大學體育基礎(chǔ)教程

內(nèi)容概要

　　為了全面貫徹黨的教育方針和教育部2007年在直屬師范大學率先實行免費生教育的政策要求，積極促進學生身心健康發(fā)展，更好的為西部基礎(chǔ)教育服務(wù)。我們組織編寫了符合西北地區(qū)師范生教育的、具有西部特色的《大學體育基礎(chǔ)教程》，并獲得了陜西省教學成果二等獎。為了深入落實教育部、國家體育總局、共青團中央“關(guān)于開展全國億萬學生陽光體育運動”精神，我們提出了“推進陽光體育運動長效機制的教育教學改革思路與方案”，將原教材修訂為《大學陽光體育教程》，作為全國教育科學“十一五”規(guī)劃重點課題《推進陽光體育運動的長效機制與師范生體育課程改革研究》（DIA080204）的一項主要研究成果。民族性與世界性相結(jié)合。
　　弘揚我國西部民族傳統(tǒng)體育，汲取世界優(yōu)秀體育文化，體現(xiàn)時代性、發(fā)展性、民族性和中國特色。主要介紹了西部傳統(tǒng)體育項目與健身機理、體育舞蹈、休閑體育、定向運動等。既介紹了深受學生喜愛的奧林匹克運動項目，又介紹了西部民族特色項目，能夠體現(xiàn)滿足不同大學生個性發(fā)展的需要。充分反映和體現(xiàn)教育部、國家體育總局制定的《學生體質(zhì)健康標準（試行方案）》的內(nèi)容和要求。介紹了大學生體質(zhì)與健康概念、國家學生體質(zhì)測試要求等內(nèi)容，為大學生科學鍛煉提供目標和指導。

作者簡介

　　胡柏平，中共黨員，陜西省教學名師，原陜西師范大學體育學院院長，教授，碩士生導師，北京2008奧運會火炬手。全國高等學校體育教學指導委員會委員，陜西省高校體育教學指導委員會剮豐任，陜西省體育科學學會副理事長，中國生理學會會員，陜西省備戰(zhàn)2012年倫敦奧運會和第十二屆全運會專家，陜西省籃球協(xié)會、跆拳道協(xié)會副主席，網(wǎng)球協(xié)會理事。網(wǎng)球、足球國家一級裁判。
　　主編和參編了“九五”、“十五”、“十一五”國家級重點教材和教育部優(yōu)秀教材等十部教材《運動生理學》教材獲教育部優(yōu)秀教材一等獎（1999年）。

書籍目錄

體育知識篇
第一章 健康觀
第一節(jié) 健康概述
第二節(jié) 體質(zhì)與健康
第三節(jié) 健康標準與評價
第二章 科學體育鍛煉
第一節(jié) 體育鍛煉原理
第二節(jié) 體育鍛煉原則
第三節(jié) 體育鍛煉內(nèi)容的選擇
第四節(jié) 體育鍛煉負荷調(diào)控
第五節(jié) 體育鍛煉的心理調(diào)節(jié)
第六節(jié) 體育鍛煉計劃的制定
第三章 養(yǎng)生健身法
第一節(jié) 傳統(tǒng)養(yǎng)生法
第二節(jié) 自然養(yǎng)生法
第四章 體育運動競賽觀賞
第一節(jié) 競技運動的文化價值
第二節(jié) 體育運動競賽觀賞的意義和視角
第三節(jié) 不同運動項目的欣賞
第五章 體育與生活方式
第一節(jié) 大學生健康生活方式教育概述
第二節(jié) 大學生體育生活方式
第六章 營養(yǎng)與健康
第一節(jié) 大學生的營養(yǎng)需求
第二節(jié) 合理膳食與健康生活
第三節(jié) 自身營養(yǎng)狀況評價
第七章 運動損傷預防與康復
第一節(jié) 運動損傷概述
第二節(jié) 康復訓練
第三節(jié) 常見運動損傷介紹
第八章 體育活動組織與運動競賽編排
第一節(jié) 提高學生體育活動組織能力及案例
第二節(jié) 運動競賽組織
第三節(jié) 運動競賽編排
第九章 西部民族體育文化
第一節(jié) 西部民族體育文化概述
第二節(jié) 西部民族傳統(tǒng)體育項目
運動技能篇
第十章 田徑運動
第一節(jié) 田徑運動概述
第二節(jié) 田徑運動技術(shù)
第十一章 球類運動
第一節(jié) 球類運動概述
第二節(jié) 球類運動技術(shù)
第十二章 游泳運動
第一節(jié) 游泳運動概述
第二節(jié) 游泳運動技術(shù)
第十三章 傳統(tǒng)體育運動
第一節(jié) 傳統(tǒng)體育概述
第二節(jié) 傳統(tǒng)體育運動技術(shù)
第十四章 體育舞蹈
第一節(jié) 體育舞蹈概述
第二節(jié) 體育舞蹈運動項目與技術(shù)
第十五章 體操運動
第一節(jié) 體操運動概述
第二節(jié) 體操運動技術(shù)
第十六章 體閑體育
……

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁：   插圖：   1.平衡鍛煉法的產(chǎn)生 平衡鍛煉法（又稱平衡運動）是一種調(diào)整身體狀態(tài)，獲得生態(tài)平衡，增強生命力的健身方法，是20世紀60年代一些經(jīng)濟發(fā)達國家首先提出來的。 隨著現(xiàn)代社會生活方式的變化，人類已經(jīng)陷入了運動不足的危機。工作、家務(wù)、勞動、資訊等都實現(xiàn)了“省力化”，人們終于過上了舒適的生活。但是，這卻導致了身體運動的嚴重不足，極大地威脅著人類的健康和生存。 “平衡”是指營養(yǎng)、休息和運動三者的平衡。“平衡”也指人體各器官的平衡。一個健康人，身體各器官應(yīng)處于平衡狀態(tài)，當這種平衡受到破壞時，人往往就會失去健康。 人類要想健康地生存下去，就必須具備一系列的條件。首先就是吃飯，從食物中獲取營養(yǎng)。其次，睡眠也是不可缺少的，休息和營養(yǎng)對于保持健康同等重要。人類為了生存，還有一個不可缺少的條件就是運動，它和營養(yǎng)、休息一樣，都是人類維持生命的重要條件。人類就是在不斷地調(diào)整營養(yǎng)、休息、運動這三者平衡的過程中保持健康并得以生存的。這三個方面的需求都必須獲得最基本的滿足?，F(xiàn)代社會的“機械化”“自動化”使人的體力活動日益減少，于是“文明病”加速沖擊著人類，使人類健康面臨著極大威脅。營養(yǎng)過剩，就會破壞營養(yǎng)與運動的平衡，這就是“肥胖癥”日益增多的原因所在。因此，人們在不斷攝取大量豐富營養(yǎng)的同時就必須進行與之相平衡的運動。平衡健身法正是應(yīng)對人類因運動不足而引起健康和體力危機的方法和措施。

編輯推薦

《普通高等院校規(guī)劃教材:大學陽光體育教程》由陜西師范大學出版社出版。

圖書封面

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