圖解氣脈養(yǎng)生《內(nèi)經(jīng)圖》

前言

　　編者序　　破解人體中的“長壽密碼”——《內(nèi)經(jīng)圖》　　強(qiáng)身健體、延年益壽是人類從古至今一直追求的終極目標(biāo)，針對這個目標(biāo)，現(xiàn)代科學(xué)為人類提供了各種設(shè)備儀器、醫(yī)療技術(shù)、保健用品……但實踐證明，其中的很多事物都是“舍本求末、舍大取小”的。人們逐漸反思，怎樣才能從根本上調(diào)節(jié)機(jī)體，達(dá)到身心的平衡、協(xié)調(diào)、健康狀態(tài)呢？　　在中國傳統(tǒng)的養(yǎng)生方法中，有一幅養(yǎng)生圖可謂集千年養(yǎng)生精華，道出長生不老之秘訣，它就是《內(nèi)經(jīng)圖》。清朝末年，此圖由白云觀第二十代律師素云道長發(fā)現(xiàn)，此道長名叫劉素云，道士其實是他的副業(yè)，他的主業(yè)是慈禧太后身邊僅次于李蓮英的當(dāng)紅太監(jiān)。相傳他發(fā)現(xiàn)《內(nèi)經(jīng)圖》后便將之獻(xiàn)于慈禧太后，慈禧太后將其珍藏于清宮如意館，并從中得到了不少養(yǎng)生秘訣。后來，素云道長又將《內(nèi)經(jīng)圖》刻版于白云觀，此圖因此得以廣泛流傳?！　　秲?nèi)經(jīng)圖》又稱為《內(nèi)景圖》、《延壽仙圖》，被譽(yù)為“中華養(yǎng)生第一圖”。它源于道家的內(nèi)丹術(shù)，深入解析了“不求外物，反求自身”的“長壽密碼”，是道家千年不外傳之秘要圖式。圖中每個人、物都配以注文，每個細(xì)節(jié)都飽含深意，并暗藏“儒釋道”思想、“天人感應(yīng)”和“三教合一”觀念，讓人嘆為觀止，也讓每一個丹道修煉者都不禁贊嘆其創(chuàng)作者的豐富想象力、嚴(yán)密的邏輯性，以及無私的傳承態(tài)度?！　　秲?nèi)經(jīng)圖》按道家理論把人體設(shè)計為一個高度和諧統(tǒng)一的“小天地”，用“人體山水畫”的形式描繪出人體與自然相應(yīng)的規(guī)律，并將五臟六腑與任督二脈相關(guān)聯(lián)，反映了臟腑與經(jīng)絡(luò)的內(nèi)在關(guān)系。此圖告訴我們，要使臟腑器官相互協(xié)調(diào)，首先要把水谷飲食和呼吸之氣化為“氣、血、津液”等能量，再將它們化為“精氣”，使“精氣”不斷聚集，從人體上半身最底端的會陰穴沿著脊柱督脈上升入腦，達(dá)到“還精補(bǔ)腦，煉精還神”的目的。在這個過程中，“后天之氣”是補(bǔ)充“先天之精”的根本。只有作為后天之本的中宮土（脾胃）運(yùn)化得好，五臟六腑才能得到充足的能量，“上谷泉”（口腔津液）才能更有力地反哺中宮土（脾胃）和人的“元神”。元神是免疫系統(tǒng)的總指揮，是人的真正主宰。元神足則經(jīng)絡(luò)通，這也就是人們常說的“神足百病愈，神弱百病浮”的道理。元神帶領(lǐng)十二正經(jīng)運(yùn)氣，使丹田的“真元一氣”打通督脈，順次通過三關(guān)（尾閭關(guān)、夾脊關(guān)、玉枕關(guān)），上達(dá)頭部后與任脈接通，從而百脈調(diào)和，形成“紫虛”護(hù)衛(wèi)之氣，達(dá)到強(qiáng)健體魄，百病不生，壽命延長的目的?！　∮纱丝梢?，《內(nèi)經(jīng)圖》中暗喻的養(yǎng)生之法的主要目的是打通人體的任督二脈，在此二脈暢通的過程中，十二正經(jīng)也會更加暢通，體內(nèi)大小氣滯點(diǎn)隨之被沖破，通則不痛，各種疾病會因此而得到改善或根治。這就是《內(nèi)經(jīng)圖》被稱為“延壽仙圖”、被古代養(yǎng)生家秘密收藏、被道家奉為得道成仙的至寶的原因?！　”緯詧D解的形式將《內(nèi)經(jīng)圖》的細(xì)節(jié)放大，按照丹道修煉的順序逐步向你闡釋其中深義。第三章是解讀《內(nèi)經(jīng)圖》的核心章節(jié)，將圖中這些看似凌亂的部分以一線貫穿，按照小周天修煉的程序逐個分析；第一章介紹了源遠(yuǎn)流長的中國傳統(tǒng)養(yǎng)生學(xué)，重點(diǎn)介紹了道家養(yǎng)生學(xué)的幾個分支；第二章介紹了《內(nèi)經(jīng)圖》被偶然發(fā)現(xiàn)的故事、它的眾多版本、它與古代養(yǎng)生經(jīng)典的關(guān)系、它在道教中的地位等；第四章闡述了中醫(yī)經(jīng)絡(luò)理論，以及它與丹道修煉的內(nèi)在關(guān)系；第五章分析了丹道修煉的重點(diǎn)，并介紹了世傳丹法，即大周天修煉的全過程。第六章討論了《內(nèi)經(jīng)圖》與武當(dāng)山和郭洞村的建筑風(fēng)格的聯(lián)系。讀完此書，你會發(fā)現(xiàn)，道家?guī)浊昝囟粋髦g(shù)已經(jīng)了然于胸?！　≡诒緯帉戇^程中，我們查閱了大量資料，但由于能力和資料的局限，且丹道修煉本身較為復(fù)雜，每個實修者的體悟不完全相同，書中難免有介紹不詳盡或紕漏之處，懇請廣大讀者批評指正。

