美麗不求人

前言

愛(ài)美是女人永恒的追求，世界上沒(méi)有哪個(gè)女人不愛(ài)美。縱使我們沒(méi)有那“一顧傾人城，再顧傾人國(guó)”的容，也總是希望有“最是那回眸一笑，萬(wàn)般風(fēng)情繞眉梢”的顏。面對(duì)市場(chǎng)上琳瑯滿目，具有換膚、美膚、靚膚功效的護(hù)膚品、化妝品時(shí)，聰明的女人最知道護(hù)膚養(yǎng)顏不能只做表面功夫，而是要注重內(nèi)在的調(diào)養(yǎng)，以達(dá)到由內(nèi)而外散發(fā)出的動(dòng)人容顏。調(diào)養(yǎng)對(duì)于女人來(lái)說(shuō)，如同根對(duì)于花。有根，年年才有花香；無(wú)根，只能花開一時(shí)。同樣，有調(diào)養(yǎng)，女人才能時(shí)時(shí)光潤(rùn)，歲歲滋養(yǎng)；沒(méi)有調(diào)養(yǎng)，女人花如斷了根，失水失養(yǎng)，則會(huì)過(guò)早凋零和枯萎。我國(guó)現(xiàn)存最早的中醫(yī)理論專著《黃帝內(nèi)經(jīng)》中，對(duì)于女性容顏美有一番論述：人的五臟健康，容顏才美。中醫(yī)認(rèn)為，人是一個(gè)有機(jī)的整體，顏面五官只是整體的一部分，因此要得到局部的美，必先求整體的陰陽(yáng)平衡，臟腑安定，經(jīng)絡(luò)通暢、氣血流通，注重整體的調(diào)理。由此可見(jiàn)，調(diào)養(yǎng)不僅是一門學(xué)問(wèn)，而且還是女性保持容顏的基礎(chǔ)。

內(nèi)容概要

　　愛(ài)美是女人永恒的追求，世界上沒(méi)有哪個(gè)女人不愛(ài)美?？v使我們沒(méi)有那“一顧傾人城，再顧傾人國(guó)”的容，也總是希望有“最是那回眸一笑，萬(wàn)般風(fēng)情繞眉梢”的顏。面對(duì)市場(chǎng)上琳瑯滿目，具有換膚、美膚、靚膚功效的護(hù)膚品、化妝品時(shí)，聰明的女人最知道護(hù)膚養(yǎng)顏不能只做表面功夫，而是要注重內(nèi)在的調(diào)養(yǎng)，以達(dá)到由內(nèi)而外散發(fā)出的動(dòng)人容顏?！　≌{(diào)養(yǎng)對(duì)于女人來(lái)說(shuō)，如同根對(duì)于花。有根，年年才有花香；無(wú)根，只能花開一時(shí)。同樣，有調(diào)養(yǎng)，女人才能時(shí)時(shí)光潤(rùn)，歲歲滋養(yǎng)；沒(méi)有調(diào)養(yǎng)，女人花如斷了根，失水失養(yǎng)，則會(huì)過(guò)早凋零和枯萎?！　∥覈?guó)現(xiàn)存最早的中醫(yī)理論專著《黃帝內(nèi)經(jīng)》中，對(duì)于女性容顏美有一番論述：人的五臟健康，容顏才美。中醫(yī)認(rèn)為，人是一個(gè)有機(jī)的整體，顏面五官只是整體的一部分，因此要得到局部的美，必先求整體的陰陽(yáng)平衡，臟腑安定，經(jīng)絡(luò)通暢、氣血流通，注重整體的調(diào)理。由此可見(jiàn)，調(diào)養(yǎng)不僅是一門學(xué)問(wèn)，而且還是女性保持容顏的基礎(chǔ)。

