黃帝內(nèi)經(jīng)中的女人養(yǎng)生養(yǎng)顏經(jīng)

內(nèi)容概要

　　內(nèi)而五臟元真通暢，氣血安和其外自能筋骨堅(jiān)韌，顏面倩美矣。本書(shū)的100個(gè)抗衰養(yǎng)顏秘方，教您培固元?dú)猓瑯?biāo)本兼治，讓女性從根本上美起來(lái)；56個(gè)美麗穴道，導(dǎo)出邪氣，啟動(dòng)人體美麗的自愈力；50套自我排毒養(yǎng)顏術(shù)，疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)和氣血，排出人體內(nèi)深層濕毒、寒毒；300個(gè)養(yǎng)生美顏細(xì)節(jié)，小辦法解決大問(wèn)題，徹底改善皮膚暗淡、眼袋、顏面浮腫，助您完美塑造美女體質(zhì)！

作者簡(jiǎn)介

王昕，出身中醫(yī)世家，師從于四川省十大名中醫(yī)李孔定。對(duì)女性養(yǎng)生、養(yǎng)顏有諸多心得。

書(shū)籍目錄

養(yǎng)生篇　《黃帝內(nèi)經(jīng)》中的養(yǎng)生法則　第一章 《黃帝內(nèi)經(jīng)》基礎(chǔ)養(yǎng)生　　陰陽(yáng)平衡的女人最美　　陰陽(yáng)失調(diào)是導(dǎo)致女性亞健康的根源　　女性面部痘痘也屬陰陽(yáng)失調(diào)　　女性內(nèi)分泌問(wèn)題多屬陰陽(yáng)失調(diào)　　女性更年期，陰陽(yáng)失調(diào)在搞怪　　女性陰陽(yáng)失調(diào)調(diào)養(yǎng)五步曲　　氣血充盈，顏面才健康　　氣，讓女人神清氣爽的力量　　女人氣虛重五養(yǎng)　　女人血虛調(diào)養(yǎng)五部曲　　毛發(fā)枯與榮，氣血說(shuō)了算　　“三虛”讓女人問(wèn)題多多　　經(jīng)絡(luò)——“決死生，處百病”　　不通則痛，痛則不通　　在經(jīng)脈上敲敲打打，也可預(yù)防衰老　　美容修煉十五法　第二章 《黃帝內(nèi)經(jīng)》日常養(yǎng)生大智慧　　心情愉悅，讓人神情自如　　心平氣和，才是養(yǎng)生之道　　睡眠養(yǎng)生法　　美麗是睡出來(lái)的　　閨中房事，神秘養(yǎng)生法　　“七損八益”讓女性在性愛(ài)中養(yǎng)顏健身　　咽口水，最簡(jiǎn)單的養(yǎng)生動(dòng)作　　健康排毒，做個(gè)無(wú)毒女人　第三章 《黃帝內(nèi)經(jīng)》四季養(yǎng)生之道　　春天，該如何養(yǎng)生　　春天養(yǎng)生先養(yǎng)肝　　風(fēng)者，百病之始也　　夏季養(yǎng)生重在養(yǎng)陽(yáng)　　夏日防中暑　　秋季，養(yǎng)生的關(guān)鍵時(shí)刻　　秋季養(yǎng)生重養(yǎng)肺　　冬季養(yǎng)生要“養(yǎng)藏”　　冬季養(yǎng)生，飲食為先　　冬季養(yǎng)生，養(yǎng)腎最重要養(yǎng)顏篇　《黃帝內(nèi)經(jīng)》中的養(yǎng)顏秘笈　第四章 五臟六腑，容顏的保護(hù)神　　養(yǎng)心，讓容顏潤(rùn)澤如蜜　　肺，宣降之中見(jiàn)美麗　　善待肝，它是女人的養(yǎng)分之源　　