內(nèi)容概要

　　《圖解氣脈養(yǎng)生《內(nèi)經(jīng)圖》》以全新的圖解形式，詳細(xì)解讀《內(nèi)經(jīng)圖》每個細(xì)節(jié)的玄妙之處，一步步教會你打通任督二脈的方法。按照圖中蘊(yùn)藏的方法來做，會使你徹底祛除疾病根源，促進(jìn)身心素質(zhì)的全面提高。　　身體健康是生活幸福的基石，隨著生活節(jié)奏的加快，如何養(yǎng)生才能使身體不致被生活的重負(fù)壓垮呢？答案就在這幅集千年養(yǎng)生精華于一身的《內(nèi)經(jīng)圖》中。此圖源于道家的內(nèi)丹術(shù)，深入解析了“人身自有大藥”的“健康密碼”，是道家千年不外傳之秘要圖式，被譽(yù)為“中華養(yǎng)生第一圖”?！　　秲?nèi)經(jīng)圖》把人體設(shè)計為一個高度和諧統(tǒng)一的“小天地”，用“人體山水畫”的形式描繪出人體與自然相應(yīng)的規(guī)律，并將五臟六腑與任督二脈相關(guān)聯(lián)，反映了臟腑與經(jīng)絡(luò)的內(nèi)在關(guān)系。此圖中蘊(yùn)藏了打通任督二脈的流程，在任督二脈暢通的過程中，十二正經(jīng)也會更加暢通，體內(nèi)大小氣滯點(diǎn)隨之被沖破，通則不痛，各種疾病會因此而得到改善或根治，從而達(dá)到強(qiáng)身健體、延年益壽的目的。

