你可以不吃藥

前言

　　遠離藥物、遠離疾病的瑜伽自然療法　　　　瑜伽，起源于古印度的一種修行藝術、一種哲學理論、一種健身方式，也是一種醫(yī)療方法。悠久的古印度文明孕育了許多造福全人類的寶藏，比如佛教，比如瑜伽。然而在印度多彩多姿的文化背后，正是瑜伽這一智慧搖籃的孜孜哺育。據(jù)考古發(fā)現(xiàn)，大約5000年前，印度的一些圣人退隱山林，靜坐、冥想，思考人生疾苦，探索解脫之道。隨后瑜伽的無窮魅力之花愈放愈艷，貫穿、融合、滲透了印度的宗教、哲學、文化、藝術、數(shù)論等方方面面。　　如今，瑜伽早已不是藏在喜瑪拉雅森林里的隱秘術，而是化身為多元化的思想傳播至世界的各個角落。在其流傳發(fā)展的過程中，產生出眾多流派，如注重身體凈化的哈達瑜伽（Hatha yoga）、注重心靈凈化的勝王瑜伽（Raja yoga），及反映古印度圣賢最崇高理念的吠陀瑜伽（Vaidik Yoga)。其中人們最熟悉的當屬哈達瑜伽，而哈達瑜伽正是本書將要介紹的瑜伽自然療法的基礎。　　本書作者斯瓦米?希瓦難陀（Swami Sivananda）是20世紀一位非常有愛心的世界知名瑜伽大師。他一生著書200多本，在印度設立瑜伽訓練學校、瑜伽自然療法醫(yī)院等機構，使無數(shù)人受益。他還建立了“世界宗教協(xié)會”，以及現(xiàn)已傳遍世界各地的神圣社團。為了讓人類早日擺脫疾病的折磨，希瓦難陀大師故意讓自己健康的身體感染病毒，然后親自實踐、摸索出疾病的系統(tǒng)療法。甚至是極為可怕的麻風病，他仍然冒著可能人人厭棄的風險，“舍身”嘗試。《你可以不吃藥》（原名《瑜伽自然療法》）一書，便是他綜合傳統(tǒng)的瑜伽生理學、病理學與當代的醫(yī)學理論，再配合30余年的臨床經驗所創(chuàng)造的結晶。　　《你可以不吃藥》系統(tǒng)全面地介紹了一種不需吃藥即可對付疾病的瑜伽療法。作者以哈達瑜伽理論體系為基礎，刪除了其中較為復雜、不易操作的內容，如內部清洗排泄法、呼吸控制法等，而代之以作者自己創(chuàng)造的洗胃法、排泄法和呼吸控制法等，難度大大降低，簡單易學，但功效卻絲毫不遜于前者，更適合老人、少兒及病人等進行練習?！　　赌憧梢圆怀运帯吩诂F(xiàn)代醫(yī)學上的意義還不僅于此，隨著某些藥物對人體負面影響的曝光，人們不禁開始憂心忡忡，同時又茫然不知該如何應對。專家提醒：有些藥比疾病更可怕！然而到哪里去尋找完全不需要藥物便可以治療各種疾病的治療方法呢？瑜伽自然療法便是這樣一種神奇難得的妙法，它不需要任何藥物和器械，完全順應人體自身的生理特點，針對71種常見病例逐一剖析，再輔以全套的瑜伽體位法、呼吸法、內部清洗法、按摩法以及最重要的飲食起居法，最后達到身體健康、內心和樂的目標?！　〈送?，瑜伽自然療法還在很早以前便注意到了某些食物的危害。俗話說“病從口入”，瑜伽自然療法甚至認為正確的飲食比單純的體位練習更重要。本書早在20世紀中葉便提到了奶粉的危害，而我們大部分人則是在2008年才驚聞奶業(yè)黑幕，意識到奶粉也可能變?yōu)槎舅幍?。本書還闡釋了吃蛋、肉類、精制糖等食品的危害，表面看來，這與當今小康社會的生活習慣大相徑庭，實際上反思社會上層出不窮的“富貴病”，正說明了古老的瑜伽飲食法確有其理?！　榱藢⑦@種崇尚自然的瑜伽治療理念介紹給國內讀者，我們特別引進了本書的中文簡體版版權，并定名為《你可以不吃藥——印度最偉大的瑜伽大師教你簡易瑜伽自然療法》。不僅如此，我們還采用插圖和圖解相結合的方式，對原書進行了很多現(xiàn)代化的改造：所有的瑜伽體位及姿勢都配有準確、精美的手繪圖，讓人一目了然，迅速掌握姿勢的要領；對于抽象的瑜伽病理學知識，我們則設計了大量簡潔活潑的圖解，幫助讀者理解其中的原理。此外，本書中還靈活穿插了一些小貼士、名詞解釋等，隨時隨地為您解釋難懂的名詞?！　】傊绻鷮λ幬?、手術都存有懷疑和畏懼心理的話，不妨嘗試一下本書中所介紹的瑜伽自然療法，它既能減輕患者被病痛折磨的痛苦，也能減輕患者家庭的經濟負擔，實在是人類的福音。就像本書作者所言：人人都來修瑜伽，創(chuàng)造一個沒有病患、沒有醫(yī)院的祥樂世界。

