超級(jí)記憶力訓(xùn)練Ⅱ

前言

　　我非常高興地與大家談一下記憶力的問題。眾所周知，記憶力是我們在學(xué)習(xí)過程中一種最為重要的能力，卓越的記憶力使許多人得以出類拔萃?！　v史上許多杰出的人物都擁有驚人的記憶力：古羅馬的凱撒大帝能記住每一個(gè)士兵的面孔和姓名；亞里士多德幾乎能把所有看過的書一字不差的背誦出來；而法國的拿破侖更是一位記憶力超群的軍事奇才，他對當(dāng)時(shí)法國海岸所設(shè)的大炮位置以及它們的種類都記得清清楚楚，如果部下報(bào)告有錯(cuò)，他竟能及時(shí)糾正……　　也許你會(huì)說，這些都是天才，一般人是不可能達(dá)到他們那樣的水平。其實(shí)你錯(cuò)了，下面我來講一個(gè)發(fā)生在我的司機(jī)巴特爾身上的事?！　∥以诩又輹r(shí)經(jīng)常作相對論的報(bào)告，巴特爾把我送到演講廳后，就坐在后邊聽我的講演。有一次，我連續(xù)講了三場，十分疲憊，巴特爾對我說：“教授，您休息一下，我上去替您講。”由于十分勞累，況且那里的人也不認(rèn)識(shí)我，我就答應(yīng)了巴特爾。令人驚奇的是，巴特爾競能像我平時(shí)演講的那樣，把深?yuàn)W的相對論講得十分透徹，而且?guī)缀醴趾敛徊??！　』貋淼穆飞?，我問巴特爾，為什么他?huì)具有這樣驚人的記憶力，他的回答也是令人驚訝的：“我只是聽了您很多遍講演?！笔前。≈灰粩嘀貜?fù)，任何一個(gè)普通人都能記住深?yuàn)W的東西。你們看，原來記憶就這么簡單?！　】梢?，記憶力并不是什么深?yuàn)W的學(xué)問，只要我們掌握正確的方法，我們就可以擁有驚人的記憶力。洛拉尼教授的書是一本絕好的記憶教材，其中許多令人叫絕的記憶法則給了我許多幫助，我相信這是任何一位渴望記憶女神青昧的青年朋友必讀的好書。

內(nèi)容概要

記憶是思考的基石。倘若腦海中沒有已經(jīng)記住的知識(shí)，你就不會(huì)深思熟慮，不能定義周遭，亦不可能以理服人，自作決策，更不要提自主創(chuàng)新或是貢獻(xiàn)社會(huì)了。沒有記憶就沒有知識(shí)，請你一定要認(rèn)識(shí)到這一點(diǎn)。    本書的特別之處在于，它會(huì)教給你許多記憶的訣竅，讓你學(xué)起來容易，用起來也有趣。學(xué)會(huì)這些易學(xué)易記的訣竅后，再去記憶需要記憶的內(nèi)容時(shí)，你會(huì)節(jié)省起碼一半的時(shí)間，而且想要記住多久就能記多久，隨時(shí)都還能回想起來。這就意味著你能花更少的時(shí)間記住更多的知識(shí)，為自己贏取更多的空余時(shí)間。

作者簡介

哈里·洛拉尼，美國心理學(xué)家，世界著名記憶力訓(xùn)練權(quán)威。由他所主持的記憶訓(xùn)練節(jié)目風(fēng)靡全美，其設(shè)計(jì)的腦力訓(xùn)練課程也深受歡迎，并被翻譯為幾十種文字在全球推廣?！稌r(shí)代》周刊對其贊譽(yù)有加，稱他為“世界上獨(dú)一無二的哈里·洛拉尼——記憶訓(xùn)練中的尤達(dá)大師”。 
    哈里·洛拉尼現(xiàn)已著有十幾本關(guān)于記憶訓(xùn)練的暢銷書，包括：《記憶之樹長青：保持大腦年輕的簡單訣竅》、《超級(jí)魔術(shù)記憶法》、《大腦的有氧運(yùn)動(dòng)：心智力量的奧秘》等，在全球熱銷超過17，000，000冊?！冻?jí)記憶力訓(xùn)練》是其中的代表作品。