保健脾，為美麗增加創(chuàng)造力　　養(yǎng)好腎，就是對(duì)自己的容顏負(fù)責(zé)　　膽，給美麗除害　　胃，美麗計(jì)劃的加油站　　大小腸，保養(yǎng)需從此做起　　三焦，健康美麗的總管　　膀胱，為美排除萬(wàn)難　第五章 無(wú)瑕肌膚的修養(yǎng)之道　　痤瘡，防不勝防的美麗克星　　祛斑要去根——從調(diào)整內(nèi)分泌入手　　小毛孔，讓女人大恐慌　　黑頭，隨時(shí)爆發(fā)的死火山　　暗黃肌膚是因毒素淤積　　去除多余角質(zhì)，讓肌膚亮起來(lái)　第六章 抓住青春，延遲衰老　　Up，讓肌膚隨時(shí)保持向上的姿態(tài)　　無(wú)皺美女更可人　　眼部衰老，美目不在的遺憾　　黑眼圈——腎氣不足、寒邪凝滯　　有眼袋了，你該注意什么　　緊致肌膚，彈、彈、彈！　　肌膚有多濕潤(rùn)，就有多水嫩修煉篇　做個(gè)健康完美女人　第七章 科學(xué)保養(yǎng)，讓青春永駐　　生氣，女人容顏的大敵　　養(yǎng)生睡眠功——睡出小美女　　夜貓子必修的美顏課　　便秘，讓你一身都是毒　　清晨——肌膚保濕最佳時(shí)段　　夜晚，讓肌膚有氧呼吸　第八章 健康體魄，更顯玲瓏有致　　如何保持纖柔修長(zhǎng)的美頸　　頸紋，衰老的象征　　挺拔柔韌美胸修煉之道　　柳腰身，不是減肥減出來(lái)的　　“S”曲線，美臀的終極目標(biāo)　　完美腿形養(yǎng)出來(lái)　　手——女人的　第二張臉　　腳——“人體的　第二心臟”關(guān)愛(ài)篇　善待自己的女人最美麗　第九章 女性特殊時(shí)期的保養(yǎng)　　經(jīng)期女人，要冷暖自知　　月經(jīng)失調(diào)_氣血失調(diào)　　懷孕，女人的　第二次發(fā)育　　產(chǎn)后需要合理調(diào)養(yǎng)　　更年期_調(diào)陰陽(yáng)、補(bǔ)氣血　第十章 各顯其效的美顏秘方　　美麗“粥”記，越吃越美　　茶文化，品出來(lái)的美麗　　蔬菜水果，各自顯其效　　煲湯，慢活見(jiàn)真功夫　第十一章 中醫(yī)獨(dú)有養(yǎng)顏之道　　苦口良藥，藥劑獻(xiàn)真情　　針灸，一針見(jiàn)美　　推拿按摩，享受間體會(huì)美麗　　神秘氣功，非常美容法　　五禽戲　第十二章 五行養(yǎng)生　　什么是五行　　“水”與養(yǎng)腎　　“火”與養(yǎng)心　　“木”與養(yǎng)肝　　“土”與養(yǎng)脾　　“金”與養(yǎng)肺　　五行蔬菜湯附錄：自然美女調(diào)出來(lái)　怎樣用經(jīng)絡(luò)按摩法減肥？　怎么用大黃減肥？　怎么吃苦瓜能瘦身？　怎樣減掉腰部“游泳圈”？　怎么能消除下眼皮黑圈？　眼眶魚(yú)尾部有了皺紋怎么辦？　眼睛無(wú)神怎么辦？　怎么按摩可以增強(qiáng)眼睛神韻，減少魚(yú)尾紋？　怎么按摩可以減輕眼袋？　手腳冰涼怎么辦？　女性為什么早起會(huì)感到頭暈眼花？　哪些人容易性冷淡？　怎么用按摩法治療女性性冷淡？　總覺(jué)得四肢無(wú)力怎么辦？　怎么用導(dǎo)引法讓面部紅潤(rùn)？　為什么“女不離藕”？　怎么按摩可以使唇部更性感？　怎么按摩可以解決唇部淡無(wú)色澤或發(fā)紫？　怎么用桃花潤(rùn)澤肌膚、祛除色斑？　怎么用玫瑰花能舒肝調(diào)經(jīng)？　怎么用紅花能通經(jīng)止痛？

