與自己和解

前言

我們每個(gè)人從來(lái)到這世上起，就開(kāi)始了探索歷程：童年時(shí)對(duì)未知世界的幻想，少年時(shí)青澀懵懂的相思，之后求學(xué)、工作、戀愛(ài)、步入婚姻、生兒育女……在人生的境遇里我們彼此牽掛，更多的時(shí)候是踽踽獨(dú)行。多么希望，在付出信念、辛勞、真誠(chéng)、熱忱后，能夠收獲愉悅、真愛(ài)、成就和夢(mèng)想！這樣的人生理想很美妙，然而我們未必能清楚認(rèn)識(shí)自己、未必知道如何管理好自己，人生因此也難以得到完美的回報(bào)，免不了困惑……現(xiàn)代人的生活，物質(zhì)豐盈，科技日新月異，很富足，喜而不驚，快活得近于麻木。然而，表面上看來(lái)光鮮亮麗，仔細(xì)分辨下卻是百孔千瘡，就如同張愛(ài)玲筆下那件爬滿(mǎn)虱子的長(zhǎng)袍。許多人在精神上是超負(fù)荷的，有顯性的，也有隱性的，那些憂(yōu)思和焦慮漸漸累積起來(lái)，成了龐然大物，往往令人不忍面對(duì)，否則會(huì)有撕心裂肺的疼痛。于是躲之藏之，隨之任之，作掩耳盜鈴之勢(shì)，不愉快的往事就這樣如影纏繞，有的潛伏下來(lái)，在心理上的制約會(huì)是幾十年，乃至一輩子……其實(shí)，這樣的心境，每個(gè)人多少都有所體會(huì)。如我本人，自從二十歲出頭加冕國(guó)際象棋女子世界冠軍，少年得志，注定了自己的人生旅途與大多數(shù)同齡人會(huì)有不同。與盛名結(jié)伴而來(lái)的不僅僅是璀璨炫目的光環(huán)，還有其他種種……其中的甘苦一熱一冷，一時(shí)一涌。終于明白：當(dāng)你能認(rèn)清和包容自己的內(nèi)心，就會(huì)對(duì)周邊自己喜歡不喜歡、愿意不愿意的事情都能真情付出并坦然接受，人生的腳步將更多從容，更多淡定，當(dāng)然還有更多的享受。真正的幸福，不是指間沙，而是杯中水，看似空無(wú)一物，但只要伸出手就能納于掌中。無(wú)時(shí)無(wú)刻，我們都被幸福包圍著。成長(zhǎng)是怎樣一件快樂(lè)的事情！對(duì)生活心存感激！如何對(duì)待不可思議的生命旅程，不同的人有不同的答案，正如《與自己和解》中的四個(gè)女子——善思的Eva，熱情的默默，驕傲的芊芊，沉靜的蘭茹。她們都選擇了與自己和解。你呢，你知道自己的選擇嗎？

內(nèi)容概要

已經(jīng)發(fā)生過(guò)的不愉快，是沒(méi)辦法改變的。但如果意識(shí)到它對(duì)我們生活的影響一直是負(fù)面的，我們可以選擇改變，這就是“活在當(dāng)下”，即拋開(kāi)過(guò)去經(jīng)驗(yàn)。據(jù)說(shuō)佛在第一次看到一朵鮮花和在第五百次看到時(shí)能夠有同樣的驚喜，這是一種把自己隨時(shí)隨地調(diào)整在“活在當(dāng)下”狀態(tài)的能力。時(shí)常觀(guān)想一下自己的真實(shí)感受、內(nèi)在期待和渴望，更有助于自己“活在當(dāng)下”，與自己和解。點(diǎn)擊免費(fèi)閱讀更多章節(jié)：與自己和解

作者簡(jiǎn)介

江波　新聞學(xué)碩士，心理學(xué)碩士，中歐工商學(xué)院EMBA。曾在國(guó)家級(jí)新聞機(jī)構(gòu)、外企及高校供職，現(xiàn)任某傳媒公司CEO。曾在中科院心理所研修，師從多位國(guó)內(nèi)外頂尖心靈成長(zhǎng)及心理治療方法大師。她通過(guò)不斷的自我覺(jué)察及修煉，得到很多健康積極的生活體悟，對(duì)現(xiàn)代女性身心靈成長(zhǎng)有自己的獨(dú)到見(jiàn)解，兼容并包眾家心理學(xué)派所長(zhǎng)。