書籍目錄

第一章  記憶的奧秘  一、記憶力的無窮魅力    增強(qiáng)你的記憶力    當(dāng)前的記憶能力  二、揭開記憶的面紗    記憶的概念    明確的記憶意圖    記憶創(chuàng)造奇跡  三、記憶力不是天生的    建立記憶的信心    好記憶的基礎(chǔ)    學(xué)會(huì)遺忘第二章  神奇的記憶魔法  一、代碼記憶法    代碼記憶訓(xùn)練  二、形象記憶法    形象記憶訓(xùn)練  三、鳥瞰記憶法    鳥瞰記憶訓(xùn)練  四、聯(lián)想記憶法    聯(lián)想記憶訓(xùn)練  五、荒謬記憶法    荒謬記憶訓(xùn)練  六、間隔記憶法    間隔記憶訓(xùn)練  七、數(shù)字記憶法    數(shù)字記憶訓(xùn)練  八、外語記憶法    外語記憶訓(xùn)練第三章  鞏固記憶的基礎(chǔ)  一、記憶的前提：注意力    注意力訓(xùn)練  二、記憶的魔法：想象力    想象力訓(xùn)練  三、記憶的基石：觀察力    觀察力訓(xùn)練  四、記憶的鞏固：復(fù)習(xí)    復(fù)習(xí)的訓(xùn)練第四章  快速記憶的實(shí)際應(yīng)用  一、巧記電話號(hào)碼  二、記住約會(huì)及重要日期  三、牢記他人的姓名與相貌  四、記住比賽中的撲克牌  五、記住軼事和講演第五章  開發(fā)你的記憶潛力  一、用目標(biāo)指引記憶  二、賦予記憶特定的意義  三、讓情緒服務(wù)于記憶  四、獎(jiǎng)賞自己的記憶力第六章  記憶的全面驗(yàn)收  一、記憶的測量  二、記憶測試Ⅰ  三、記憶測試Ⅱ  四、記憶測試Ⅲ

