)治療費(fèi)用少，一般只占現(xiàn)代醫(yī)學(xué)治療費(fèi)用的十分之一，甚至百分之一；“驗(yàn)”，是指中醫(yī)治療疾病的效果好，經(jīng)得起推敲。　　由此可以看出，認(rèn)清中醫(yī)是非常有必要的。也就是說(shuō)，只有認(rèn)清了中醫(yī)，才能找出導(dǎo)致身體不適的罪魁禍?zhǔn)住∫?，進(jìn)而對(duì)癥下藥，各個(gè)擊破，還原健康的體魄。中醫(yī)治病所謂“千人有千方”說(shuō)的就是這個(gè)意思。養(yǎng)生也不例外，不同體質(zhì)的人要選擇不同的養(yǎng)生方式。同樣的方法，別人用了，收效甚好；你用了，可能會(huì)適得其反。學(xué)會(huì)養(yǎng)生，才能懂得如何避免身心受到傷害，才能知道如何通過(guò)正確的飲食和健康的生活方式避免疾病的侵害，從而獲得健康。遠(yuǎn)離了病痛，自然就能延緩衰老，延長(zhǎng)壽命?！　”緯?shū)共分為上、下兩篇。上篇主要講述中醫(yī)的理論常識(shí)。詳細(xì)地講解了中醫(yī)理論的淵源、中醫(yī)的發(fā)展歷程、醫(yī)學(xué)古籍的產(chǎn)生與陰陽(yáng)五行的構(gòu)成，以及五臟六腑在體內(nèi)的作用、人體病變的來(lái)龍去脈與解決辦法等最基礎(chǔ)的養(yǎng)生理論知識(shí)。將深?yuàn)W的中醫(yī)知識(shí)完整而又清晰地展現(xiàn)在讀者的面前，幫助讀者擺脫中醫(yī)理論復(fù)雜難懂的困惑，深入淺出的闡述方式與畫(huà)龍點(diǎn)睛般的中醫(yī)知識(shí)相結(jié)合，讓讀者一看就明白?！　∠缕饕U述中醫(yī)的養(yǎng)生之道。詳細(xì)地闡述了中醫(yī)養(yǎng)生的基礎(chǔ)、不同時(shí)段的養(yǎng)生方式以及按摩、拔罐、刮痧等養(yǎng)生治病的方法?？梢詭椭x者調(diào)整不良的生活習(xí)慣與飲食習(xí)慣，搭配合理運(yùn)動(dòng)，打造健康身體。此外，還介紹了許多科學(xué)易行的養(yǎng)生食譜與祛病方法，其中包含100多種中草藥方劑，可作為日常家庭生活疾病診療的參考?！　”緯?shū)根據(jù)現(xiàn)代人的閱讀習(xí)慣，采用趣味性的闡述方式，穿插280多幅中草藥、穴位示范等精美的圖片，將中醫(yī)理論與養(yǎng)生方法，活靈活現(xiàn)地展現(xiàn)在讀者面前，意在傳播博大精深的中醫(yī)理論知識(shí)，讓讀者認(rèn)清中醫(yī)、了解中醫(yī)，進(jìn)而靈活運(yùn)用中醫(yī)療法去治療體內(nèi)頑疾，獲得健康的體魄。　　編者謹(jǐn)識(shí)　　2011年1月

內(nèi)容概要

　　《中醫(yī)一本通大全集：把中醫(yī)徹底說(shuō)清楚（超值白金版）》：中醫(yī)自古以來(lái)都強(qiáng)調(diào)整體概念，如今各種養(yǎng)生書(shū)紛沓而至，沒(méi)有任何中醫(yī)知識(shí)基礎(chǔ)，依葫蘆畫(huà)瓢真的就能治病嗎？很多先例已經(jīng)告訴我們，以偏概全的治病養(yǎng)生方法最終只會(huì)對(duì)身體造成傷害。只有對(duì)中醫(yī)學(xué)說(shuō)有一個(gè)清晰而準(zhǔn)確的認(rèn)識(shí)，才能將我們所了解到的中醫(yī)療法真正發(fā)揮作用?！　♂槍?duì)這一現(xiàn)象，《中醫(yī)一本通大全集：把中醫(yī)徹底說(shuō)清楚（超值白金版）》根據(jù)現(xiàn)代人的閱讀習(xí)慣及養(yǎng)生方式，生動(dòng)形象地闡述了中醫(yī)理論及養(yǎng)生秘方，配以280多幅精美的圖片，幫助讀者能夠最快最準(zhǔn)地解讀中醫(yī)高深玄妙的理論。同時(shí)，將外部治療與內(nèi)部調(diào)理相結(jié)合，針對(duì)不同體質(zhì)和生活環(huán)境的差異性，為您量身打造日常養(yǎng)生方案，讓您輕松擊退健康隱患。搞懂中醫(yī)，只需要這一本書(shū)！

作者簡(jiǎn)介

　　張中祺，出生于河北，香港著名易學(xué)大師和中醫(yī)專(zhuān)家，畢業(yè)于河北中醫(yī)學(xué)院（現(xiàn)在的河北醫(yī)科大學(xué)）。出身中醫(yī)世家，家學(xué)淵源，自幼受承庭訓(xùn)，禪心研習(xí)歧黃醫(yī)易。1996年移居香港，創(chuàng)辦文惠堂醫(yī)館。