內容概要

　　卓越的醫(yī)生反對藥物。在《你可以不吃藥》中，你可以學到古老瑜伽在20世紀最偉大的傳承者希瓦難陀大師的自然治療法，僅僅通過清洗腸胃、鼻腔和學習一些簡單的瑜伽體位，就足以令你遠離醫(yī)院，得享健康?！　∠Ｍ唠y陀大師一生著有200多本瑜伽書籍，這本《你可以不吃藥》（原名《瑜伽自然療法》）是他綜合傳統(tǒng)的瑜伽生理學、病理學與當代的醫(yī)學理論，并結合自己30余年的臨床經驗寫成，崇尚以自然的生活方式恢復人體平衡和健康，不用藥物，讓心靈回歸自我，身體回歸自然。希瓦難陀大師飽含慈悲、大愛之心，曾故意讓自己健康的身體感染某種病毒，甚至是可怕的麻風病毒，然后親自實踐、摸索出一套適合這種疾病的系統(tǒng)療法。正是藉由他的這種獻身精神，使得本書頗具權威性。　　該書被引進后，我們?yōu)樵瓡迦肓舜罅康牟鍒D和圖解，以方便讀者理解和練習?？傊?，如果您對藥物、手術都存有懷疑和畏懼心理的話，本書所介紹的瑜伽自然療法定會令您受益匪淺?！　”緯鴮⒏嬖V你：最簡單的飲食和動作往往能治療最嚴重的疾病　　定期清洗腸胃、鼻腔，體內就不會留存細菌　　只需幾個瑜伽體位動作，就可以讓疾病遠離　　皮膚不排膿，內臟就長癌：膿瘡　　不要吃太多：貪吃會引發(fā)心臟病　　治療不及時會死人：不要小看流行性感冒　　肉吃多了會致癌：癌癥　　切除并不能一了百了：扁桃腺炎　　人人應該身高一米八，健康100年

作者簡介

　　斯瓦米·希瓦難陀（Swami Sivananda），印度20世紀最偉大的瑜伽導師之一。他出生于喜馬拉雅山地區(qū)，早年行醫(yī)，后獻身瑜伽事業(yè)。在印度建立了瑜伽訓練學校、瑜伽自然療法醫(yī)院，使無數(shù)人受益終身。他還創(chuàng)建世界宗教組織，及現(xiàn)今傳遍世界的神圣社團，為瑜伽的傳承做出了卓越的貢獻?！　∠Ｍ唠y陀大師一生著有200多本瑜伽書籍，這本《你可以不吃藥》（原名《瑜伽自然療法》）是他綜合傳統(tǒng)的瑜伽生理學、病理學與當代的醫(yī)學理論，并結合自己30余年的臨床經驗所創(chuàng)造的結晶。希瓦難陀大師飽含慈悲、大愛之心，憂思天下。他曾故意讓自己健康的身體感染某種病毒，然后親自實踐、摸索出一套適合這種疾病的系統(tǒng)療法。即便是可怕的麻風病，他也不惜“舍身”試驗。正是藉由他的這種獻身精神，使得《你可以不吃藥》一書頗具實用性和權威性。有史以來，本書是數(shù)一數(shù)二的瑜伽自然療法著作，作者指出疾病發(fā)生的真相，并針對起因，提出真正治療的方法，使我們遠離病痛的苦海。另一方面，了解到疾病真正的起因之后，我們就知道如何避而遠之，從而過上健康快樂的生活。