書籍目錄

中華養(yǎng)生第一圖:《內(nèi)經(jīng)圖》/1-4延年益壽的最佳捷徑：打通任督二脈/5-8編者序　破解人體中的“長壽密碼”——《內(nèi)經(jīng)圖》/10本書內(nèi)容導(dǎo)航/18第壹章回歸傳統(tǒng)：《內(nèi)經(jīng)圖》中的養(yǎng)生秘密1. 如何養(yǎng)生：駐足現(xiàn)代更要重視傳統(tǒng) 222. 道家養(yǎng)生術(shù)：傳統(tǒng)養(yǎng)生精華 243. 道家丹法：鮮為人知的千古絕學(xué) 324.《內(nèi)經(jīng)圖》：道家內(nèi)丹功法的完美詮釋 345. 煉“”之功：中國獨(dú)有的養(yǎng)生術(shù) 36第貳章歷史淵源：《內(nèi)經(jīng)圖》的來龍去脈1. 《內(nèi)經(jīng)圖》的發(fā)現(xiàn)者：清宮太監(jiān)劉素云 402. 《內(nèi)經(jīng)圖》的流傳：自白云觀傳向全國各地 443. 《內(nèi)經(jīng)圖》版本品評：如意館《內(nèi)經(jīng)圖》最為精準(zhǔn) 484. 《內(nèi)經(jīng)圖》的創(chuàng)作年代：清初順治年間 545. 《內(nèi)經(jīng)圖》名稱的含義：小周天體內(nèi)循經(jīng)圖示 586. 《內(nèi)經(jīng)圖》與《黃庭內(nèi)景經(jīng)》：引用卻不相同 607. 《內(nèi)經(jīng)圖》與《黃帝內(nèi)經(jīng)》：沒有絕對關(guān)系 648. 《行氣玉佩銘》：小周天功法的最早記載 669. 《內(nèi)經(jīng)圖》的醫(yī)學(xué)地位：中華養(yǎng)生瑰寶 7210. 《內(nèi)經(jīng)圖》在道教中的地位：龍門派秘傳的丹道絕學(xué) 74第叁章破譯玄機(jī)：《內(nèi)經(jīng)圖》丹法詳解1. 《內(nèi)經(jīng)圖》的構(gòu)成：山水圖與注文 782. 刻石兒童把貫串：丹道的下手處 823. 牛郎橋星：牛郎織女相會在鵲橋 884. 艮土與者田：培植心性的田地 905. 中丹田：藏氣之府 966. 心神丹元字守靈：朱衣赤冠一童子 1007. 肺神皓華字虛成：白衣黃帶一童子 1048. 肝神龍煙字含明：青衣佩玉一童子 1069. 腎神玄冥字育嬰：黑青衣裳一童子 10810. 脾神常在字魂停：黃衣佩印一童子 11011. 膽神龍曜字威明：九色錦衣一童子 11212. 幾株春柳：人的自然清虛之本性 11413. 織女運(yùn)轉(zhuǎn)：用呼吸找回初始的情感 11614. 鐵牛耕地種金錢：腹式呼吸的正確方法 11815. 正丹田：生氣之源，藏精之府 12216. 五十境內(nèi)隱玄關(guān)：玄關(guān)是小周天修煉之門 12817. 水火交接地：水火既濟(jì)成大藥 13418. 丹鼎：點(diǎn)火煉丹之處 13619. 陰陽玄牝車：長生機(jī)要在會陰 13820. 坎水逆流：小周天的采藥方法 14421. 