書籍目錄

前言第一經(jīng) 以內(nèi)養(yǎng)外，清透美麗從此起航與身體對(duì)話，女人需要愛(ài)自己你相信“相由心生”么按摩，打開你的美麗心穴心肝寶貝，最愛(ài)的就是你做一個(gè)苦盡“肝”來(lái)的女人好“脾”氣讓你美麗常在牌好，窈窕佳人的秘密滋養(yǎng)女人，“肺”你莫屬肺朝百脈，散發(fā)女人味補(bǔ)腎，讓你女人花中最鮮艷第二經(jīng) 呵護(hù)肌膚，從頭到腳話蛻變內(nèi)調(diào)外補(bǔ)，做一朵水潤(rùn)玫瑰淋巴按摩，按走面部浮腫白里透紅，讓你的美與眾不同 油性皮膚的護(hù)膚小錦囊不再讓它“痘”你玩女人敏感皮膚的“宅急送”纖纖玉“手”是這樣煉成的美容達(dá)人，要知“足”長(zhǎng)樂(lè)宅女的肌膚修護(hù)計(jì)劃第三經(jīng) 精雕細(xì)琢，完美容顏?zhàn)约捍蛟煅ㄎ话茨ψ屇樞透燎嘻惷烂?，散發(fā)動(dòng)人光彩明媚雙眸的煩惱’自己打造玲瓏秀鼻粉嫩紅唇下的嬌媚笑容美麗牙齒可為你加分絲般順滑，飛揚(yáng)美麗秀發(fā)破解肌膚“皺”語(yǔ)健康頸部撐起你的美麗面部肌肉也需要運(yùn)動(dòng)第四經(jīng) 舒經(jīng)通絡(luò)，讓身體如花朵般綻放分清體質(zhì)，減肥計(jì)劃第一步經(jīng)絡(luò)美胸，讓美麗妙不可言沒(méi)事敲敲膽經(jīng)，瘦腿又瘦身每天分鐘，重新塑造性感臀形敲帶脈，美化你的“小蠻腰”清涼夏日與“蓮藕臂”說(shuō)拜拜美背無(wú)痕，釋放迷人光彩提升中氣，遠(yuǎn)離“下垂”煩惱業(yè)績(jī)突出，腰椎間盤別突出頸椎保養(yǎng)，宜早不宜遲第五經(jīng) 情志養(yǎng)顏，做智慧的美麗女人靜心，修煉由內(nèi)而外的美麗笑一笑，面若“桃花朵朵開”打開心結(jié)，揮去心中的憂愁控制情緒，做最優(yōu)雅的自己要美麗，不要“河?xùn)|獅吼”別讓恐懼“嚇”壞你的美麗勞逸結(jié)合，做健康平衡美人熬夜，把小美女“熬”成婆會(huì)睡覺(jué)的女人永遠(yuǎn)不會(huì)老瑜伽，打造你的獨(dú)特氣質(zhì)第六經(jīng) 告別病痛，健康的女人更美麗女人“特殊日子”里的養(yǎng)顏經(jīng)氣血調(diào)和下的美麗容顏根據(jù)經(jīng)期看女性體質(zhì)骨感美女“低血癥”寫在臉上的婦科病莫讓藥物毀了你的容顏別讓誤區(qū)影響女性私密處女人要會(huì)自我療“毒”女性吸煙：透支健康與美麗走出女子健身的誤區(qū)后記