章節(jié)摘錄

一、 陰陽(yáng)平衡的女人最美（1）什么是真正的美女？每個(gè)女人都希望自己不施粉黛也會(huì)光彩照人。試想，如果不需要化妝品來(lái)妝飾，隨時(shí)隨地都可以呈現(xiàn)完美狀態(tài)，這樣的自然，怎么不令人傾倒！只有由內(nèi)而外、健康自然的美才算真正的美?！秲?nèi)經(jīng)》在幾千年前便說(shuō)過(guò)：“陰平陽(yáng)秘，精神乃治?！薄暗蒙裾卟?，失神者亡?！标庩?yáng)平衡，由內(nèi)而外才是美的基礎(chǔ)。所以，想做真正的美女，就要從“內(nèi)”做起。一、陰陽(yáng)平衡的女人最美美麗是女人一生追求的目標(biāo)，怎么才能更美？美眉們八仙過(guò)海、各有高招。有人會(huì)用高級(jí)人工化學(xué)制品做美容護(hù)理，有人會(huì)耗資不菲光子嫩膚，有人迷信激素注射甚至拉皮整容……但這些只能做到暫時(shí)的、表面的美，時(shí)間一久又會(huì)回復(fù)原狀。因?yàn)樗齻兒雎粤艘粋€(gè)問(wèn)題：美是由內(nèi)而外的，而不是僅僅在表面。那么，怎么才能由內(nèi)而外地美呢？四個(gè)字可以回答：“陰陽(yáng)平衡。”提到陰陽(yáng)兩個(gè)字，估計(jì)大多數(shù)女性都不是很了解，其實(shí)在我們生活中處處都有陰陽(yáng)。比如，一天之中，白天為陽(yáng)，夜晚為陰。只有合理地分配作息時(shí)間，人體才能健康：要是夜晚休息少了，那么人就會(huì)疲勞；反之，夜晚休息多了，人也會(huì)不適，也會(huì)產(chǎn)生陰陽(yáng)不平衡，可能引起機(jī)體的失調(diào)而產(chǎn)生疾病。那么，中醫(yī)怎樣看待陰陽(yáng)平衡的女人呢？《內(nèi)經(jīng)》中認(rèn)為，人體以及萬(wàn)事萬(wàn)物都是由陰陽(yáng)兩個(gè)方面組成的。天地之間的陰陽(yáng)平衡了，世界就和平安全；人體內(nèi)的陰陽(yáng)平衡了，那么人體就健康美麗。所以，中醫(yī)認(rèn)為，陰陽(yáng)平衡的女人是最美的。愛(ài)美女性從內(nèi)做起的第一步，就是要使自己陰陽(yáng)平衡，這也是符合現(xiàn)代審美觀念的、令女人煥發(fā)耀眼光芒的最重要的基礎(chǔ)。基礎(chǔ)有了，那我們打造千姿百態(tài)的美女造型就容易多了。先讓我們簡(jiǎn)單認(rèn)識(shí)一下陰陽(yáng)。《內(nèi)經(jīng)》講：“夫自古通天者，生之本，本于陰陽(yáng)?！薄瓣庩?yáng)者，天地之道也，萬(wàn)物之綱紀(jì)，變化之父母，生殺之本始，神明之府也。”意思是說(shuō)，天、地、人萬(wàn)物都是由陰陽(yáng)而產(chǎn)生的，天地的變化、氣候的變化、人體的生長(zhǎng)都由陰陽(yáng)的變化而成。其中，天和地之間，天為陽(yáng)，地為陰；人之間，男人為陽(yáng)，女人為陰；就一個(gè)人來(lái)說(shuō)，體表的為陽(yáng)，體內(nèi)的就為陰；人的手，手背為陽(yáng)，手掌為陰；對(duì)于女性容顏?zhàn)钪匾哪I來(lái)說(shuō)，也有腎陰與腎陽(yáng)兩個(gè)重要的方面。