書(shū)籍目錄

第一章 導(dǎo)語(yǔ)：不一樣的中醫(yī)養(yǎng)生術(shù)第一節(jié) 中醫(yī)：讓你領(lǐng)悟養(yǎng)生與長(zhǎng)壽的真諦1.中醫(yī)：告訴你不生病的秘密2.自成體系：水到渠成百病消第二節(jié) 中醫(yī)養(yǎng)生：身體到底想要什么1.獨(dú)門(mén)秘方：你可以不吃藥的智慧2.醫(yī)治手法：手到病自除3.四大典籍：史上最全中醫(yī)百科知識(shí)第三節(jié) 追根溯源：人體自有大藥1.精氣：宇宙萬(wàn)物的的本源2.陰陽(yáng)：古老的矛盾統(tǒng)一辯證法3.五行：生克乘侮，為萬(wàn)物因果第二章 五臟六腑：各司其職才能保健康第一節(jié) 我們的五臟六腑：協(xié)調(diào)才是健康的保證1.五臟：身體的最高主導(dǎo)者2.六腑：輔助治療的特派員3.奇恒之腑：似臟非臟，似腑非腑第二節(jié) 臟與腑：影響壽命的因素1.臟與臟的關(guān)系：順生間克，貴在平衡2.腑與腑的關(guān)系：分工合作，貴在通暢3.臟與腑的關(guān)系：互為表里，陰陽(yáng)相通第三節(jié) 生命不可或缺的三件寶貝：精、氣、神1.精：生命的根本2.氣：生命的原動(dòng)力3.血和津液：滋養(yǎng)生命之水4.神：生命的最高統(tǒng)帥5.精虧氣損：身體機(jī)能衰退第三章 人體的危機(jī)與出路：揪出病因各個(gè)擊破第一節(jié) 防止病變：平和才是健康基調(diào)1.陰陽(yáng)失調(diào)：沒(méi)有不生病的人2.正邪：浩然正氣一失，病邪之氣便來(lái)3.六淫侵襲：六種異常氣候，令你防不勝防4.癘氣所傷：令人談虎色變的急性傳染病5.七情內(nèi)傷：人類(lèi)情感中埋藏著健康隱患6.痰飲和瘀血：臟腑功能失調(diào)的重要信號(hào)第二節(jié) 長(zhǎng)壽的秘訣：凡事要有度1.飲食失宜：很多疾病都是吃出來(lái)的2.勞逸失度：都是致病的禍根3.遭受外傷：意外傷害，無(wú)處不在第三節(jié) 中醫(yī)診病四絕技：望、聞、問(wèn)、切1.望診：用眼睛看出疾病2.聞診：用耳朵聽(tīng)出疾病3.問(wèn)診：用語(yǔ)言問(wèn)清疾病4.切診：用手指摸清疾病第四章 中醫(yī)治病：辨證論治，原則要記清第一節(jié) 未病與已?。悍李A(yù)與治療刻不容緩1.未病先防：不治已病治未病2.既病防變：有病早治防惡化3.正治：從下面出擊，攻克病灶4.反治：中醫(yī)治病，講究欲擒故縱5.扶正祛邪：正氣增長(zhǎng)，邪氣逃跑第二節(jié) 標(biāo)本兼治：因人而異，因地制宜1.急則治標(biāo)：遇急病，先救命2.緩則治本：生慢病，治病根3.標(biāo)本兼治：雙管齊下，藥到病除4.三因制宜：治病需因時(shí)、因地、因人第三節(jié) 中藥療法：大地母親奉獻(xiàn)的天然良藥1.四氣五味：中藥治病的重要依據(jù)2.精挑細(xì)選：什么樣的中藥劑型最適合你3.揭開(kāi)神秘面紗：詳解中藥誕生的過(guò)程4.不學(xué)不知道：煎中藥也有奧妙5.安全用藥需知：請(qǐng)遵守中藥的禁忌6.服藥小竅門(mén)：讓良藥不再苦口7.藥茶療法：讓治病像喝茶一樣簡(jiǎn)單8.藥酒療法：一日一杯酒，治病又延年9.膏藥療法：傳統(tǒng)中醫(yī)的一項(xiàng)絕活兒第五章 見(jiàn)解獨(dú)到：常見(jiàn)疾病與經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生第一節(jié) 內(nèi)外疾病：無(wú)論大小都不容忽視1.內(nèi)科疾?。翰豢珊鲆暤牟∫?.外科疾病：骨骼與體表的疾病診治第二節(jié) 依年齡診?。耗挲g不同，方法各異1.嬰幼兒疾?。褐嗅t(yī)治療小兒病最安全2.男性疾?。赫?wù)勀腥颂赜械哪切┎?.女性疾?。鹤屇切╇y言之隱，一去不復(fù)返4.中老年疾病：中老年人，需要更多關(guān)懷第三節(jié) 神奇的經(jīng)絡(luò)：人體內(nèi)的生命地圖1.經(jīng)絡(luò)與穴道：開(kāi)關(guān)良好，線路才通暢2.十二經(jīng)脈：人體經(jīng)絡(luò)的主干線3.十二經(jīng)別：生命地圖上的重要交通支線4.十五別絡(luò)：聯(lián)接各個(gè)經(jīng)脈的交通支線5.十二經(jīng)筋：與十二經(jīng)相聯(lián)的十二塊筋肉6.十二皮部：十二經(jīng)所分布的十二塊皮表7.奇經(jīng)八脈：與臟腑沒(méi)有直接聯(lián)系的八條仙脈8.特定穴與經(jīng)外氣穴：十四經(jīng)中最重要的穴位第四節(jié) 中醫(yī)治病法：不必吃藥，也讓疾病去無(wú)蹤1.針灸：針刺百病消，艾灸病魔倒2.按摩：手到病自除3.拔罐：拔病排毒一身輕4.刮痧：一塊刮痧板，解決你的所有難題5.氣功：煉養(yǎng)精氣神的養(yǎng)生瑰寶第六章 中醫(yī)養(yǎng)生：世上最優(yōu)秀、最實(shí)用的養(yǎng)生術(shù)第一節(jié) 養(yǎng)生之基：陰陽(yáng)需協(xié)調(diào)1.陰陽(yáng)平衡：健康長(zhǎng)壽的基石2.協(xié)調(diào)臟腑：臟腑機(jī)能正常，人才能充滿(mǎn)生機(jī)3.暢通經(jīng)絡(luò)：打通經(jīng)絡(luò)，百病不生4.保精護(hù)腎：養(yǎng)生重在護(hù)好先天之本5.