章節(jié)摘錄

第一經(jīng)以內(nèi)養(yǎng)外，清透美麗從此起航與身體對(duì)話，女人需要愛(ài)自己《素問(wèn)?五臟別論》有云：“所謂五臟者，藏精氣而不瀉也．故滿而不能實(shí)；六腑者，傳化物而不藏，故實(shí)而不能滿也?！睆闹嗅t(yī)美容學(xué)的角度來(lái)看，人體各部分以五腑為中心。通過(guò)經(jīng)脈、氣血、津液與人體皮膚、五官、須發(fā)、四肢九竅組織在一起。女人的相貌、儀表乃至神志、體形等，都是臟腑、經(jīng)絡(luò)、氣血等反映于外的現(xiàn)象。最近，總是能聽到女伴們?cè)诟袊@自己的皮膚越來(lái)越糟糕，這也許是春天干燥的緣故吧?？墒强偟膩?lái)看，雖然我們的生活水平提高了，吃得越來(lái)越好，抹得越來(lái)越好，但“面子”問(wèn)題總是困擾著我們。不僅面色總是紅潤(rùn)不起來(lái)，皺紋也常常偷著爬上來(lái)……如今，不僅老公稱我們是“黃臉婆”，就連兒子、女兒好像都不怎么愿意和我們說(shuō)話，連開個(gè)家長(zhǎng)會(huì)都避開我們，去找爸爸……愛(ài)老公、愛(ài)孩子的我們究竟是怎么了？在我們?yōu)樯疃疾β档耐瑫r(shí)，我們似乎是遺忘了些什么？對(duì)，那就是“愛(ài)自己”。著名節(jié)目主持人陳魯豫．曾說(shuō)過(guò)：“做美女就要自寵！”對(duì)于一個(gè)女人來(lái)說(shuō)，最重要的往往不是自己實(shí)際的年齡，而是別人眼中的自己看起來(lái)是多大歲數(shù)。碌而疏于對(duì)肌膚的保養(yǎng)，從而使肌膚出現(xiàn)“超齡”現(xiàn)象，甚至衰退。許多女性朋友面色無(wú)華、晦白灰黯、肌膚粗糙、皺紋累累、斑點(diǎn)叢生……這些往往緣于臟腑功能的失調(diào)?！秲?nèi)經(jīng)》中的藏象美容學(xué)我們所說(shuō)的臟腑，是內(nèi)臟的總稱，古人稱之為“藏象”?！安叵蟆币辉~最早見(jiàn)于《素問(wèn)?六節(jié)藏象論》。“藏”，指藏于內(nèi)，就是內(nèi)臟，包括五臟、六腑和奇恒之腑，《呂氏春秋?達(dá)郁》對(duì)于我們的身體有這樣一種說(shuō)法：“凡人三百六十節(jié)，九竅，五臟六腑?！毙摹⒏?、脾、肺、腎為五臟，其特點(diǎn)為實(shí)質(zhì)器官，主要功能是化生和貯藏氣血精津液。小腸、膽、胃、大腸、膀胱、以五臟為中心的藏象學(xué)說(shuō)示意圖。三焦為六腑，其特點(diǎn)是為空腔器官，主要功能是受納和腐熟水谷，傳化和排泄糟粕。正如《素問(wèn)?五臟別論》說(shuō)：“所謂五臟者，藏精氣而不瀉也，故滿而不能實(shí)；六腑者，傳化物而不藏，故實(shí)而不能滿也。”“象”，則是征象或形象，意指內(nèi)臟生理、病理所表現(xiàn)于外的征象。因各器官各具相對(duì)特異的生命活動(dòng)規(guī)律，各有不同的生理功能，從而表現(xiàn)出各不相同、相對(duì)特異性的“象”。藏象學(xué)說(shuō)，是以臟腑為物質(zhì)基礎(chǔ)，運(yùn)用臟腑與其他組織器官的系統(tǒng)聯(lián)系及與自然界相互通應(yīng)的關(guān)系，構(gòu)成自己的理論系統(tǒng)。通過(guò)臟腑表現(xiàn)于外的各種現(xiàn)象來(lái)把握人體生理、病理的活動(dòng)規(guī)律。它的特點(diǎn)就是以五臟為中心，配合六腑，聯(lián)系五體、五官、九竅等，通過(guò)經(jīng)脈、氣血、滓液與人體皮膚、五官、須發(fā)、四肢九竅構(gòu)成一個(gè)有機(jī)整體。從中醫(yī)美容學(xué)的角度來(lái)看，一個(gè)人的相貌、儀表乃至神志、體形等，都是臟腑、經(jīng)絡(luò)、氣血等反映于外的現(xiàn)象。臟腑氣血旺盛則膚色紅潤(rùn)有光澤，肌肉堅(jiān)實(shí)豐滿，皮毛榮潤(rùn)等。故中醫(yī)養(yǎng)顏法非常重視臟腑氣血在美容中的作用，通過(guò)滋潤(rùn)五臟、補(bǔ)益氣血，使身體健美，容顏長(zhǎng)駐。越早越好的養(yǎng)顏經(jīng)我的一個(gè)朋友，體質(zhì)本身就比較弱，臉色總是很蒼白，她想改善這種狀況，于是花了大把的錢在美容院里。但是時(shí)間、金錢投入了不少，可還是無(wú)法喚回肌膚的色彩。