我們一定要認(rèn)識(shí)腎陰和腎陽(yáng)的重要性。這兩方面決定了女性美容養(yǎng)顏成功的可能性大小。 陰陽(yáng)平衡的女人最美（2）那么，怎么樣才能陰陽(yáng)平衡呢？這就可以具體到我們的美容方法之中了?？傊痪湓挘何鹗固^(guò)，過(guò)猶不及。任何一件事過(guò)分了，都會(huì)造成不好的后果。因此，我們務(wù)必不要太過(guò)。此外，陰陽(yáng)雖然是對(duì)立的兩個(gè)方面，但它們又有密切的聯(lián)系，是可以相互轉(zhuǎn)化的。當(dāng)陰不足時(shí)，我們用陽(yáng)來(lái)轉(zhuǎn)陰，陽(yáng)不足時(shí)，又可以用陰來(lái)生陽(yáng)。陰太過(guò)了，也可以補(bǔ)陽(yáng)來(lái)制約陰。陽(yáng)太過(guò)了，就用補(bǔ)陰來(lái)制約陽(yáng)。應(yīng)用到女性美容之中，中醫(yī)方法和手段靈活多樣，適應(yīng)面更廣，不必象化學(xué)品那樣非要達(dá)到什么標(biāo)準(zhǔn)才有效。我們只需要調(diào)節(jié)人體某一方面的陰陽(yáng)，讓它平衡了，這部分當(dāng)然能變美了。這就是中醫(yī)美容的優(yōu)勢(shì)所在，也是為什么中醫(yī)美容效果更能持久的原因。美有很多種，有人喜歡林黛玉般的病態(tài)之美，有人喜歡趙飛燕似的瘦美，有人喜歡楊貴妃一樣的豐滿美。不過(guò)，現(xiàn)代人更喜歡的是健康之美、活力之美。有的人，乍一看似乎很美，定睛細(xì)看，原來(lái)，容色是涂紅抹白了的，生硬的；身材是抽脂塑身、硅膠托胸的，虛假的；精神也是倦怠的，沒(méi)有向上的朝氣?？傊?，越看越不美。只有那些精力充沛，容光煥發(fā)，肌膚光澤、充滿自信的女性才是讓我們百看不厭的真美女。為什么我們時(shí)常看到一位女性，盡管她的五官不是特別漂亮和精致，身材也非模特般凹凸有致，但是我們總想多看她幾眼？這就是俗話說(shuō)的非?！梆B(yǎng)眼”，看起來(lái)讓人覺(jué)得舒服。還有的女性，或許她已經(jīng)年過(guò)半百，可還是神采奕奕，氣度高雅。讓人忍不住去猜測(cè)，她年輕的時(shí)候一定非常漂亮，一定有很多追求者。這種女性之美，就是“陰陽(yáng)平衡”的功勞了。其實(shí)，陰陽(yáng)平衡追求的目標(biāo)是健康、和諧。陰陽(yáng)平衡在女性美的表現(xiàn)有幾個(gè)方面：氣血足，精力旺，容色靚，體型適，心情好。一個(gè)女人，只要符合這幾個(gè)表現(xiàn)，一定是最美的女人哦！再來(lái)看看陰陽(yáng)不平衡會(huì)怎么樣?！秲?nèi)經(jīng)》講到：“陰陽(yáng)四時(shí)者，萬(wàn)物之始終也，死生之本也。逆之則災(zāi)害生，從之則苛疾不起，是為得道?！本褪钦f(shuō)，只要陰陽(yáng)不平衡了，就會(huì)生百病，生災(zāi)害，那當(dāng)然就美麗不起來(lái)了。所以我們說(shuō)：“陰陽(yáng)平衡”的女人才可能美，“陰陽(yáng)平衡”的女人才是最美的。 