形神合一：以靜養(yǎng)神，以動(dòng)養(yǎng)形6.動(dòng)靜結(jié)合：養(yǎng)生學(xué)里的節(jié)律搭配第二節(jié) 飲食養(yǎng)生：吃出你的健康體質(zhì)1.美容食譜：令你擁有健康的素顏之美2.搭配出均衡營(yíng)養(yǎng)：精糧細(xì)糧、葷菜素菜都要吃3.五味補(bǔ)五臟：飯菜的味道隱含著健康秘密4.做好飯菜就是養(yǎng)生：烹調(diào)有道，營(yíng)養(yǎng)加倍5.吃飯的學(xué)問(wèn)：飲食有節(jié)，身體才會(huì)越來(lái)越棒6.特殊時(shí)期：女性經(jīng)期的飲食之道7.食宜清淡：每天必吃的七種飲食8.因人制宜：不同人群，不同的飲食之道9.三餐有別：早精，午飽，晚要少10.飯后的養(yǎng)生技巧：小動(dòng)作為你的健康加分第三節(jié) 體質(zhì)養(yǎng)生：奠定你的健康家底1.認(rèn)準(zhǔn)體質(zhì)：做自己的養(yǎng)生專(zhuān)家2.平和體質(zhì)：順其自然，心態(tài)平和才健康3.陽(yáng)虛體質(zhì)：陽(yáng)氣不足，需要溫補(bǔ)脾與腎4.陰虛體質(zhì)：津液不足，需要補(bǔ)陰滋肝腎5.血虛體質(zhì)：血液虧虛，補(bǔ)血還需兼益氣6.氣虛體質(zhì)：元?dú)獠蛔?，多補(bǔ)元?dú)馍俸纳?.陽(yáng)盛體質(zhì)：陽(yáng)氣過(guò)盛，需要泄去陽(yáng)火解燥熱8.血瘀體質(zhì)：氣滯血瘀，需要活血化瘀通經(jīng)絡(luò)9.痰濕體質(zhì)：胖人多痰濕，健脾利濕可化痰10.過(guò)敏體質(zhì)：先天不足愛(ài)過(guò)敏，注意遠(yuǎn)離過(guò)敏源第七章 依據(jù)時(shí)段養(yǎng)生：讓你百病不沾第一節(jié) 情志養(yǎng)生：找到生命快樂(lè)的源泉1.病由心生：七情決定人體健康2.喜傷心：小心“樂(lè)死人”3.怒傷肝：愛(ài)發(fā)脾氣最傷身4.思傷脾：思慮重重傷脾胃5.悲傷肺：悲傷憂(yōu)愁白了頭6.恐傷腎：驚恐萬(wàn)狀損腎臟7.情志貴在有節(jié)：知足常樂(lè)壽命長(zhǎng)8.清心養(yǎng)神：情志養(yǎng)生第一要訣9.靜心養(yǎng)生：攝生防病的良方10.中和之道：儒家最高境界的養(yǎng)心法第二節(jié) 時(shí)令養(yǎng)生：二十四節(jié)氣養(yǎng)生精髓1.立春養(yǎng)生：晚睡早起，與日俱興2.雨水養(yǎng)生：清心寡欲，不妄作勞3.驚蟄養(yǎng)生：潛陽(yáng)保陰，預(yù)防感冒4.春分養(yǎng)生：平衡陰陽(yáng)，舒暢心情5.清明養(yǎng)生：防潮防濕，調(diào)養(yǎng)情志6.谷雨養(yǎng)生：春捂適度，遠(yuǎn)離憂(yōu)郁7.立夏養(yǎng)生：調(diào)養(yǎng)精神，保障午休8.小滿(mǎn)養(yǎng)生：遠(yuǎn)離濕邪，適量運(yùn)動(dòng)9.芒種養(yǎng)生：預(yù)防中暑，夜不露宿10.夏至養(yǎng)生：晚睡早起，不可貪涼11.小暑養(yǎng)生：避暑降溫，防蚊防蠅12.大暑養(yǎng)生：預(yù)防暑濕，遠(yuǎn)離高溫13.立秋養(yǎng)生：潤(rùn)燥益氣，健脾補(bǔ)肝14.處暑養(yǎng)生：預(yù)防秋燥，預(yù)防秋乏15.白露養(yǎng)生：早晚加衣，防止著涼16.秋分養(yǎng)生：平衡陰陽(yáng)，防止涼燥17.寒露養(yǎng)生：早睡早起，預(yù)防感冒18.霜降養(yǎng)生：適度秋補(bǔ)，護(hù)腿護(hù)膝19.立冬養(yǎng)生：潛藏陽(yáng)氣，早睡晚起20.小雪養(yǎng)生：遠(yuǎn)離抑郁，適度增衣21.大雪養(yǎng)生：雙腳保暖，預(yù)防感冒22.冬至養(yǎng)生：心情樂(lè)觀，預(yù)防中風(fēng)23.小寒養(yǎng)生：減少外出，防止凍傷24.大寒養(yǎng)生：防風(fēng)御寒，保心護(hù)肺第三節(jié) 十二時(shí)辰養(yǎng)生：時(shí)間里的養(yǎng)生秘密1.子時(shí)：提前入睡，護(hù)膽又排毒2.丑時(shí)：睡眠好，可滋養(yǎng)肝臟3.寅時(shí)：養(yǎng)好肺臟，全憑黎明前的安睡4.卯時(shí)：起床后先排便，便是保養(yǎng)大腸5.辰時(shí)：每天吃早餐，養(yǎng)胃又利膽6.巳時(shí)：養(yǎng)好你的后天之本7.午時(shí)：午時(shí)小憩可養(yǎng)心8.未時(shí)：小腸經(jīng)需要你的照顧9.申時(shí)：找到膀胱經(jīng)上的靈藥10.酉時(shí)：常按腎經(jīng)，健康一生11.戌時(shí)：常按心包經(jīng)，讓你變得更快樂(lè)12.亥時(shí)：三焦暢通，疾病不生第八章 動(dòng)靜結(jié)合：養(yǎng)生長(zhǎng)壽永不老第一節(jié) 起居養(yǎng)生：搭乘一早一晚的健康班車(chē)1.起居有常：身體健康的保障2.安臥有方：提高睡眠質(zhì)量的良方3.居處適宜：健康長(zhǎng)壽的第一要素4.居室環(huán)境：六要點(diǎn)，你不可不知5.勞傷過(guò)度：加速衰老的元兇6.三大原則：讓你身體更健康7.起居健身法：流傳千古的養(yǎng)生秘訣第二節(jié) 房事養(yǎng)生：甜蜜蜜的性福1.房事養(yǎng)生八步驟：古人房中的千古秘學(xué)2.