章節(jié)摘錄

　　第一章　記憶的奧秘　　一、記憶力的無窮魅力　　歸根到底，我們所有的知識(shí)都有賴于記憶，如果我們的記憶力超群，那么我們的學(xué)識(shí)就會(huì)非常淵博?！　≡鰪?qiáng)你的記憶力　　準(zhǔn)確而敏銳的記憶力是所有事業(yè)成功的基礎(chǔ)，我們所有的知識(shí)都是建立在我們記憶的基礎(chǔ)上。柏拉圖這樣說過：“所有的知識(shí)不過是記憶?！倍魅_在談到記憶力時(shí)認(rèn)為：“記憶是一切事物的寶藏和衛(wèi)士?！币粋€(gè)有力的例子足以證明這點(diǎn)：如果你記不起字母表中26個(gè)字母的發(fā)音，你現(xiàn)在完全不可能讀這本書！　　如果你認(rèn)為自己的記憶力不好，這并不奇怪，因?yàn)槌汕先f的人都這樣想。可不管你信不信，實(shí)際上并不存在這回事?！　∽屛覀冏屑?xì)看看記憶力的好壞到底是指些什么東西。　　從古到今，一些名人都被認(rèn)為記憶力非凡。像拿破侖，就以記住部隊(duì)里每個(gè)軍官的名字而聞名天下；霍特爾將軍憑著記憶幾乎能夠復(fù)述出英法大戰(zhàn)中的每個(gè)事件；托斯卡尼指揮整個(gè)交響樂章可以不用樂譜；美國的前任郵政部長法利記住了成千上萬個(gè)人的姓名?！　∪绱朔欠驳挠洃浗^技可能會(huì)使你感到望塵莫及，特別是當(dāng)你像其他許多人一樣連幾天前見過的人的名字也想不起來的時(shí)候，當(dāng)你在會(huì)上發(fā)言不帶手稿連十分鐘也講不下去的時(shí)候，當(dāng)你早起找不到鑰匙的時(shí)候，當(dāng)你剛看完的書在腦海里就煙消云散的時(shí)候，這種自卑感尤為強(qiáng)烈?！　〔诲e(cuò)，有很多人以某一特定方面的非凡記憶力而出名，但是請注意“某個(gè)特定的方面”這幾個(gè)詞。他們的記憶盛名與某些特定的內(nèi)容有關(guān)，這個(gè)客觀事實(shí)說明，他們的記憶才能僅僅局限于那個(gè)特定的方面而已。　　本書的最終目標(biāo)不僅僅在于造就某一方面的杰出記憶力，而是要使你的記憶力在整體上、在各個(gè)方面都達(dá)到一個(gè)更高的水平。經(jīng)過訓(xùn)練與未經(jīng)訓(xùn)練的記憶力的差別不一定就只表現(xiàn)在對單詞、數(shù)字、預(yù)約或公務(wù)的記憶上，而是在對所有事物的記憶上，既包括公務(wù)也包括社交。　　歸根到底，我們所有的知識(shí)都有賴于記憶，如果記不住字母、單詞、標(biāo)點(diǎn)和句子的意義，那么你連我們這本書也讀不了。沒有記憶也就不會(huì)有人類文明的進(jìn)步，每一項(xiàng)新的發(fā)明都是以記住前人的經(jīng)驗(yàn)為基礎(chǔ)的?！　∫苍S這對你來說有點(diǎn)牽強(qiáng)附會(huì)，但事實(shí)的確如此。實(shí)際上，如果你完全喪失了記憶力，你就不得不像一個(gè)新生的嬰兒那樣從零開始學(xué)習(xí)。你會(huì)記不住怎樣穿衣、刮臉，怎樣用你的化妝品，怎樣駕駛你的車，怎樣使用餐刀或叉子。你看我們應(yīng)當(dāng)把習(xí)慣的一切事物歸之于記憶，習(xí)慣即記憶?！　∮洃浄椒ㄊ怯?xùn)練有素的記憶的一個(gè)組成部分，這并不是一件新鮮或奇怪的事。其實(shí)，“記憶”這個(gè)詞是由古希臘女神Mnemosyue（記憶女神）這個(gè)名字派生出來的，早在希臘文明時(shí)代就已開始使用了。奇怪的是經(jīng)過訓(xùn)練的記憶系統(tǒng)不為人知，也不為許多人所用。那些學(xué)會(huì)記憶秘術(shù)的人大多數(shù)不僅會(huì)為自己驚人的記憶能力感到驚愕，同時(shí)也會(huì)為來自他們家庭的、朋友的贊美之詞感到吃驚?！　∮腥苏J(rèn)為這太奧妙了，最好不要告訴別人。成為辦公室惟一能記住每種形式的數(shù)字和價(jià)格的人有什么不好？作為惟一能在一個(gè)聚會(huì)上賣弄一番，并顯示某些讓人表示驚奇不已的才能的人又有什么不好呢？　　另一方面，我認(rèn)為應(yīng)當(dāng)把訓(xùn)練有素的記憶力放在突出的地位，這正是這本書要達(dá)到的突出目的。也許你們有些人會(huì)認(rèn)為我是一個(gè)表演者，但教你一種記憶游戲并不是我的目的。我不想把你置于舞臺(tái)上，而是想教給你經(jīng)過訓(xùn)練的記憶令人吃驚的實(shí)際用途。本書傳授了許多絕技，它們足夠使你向朋友們顯示你是何等聰明過人。更重要的是，它們是一些極好的記憶練習(xí)，并且所有絕技中采用的方法都可以在實(shí)際中應(yīng)用。　　人們經(jīng)常向我提出的問題是：“要記住那么多東西是不是會(huì)讓大腦混亂？”我的回答是：“不會(huì)的！”人的記憶力是無限的：魯塞斯·西比奧能夠記住所有羅馬人的名字；賽勒斯能叫出他軍隊(duì)中每個(gè)士兵的名字；而塞尼卡2000個(gè)單詞只聽上一遍，就能記住并且復(fù)述出來?！　