二、陰陽(yáng)失調(diào)是導(dǎo)致女性亞健康的根源亞健康狀態(tài)是現(xiàn)代人常見(jiàn)的一種現(xiàn)象，是介于疾病與健康之間，似病非病，似健康非健康的一種機(jī)體狀態(tài)，去做檢查又往往查不出什么問(wèn)題。中醫(yī)認(rèn)為亞健康狀態(tài)實(shí)際上就是體內(nèi)陰陽(yáng)失去了平衡?！秲?nèi)經(jīng)》中說(shuō)“陰平陽(yáng)秘，精神乃治”。陰陽(yáng)平衡了，精沛神足了，自然就健康了?！秲?nèi)經(jīng)?素問(wèn)?舉痛論》也說(shuō)：“怒則氣上，喜則氣緩，悲則氣消，恐則氣下……驚則氣亂……思則氣結(jié)……勞則耗氣?！狈趴v人的喜、怒、悲、恐、驚、思、勞等情緒，都會(huì)造成陰陽(yáng)失調(diào)，會(huì)出現(xiàn)亞健康，會(huì)變得憂郁，很難真正平和欣慰。女性亞健康狀態(tài)的原因很多，其中主要原因是：社會(huì)環(huán)境、家庭及生活行為方式的變化對(duì)女性心理及機(jī)體造成嚴(yán)重沖擊，使女性生理功能低下而呈現(xiàn)亞健康狀態(tài)。另外，稟賦薄弱、先天不足、久病疏于調(diào)理、勞累、早婚早育、房事不節(jié)等耗精傷腎，也可引發(fā)女性亞健康狀態(tài)。亞健康狀態(tài)的女性雖然和平時(shí)一樣的生活和工作，但是在身體上已經(jīng)表現(xiàn)出了不健康的信號(hào)，如頭暈頭痛、神疲乏力、腰酸腿痛、健忘、失眠、月經(jīng)不調(diào)、夢(mèng)交、食欲不振、精神委靡、反應(yīng)遲鈍等。中醫(yī)理論認(rèn)為：亞健康狀態(tài)實(shí)際上是體內(nèi)陰陽(yáng)失調(diào)所致，如《內(nèi)經(jīng)》所說(shuō)：“陰勝則陽(yáng)病，陽(yáng)勝則陰病?！币痍庩?yáng)失調(diào)的根本原因在于腎之陰陽(yáng)的失調(diào)。腎是人身體的根本，是元?dú)庥蓙?lái)的根源，腎中精氣的盛衰主宰著人體健康與否。所以，克服亞健康狀態(tài)要從腎入手，調(diào)節(jié)腎之陰陽(yáng)的平衡。怎么樣才能提高人體免疫力呢？那就要調(diào)和陰陽(yáng)，培補(bǔ)腎元，益氣固精，才能夠使身體強(qiáng)健，延緩衰老，保持健康的狀態(tài)。那么，怎么才能消除亞健康、復(fù)歸健康的狀態(tài)呢？《內(nèi)經(jīng)》給了我們提示：（1）休息：保持充足的睡眠是調(diào)節(jié)亞健康最基本的方式。只有良好的睡眠才能讓我們的身體得到最好的休養(yǎng)生息。長(zhǎng)期睡眠不足便會(huì)造成陰陽(yáng)的不平衡，就會(huì)出現(xiàn)亞健康。沒(méi)有休息好要很快地補(bǔ)上。（2）調(diào)整心態(tài)：保持良好的心情，不要過(guò)分激動(dòng)、緊張、焦慮。（3）運(yùn)動(dòng)：每天進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，會(huì)使身體處于最好的狀態(tài)。女性朋友可以在家里做點(diǎn)瑜珈，練幾招氣功，跳跳操或者慢跑等。