我這樣告訴她：“如果你自己不從內(nèi)部進(jìn)行調(diào)理，那么這個(gè)世界上再高明的美容師，恐怕也幫不了你?！币脒_(dá)到面部美容的目的，僅做面部保養(yǎng)是不夠的，還必須保持人體心、肝、脾、肺、腎功能的正常，才可能保持容光煥發(fā)。比如一些女性面部出現(xiàn)雀斑、粉刺、痤瘡等是由于體內(nèi)內(nèi)分泌失調(diào)所致，使用化妝品只能治表，起到掩飾的作用卻不能達(dá)到根治的目的。而通過(guò)腑臟調(diào)節(jié)，有可能從根本上清除斑點(diǎn)和其他由內(nèi)分泌失調(diào)所致的皮膚疾患。這樣做的特點(diǎn)是重在自然美、整體美，講究身心、腑臟、經(jīng)絡(luò)、氣血的全面調(diào)整，注重整體效應(yīng)，人只有在全身陰陽(yáng)平衡，氣血通暢旺盛的條件下，才可能容光煥發(fā)，既治表又治里，由此達(dá)到一種天然雕成的效果?？傊迮K功能如何，皆可影響人的容顏美，正如《黃帝內(nèi)經(jīng)》里所說(shuō)：“夫精明五色者，氣之華也?！睂?duì)于女性來(lái)講，通過(guò)全面的五臟調(diào)養(yǎng)，是完全能夠保持住肌膚的健康和光彩的，最重要的是，越早開始越好。美麗講究?jī)?nèi)外兼修，由內(nèi)而外散發(fā)出來(lái)的美才是完美的表現(xiàn)。對(duì)于女人，呵護(hù)好自己的身體，調(diào)理好自己的五臟，就是“愛(ài)自己”的最好詮釋，更是保障自己時(shí)刻保持美麗的秘訣所在。你相信“相由心生”私《靈樞?邪客》中說(shuō)：“心者，五臟六腑之大主也，精神之所舍也。”意思就是說(shuō)，各臟腑在心的領(lǐng)導(dǎo)下互相聯(lián)系，分工協(xié)作，構(gòu)成一個(gè)有機(jī)的整體。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，“心”是臟腑中重要的器官，主宰各臟腑進(jìn)行著協(xié)調(diào)的活動(dòng)，當(dāng)然也是女人內(nèi)調(diào)養(yǎng)顏的首選。好友雪兒是一個(gè)非常愛(ài)美的女人。她平時(shí)最愛(ài)逛街買衣服，可是每次去買衣服都覺(jué)得顏色很難選，無(wú)論穿什么樣式的都覺(jué)得有些美中不足。一直以來(lái)，她總是耿耿于懷，因?yàn)檎l(shuí)都不清楚問(wèn)題出在哪里。有一次，雪兒約我去逛街，看上一件外套，非常喜歡，我就勸她進(jìn)去試穿，可是試了好幾個(gè)顏色后，雪兒有點(diǎn)失望地說(shuō)：“要是換個(gè)顏色就好了！”這時(shí)，售貨員有些不樂(lè)意了，邊收拾“殘局”，邊尖聲尖氣地說(shuō)，“不是我們的衣服顏色不好，是你的臉色有些不好啊?！蔽覄傁肷锨昂退碚摚﹥阂皇肿ё×宋?，把我拖出了這家店。出了商場(chǎng)，雪兒就說(shuō)人家說(shuō)得對(duì)，終于找到問(wèn)題出在哪了。對(duì)著鏡子，雪兒說(shuō)，“你看我現(xiàn)在的臉色多難看，早上看著挺好看的衣服，現(xiàn)在看上去都不好看了?！蔽易屑?xì)一看，這才恍然大悟：“臉色”不好，搭配什么衣服都不好看啊。女人養(yǎng)顏先養(yǎng)“心”可這么重要的“臉色”靠誰(shuí)來(lái)給呢？不錯(cuò)，它就是我們的氣血發(fā)動(dòng)機(jī)——心臟。女人天生是愛(ài)美的，總是分秒不忘把自己的美麗展示給別人，有的女人花很多的錢，用奢侈的化妝品和時(shí)裝來(lái)裝扮自己，然而再昂貴的化妝品也難掩憔悴之態(tài)。女人想要美麗，不如先養(yǎng)女子“心”。世界衛(wèi)生組織早在20年前就提出的口號(hào)：你的心臟就是你的健康。它提醒人們要注意保護(hù)好心臟這一重要器官。盡管心臟的體積很小，但它的收縮和舒張主宰著血液的流動(dòng)，而全身各器官所需的氧氣和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)又全靠血液來(lái)供給。因此，只有心臟健康有力，才能使血液流動(dòng)到全身各器官，使肌體發(fā)揮正常的生理功能。心臟位于人體胸腔內(nèi)，橫膈的上方，外面有心包絡(luò)裹護(hù)，其中還有孔竅相通。