書籍目錄

目錄：編者序　遠離藥物、遠離疾病的瑜伽自然療法 4譯者前言 最簡單、最有效的身心和諧之道 7原序　　　建立在實驗基礎上的最佳療法 9第一章 人為什么會生?。可眢w與疾病的“瑜伽觀”1. 身體小宇宙的控制中樞：腺體 212. 生命的能量：氣 293.生命的“火”： 膽汁與酸性分泌 314. 生命的“水”：內分泌黏液 345. 身體內亂：三要素失調 386. 病毒外侵：細菌感染理論之剖析 39第二章 治病不吃藥：常見病癥的瑜伽療法1. 皮膚不排膿，內臟就長癌：膿瘡 432. 小心酸性過多腐蝕腸胃 463. 青春痘是便秘造成的？ 484. 食物也可能是毒藥：過敏癥 505. 血液也會不夠用：貧血 516. 警惕：狹心癥是心臟病的前兆 547. 結腸被堵容易導致盲腸炎 558. 父母縱欲，孩子染?。喊d癇與中風 569. 關節(jié)炎也會危及生命 6010. 食欲不振可能與氣喘有關？ 6111. 常吃去殼白米的隱患：腳氣病 6412. 蛋白質過量惹的禍：血壓失調 6813. 扁桃腺炎可能引發(fā)支氣管炎 7114. 感冒了，保持呼吸通暢就好 7215. 胃部發(fā)出的求救信號：腹痛 7416. 可能是腸癌的先兆：大腸炎 7717. 所有疾病的根本起因都是便秘 7918. 小心！化學藥品會導致心臟冠狀動脈血塞 8219. 細菌在肺部挖洞：咳嗽 8620. 縱欲竟會導致耳聾？ 8821. 糖尿病患者更易患其他可怕疾病 9022. 切勿吃“快”餐：痢疾 9323.長期腹疾的隱患：子宮移位 9524. 熱帶地區(qū)人常得的怪?。合笃げ?9925. 廢物在皮肉間堆積導致水腫 9926. 吃進的東西不消化導致赤痢 10127. 斷食可以治頭痛 10428. 不要吃太多：貪吃會引發(fā)心臟病 10629. 做人不要太“油”：油膩食物會引發(fā)疝氣 11130. 精液過了“保質期”：水囊腫 11431. 遭受沉重打擊時的自我保護：歇斯底里癥 11532. 抽煙喝酒會導致性無能 11833. 致命疾病的溫床：消化不良 12034. 縱欲也會招致結核病 12335. 治療不及時會死人：不要小看流行性感冒 13036. 細菌與白血球之戰(zhàn)：疥癬 13337. 當膽汁殺死了紅血球：黃疸 13438. 內臟也怕“加班”：肝病與脾病 13639. 不流膿的麻風?。喊装?13940. 慎用避孕工具：婦女帶癥 14141. 月經不正常，下一代也會受影響 14242. 偏頭痛也會遺傳 14543. 神經因貧血而“饑餓”：神經衰弱 14744. 為什么有些人那么暴躁：狂躁癥 14945. 多一磅脂肪，少一年壽命：肥胖癥 15046. 怎么會有這么嚴重的風濕癥：中風 15347. 久坐也會生?。褐摊?15548. 肋膜炎不治療就會變成結核病 15749. 體內尿液不可久留：前列腺炎 16050. 不要亂吃東西，小心得膿漏 16251. 多吃素食不得風濕病 16552. 吃多了的負擔：失眠癥 16853. 不問風月也要小心：梅毒 17054. 并非越瘦越好：瘦弱 17255. 切除并不能一了百了：扁桃腺炎 17356. 性生活過度會連累牙齒：齒病 17757. 不一定都是“精滿則溢”：夢遺 17958. 病毒可以讓人失明：淋病 18259. 肉吃多了會致癌：癌癥 18360. 糙米比白米更有營養(yǎng)：甲狀腺腫 18761. 小心與其他發(fā)燒混淆：傷寒 18962. 吃的太多，缺乏運動：膽結石 19263. 縱欲也會影響視力：視力衰退 19564. 遠離煙、酒、茶：白內障與青光眼 19865. 蛋白質攝入太多也是?。何笣兗笆改c潰瘍 19966. 小心！流鼻血可能是肝腎病的預警 20367. 不只是膿包：癰疔也會危及生命 20368. 吃魚造成的嗎？麻風病 20469. 一定要切除嗎？腎臟結石 20770. 易怒會影響懷孕嗎？不孕癥 20871. 血液也需要凈化：肺炎 211第三章 瑜伽療法的招式要領：體位、手印與呼吸控制1. 身心兩手抓：體位法與手印 2162. 欲練體位先按摩：瑜伽腺體按摩法 2193. 動靜結合：瑜伽體位法 2364. 增強生命能量：呼吸控制法 2615. 針對性練習：進階運動法 268第四章 慢性病救星：內部清潔法1. 洗掉病菌：洗胃法 2702. 強化腰腹：腹部運動 2713. 腹肌分離式 2724. 鼻吸棉線：鼻腔清洗法（1） 2735. 鼻子喝水：鼻腔清洗法（2） 2736. 腸胃好輕松：簡易排泄法（Shahaj Bastirkiya） 2747. 曬出VD：日光浴 2768. 洗出活力：沐浴法 2789. 喝水有竅門：飲水注意事項 28110. 少吃多健康：斷食法 28111. 瑜伽強過重金：接種疫苗 28212. 瑜伽特別治療法 282第五章 藥物的弊端：有些藥比疾病更可怕1. 生病的真相：卓越的醫(yī)生反對藥物 2842. 是藥三分毒：我們的主張 2863. 潛藏的殺手：藥品并非萬靈丹 2884. 大愛天下：醫(yī)生與醫(yī)道 290第六章 正確的愛：性生活與健康之道……第七章 會吃才會健康：吃的學問1. 身體大廈的水泥：礦物鹽類 3042. 營養(yǎng)四大天王：食物主要成分 3073. 食物里都有什么？食物營養(yǎng)表 3164. 你吃多少不會胖？食物熱量表 3225. 食物二元論：均衡的食物 3246. 血液不愛酸：酸堿三七開 3257. 腸子是彎的：人適于肉食嗎？ 3278. 大魚大肉不如小豆：肉、魚與豆類 3289. 累壞心肝：吃蛋的害處 33010. 孩子體弱多病：奶粉的害處 33211. 小牛吃消毒乳都生?。耗囊环N奶最好？　33512. 少吃葷，多吃素：長高的秘訣 33713. 酒肉不分家：人為什么想喝酒、想鬧事？ 34114. 慢呼吸，少睡懶覺：長壽之道　34315. 吃什么令心靈美麗：理想的飲食 34716. 身心疾病的主因：精制糖的害處 35117. 天才的搖籃：椰子奶的功效 35218. 因人而異：飲食注意事項 35619. 寶寶好，您也好：孕婦瑜伽體位法 35820. 關愛動物：飲食道德觀 35921. 從亙古到永遠：瑜伽光芒四射 362