（4）健康的食物：①感覺(jué)疲勞、無(wú)力、氣虛：可用人參、黃芪、紅棗、山藥?kù)覝?，可補(bǔ)人之元?dú)?。②感覺(jué)心虛、心慌、心累：可以用百合、茯苓、桂園、大棗熬八寶粥喝，或者喝小棗粥、小米粥等，可以養(yǎng)心。③食欲不振：在菜食里加入黨參、山楂、白術(shù)、山藥、檳榔等，可消食健脾。④睡眠不好：用茯苓、百合、蓮子、小棗熬食，可安神。⑤性功能下降：常常吃點(diǎn)狗肉、羊肉、韭菜等，可調(diào)節(jié)性功能。（5）自我穴位按摩：有空時(shí)自己稍用力按摩足三里、合谷、涌泉、大椎穴這幾處穴位，方便有效。（6）中醫(yī)藥的調(diào)節(jié)：如果上述方法效果不好，那可能癥狀稍重，就需要用中藥來(lái)調(diào)理。服用方劑治療，能起到預(yù)防疾病的作用。 三、女性面部痘痘也屬陰陽(yáng)失調(diào)（1）    青春期的女性最注重自已的臉，卻總是被各種痘痘和分泌旺盛的面部油脂所困擾，試過(guò)了很多控油、祛痘的辦法，卻總是這邊下去，那邊又起來(lái)，找不到標(biāo)本兼治的方法。成年女性的成人痘更是讓人防不勝防。那種又紅又大又腫的痘痘突出地長(zhǎng)在原本成熟美麗的臉頰上，讓很多職場(chǎng)女性苦不堪言。什么光子祛痘、神奇祛痘棒、祛痘膏用了很多，還是不管用。    為什么小痘痘總是要出現(xiàn)呢？    前文講過(guò)，《內(nèi)經(jīng)》中的一句至理名言：“陰平陽(yáng)秘，精神乃治?！狈粗?，陰不平陽(yáng)不秘，各種癥狀就出來(lái)了。所以人體外在的很多疾病，都是內(nèi)部陰陽(yáng)失去平衡的外現(xiàn)。皮膚也一樣，臉上的小痘痘長(zhǎng)出來(lái)，其實(shí)就是身體內(nèi)部陰陽(yáng)氣血不調(diào)造成熱毒、痰、瘀這些不正常的東西誘發(fā)了臉上出現(xiàn)痘痘。    《內(nèi)經(jīng)》早就說(shuō)過(guò)：“汗出見(jiàn)濕，乃生痤痱?！薄胺鄞虒俜危杂裳獰嵊舨簧⑺?。”古人早就認(rèn)識(shí)到象“痤痱”、“粉刺”這些面部的小痘痘，是由于濕氣太重或者是血中有郁熱不能散去而造成的。    胖一點(diǎn)的女性，本身濕氣較重，或是生活在潮濕的環(huán)境中，或喜歡吃肥厚油膩的食物，脾胃的陰陽(yáng)就會(huì)發(fā)生失調(diào)而產(chǎn)生濕邪。脾主四肢肌肉，濕邪外發(fā)，面部汗出見(jiàn)濕，就會(huì)出現(xiàn)面部的小痘痘。    好多女性都喜歡吃辛辣的食物，長(zhǎng)期下去，血中熱郁而不去，循著經(jīng)脈就外發(fā)到皮膚，也會(huì)在面部產(chǎn)生各種紅色的痘痘。    ★小痘痘的類(lèi)型    中醫(yī)認(rèn)為，面部的小痘痘與血熱、肺熱、脾胃濕熱困阻、腎陰不足都有很大關(guān)系。    看看自已的小痘痘屬于哪一種類(lèi)型：    ☆痘痘剛剛出現(xiàn)時(shí)，很紅，有熱感和痛感，過(guò)幾天頂上就會(huì)出現(xiàn)小白點(diǎn)。大便干，小便黃而有灼熱感。    這種痘痘初起原因是由于肺的陰陽(yáng)失調(diào)，肺上的熱熏蒸肌膚而誘發(fā)。