尾閭下關(guān)：督脈三關(guān)的第一關(guān) 14622. 左右二腎府之穴：以命門之火煉精化氣 15023. 夾脊中關(guān)：督脈三關(guān)的第二關(guān) 15424. 玉京上關(guān)：督脈三關(guān)的第三關(guān) 15825. 靈峰之穴：通仙之路 16226. 升法之源：通仙之路的基石 16427. 半升鐺內(nèi)煮山川：頭上扣著一口煉丹鍋 16628. 巨峰頂：腦后頂?shù)木珰馔?16829. 郁羅簫臺：督脈最重要的百會穴 17030. 泥丸宮：丹道修煉的上丹田 17431. 一粒粟中藏世界：大腦中神秘的松果體 17832. 升陽府：督脈上的囟會穴 18233. 九峰山：獅子頭上九個包 18434. 白頭老子眉垂地：閉目垂簾的重要作用 18635. 若向此玄玄會得：丹法玄機(jī)盡在上丹田 19036. 紫虛之氣：丹道修煉的護(hù)身衛(wèi)氣 19237. 督脈：總督諸陽經(jīng)的“陽脈之?！?19438. 任脈：總?cè)沃T陰經(jīng)的“陰脈之?！?19639. 碧眼胡僧手托天：舌抵上腭的重要作用 19840. 降橋：降下鵲橋吞津液 20041. 氣喉：丹道修煉的調(diào)息通道 20242. 咽：丹道修煉的吞津通道 20443. 十二樓臺藏秘訣：丹道調(diào)息法 20644. 批注一：“鐵牛耕地”詩 21245. 批注二：“陰陽玄牝”詩 21446. 批注三：法藏與慈氏的丹詩 21847. 批注四：“專種自家田”詩 222第肆章人體解剖：《內(nèi)經(jīng)圖》中的醫(yī)學(xué)1. 精氣學(xué)說：人身三寶“精氣神” 2282. 臟腑經(jīng)絡(luò)學(xué)說：丹道修煉的重要依據(jù) 2323. 奇經(jīng)八脈：先天大道之根 2384. 肺與大腸：相傅之官與傳導(dǎo)之官 2485. 脾與胃：倉廩之官 2506. 心與小腸：君主之官與受盛之官 2527. 腎與膀胱：作強(qiáng)之官與州都之官 2548. 心包與三焦：護(hù)衛(wèi)之官與決瀆之官 2569. 肝與膽：將軍之官與中正之官 25810. 人體的津液：丹家養(yǎng)生之寶 26011. 人體內(nèi)分泌系統(tǒng)：丹道修煉的秘密 262第伍章道家修煉：《內(nèi)經(jīng)圖》中的養(yǎng)生術(shù)1. 人類本不該生?。褐匦抡J(rèn)識生老病死 2682. 修復(fù)人體的方法：清靜守一，逆煉歸元 2703. 《內(nèi)經(jīng)圖》中的性功與命功：性命雙修 2724. 三道關(guān)竅：任督二脈和中黃 2745. 世傳丹法：“小周天”之后還有“大周天” 2766. 筑基階段的常識：“堵漏”與“氣沖病灶” 2927. 修煉的感受：小周天功法體驗實例 294第陸章天人合一：《內(nèi)經(jīng)圖》與風(fēng)水建筑1. 武當(dāng)山宮觀：諸多建筑與《內(nèi)經(jīng)圖》暗合 2982. 浙江武義郭洞村：相傳依《內(nèi)經(jīng)圖》而建 304附錄：內(nèi)丹名詞釋義 308