保健絕招：強(qiáng)腎健體最靈驗(yàn)的功法3.禁忌須知：房事五大禁忌，切莫觸犯4.順應(yīng)四時(shí)：房事養(yǎng)生四季有別5.老夫老妻：老年人也需要肌膚相親6.房事急救：遭遇房事昏厥癥，一定要冷靜處理7.古代房事養(yǎng)生精髓：你不可不知的七損八益8.巧治房中?。核徒o陽(yáng)痿患者的四個(gè)妙方第三節(jié) 運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生：向鍛煉要健康1.走為百練之祖：最好的運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生術(shù)2.古人傳下的養(yǎng)生絕招：養(yǎng)生十六宜3.腹式呼吸：調(diào)動(dòng)臟腑機(jī)能的養(yǎng)生術(shù)4.面部延緩衰老功：三“8”運(yùn)氣健身法5.慢跑養(yǎng)生法：讓你的氣血通暢起來(lái)6.游泳：一項(xiàng)最有益的全身運(yùn)動(dòng)7.打羽毛球：可以全面增強(qiáng)身體素質(zhì)8.樓梯：不一樣的健身場(chǎng)所第九章 中醫(yī)養(yǎng)生：科學(xué)而又實(shí)用的療法第一節(jié) 按摩養(yǎng)生：女人不生病的生活方式1.經(jīng)絡(luò)通：一生健康的保證2.按摩：讓您擁有靚麗容顏3.經(jīng)絡(luò)：藏有減肥的秘密4.呵護(hù)秀發(fā)：按摩可讓女人留住美麗5.經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生：不可不知的“312”法6.雙手撫觸：表達(dá)你對(duì)孩子的愛(ài)7.多揉腳：氣血通，精神足8.足三里穴：人體長(zhǎng)壽第一穴9.涌泉穴：人體長(zhǎng)壽第二穴10.三陰交穴：女人的健康益友11.內(nèi)關(guān)穴：打開(kāi)心結(jié)，美顏養(yǎng)心12.關(guān)元穴：留住您的青春活力13.太溪穴：修復(fù)先天之本從此開(kāi)始14.中脘穴：您身邊的胃病專(zhuān)家15.膻中穴：讓您寬心又順氣16.合谷穴：抗擊疼痛最好的自然療法17.任督二脈：幸福人生的保證18.療法：常見(jiàn)疾病的按摩方法第二節(jié) 拔罐養(yǎng)生：要想身體安，火罐經(jīng)常沾1.拔火罐：養(yǎng)生保健、祛病療疾的秘法2.戒煙法：“拔”去煙癮，換來(lái)健康3.減肥法：身材苗條就這么簡(jiǎn)單4.養(yǎng)顏法：讓黃褐斑絕跡，重現(xiàn)美麗容顏5.增補(bǔ)元?dú)猓簽橹欣夏耆舜蛟旖】瞪眢w6.固腎法：祛除濁氣，讓健康升級(jí)7.止咳平喘法：哮喘病人的治病真經(jīng)8.胃炎：養(yǎng)胃護(hù)胃，遠(yuǎn)離胃炎9.坐骨神經(jīng)痛：拔除病根，解除病痛第三節(jié) 刮痧養(yǎng)生：不衰老的活法1.輕松減肥：告別肥胖，擁有好身材2.養(yǎng)發(fā)：擁有烏黑亮發(fā)不再是夢(mèng)3.養(yǎng)顏：呵護(hù)皮膚，青春永駐4.防疲勞：調(diào)節(jié)五臟，緩解疲勞5.治失眠：再也不用擔(dān)心睡不著6.治頸肩酸痛：每天都舒舒服服的7.治感冒：你的手指上就有治病的靈藥8.治落枕：自己動(dòng)手，告別落枕的痛苦9.治便秘：輕松排便也是一種幸福10.治腹瀉：腸胃安，腹瀉不再來(lái)11.治腹脹：腹部不再鼓脹脹12.治頭痛：遠(yuǎn)離病痛，生活更輕松13.治痛經(jīng)：讓經(jīng)期變得風(fēng)調(diào)雨順第十章 神奇的中醫(yī)：美麗從這一刻開(kāi)始第一節(jié) 氣功養(yǎng)生：動(dòng)靜結(jié)合，強(qiáng)身健體1.心齋法：內(nèi)心清虛寧?kù)o，為養(yǎng)生大道2.放松功：心身放松，安神寧志3.內(nèi)養(yǎng)功：大腦靜，臟腑動(dòng)，養(yǎng)生防病兩不誤4.站樁功：持續(xù)靜力，保健強(qiáng)身5.六字訣：調(diào)節(jié)臟腑，養(yǎng)生祛病6.五禽戲：舒展筋骨，祛病延年7.八段錦：柔筋健骨，養(yǎng)氣壯力8.小周天：煉精化氣，延年益壽9.易筋經(jīng)：強(qiáng)筋健骨，遠(yuǎn)離疾病第二節(jié) 偏方秘方：偏方雖小，可治大病1.抗衰：延緩衰老的腳步，讓青春常在2.補(bǔ)氣補(bǔ)血：補(bǔ)足氣血，擁有健康3.養(yǎng)眼護(hù)眼：保護(hù)眼睛是一生的功課4.降壓：花生米和大蒜為您解憂(yōu)5.排毒素：不用再為便秘?zé)?.偏方治腳氣：呵護(hù)雙腳，一生健康7.痛經(jīng)：女人，那個(gè)不再痛8.戒煙：想戒煙的男士看過(guò)來(lái)9.解酒：免受酒毒之害10.牙疼：小偏方，止大痛第三節(jié) 中醫(yī)美容：不花錢(qián)也可以整容1.中醫(yī)美顏：美容從養(yǎng)氣血開(kāi)始2.中醫(yī)泡腳：這里也有美容的秘密3.中醫(yī)祛痘：讓小痘痘曇花一現(xiàn)4.補(bǔ)五臟：養(yǎng)發(fā)護(hù)發(fā)的關(guān)鍵5.防斑祛斑：經(jīng)絡(luò)按摩、飲食調(diào)理齊上陣6.排毒養(yǎng)顏：排出毒素，輕松又美麗7.美白好肌膚：內(nèi)治加內(nèi)調(diào)，才有好療效8.牙齒：日常養(yǎng)護(hù)，美白又堅(jiān)固9.給肌膚補(bǔ)水：水是你最好的朋友