多出現(xiàn)在夏秋，因?yàn)檫@個(gè)季節(jié)肺氣積熱過(guò)多，不易宣泄。長(zhǎng)痘的時(shí)間稍稍久一點(diǎn)，熱就滲入血液了，會(huì)造成氣血的陰陽(yáng)失調(diào)，運(yùn)行不暢。這個(gè)時(shí)間要是不好好地醫(yī)治，痘痘再長(zhǎng)久了，那可大事不妙，就會(huì)導(dǎo)致血瘀痰阻，非常不好醫(yī)治了。所以臉上有了小痘痘一定要及時(shí)醫(yī)治，才能保證美麗的臉龐不受傷害?！疃欢簧镁昧?，在臉上怎么也去不掉，顏色暗紅，不熱，不痛，感覺(jué)象有個(gè)疙瘩。舌苔滑膩，體型較胖，平時(shí)愛(ài)吃油膩肥厚食物者容易長(zhǎng)這類(lèi)痘痘。三、女性面部痘痘也屬陰陽(yáng)失調(diào)（2）    這種痘痘起因是脾胃陰陽(yáng)失調(diào)，有濕熱積滯在脾胃。水濕停聚，郁久化熱，濕熱阻滯肌膚，毛竅閉阻，痘痘就悄然長(zhǎng)出了。    ☆臉上反復(fù)長(zhǎng)痘痘，痘痘不大，紅腫不明顯，但很久都不好，同時(shí)伴有腰膝酸軟，遺精盜汗、手足心煩熱等癥狀。    這種痘痘起因是腎陰不足?；蛞蛳忍炷I精不足，或因腎的陰陽(yáng)平衡失調(diào)，或因肺胃之陰得不到補(bǔ)充和滋養(yǎng)，肺胃陰虛內(nèi)熱，上述癥狀就會(huì)出現(xiàn)。    ★怎樣才能少生或不生痘痘    要注意調(diào)節(jié)陰陽(yáng)，陰陽(yáng)平衡了，痘痘就無(wú)從生起。要怎么做呢？    ①保持良好的生活習(xí)慣，有固定的生活規(guī)律，早睡早起。    ②飲食要清淡，少吃肥膩、辛辣的食物。    ③濕熱較重者可多吃除濕化濕的食物。    ④熱重者多食清火的食物。    ⑤腎虛者多吃補(bǔ)腎食物。    ☆清火食物和藥物：    推薦幾種食物，如橙子、新鮮綠葉蔬菜、黃瓜、綠茶，胡蘿卜。    中藥可以經(jīng)常服用菊花、薄荷等，也可用中成藥如黃連上清丸、三黃片等。    ☆除濕食物和藥物：    推薦幾種食物，如薏苡仁，蓮米等。    中藥可以經(jīng)常服用白術(shù)、藿香、佩蘭、砂仁等。    ☆補(bǔ)腎陰食物和藥物：    推薦六種最佳補(bǔ)腎食物：枸杞子、山藥、何首烏、栗子、鱸魚(yú)、干貝。    中藥可以經(jīng)常服用女貞子，黃精等。    ★青春痘的治療偏方    （1）每晚睡前用純凈的溫水清洗干凈患部。將銀杏仁切成薄片，反復(fù)擦患部，擦幾次后就要換一片新鮮的銀杏葉。堅(jiān)持7～10次即可見(jiàn)效。    （2）鮮櫻桃枝葉、鮮桃樹(shù)枝葉各30克，鮮槐樹(shù)枝葉、鮮柳樹(shù)枝葉各20克，鮮豬苦膽1個(gè)，枝葉全部切成碎片，煎沸取汁，最后加入豬苦膽汁，熏洗患部。每日2～3次。 ……

媒體關(guān)注與評(píng)論

內(nèi)而五臟元真通暢，氣血安和其外自能筋骨堅(jiān)韌，顏面倩美矣。本書(shū)對(duì)此闡述頗為精詳，大有益于養(yǎng)生保健。益壽延年，不獨(dú)美容一端?！　　羁锥ǎㄋ拇ㄊ∈讓檬竺嗅t(yī)）

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