章節(jié)摘錄

　　圖解氣脈養(yǎng)生《內(nèi)經(jīng)圖》　　如何養(yǎng)生　　駐足現(xiàn)代更要重視傳統(tǒng)　　中國傳統(tǒng)的養(yǎng)生術(shù)產(chǎn)生于上古時期，在幾千年的傳承中形成了道、儒、佛、醫(yī)、武五大類。在醫(yī)療水平高速發(fā)展的今天，傳統(tǒng)養(yǎng)生術(shù)的價值不僅沒有被削弱，反而越來越受到人們的重視?！　∪祟悶楹渭膊”姸唷　∪耸怯钪嫜莼淖罡唠A段，是生命的最高形式?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》指出了人在宇宙中的這種特殊地位：“天覆地載，萬物悉備，莫貴于人?！比伺c萬物的差異主要表現(xiàn)在以下三方面：第一，人類與萬物雖然均由天地陰陽之氣化生，但人類是天地間最精華的氣所成就。第二，人類有動物沒有的豐富語言、悲歡情仇、智能思維、自控能力等，能認(rèn)識并利用規(guī)律。第三，人類有復(fù)雜的社會屬性，人的健康狀況、疾病種類、生死吉兇與社會環(huán)境密切相關(guān)。正是由于人是生命現(xiàn)象的最高形式，所以人類社會的內(nèi)部矛盾比任何動物都尖銳，人類的疾病也比任何動物都豐富。但人可以通過自我調(diào)整來改變身心狀況。古人在數(shù)千年的經(jīng)驗積累中，發(fā)現(xiàn)了很多增強(qiáng)體質(zhì)、防御疾病、延長壽命的方法，統(tǒng)稱其為“養(yǎng)生術(shù)”?！　≡催h(yuǎn)流長的傳統(tǒng)養(yǎng)生術(shù)　　傳統(tǒng)養(yǎng)生術(shù)有著悠久的歷史，其流派很多，各有所長。主要有靜神、調(diào)氣、運(yùn)動、食養(yǎng)、煉精、藥補(bǔ)等派別，各派學(xué)說自有體系，各有所長，又兼收并蓄，形成了我國獨(dú)具特色的養(yǎng)生保健方法。不同的方法之間也有層次的差異，如古人說的“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，食補(bǔ)不如動補(bǔ)，動補(bǔ)不如心補(bǔ)”。　　道家養(yǎng)生術(shù)的精華——《內(nèi)經(jīng)圖》　　中國傳統(tǒng)的養(yǎng)生術(shù)分為道家、佛家、醫(yī)家、儒家、武術(shù)五大類。它們在起源上有著很深的淵源，在內(nèi)容上也有許多共通之處。道家養(yǎng)生術(shù)分支眾多，其中流傳至今而生命力仍舊旺盛的是內(nèi)丹修煉法。但由于道門的保守，以及修煉本身的難度，它的傳承始終只在極少數(shù)人中進(jìn)行。

媒體關(guān)注與評論

　　在中國傳統(tǒng)的養(yǎng)生方法中，有一幅養(yǎng)生圖可謂集千年養(yǎng)生精華，道出長生不老之秘訣，它就是《內(nèi)經(jīng)圖》。此圖是對內(nèi)丹術(shù)小周天功法的完美詮釋。它以人體的"精氣神"為修煉對象，以意守丹田、通任督二脈為手段，以追求人體的高度和諧為目標(biāo)。本書以圖解的形式將《內(nèi)經(jīng)圖》的細(xì)節(jié)放大，讀完此書，你會發(fā)現(xiàn)，道家?guī)浊昝囟粋髦g(shù)已經(jīng)了然于胸?！　　B(yǎng)生專家何連　　《內(nèi)經(jīng)圖》是很神秘的古圖，宗法道家精神，傳承古代養(yǎng)生文化，有巨大的歷史價值?！　　?dú)v史學(xué)家李宗林　　《內(nèi)經(jīng)圖》構(gòu)圖很美，色彩絢爛，想象力豐富，包蘊(yùn)了很多實用的養(yǎng)生法門。　　——資深媒體人雨朱　　我們很多同事都將這幅內(nèi)經(jīng)圖掛在自己的私人門診的店面，來醫(yī)院的人都很有興趣看它們，然后我們給他們講古代對人體的認(rèn)識和很多養(yǎng)生知識，他們都很有興趣?！　　t(yī)生司琴南　　很高興《內(nèi)經(jīng)圖》并沒有失傳，因為毫無疑問，它是文化瑰寶，不可復(fù)制，無論現(xiàn)代人是否承認(rèn)它的價值，這幅圖都有更多隱含的價值有待被挖掘?！　　脊湃耸坷钕Ｈ弧　≌鐣兴f，養(yǎng)生"駐足現(xiàn)代更要重視傳統(tǒng)"，古代有豐富的實踐經(jīng)驗和很多獨(dú)創(chuàng)性的理論，值得后人借鑒和研究。《內(nèi)經(jīng)圖》在這方面，是很好的范例?！　　W(wǎng)友米米