章節(jié)摘錄

　　1.五臟：身體的最高主導(dǎo)者　　五臟，即心臟、肺臟、肝臟、脾臟、腎臟。它們?cè)谌梭w內(nèi)的主要職責(zé)是，貯藏生命活動(dòng)所需要的各種精微物質(zhì)，如精、氣、血、津液等。中醫(yī)認(rèn)為，五臟應(yīng)“藏而不泄”，也就是說(shuō)，其中所藏的精微物質(zhì)不能無(wú)故外泄，只有保持充滿(mǎn)，才能維持人體生命活動(dòng)的正常進(jìn)行?！　【髦佟摹　⌒?，五臟之一，被譽(yù)為人體的“君主之官”，即在體內(nèi)起著統(tǒng)率各個(gè)臟腑的作用。心，五行屬火。在現(xiàn)實(shí)生活中，我們常常將一些樂(lè)于助人的人稱(chēng)為“熱心腸”人物。其實(shí)，這就與心屬火有關(guān)。　　心主血脈　　中醫(yī)認(rèn)為，“心主血脈”。這里的“血”指的是血液；“脈”，即血液運(yùn)行的通道。也就是說(shuō)，“心”主持和管理著人體血液的運(yùn)行。“心”的這項(xiàng)功能是借助心氣實(shí)現(xiàn)的。心氣充沛，心力、心率和心律才正常，心臟也才能正常搏動(dòng)。而血液恰恰是在心臟正常搏動(dòng)的情況下，才會(huì)在體內(nèi)順暢運(yùn)行的。從這一點(diǎn)上來(lái)說(shuō)，心就是人體氣血運(yùn)行的發(fā)動(dòng)機(jī)。　　換句話(huà)說(shuō)，如果心臟不能正常搏動(dòng)，那么，血液就無(wú)法在體內(nèi)順暢運(yùn)行。這樣一來(lái)，全身得不到氣血提供的營(yíng)養(yǎng)，疾病也就自然找上門(mén)來(lái)了。更嚴(yán)重者，甚至?xí)ド?。　　心主血，還有一層意思，即心可生血。這里說(shuō)的是，食物在脾胃之氣的運(yùn)化作用下，化為水谷之精，水谷之精又化為營(yíng)氣和津液。而這些營(yíng)氣和津液一旦入脈，就會(huì)在心火（即心陽(yáng)）的作用下，化為赤色血液。因此，如果心火出現(xiàn)虛衰的變化，血液的生成就會(huì)受到一定的影響?！　⌒闹魃衩鳌　⌒闹魃衩?，也就是中醫(yī)常說(shuō)的“心藏神”，即人體臟腑、經(jīng)絡(luò)、形體、官竅的生理活動(dòng)，以及各種心理活動(dòng)，都是在心的統(tǒng)率下進(jìn)行的。這也是為什么中醫(yī)將其稱(chēng)為“君主之官”的原因?！　⌒纳裾?，人體各臟腑之間就能各司其職，并互相協(xié)調(diào)，人體就是健康的；反之，如果心發(fā)生了病變，失去了神明統(tǒng)率的作用，臟腑的生理功能也就自然會(huì)受到影響。因此，人一旦被情志所傷，首先受到牽連的就是心，其次為相應(yīng)的臟腑。　　這里需要說(shuō)明的是，因?yàn)樯裰净顒?dòng)的進(jìn)行離不開(kāi)血的參與，所以，心主血脈和心主神明，二者之間有著極為密切的關(guān)系。也就是說(shuō)，心血充足，心神就會(huì)更加靈敏。而心神靈敏，又有利于心血的運(yùn)行?！　⌒闹骱埂　『箤儆谌梭w津液的一種。前面我們說(shuō)，心主血。因?yàn)楹古c血同源，而心生血，所以，中醫(yī)有“汗乃心之液”的說(shuō)法?！　∮械呐笥言谕砩纤X(jué)的時(shí)候，常常會(huì)出現(xiàn)盜汗的癥狀。其實(shí)，這是心陰虛的表現(xiàn)。而心陽(yáng)虛的人，在日常生活中特別容易會(huì)大汗淋漓?！　⌒拈_(kāi)竅于舌，其面在華　　心經(jīng)在體內(nèi)運(yùn)行的時(shí)候，會(huì)從舌部經(jīng)過(guò)。因此，心的氣血是否充足，會(huì)在舌上表現(xiàn)出來(lái)。這就是“心開(kāi)竅于舌”?！　”热纾噘|(zhì)淡白，是心血不足的表現(xiàn)。有的朋友心眼小，常常因?yàn)樯钪幸稽c(diǎn)小事，就生悶氣。舌尖發(fā)紅是這一類(lèi)人典型的癥狀?！　≡趺磥?lái)理解“其華在面”呢？中醫(yī)認(rèn)為，人面部的色澤變化，是心臟生理功能強(qiáng)弱的一面鏡子。一些女性朋友為了改善面部皮膚沒(méi)有光澤的現(xiàn)象，常常不惜花大量的錢(qián)買(mǎi)化妝品。殊不知，這是心血不足的表現(xiàn)，僅僅依靠化妝品是解決不了根本問(wèn)題的?！　∠喔抵佟巍　≡诟鱾€(gè)臟腑中，肺在人體的位置是最高的。因此，它被稱(chēng)為五臟之“華蓋”。肺葉嬌嫩，非常容易受到外邪的侵襲，因此，肺臟又被稱(chēng)為“嬌臟”。肺五行屬金，是人體的“相傅之官”?！　