書(shū)籍目錄

引子Eva的故事Part 1  如果我不是我自己　◎我要的不是現(xiàn)在　　你的生活，就是你的心靈　　◇我要的不是現(xiàn)在　　◇我是誰(shuí)　　◇Eva了解Eva嗎　　◇傾聽(tīng)內(nèi)心的聲音　◎暗涌   　　如果沒(méi)辦法跟內(nèi)心聯(lián)結(jié)，那么看看你跟外界的關(guān)系　　◇傷痕累累的執(zhí)念　　◇以愛(ài)為名的控制　　◇不要為難自己　　◇明天你會(huì)是誰(shuí)　言語(yǔ)和潛意識(shí)    潛意識(shí)原本是保護(hù)我們的，它并不知道，后來(lái)我們長(zhǎng)大了    ◇人生是你自己的    ◇就是不愿意輸    ◇默默的心事——不要忽略你自己Part　2　超越困嗣  ◎最?lèi)?ài)你的人為你下的蠱    愛(ài)發(fā)脾氣的父母，沒(méi)辦法讓孩子生性溫柔    ◇永遠(yuǎn)有比你更好的，孩子    ◇為什么要背叛我    ◇每個(gè)人心中，都藏著一個(gè)小孩    ◇以救贖為名　◎自筑高墻的暗戰(zhàn)    我們?cè)诳咕苁裁茨?？原?lái)是自己    ◇我們?yōu)槭裁催@樣生活    ◇抱抱和拍拍    ◇情緒讓我們彼此聽(tīng)不到真實(shí)的聲音    ◇斷線(xiàn)的風(fēng)箏    ◇愛(ài)的乞丐　◎在傷痕中蘇醒    很多時(shí)候不知道，兒時(shí)就開(kāi)始的把戲，被我們延續(xù)到現(xiàn)在    ◇父親，你不是我的男人    ◇凡事的根源，都在于你自己    ◇飛不高的小小鳥(niǎo)　◎生離與死別　　人生的過(guò)程是由生到死，了解死亡才更了解生命　　◇夜騏的傳說(shuō)　　◇在愛(ài)的源頭　　◇生命的告白　　◇毫無(wú)保留地接納Part　3　愛(ài)自己　◎愛(ài)是—種選擇　　接納、尊重、體諒，讓愛(ài)的選擇成為可能　　◇如何讓自己接受懲罰　　◇愛(ài)的銀行　　◇溝通中的兩扇門(mén)　　◇愛(ài)是需要練習(xí)的　◎煩惱即菩提　　覺(jué)察是一切通往真理道路的開(kāi)端　　◇是尊嚴(yán)還是執(zhí)著　　◇“我”是一切的根源　　◇放輕松，開(kāi)始愛(ài)自己　◎如何愛(ài)別人　　愛(ài)你，并不控制你；欣賞你，并不評(píng)判你；與你同路，并不壓迫你　　◇停不下的紅舞鞋　　◇在愛(ài)的背后　　◇愛(ài)的箴言　　◇給自己松綁Part　4　結(jié)束也是開(kāi)始　◎與自己和解　　愛(ài)你自己的身體、心靈　　◇你是什么樣的狗狗　　◇素還是不素　　◇我的安全島　◎在路上　　生命中的更多不可思議，在路上等待你　　◇書(shū)店里的燈光　　◇l’ve Never Been to Me 　　◇與自己相遇結(jié)語(yǔ)　生活是最好的課致謝