章節(jié)摘錄

　　感冒了，保持呼吸通暢就好　　癥狀：　　我們都有過感冒癥狀的經驗，如流鼻水，頭重、不舒服、微熱等等?！　∑鹨颍骸　「忻鞍l(fā)生的原因很多，諸如：消化功能不健全、便秘、住在濕氣重的房子里，吸進受污染、有灰塵的空氣，突然曝露于過冷或過熱之處或全身遭雨淋濕透。等等都有可能引起感冒?！　「鶕?jù)瑜伽科學，通常只有Nabhah和氣（特別是肺和扁桃腺）部分腺體衰弱者才容易感冒。并且感冒是嚴重疾病的前奏——包括肺癆，肋膜炎、肺炎等。當然除非這兩部分的腺體和其他腺體變得衰弱，否則不會演變成這些疾病。感冒起源于血液中的淋巴變質惡化。如果變質的淋巴在血液中繼續(xù)增加，則它便成為適宜于感冒病菌和其他病菌繁衍滋生的場所，身體的防衛(wèi)系統(tǒng)則盡力的想把這些（毒素）細菌排出體外?！　∪绻毑康南袤w健全（主要為膽汁的構成），則不容易感冒，有瘋狂傾向者或已瘋狂者，不會患上感冒?！　?-07　　文1：感冒啦！　　文2：外因　　文3：內因　　臍部腺體　　文4：消化不好　　文5：便秘　　文6：濕氣　　文7：污濁空氣　　文8：忽冷忽熱　　文9：挨雨澆　　文10：血液中的淋巴惡化變質　　瑜伽療法：　　早晨：　　l簡易排泄法連同補助體位法和身印?！　?簡易呼吸法No.1,3,9　　3空氣洗胃法No.1　　4 步行呼吸法　　中午：　　日光浴，并做簡易呼吸法No.3，7，9　　傍晚：　　1簡易呼吸法No.1,3,9和10　　2肩立身印　　3魚式　　4吊胃身印　　5步行呼吸法　　早、晚于空氣流通處散步并練習步行呼吸法，身上穿適量衣服，脖子用圍巾圍住，頭部戴上帽子。單單是簡易呼吸法、步行呼吸法和日光浴即能很容易將感冒治好。當我們很熟練簡易呼吸法和步行呼吸法時，不僅是感冒，甚至于流行性感冒、傷寒、肺炎、肺癆和氣喘、血壓失調、心臟疾病等都無法侵襲我們?！　∽⒁馐马椇惋嬍骋?guī)定：　　可以采取部分斷食法，即攝取清淡和容易消化的食物，如此在正餐時將會有良好的食欲。完全休息一兩天，休息期間可以用毯子或棉被蓋住身子，保持身體暖和。不妨蓋著被子，再喝些熱開水，來促進呼吸順暢。呼吸通暢極有助于感冒的痊愈。因為經由呼吸可以排除許多毒素。　　15. 胃部發(fā)出的求救信號：腹痛　　體內血液受到過多毒素的污染，連帶動脈血管也受到同樣的感染而衰弱。它們無法正常地供給胃神經中樞所需要的血液。由于胃神經中樞得不到足夠的血液再加上已有的血液中又含有毒素，結果刺激胃部神經細胞，引起胃神經細胞痙攣。這顯示出它們急需純凈的血液。這些神經中樞的痙攣現(xiàn)象即稱為腹痛?！　「鶕?jù)吠陀經典的理論，腹痛有八種不同的起因，而以風濕性、膽汁性、或黏液性為主因。現(xiàn)代的神經痛在吠陀經典里是屬于風濕性的腹痛。神經中樞受到敗壞膽汁的感染稱為膽汁性的腹痛，如果腹痛是源自于胃液變質所引起的稱為胃炎，腸子神經中樞受刺激稱為腸胃炎，如果是發(fā)生在心臟神經中樞即稱為心痛?！　∑鹨颍骸　∮捎谙涣?，食欲不振或便秘，使體內“氣”體受到污染。血管由于受到不潔氣體的污染而衰弱。血管無法輸送神經中樞所須的血液，而它們又急需新血，神經中樞便開始產生痙攣。這種神經中樞的呼喊——痙攣，即稱為神經痛。　　膽汁主要的功能是負責消化脂肪，如奶油，乳酪、食油等。如果脂肪太多超過膽汁所能消化的范圍，多余的脂肪填滿了胃部，肝臟為了制造額外的膽汁變得過度操勞。如果這種工作過度為期太長，肝臟將會衰弱而無法供應所需的膽汁。不足的膽汁努力去消化多余的脂肪，結果造成膽汁變質，最后轉化成酸性。