》沃鳉馑竞粑　≈嗅t(yī)認(rèn)為，“肺為氣之主”。它在人體內(nèi)具有呼吸功能，即吸入自然界的清氣，呼出體內(nèi)的濁氣，進(jìn)而實(shí)現(xiàn)內(nèi)外氣體的交換。其中，被吸入的清氣，在胸中與水谷的精微之氣相結(jié)合，形成“宗氣”。借助肺的宣化、輸布作用，宗氣運(yùn)行到全身各個(gè)部位?！　∮纱丝梢?jiàn)，肺通過(guò)調(diào)節(jié)全身的氣機(jī)，保證了人體新陳代謝的正常進(jìn)行?！　》瓮ㄕ{(diào)水道　　肺在人體擔(dān)負(fù)著調(diào)通水道的職責(zé)。這項(xiàng)重任的完成離不開(kāi)脾和腎這兩個(gè)親密的“兄弟”。　　具體來(lái)說(shuō)，水液在肺的宣發(fā)和輸布作用下，向下運(yùn)行到腎臟，然后經(jīng)腎和脾過(guò)濾后輸送到全身。在這個(gè)過(guò)程中，肺并沒(méi)有直接推動(dòng)津液的運(yùn)行，而只是把“水道”“調(diào)通”了。換句話(huà)說(shuō)，肺氣是津液運(yùn)行的動(dòng)力，對(duì)其運(yùn)行方向起到了很好的引導(dǎo)作用?！　》沃髌っ　∵@里的“皮毛”，指的是一身之表，主要包括皮膚、汗腺、毫毛等組織。皮毛不僅能防御外邪對(duì)人體的侵襲，而且還起著調(diào)節(jié)津液代謝的作用?！　∷^“肺主皮毛”，是說(shuō)皮毛的功能是受肺氣支配的。比如，肺氣虛的人，會(huì)因衛(wèi)表不固而出現(xiàn)自汗的癥狀，或者免疫力較低，非常容易感冒等。有些女性朋友頭發(fā)枯黃，干燥沒(méi)有光澤，其實(shí)也與肺氣虛弱有很大的關(guān)系。　　另外，皮毛反過(guò)來(lái)也會(huì)影響到肺。比如，皮毛受到外邪侵襲的人，會(huì)出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽等病癥?！　》伍_(kāi)竅于鼻　　肺主人體之氣，而鼻子是氣體出入的通道，與肺直接相連。因此，中醫(yī)提出，“肺開(kāi)竅于鼻”?！　∪说谋亲硬粌H能通氣，它還是重要的嗅覺(jué)器官。但這兩項(xiàng)功能的發(fā)揮，都需要依靠肺氣來(lái)完成。只有肺氣和暢，人的呼吸才均勻，嗅覺(jué)也才是靈敏的。反過(guò)來(lái)，肺氣不暢的人，鼻子也多半會(huì)有相關(guān)病癥出現(xiàn)。比如，一些患有慢性鼻炎的人，往往肺臟也并不是很健康。因此，鼻子的異常表現(xiàn)，往往成為中醫(yī)診斷各種肺病的依據(jù)。另外，如果鼻子有外邪侵入，那么，受到傷害的自然是肺。臨床發(fā)現(xiàn)，很多肺病都與鼻子被感染有關(guān)系。　　將軍之官——肝　　肝，五行屬木，具有升發(fā)的特性，能調(diào)節(jié)人體血液、促進(jìn)脾胃的升降。肝臟是人體的“將軍之官”?！　「沃鞑匮　「卧谌梭w具有貯藏和調(diào)節(jié)血液的作用。我們?cè)谛菹⒒蚯榫w穩(wěn)定的時(shí)候，機(jī)體對(duì)血液的需求就比較少。這個(gè)時(shí)候，肝臟內(nèi)就會(huì)貯藏有大量的血液；我們?cè)趧趧?dòng)或情緒激烈的時(shí)候，機(jī)體對(duì)血液的需求也會(huì)相應(yīng)增加。這個(gè)時(shí)候，肝臟就要將其貯藏的血液排出來(lái)，以滿(mǎn)足人體的需要?！　∪绻钨A藏血液的功能失調(diào)，那么，人體就會(huì)出現(xiàn)血虛或出血的病癥。比如，肝血不足的人，眼睛沒(méi)有光澤，還常常會(huì)有眼干、眼澀等癥狀?！　「沃魇栊埂　「挝逍袑倌?，而木具有生發(fā)、條達(dá)、喜舒展的特性。因此，中醫(yī)認(rèn)為，肝主疏泄，即疏通、發(fā)泄人體之氣?！　「闻K的這項(xiàng)疏泄功能，是調(diào)暢人體氣機(jī)、脾生胃降正常發(fā)揮的前提。因此，如果肝的疏泄功能異常，那么，人體就會(huì)出現(xiàn)由氣機(jī)不暢、脾胃功能失調(diào)引起的病癥。比如，有些朋友腸胃不好，有腹瀉或腹脹等病癥，很可能就與此有關(guān)?！　〈送?，因?yàn)樾愿竦年P(guān)系，有的朋友為了一件芝麻大點(diǎn)的事情，就一個(gè)人生悶氣。從中醫(yī)的角度來(lái)說(shuō)，這會(huì)導(dǎo)致肝氣郁結(jié)，對(duì)身體健康大為不利。比如很多女性朋友經(jīng)行不暢、痛經(jīng)等都是平時(shí)總生氣造成的?！　