章節(jié)摘錄

Part 1 如果我不是我自己我要的不是現(xiàn)在我痛恨我自己。還在惺忪狀態(tài)的時(shí)候，Eva就被電話(huà)吵醒，項(xiàng)目提案到最后關(guān)頭了。她需要左右開(kāi)弓地接打手機(jī)和座機(jī)，接著被迫上線(xiàn)網(wǎng)絡(luò)溝通，N個(gè)對(duì)話(huà)窗口輪番轟炸。中間有兩趟快遞上門(mén)，隔著窺視窗，Eva基本上是在用胳膊肘簽收。在講電話(huà)時(shí)光腳踱來(lái)踱去的時(shí)候，腳丫被昨天碎在地板上的玻璃杯淺淺劃破——那是昨晚從夜店回來(lái)摸黑喝水不小心掉落的——Eva痛得皺眉，無(wú)可奈何地咬牙切齒——?jiǎng)?chuàng)可貼，創(chuàng)可貼哪兒去啦？新短信提示音瘋響。其實(shí)已經(jīng)是今天的第N條了，Eva知道，會(huì)有他發(fā)來(lái)的。轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)有點(diǎn)發(fā)酸的脖子，Eva在大堆雜物中刨出手機(jī)，一條一條地翻弄。嗯，的確是他，有三條： “忙不？”“中午請(qǐng)你吃飯。”“我在你樓下?！钡S即Eva發(fā)現(xiàn)她一直在等的合作伙伴在MSN上線(xiàn)，于是雙手開(kāi)始急速在鍵盤(pán)上翻飛。沒(méi)辦法，晚上六點(diǎn)之前一定要把所有工作0ver，約了默默、芊芊和蘭茹七點(diǎn)半機(jī)場(chǎng)見(jiàn)。這次出游已經(jīng)策劃了半年，不可以耽擱。一個(gè)多小時(shí)后，Eva才有空回短信： “呵呵，還在樓下嗎？”很快響起門(mén)鈴，Eva猜著是他。雖然臉上還敷著暗綠色面膜，Eva只是滿(mǎn)不在乎地稍微在鏡子前胡亂梳了兩下頭發(fā)，起身去開(kāi)門(mén)。三分鐘后，Eva虎著臉關(guān)門(mén)。每次查電表的都是咣咣砸門(mén)，怎么這次就換按門(mén)鈴？最糟糕的是，這次上門(mén)換了個(gè)眉清目秀的小帥哥，看樣子是暑假工那種?？粗讨Φ皖^進(jìn)來(lái)查看表數(shù)，Eva一邊護(hù)住自己家居上衣某些敏感部分，一邊拿起手機(jī)掩飾難為情。Eva看到了他回的短信：“下來(lái)吧，今天給你餞行?！敝钡较挛鐑牲c(diǎn)，Eva才穿戴整齊地坐在他車(chē)?yán)?，他開(kāi)車(chē)。因?yàn)镋va又在打業(yè)務(wù)電話(huà)，所以他沒(méi)有開(kāi)音樂(lè)，除了輕微引擎聲，兩人饑腸轆轆的咕咕聲相映成趣。Eva偷眼看見(jiàn)，上次在后座發(fā)現(xiàn)的《育嬰指南》不在了，看來(lái)他老婆真的生了。想到這里，Eva冷笑，音調(diào)里不斷噴出寒流，與電話(huà)那邊的客戶(hù)無(wú)歡而散。一頓心不在焉、也沒(méi)什么話(huà)的餞行約會(huì)餐，Eva很快吃到腹脹。很久沒(méi)那個(gè)了，而Eva這一去至少得半個(gè)多月呢。她明白，他是企望臨別前上來(lái)溫存一下的，但是還有個(gè)PPT要回去趕著做完，這是Eva離開(kāi)的理由。一如既往地理直氣壯——你有家有業(yè)，我是自己養(yǎng)自己的。再回到工作臺(tái)坐下來(lái)，Eva一陣輕松。她對(duì)逃過(guò)一次魚(yú)水之歡如釋重負(fù)。 對(duì)于老夫老妻，很久不親熱似乎也不稀奇，大家都說(shuō)愛(ài)隋最后是親情嘛；可對(duì)于露水樣的情人，這樣很久沒(méi)做愛(ài)好像也說(shuō)不過(guò)去，除非兩人相行漸遠(yuǎn)。

媒體關(guān)注與評(píng)論

修禪就是和自己的心靈和解，養(yǎng)生、運(yùn)動(dòng)是要跟自己的身體和解。不能講需要和解，不和解的話(huà)肯定沒(méi)有好日子過(guò)。痛苦越大跟自己和解的動(dòng)力就越強(qiáng)?！　　驂?mèng)（身心靈導(dǎo)師）與自己和解，最重要就是接納自己，找到屬于自己內(nèi)心的平靜、喜悅和力量?！　　堂衾颍ㄖ袊?guó)國(guó)際薩提亞學(xué)院創(chuàng)會(huì)會(huì)長(zhǎng)）我們的生活就是我們的心靈，與自己和解，就是與他人和解，與生活和解?！　　　　悤蚤P凰衛(wèi)視主持人）我們的心靈和身體一樣也需要時(shí)時(shí)關(guān)照、內(nèi)省、修煉，與自己和解的生活，才是更美好的生活。　　——韓小紅博士（慈銘體檢總裁）書(shū)中的四個(gè)女子就是我們真實(shí)生活的縮影——Eva真誠(chéng)地愛(ài)和投入，卻總是無(wú)法接納自己；默默人如其名，一直在默默付出，卻總在猶豫不決中錯(cuò)失MR．Right；芊芊經(jīng)歷了欺騙，于是就不斷用不同的欺騙麻痹自己；蘭茹從農(nóng)村來(lái)到城市，家庭負(fù)荷過(guò)重，在貌似安然的隱忍中失落了自己……最終她們都選擇了與自己和解，找到了自己的幸福之路?！　　x軍（棋后、心理學(xué)博士）

編輯推薦

《與自己和解》：與自己和解，獲得身心靈的深度療愈，更精彩的女性成長(zhǎng)故事，更豐富的心靈體驗(yàn)分享。都市女性身心靈幸福之旅，幸福就是與自己的內(nèi)心和解，與生活和解，與自己和解，獲得身心靈的深度療愈。身心靈發(fā)現(xiàn)之旅

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