不害怕的生活

前言

恐懼是什么？恐懼是一種忽如其來(lái)的感覺(jué)，會(huì)對(duì)我們的身體、大腦和心靈產(chǎn)生嚴(yán)重影響；其表現(xiàn)形式包括：情緒波動(dòng)、心跳加速、緊張出汗、渾身發(fā)冷、呼吸急促、擔(dān)心害怕、預(yù)感厄運(yùn)即將降臨。另外，恐懼還可能表現(xiàn)為麻痹、愣神、失控或者某項(xiàng)身體機(jī)能的異常?？謶值恼T因多種多樣：想法、觀念、記憶、味道、氣味、觸覺(jué)、無(wú)意識(shí)的聯(lián)想，等等。有時(shí)候，猛然間遇到一個(gè)人，此人使我們想起童年時(shí)某個(gè)兇殘之人，我們便會(huì)感到驚恐萬(wàn)分；或者別人要求我們做什么感到不安的事，恐懼亦會(huì)油然而生；抑或是參加會(huì)議或者聚會(huì)，本來(lái)心情舒暢，卻忽然碰到某個(gè)心驚膽戰(zhàn)的人，便會(huì)莫名其妙地渾身戰(zhàn)栗，原來(lái)的高興勁蕩然無(wú)存。還有在其他一些情況下我們同樣會(huì)受到恐懼的困擾；或許我們受到了他人有意無(wú)意的威脅，我們可能會(huì)覺(jué)得對(duì)方對(duì)我們抱有成見(jiàn)，不喜歡我們，因而便會(huì)產(chǎn)生恐懼。有時(shí)候是因?yàn)槟承┛膳碌南ⅲ何覀兟?tīng)說(shuō)敵人即將發(fā)起進(jìn)攻、經(jīng)濟(jì)下滑、銀行破產(chǎn)、存款堪憂、摯愛(ài)之人罹難、戀人與別人調(diào)情。如果我們對(duì)這些壞消息信以為真，它們便會(huì)讓我們無(wú)力抗拒，恐懼便會(huì)乘虛而入。

內(nèi)容概要

我們常常因?yàn)楹ε卤蝗饲撇黄穑ベ?gòu)買自己原本就不喜歡的物品：我們常常因?yàn)楹ε鹿聠蔚厣?，然后去忍受與自己并不認(rèn)同的也不相愛(ài)的人生活在一起；我們常常因?yàn)楹ε氯氖伦约焊揪筒幌矚g的職業(yè)；因?yàn)楹ε氯プ分鸨静粚儆谧约旱慕疱X與權(quán)勢(shì)……其實(shí)，真正的安寧與幸福都需要我們既要有堅(jiān)持理想的原則，又要擁有一顆簡(jiǎn)單的赤子之心……    《不害怕的生活》讓我們重新點(diǎn)燃生命的激情，讓我們變得睿智寬容，讓我們重新找到新的起點(diǎn)，堅(jiān)持自我的、單純的、簡(jiǎn)單的、不害怕的生活……

作者簡(jiǎn)介

“一部有力、能夠改變?nèi)祟惿畹臅?shū)籍。”
　　　　　　　　　　　　　　　——《身體與心靈》雜志
　　“這部出色的著作引入了東方傳統(tǒng)與西方智慧，將古代世界與現(xiàn)代世界融為一體。它為任何與壓力、焦慮、憤怒、恐懼或孤獨(dú)作斗爭(zhēng)的人們都提供了深邃的智慧和指導(dǎo)。這本書(shū)寫(xiě)得非常優(yōu)美、有趣、溫暖熱情，充滿了異乎尋常的精彩練習(xí)。這是一個(gè)真正的奇跡?！?br />　　　　　　　　　　　　　　　——拉比·蓋里·莫斯科維茨
　　“索珊娜搏士為我們提出挑戰(zhàn)，讓我們放開(kāi)幻想、期望、恐懼與渴望，使我們能夠全身心地面對(duì)生活。她的智慧非常深刻、非常真誠(chéng)。她的書(shū)非常值得一讀?！?br />　　　　　　　　　　　　　　　　　——《精神撫養(yǎng)》
　　“索珊娜博士是一位多才多藝、富于創(chuàng)意、熱情友善、非常出色的老師。”
　　　　　　　　　　　　　　　　——拉比·約瑟夫·吉爾伯曼
　　“索珊娜博士的措辭非常奇妙！”
　　　　　　　　　　　　　　　——瑪麗安娜·威廉姆森
　　“這本書(shū)對(duì)于任何期望探究和諧生活與真正的平和心境的人們來(lái)說(shuō)，都是一個(gè)必需品?！?br />　　　　　　　　　　　　　　　　　——?jiǎng)⒁姿埂す锷?/pre>