「伍_(kāi)竅于目　　肝開(kāi)竅于目，即人體視覺(jué)功能的發(fā)揮主要依靠的是肝血的滋養(yǎng)。一個(gè)人的肝功能是否正常，從他的眼睛上就能找到答案。比如，眼睛常常干澀，視力也比以前下降了，這往往是肝陰虧損的表現(xiàn)。而肝火上炎的人，眼睛會(huì)發(fā)紅腫痛?！　≡隗w合筋，其華在爪　　肝主全身之筋，即與肢體運(yùn)動(dòng)有密切的關(guān)系。肝臟氣血充盛的人，筋力強(qiáng)健，肢體運(yùn)動(dòng)靈活；肝臟氣血虧虛的人，筋力不健，肢體運(yùn)動(dòng)不利。臨床發(fā)現(xiàn)，很多筋腱病變都與肝臟有關(guān)。比如，筋脈痙攣抽搐，就是內(nèi)體熱邪旺盛，將肝血灼傷的表現(xiàn)?！　　捌淙A在爪”，這里的“爪”包括指甲和趾甲。一般來(lái)說(shuō)，指甲紅潤(rùn)的人，肝血就充足，而指甲枯槁的人，肝血相對(duì)也就不足?！　}(cāng)廩之官——脾　　脾，五行屬土，是人體的后天之本。中醫(yī)將其稱(chēng)為“倉(cāng)廩之官”。　　脾主運(yùn)化　　食物在進(jìn)入人體后，脾會(huì)將它們轉(zhuǎn)化為精微的物質(zhì)，并負(fù)責(zé)運(yùn)送到全身各個(gè)地方，以滿(mǎn)足人體的需要，這就是脾的運(yùn)化作用?！　〕诉\(yùn)化食物精微之外，脾還負(fù)責(zé)將組織器官利用后的多余水液排出體外，進(jìn)而維持人體水液代謝的平衡?！　∑⒅鹘y(tǒng)血　　脾主統(tǒng)血，主要表現(xiàn)在兩個(gè)方面。其一，脾具有通過(guò)運(yùn)化水谷精微化生血液的功能；其二，脾氣能固攝血液，使其不會(huì)逸出脈外，而只是在脈管內(nèi)運(yùn)行?！　∑⒅骷∪狻　∑⒅骷∪?，是說(shuō)脾通過(guò)運(yùn)化水谷精微，提供給肌肉所需的營(yíng)養(yǎng)。一個(gè)脾氣健運(yùn)的人，肌肉豐盈，且充滿(mǎn)活力。而一個(gè)肌肉萎縮的人，脾一定是不健康的?！　∑㈤_(kāi)竅于口　　脾具有運(yùn)化水谷精微的作用，在這一點(diǎn)上，它與口的功能是協(xié)調(diào)統(tǒng)一的。因此，中醫(yī)提出“脾開(kāi)竅于口”。也就是說(shuō)，口的變化可以反映脾的功能。　　脾臟有病變的人，大多食欲不振?？诘瓱o(wú)味，一般是脾虛的表現(xiàn)。而口有甜味的人，則往往是脾熱的征兆。　　作強(qiáng)之官——腎　　腎，五行屬水，為人體的先天之本。中醫(yī)將其稱(chēng)為“作強(qiáng)之官”?！　∧I主藏精　　中醫(yī)認(rèn)為，腎主藏精。這里的“精”包括先天之精和后天之精。其中，先天之精來(lái)自于父母，是構(gòu)成人體胚胎的原初物質(zhì)；后天之精，是人出生后吸取的水谷精氣和臟腑生理活動(dòng)中所產(chǎn)生的精微物質(zhì)。后天之精是維持生命的物質(zhì)基礎(chǔ)?！　∮纱丝梢?jiàn)，腎主藏精，對(duì)促進(jìn)人體的生長(zhǎng)和發(fā)育起著重要的作用?！　∧I主水液　　腎具有調(diào)節(jié)體內(nèi)水液平衡的作用。這主要是借助腎氣的“開(kāi)”與“合”實(shí)現(xiàn)的?！　∫话銇?lái)說(shuō)，腎氣開(kāi)，就意味著輸出和排泄水液；腎氣合，一定量的體液就會(huì)滯留在機(jī)體內(nèi)。到底是“開(kāi)”，還是“合”，要取決于腎陰和腎陽(yáng)之間的協(xié)調(diào)作用。一個(gè)身體健康的人，體內(nèi)腎陰和腎陽(yáng)維持著一種相對(duì)的平衡。因此，他的尿液排泄也就是正常的。反過(guò)來(lái)，腎臟發(fā)生病變的人，體內(nèi)水液代謝的平衡狀態(tài)就會(huì)被打破?！　∧I主納氣　　中醫(yī)認(rèn)為，命門(mén)為“呼吸之門(mén)”，也是“元?dú)狻彼抵?。而“命門(mén)總乎兩腎”，由此可見(jiàn)，腎與肺的吸氣功能有關(guān)。從五行的角度來(lái)說(shuō)，肺五行屬金，腎五行屬水，而金能生水。因此，肺為“氣之主”，腎為“氣之根”?！　∧I開(kāi)竅于耳　　耳是人體的聽(tīng)覺(jué)器官。腎開(kāi)竅于耳，即耳的聽(tīng)覺(jué)功能在很大程度上依賴(lài)腎精的充養(yǎng)。很多聽(tīng)力減退，或者有耳鳴、耳聾病癥的人，大多腎氣不足。而腎氣充足的人，聽(tīng)覺(jué)也是非常靈敏的。聽(tīng)覺(jué)的變化是臨床上診斷腎病的重要依據(jù)?！　　?/pre>