此酸液由變質的膽汁所制成，刺激神經中樞，由于膽汁而引起對神經中樞的攻擊稱為膽汁性的腹痛?！　≡谖覆垦艿呐赃?，就像舌頭一樣有許多小的胃腺。一旦蛋白質食物如魚、肉、蛋或豆類進入胃里，胃腺便開始分泌胃液，酸性液體等消化液汁。其作用像是消化魚、肉等蛋白質?！　⌒迈r血液里堿的比例大于酸鹽的比例。如果我們吃了過量的蛋白質，血液都含毒素和過多的酸鹽。胃液無法消化過剩的蛋白質，胃液即變質轉化成酸性。胃部神經中樞受到過度的刺激，變得極端痛苦，這稱為胃炎?！　∫扰K的消化液與胃部的分泌二者混合，來消化在小腸已經半消化的食物。如果混合的消化液無法消化在小腸中的食物，即變得腐敗和含有毒性，累積的毒素刺激腸子神經而產生胃炎或腸胃病。　　體內有兩種血管，其一是輸送不純凈的血液（靜脈）到過濾凈化的器官。因為此血管的血液里含有二氧化碳等氣體，通常靜脈血管呈淡藍色。不潔的血液由肺臟過濾后進入心臟再轉送至全身的動脈血管。當過濾血液的器官如肺、肝臟、脾臟和腎臟都衰弱時，體內干凈的血液無法被過濾純凈。血液中的毒素侵入心臟的操作神經時，這部分會感覺劇痛，患者呼吸困難，瀕于死亡的邊緣。這種痛苦稱為心絞痛。　　瑜伽療法：　　早晨：　　1．簡易排泄法連同補助體位法和身印等?！　?．簡易呼吸法No.1，6和8　　3．洗胃法　　4．空氣洗胃法No.1,2　　5．吊胃身印　　6．步行呼吸法　　傍晚:　　1． 步行呼吸法　　2． 壓胃式　　3． 空氣洗胃法No.1,2　　4． 肩立式　　5． 魚式　　6．簡易呼吸法No.1，6和8　　遵行“進階運動法”，并須嚴格遵守沐浴，斷食和飲水的規(guī)定?！　乐匕l(fā)作時，患者只能喝溫開水，每隔半至一小時喝半至一杯水。癥狀消退后可以喝冷開水。每餐飯后一小時右邊鼻孔須保持暢通。病況發(fā)作時，呼吸若能從—邊鼻孔換至另外一邊，劇痛情形即能迅速減輕。　　注意事項和飲食規(guī)定：　　腹痛患者每天不能超過兩餐。胃部疾患的病人常會感覺一種假性食欲，患者須特別的留心。對假性食欲的需要，喝一杯水即能將其消除。當病況減輕，食欲恢復正常后，少量的水果如木瓜、蘋果、柚子、橘子、葡萄等，可以在早上與檸檬水一并食用。檸檬水具有清洗體內變質酸液和膽汁的功效，因此在各種胃部疾患里，它既是食物也是藥物?！　∧懼愿雇丛陂_始階段，吃一些東西可以暫時的減輕痛苦，但對治病卻是一無所用，結果變成慢性疾病。因此，只要腹痛繼續(xù)存在，就必須讓胃部休息。且除了檸檬水外，什么都不要吃。　　健康的血液是堿性的，所有的腺體和器官都從血液中吸取它們的養(yǎng)分，血液滋養(yǎng)了全身。純凈的血液，酸鹽小于堿性。因此患者的食物必須堿性大于酸鹽的含量。牛奶、瑜伽酸乳、蔬菜和水果都是堿性食物，米、面包、魚、蛋、肉、奶油等都是酸性的食物。腹痛患者的食物最好4/5以上都是堿性食物。由于無知或是貪婪或是其他的原因，體內攝取了過多的酸性食物但并未做適當?shù)捏w力勞動，則容易罹患各種疾病。在印度，許多健康的已婚婦女都非常貧窮。我們發(fā)現(xiàn)這些婦女、寡婦的健康情形較佳。理由是吃素食性的食物和遵循印度經典里所記載的斷食規(guī)定，這些都幫助增進他們的健康。　　在病況沒有完全的改善前，不能吃固體性的食物。而且這階段的食物必須包括牛奶、椰子奶、瑜伽酸孔、凝乳、蔬菜湯、果汁和酸味水果。痊愈及食欲完全恢復后，可以吃米飯、面包、蔬菜湯、煮爛的豆子和牛奶。嚴格禁止下列的食品,肉、蛋、干酪素、奶油、死魚、油膩及香料過多的食物，茶、香煙、過甜及煎炸的食物也要避免。糖可以由少量的蜂蜜來替代。吃太咸的習慣亦應戒除。