編輯推薦

　　當(dāng)今社會，工作、環(huán)境、飲食等多方面因素讓人們的身體大都處于亞健康的狀態(tài)，如何讓自己在面對各種壓力的情況下精力充沛、越戰(zhàn)越勇呢？這幅用山水圖來表現(xiàn)人體臟腑經(jīng)絡(luò)的《內(nèi)經(jīng)圖》就是一副良方。此圖以打通人體任督二脈為本，進(jìn)而使人體百脈皆通，讓身體內(nèi)的氣脈高速運(yùn)轉(zhuǎn)起來，產(chǎn)生充沛的精力，以抵御百病。　　《圖解氣脈養(yǎng)生《內(nèi)經(jīng)圖》》以全新的圖解形式，將《內(nèi)經(jīng)圖》按氣脈養(yǎng)生的修煉順序，對每個細(xì)節(jié)都加以詳細(xì)說明，并結(jié)合對應(yīng)的人體部位，告訴你一套最實用的養(yǎng)生方法，照此修煉，會調(diào)動起體內(nèi)的自愈系統(tǒng)，假以時日，身體自會越來越強(qiáng)健，永葆最佳健康態(tài)。此外，《圖解氣脈養(yǎng)生《內(nèi)經(jīng)圖》》還介紹了《內(nèi)經(jīng)圖》的來龍去脈、《內(nèi)經(jīng)圖》與中醫(yī)和道教的關(guān)系、《內(nèi)經(jīng)圖》在建筑風(fēng)水中的應(yīng)用，揭秘隱藏在此圖背后的傳奇?！　　?一幅人人可見的山水古圖，卻蘊(yùn)藏著令現(xiàn)代醫(yī)學(xué)都嘆為觀止的養(yǎng)命長生秘方?！　　?當(dāng)下最流行的氣脈養(yǎng)生法，上午學(xué)下午用，讓您百病難侵，小病自愈?！　　?看千年道家功法如何幫你調(diào)出最佳健康態(tài)，跑贏事業(yè)與人生！　　本書的特點(diǎn)　　● 底蘊(yùn)深厚：傳統(tǒng)文化的“儒釋道”思想盡在其中，合三為一是此圖宗旨　　● 化整為零：將《內(nèi)經(jīng)圖》中各個小圖分塊講述，讓你徹底了解其中內(nèi)涵　　● 巧妙暗喻：以不同圖式暗喻氣脈養(yǎng)生所有技巧，讀圖便知小周天之全程　　● 循序漸進(jìn)：介紹小周天之后又概述大周天功法，讓你更全面了解內(nèi)丹術(shù)　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　封面故事：封面右圖為《內(nèi)經(jīng)圖》的主體圖式，左圖為人體的主要經(jīng)絡(luò)線路。《內(nèi)經(jīng)圖》中喻示的氣脈養(yǎng)生法主要揭示的是打通人體任督二脈的步驟，以及每個修煉環(huán)節(jié)中會出現(xiàn)的具體狀況。在打通二脈的過程中，臟腑、體液、內(nèi)分泌腺等眾多人體組織器官，以及穴位、經(jīng)脈都是修煉的關(guān)鍵點(diǎn)。反過來看，氣脈養(yǎng)生也正是以恢復(fù)、優(yōu)化這些組織器官的功能為根本目的。因此，《內(nèi)經(jīng)圖》當(dāng)之無愧為“中華養(yǎng)生第一圖”。

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