媒體關(guān)注與評(píng)論
　　隨著人們?cè)絹?lái)越重視養(yǎng)生，中醫(yī)養(yǎng)生也逐漸被人們所關(guān)注。要想真正達(dá)到養(yǎng)生防病祛病的效果，還真要先弄懂中醫(yī)理論。這樣才能夠真正地藥到病除，青春永駐！　　——中醫(yī)網(wǎng) 一針見(jiàn)血　　這本書(shū)對(duì)于不太了解中醫(yī)的人，會(huì)有很大的幫助。本來(lái)以為深?yuàn)W難懂的中醫(yī)理論，都處理得恰到好處。列舉的養(yǎng)生療法簡(jiǎn)單而又實(shí)用，真的很不錯(cuò)！　　——39健康網(wǎng) 初來(lái)乍到　　如果想認(rèn)識(shí)中醫(yī)、了解中醫(yī)，這一本就足夠了?！　　欧街嗅t(yī)網(wǎng) 浮云


編輯推薦
　　《中醫(yī)一本通大全集：把中醫(yī)徹底說(shuō)清楚（超值白金版）》：沒(méi)有任何中醫(yī)基礎(chǔ)，買(mǎi)本養(yǎng)生的書(shū)，依葫蘆畫(huà)瓢真的就能治病嗎？　　很多實(shí)例證明這樣做只會(huì)對(duì)身體造成傷害。中醫(yī)自古以來(lái)就強(qiáng)調(diào)整體概念，我們需要的已不再是“頭痛醫(yī)頭，腳痛醫(yī)腳”這樣的簡(jiǎn)單指導(dǎo)，而是將中醫(yī)知識(shí)信手拈來(lái)為生活所用。但是，如此復(fù)雜難懂的中醫(yī)體系，怎樣才可以為我所用呢？針對(duì)這樣的問(wèn)題，作者經(jīng)過(guò)多年潛心研究，終于梳理出了一套簡(jiǎn)潔實(shí)用的完整中醫(yī)體系——《中醫(yī)一本通大全集：把中醫(yī)徹底說(shuō)清楚（超值白金版）》，將高深莫測(cè)的中醫(yī)理論變得清晰易懂，并配合現(xiàn)代養(yǎng)生知識(shí)，穿插280多幅精美圖片和100多種中草藥方劑，為讀者提供了一個(gè)完整的養(yǎng)生概念。認(rèn)清中醫(yī)好養(yǎng)生，本書(shū)讓您在使用任何保健、養(yǎng)療方法時(shí)，都能夠做到有理可依，心中一清二楚！　　保精護(hù)腎：養(yǎng)生重在護(hù)好先天之本　　陽(yáng)虛體質(zhì)：陽(yáng)氣不足，需要溫補(bǔ)脾與胃　　時(shí)令養(yǎng)生：二十四節(jié)氣養(yǎng)生精髓　　吃飯的學(xué)問(wèn)：飲食有節(jié)，身體才會(huì)越來(lái)越棒　　十二時(shí)辰養(yǎng)生：時(shí)間里的養(yǎng)生秘密　　獨(dú)門(mén)秘方：你可以不吃藥的智慧　　陰陽(yáng)失調(diào)：沒(méi)有不生病的人　　七情內(nèi)傷：人類(lèi)情感中埋藏著健康隱患　　飲食失宜：很多疾病都是吃出來(lái)的　　四氣五味：中藥治病的重要依據(jù)　　一本在手，中醫(yī)知識(shí)全知道！





圖書(shū)封面






評(píng)論、評(píng)分、閱讀與下載



還沒(méi)讀過(guò)(79)
勉強(qiáng)可看(574)
一般般(980)
內(nèi)容豐富(4064)
強(qiáng)力推薦(333)


 


    圖解偏方秘方大全集 PDF格式下載