∥蚁嘈拍阌浀迷蕉?，你能記住的也越多。記憶在許多方面就像肌肉，為了更好的服務(wù)和被使用，肌肉必須加以鍛煉，使其發(fā)達(dá)。記憶也是如此。區(qū)別在于肌肉會(huì)因訓(xùn)練過度而引起疲勞，記憶卻不會(huì)這樣。正如可以教你學(xué)會(huì)任何其他事物一樣，也可以教會(huì)你怎樣去獲得一種訓(xùn)練有素的記憶力。事實(shí)上，要獲得一種訓(xùn)練有素的記憶力要比學(xué)會(huì)演奏一種樂器容易得多。如果你能讀、寫英語，有一般程度的常識(shí)，只要你閱讀和學(xué)習(xí)這本書，你將獲得一種經(jīng)過訓(xùn)練的記憶力！在獲得了訓(xùn)練有素的記憶力之后，你也許將有更強(qiáng)的注意力，更敏銳的觀察力，甚至更豐富的想象力?！　≌堄涀?，不存在諸如記憶力不好這樣的事！這對于你們中間那些多年來以“壞記性”為借口的人來說或許是一個(gè)震動(dòng)。我再說一遍，不存在諸如記性不好這樣的事，只存在經(jīng)過訓(xùn)練的或未經(jīng)過訓(xùn)練的記憶力的區(qū)別。幾乎所有未經(jīng)過訓(xùn)練的記憶力都是片面的。就是說那些能記住姓名和相貌的人卻記不住電話號(hào)碼，而那些能記住電話號(hào)碼的人，在他們的一生中，卻記不住他們想叫出的那些人的名字?！　∮行┤瞬┞剰?qiáng)記，然而記起來卻特別慢。正像另外一些人，他們記得很快，忘得也很快。如果你采用本書中傳授的系統(tǒng)和方法，我擔(dān)保你能夠迅速而又持久地記住一切事物?！　∧阆Ｍ涀〉氖挛锉仨氃谀承┓矫媾c你心中已知道的或記住的事物有聯(lián)系。當(dāng)然，你們大多數(shù)人會(huì)說你們已經(jīng)記住了或是記得住許多事情，但并沒有將這些事物與另外一些事物聯(lián)系起來記。完全正確！如果你是有意地聯(lián)想，那么你已經(jīng)開始具有訓(xùn)練有素的記憶力了?！　‘?dāng)前的記憶能力　　很少有人立即測試他們的記憶，正因?yàn)槿绱?，很多人錯(cuò)誤地認(rèn)為自己的記憶力的潛力和習(xí)慣一定受到某種限制。由于在求學(xué)階段接受過（或未接受過）的訓(xùn)練，你下面將要嘗試的一些簡單的任務(wù)，在某些情況下會(huì)變得非常難以完成，甚至在另外的情況下變成不可能完成的任務(wù)。這些任務(wù)的難度確實(shí)完全是在普通人大腦的能力范圍之內(nèi)。在下面這些容易而且令人愉快的測試練習(xí)中，如果出現(xiàn)了記憶功能較差的情形，請不要為此而焦急，因?yàn)楸緯哪康木褪翘岣吣愕挠洃浤芰??！　≡诶^續(xù)談?wù)撝埃医ㄗh你對自己的記憶力作一次測試。不進(jìn)行這樣一次測試，你就很難看到自己的進(jìn)步，就很難看到自己的記憶力經(jīng)過適當(dāng)訓(xùn)練之后的提高程度?！　《?、揭開記憶的面紗　　人類之所以能夠認(rèn)識(shí)世界，改造世界而成為“萬物之靈”，關(guān)鍵就在于人類具有卓越的記憶能力?！　∮洃浀母拍睢　　熬驮谖易爝吷希　薄　∮卸嗌俅文氵@樣說過，并承認(rèn)“就是想不起來了”；又有過多少次在你需要什么的時(shí)候，任憑你如何拼命地想，就是想不起來。　　當(dāng)然，這問題不是你一個(gè)人才有，幾乎所有的人都受到過記憶力差的困擾。這也是人類的一個(gè)最常見的不幸?！　〉@是可以改變的?，F(xiàn)在，在你自身內(nèi)部，就蘊(yùn)藏著克服由于記憶力差而產(chǎn)生的煩惱的能力。如果你真想利用這一能力的話，這能力就能使你的記憶力在幾天內(nèi)提高幾十倍?！　∧闵鷣硖熨Y不低，這天資就是你的記憶力。而你若想使這一記憶力得以充分發(fā)揮，你就務(wù)必去調(diào)動(dòng)它，使用它。它就在你身上，一直伴隨著你去達(dá)到你以往從來未曾達(dá)到過的目標(biāo)?！　∵@全靠你的記憶了！　　“記憶”是我們每個(gè)人每天都在進(jìn)行著的一種生理和心理活動(dòng)。對“記憶”這個(gè)問題的關(guān)注、考察、探討和描述，從遠(yuǎn)古時(shí)代的人們那里就開始了?！　」畔ＥD人認(rèn)為有一位記憶女神——摩涅莫緒涅，而且認(rèn)為摩涅莫緒涅女神是9位科學(xué)和藝術(shù)女神——繆斯的母親。記憶女神對人們有什么貢獻(xiàn)呢？希臘大戲劇家埃斯庫羅斯（公元前525——公元前456）通過他劇中的主人公普羅米修斯作了這樣的描述：“請聽，我為凡人做了些什么？我為他們發(fā)明了數(shù)字，教會(huì)他們把字母連綴成詞，給了他們記憶——凡此種種，都是由繆斯的母親所興起。”　　這當(dāng)然只是古希臘的神話，而不是事實(shí)。當(dāng)人們對記憶這個(gè)事物還不能進(jìn)行科學(xué)的研究和認(rèn)識(shí)時(shí)，就難免給它涂上一層神秘的色彩。但是，從神秘的希臘神話中可以看出，那時(shí)候的人們就已經(jīng)很注意記憶這種現(xiàn)象及其重要作用了。