中醫(yī)學(xué)對(duì)心的形態(tài)結(jié)構(gòu)也有較明確的記載，明朝的張介賓在其所著的《類經(jīng)圖翼?經(jīng)絡(luò)》中形容心臟時(shí)說(shuō)：“心象尖圓，形如蓮蕊?！币话阏J(rèn)為，一個(gè)人把手握拳，就是自己心臟的大小。大家可不要小瞧這小小的“拳頭”，中醫(yī)學(xué)認(rèn)為“心”是臟腑中重要的器官，主宰各臟腑進(jìn)行著協(xié)調(diào)的活動(dòng)?！鹅`樞?邪客》中有云：“心者，五臟六腑之大主也，精神之所舍也?！币馑季褪钦f(shuō)，各臟腑在心的領(lǐng)導(dǎo)下互相聯(lián)系，分工協(xié)作，構(gòu)成一個(gè)有機(jī)的整體。而“心主血脈”，“脈者，血之府也”，“諸血者皆屬于心”。心主血，血液又行脈中，脈是血液運(yùn)行的通道，心與脈密切相連，心有推動(dòng)血液在脈管中運(yùn)行以營(yíng)養(yǎng)全身的功能。而這種功能是由心氣的作用來(lái)實(shí)現(xiàn)的。心氣主要是指心血管系統(tǒng)的一些功能表現(xiàn)，這些功能和“心陽(yáng)”有不可分割的聯(lián)系，其中包括心臟搏動(dòng)的強(qiáng)弱、頻率、節(jié)律和傳導(dǎo)、氣血循環(huán)情況等。同時(shí)，心的神志活動(dòng)和心氣也有一定關(guān)聯(lián)。心氣的盛衰，可以從血脈的改變反映出來(lái)，故《內(nèi)經(jīng)》說(shuō)：“心之合脈也，其榮色也?！迸巳绻臍馔?，血脈充盈，則脈搏和緩有力。若心氣不足，心血虧少，則脈細(xì)弱或節(jié)律不整。若心血瘀阻，則脈澀不暢或結(jié)代等。而面部是血脈最為豐富的部位，因此心臟功能盛衰都可以從面部的色澤上表現(xiàn)出來(lái)：如果心的氣血充沛，身體便得到了滋養(yǎng)，面色自然紅潤(rùn)，光澤感也比較好；如果心血不足，脈失充盈，面部供血不足，面色就會(huì)顯得蒼白無(wú)光，甚至枯槁；要是心氣不足，則脈道不利，血液虛虧，皮膚就會(huì)因得不到滋養(yǎng)而面色灰黯或瘀集成斑；若血行不暢，血脈瘀滯，面色就會(huì)顯得發(fā)烏或發(fā)紫，使人看起來(lái)缺乏生氣。雪兒的心臟一直都不好，所以她的臉色總是紅潤(rùn)不起來(lái)，穿什么顏色的衣服都有些不搭調(diào)，顯不出一個(gè)女人光彩華麗之美。所謂“相由心生”便是如此。一個(gè)女人的面部是否美麗與其體內(nèi)的氣血是否充足息息相關(guān)，心之神主要靠氣血來(lái)充盈，氣血充足，自然反映到臉上，使得女人看起來(lái)健康、美麗、有活力。這就是為什么我們常說(shuō)女孩子在十八九歲的時(shí)候最漂亮的原因。女人最漂亮的“心機(jī)”那么，作為天生愛(ài)美的尤物，女人該怎樣分秒必爭(zhēng)地把自己的美麗展示給別人呢？印第安人的一句名言：“如果我們走得太快，要停一停等待靈魂跟上來(lái)?！迸烁o靈魂一個(gè)修禪打坐的時(shí)間，比如多看看書，做做瑜伽，平衡自己的心態(tài)等?！蛐牡厣屏寂耸且匝獮橹鞯?，氣血和則百病不侵。做到氣血和，不能總生悶氣。可是人在世上怎能不生氣呢？我的建議是要保有一顆純樸善良的心，在金錢物欲面前學(xué)會(huì)忍讓，只要不影響明天的生存，什么都是小事。 ◎心地寬容寬容是一種修養(yǎng)，更是一種愛(ài)。寬容的女人才是美麗的，寬容的女人處處透著一種從容博愛(ài)的美麗，與之相處的家人，亦會(huì)心緒變得平和，生活變得快樂(lè)?！蜃孕诺呐俗蠲利惥哂凶孕判牡呐耍瑥娜荽蠖?、舒卷自如，雙目中永遠(yuǎn)投射出安詳、堅(jiān)定的光芒，內(nèi)心的飽滿豐盈，使她的外表更加光彩照人。女人的心若是自卑、粗糙了，她們的皮膚也會(huì)跟著粗糙、失去光彩，從里到外都不再精致?！蛐臒o(wú)旁騖現(xiàn)代入整天心情七上八下，擔(dān)憂焦慮，身體和心靈是分開的。走路的時(shí)候，你的心不在你的腳上而是在工作上，睡覺(jué)的時(shí)候你想的是明天要安排的飯局，吃飯的時(shí)候你想的是客戶的臉色。有修行者說(shuō)何謂修行，就是“吃飯的時(shí)候只想吃飯，睡覺(jué)的時(shí)候只想睡覺(jué)”。我們大概很難做到這一點(diǎn)的?？傊?，女人要想美，全靠心來(lái)給。想擁有美麗的容顏，那就從現(xiàn)在開始吧，營(yíng)造出“心”的風(fēng)采。