媒體關注與評論

　　一本非常有幫助的瑜伽教科書，作者通過瑜伽生理學、病理學和現(xiàn)代醫(yī)學結合設在印度的瑜伽訓練學校和瑜伽療法醫(yī)院的三十多年的臨床經驗所創(chuàng)造的結晶。作者指出疾病的發(fā)生的真相，并針對起因提出真正的治療方法。使普通大眾了解疾病的起因后，知道如何避免，從而能更健康快樂地生活。　　——《瑜伽自然療法》臺灣版譯者　　一本真正為需要它的人，真正適合患者練習的瑜伽書。它沒有過于復雜的瑜伽動作，也沒有過于高深的瑜伽理論。在作者博大的仁愛精神照耀下，任何人都可以從中獲得實在的利益。　　——瑜伽文化研究學者：粲然

編輯推薦

　　《你可以不吃藥》是一本非常有幫助的瑜伽教科書，作者希瓦難陀是印度最偉大的瑜伽大師，他通過瑜伽生理學、病理學和現(xiàn)代醫(yī)學結合設在印度的瑜伽訓練學校和瑜伽療法醫(yī)院的三十多年的臨床經驗所創(chuàng)造的結晶，指出疾病的發(fā)生的真相，并針對起因提出真正的治療方法，使普通大眾了解疾病的起因后，知道如何避免，從而能更健康快樂地生活。　　這本《你可以不吃藥》是一本真正為需要它的人，真正適合患者練習的瑜伽書。它沒有過于復雜的瑜伽動作，也沒有過于高深的瑜伽理論。在作者博大的仁愛精神照耀下，任何人都可以從中獲得實在的利益。

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