書(shū)籍目錄
引言第一部分　保持心態(tài)平和之上步驟　前言　直面恐懼　第一章　勇敢做自己　第二章　不再依戀坦然放手　第三章　傾聽(tīng)內(nèi)心的呼喚　第四章　尋找安全的港灣　第五章　祝福他人——愛(ài)的行為　第六章　摒棄控制欲　第七章　發(fā)掘完美的自我——與世為善第二部分　夢(mèng)想成真　第八章　尋找夢(mèng)想愛(ài)的七項(xiàng)原則　第九章　無(wú)畏的人生　結(jié)束語(yǔ)直面危機(jī)：無(wú)懼地生活


章節(jié)摘錄
這件事深深地震撼了馬丁·布伯。他簡(jiǎn)直無(wú)法思考，無(wú)法說(shuō)話，無(wú)法看一眼書(shū)本。接連數(shù)日，他一直在想著這名學(xué)生，思索著一個(gè)同樣的問(wèn)題：當(dāng)深陷絕望的人向別人求助的時(shí)候，他們真正需要的是什么？經(jīng)過(guò)數(shù)周的思考，布伯先生終于找到了答案。他的結(jié)論是，當(dāng)深陷絕望的人向別人求助的時(shí)候，他們真正需要的是“關(guān)注”，通過(guò)對(duì)方的關(guān)注，他們才能在痛苦之余感到生活還有意義。自此之后，馬丁·布伯合上書(shū)本，停止一切宗教活動(dòng)，拋棄名利頭銜，因?yàn)檫@些事情讓他無(wú)法專注于別人的問(wèn)題?，F(xiàn)在，他唯一關(guān)心的是全身心地聆聽(tīng)別人的傾訴，專注于他們的問(wèn)題。他做的是真實(shí)的自己。拋棄了一切牽絆和紛擾，布伯先生終于可以發(fā)現(xiàn)每時(shí)每刻的真實(shí)。他讓自己直接感受別人的經(jīng)歷，設(shè)身處地地為其排憂解難。有人向他求助的時(shí)候，會(huì)發(fā)現(xiàn)真的有人在那里全神貫注地聆聽(tīng)他們的傾訴。如果我們?cè)谏钪锌偸且悦婢呤救耍蜁?huì)很容易忘記自己是誰(shuí)，在哪里，在做什么。我們也會(huì)與真實(shí)的自己和真實(shí)的別人失去聯(lián)系，聽(tīng)不懂別人真正說(shuō)的是什么，真正需要的是什么。如果我們局限在自己所扮演的角色和游戲中，所說(shuō)的每句話都將只是空洞的敷衍。人們會(huì)聽(tīng)你說(shuō)話，但不會(huì)相信你的話，他們對(duì)你的信任將會(huì)蕩然無(wú)存。然而，假如我們能夠跳出游戲，忘記角色，摘掉面具，那么虛假的自我便會(huì)不堪一擊，恐懼也將不復(fù)存在，而真正的關(guān)注之心和愛(ài)心便會(huì)應(yīng)運(yùn)而生。只有這樣才能治愈傷痛，才能帶給我們持久的平和心境，這才是我們每個(gè)人夢(mèng)寐以求的生活狀態(tài)。有人在嗎？大部分時(shí)間，我們都在玩一種相同的游戲——“讓我們假裝”。這個(gè)游戲?qū)ξ覀兊纳詈腿穗H關(guān)系，特別是人際溝通產(chǎn)生了嚴(yán)重影響。




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《不害怕的生活:獲得平和心境的7大原則》傾聽(tīng)內(nèi)心的呼喚，發(fā)掘完美的自我，勇敢做自己，內(nèi)心才會(huì)獲得永久的幸福和安寧。全世界最暢銷的心靈勵(lì)志新書(shū)，北京·紐約·倫敦同步出版發(fā)行，現(xiàn)已被14個(gè)不同語(yǔ)言的國(guó)家申購(gòu)版權(quán)。全美最著名心理治療師，全美暢銷書(shū)作者布蘭德·索珊娜博士2010年度鉅獻(xiàn)，獻(xiàn)給全人類的心靈健康指導(dǎo)書(shū)，讓我們勇敢面對(duì)未來(lái)，消弭內(nèi)心的恐懼，擁有深邃的智慧，實(shí)現(xiàn)積極生活的夢(mèng)想。





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