后記

我的中醫(yī)情結(jié)始源于我的中醫(yī)世家。祖父自幼跟隨先生學(xué)習(xí)中醫(yī)、中草藥知識(shí)，在治病方面善于采用中草藥治療疑難雜癥。多年來(lái)，他老人家憑著自家祖?zhèn)鞯耐玲t(yī)偏方救助了很多前來(lái)求醫(yī)的患者。在家鄉(xiāng)極有名望。而我的父親除了繼承了祖父針灸、火針、飛針的精湛醫(yī)術(shù)，還得到機(jī)會(huì)到正規(guī)的中醫(yī)學(xué)院系統(tǒng)地學(xué)習(xí)了中醫(yī)理論知識(shí)以及中醫(yī)接骨、手術(shù)法正骨的獨(dú)特技術(shù)，之后也成為了我們當(dāng)?shù)氐闹嗅t(yī)。在中藥香里長(zhǎng)大的我，從小就耳濡目染，飽受中醫(yī)熏陶，對(duì)中醫(yī)和養(yǎng)生產(chǎn)生了濃厚的興趣，家中書柜上的《黃帝內(nèi)經(jīng)》、《本草綱目》、《千金方》、《傷寒論》、《金匱要略》、《溫病調(diào)變》、《丹溪心法》等自然成了必讀之書。開始的時(shí)候?qū)盼淖植簧趵斫猓拖蚋改刚?qǐng)教，自己也做了很多筆記，留存至今。時(shí)光荏苒，當(dāng)年的小女孩慢慢長(zhǎng)大了，開始有了愛(ài)美的心思，不會(huì)盲目地聽信廣告里化妝品的神奇效果，卻相信一定能從中醫(yī)的傳世經(jīng)典中找到答案。隨著歲月的流逝，文化和實(shí)踐知識(shí)累積的加厚，很多東西在腦子里慢慢系統(tǒng)化，對(duì)肌膚、對(duì)美麗的很多疑問(wèn)都在思維的靈動(dòng)里和生活的實(shí)踐中得到了解決。臉上長(zhǎng)了痘痘，就調(diào)理調(diào)理臟腑；熬夜工作疲勞的時(shí)候，就拿菊花枸杞泡水來(lái)養(yǎng)肝明日；朋友想要減肥，我教他們敲膽經(jīng)；孩子牙疼，我教他按自己的虎口穴止疼……雖然沒(méi)有繼續(xù)父親的從醫(yī)之路，但中醫(yī)思想已經(jīng)深深地融入到我的血液中，根深蒂固。

編輯推薦

《美麗不求人:黃帝內(nèi)經(jīng)中的美女養(yǎng)顏經(jīng)》由陜西師范大學(xué)出版社出版。

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