媒體關(guān)注與評(píng)論

　　一切智力活動(dòng)，都是從記憶開始的?！　　毡局麑W(xué)者　高木重朗　　哈里·洛拉尼真是個(gè)天才?！　　绹都~約時(shí)報(bào)》　　洛拉尼的記憶方法是一個(gè)從來不會(huì)讓人失望的系統(tǒng)，可以幫助你記憶任何事情?！　　绹稌r(shí)代》周刊　　這是本特別的書，其中介紹的方法對各個(gè)專業(yè)、不同年齡的學(xué)生都有巨大的幫助。哈里·洛拉尼先生重點(diǎn)強(qiáng)調(diào)的“最初記憶力”在我看來是最好的學(xué)習(xí)方法?！　　绹鐐惐葋喆髮W(xué)教授　喬治·萊恩

編輯推薦

　　哈里·洛拉尼記憶力系列圖書全球暢銷超過17，000，000冊。100％開發(fā)你的記憶潛能。按部就班，掌握超級(jí)記憶精髓，循序漸進(jìn)，盡享輕松學(xué)習(xí)樂趣?！冻?jí)記憶力訓(xùn)練2》是愛因斯坦推薦給青年人的記憶經(jīng)典之作。100%開發(fā)你的記憶潛能！記憶是一切知識(shí)的　　基礎(chǔ)，淵博的知識(shí)無不是建立在卓越的記憶力之上?！　　冻?jí)記憶力訓(xùn)練2》作者是世界著名記憶力訓(xùn)練權(quán)威。由他所主持的記憶訓(xùn)練節(jié)目風(fēng)靡全美，其設(shè)計(jì)的腦力訓(xùn)練課程也深受歡迎，并被翻譯為幾十種文字在全球推廣?！稌r(shí)代》周刊對其贊譽(yù)有加，稱他為“世界上獨(dú)一無二的哈里·洛拉尼——記憶訓(xùn)練中的尤達(dá)大師”?！冻?jí)記憶力訓(xùn)練》是他的代表作品。該書中科學(xué)而又簡單的記憶法則行之有效、意義非凡，該書是記憶學(xué)領(lǐng)域劃時(shí)代的經(jīng)典之作。

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無

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