健康晴雨表

內(nèi)容概要

《健康晴雨表:健康生活的藝術(shù)》簡介：為了抑制這部健康晴雨表，一個特別的編輯集體在富有經(jīng)驗的德國知名醫(yī)學(xué)報道記者、主編烏多·柏林的領(lǐng)導(dǎo)下組織起來，他也借此做了一份開拓性的工作，把統(tǒng)計、數(shù)據(jù)資料，以及來自醫(yī)學(xué)家、自然科學(xué)家、藥物生產(chǎn)商、藥劑師和疾病保險公司的經(jīng)驗報告匯集在一起并編寫出來。
通過許多艱苦細致的瑣碎工作，健康晴雨表一個月一個月地被編制出來了。這些資料都源自于近十年來醫(yī)生對病人所做的觀察。
通過健康晴雨表，我們來熟悉生活中可能出現(xiàn)的不利于健康的各種危險，熟悉一年當葉出現(xiàn)的各種天氣影響和危機。學(xué)會及時地預(yù)防。這是一項非常值得去做的工作，它不但給您帶來樂趣，還可以大大改善您的生活質(zhì)量。
從一月到十二月份的健康晴雨表對于您來說，每一年都具有新的現(xiàn)實意義。

作者簡介

哈德瑪·班可霍弗爾教授，1941年出生，25年來一直擔任健康主題的專欄作家，并寫了多本有關(guān)健康的專著。    他是位于德國奧爾登堡的“德國無風(fēng)險醫(yī)療協(xié)會”的理事，以及位于慕尼黑的“維生素和礦物質(zhì)醫(yī)療研究協(xié)會”的撰稿人。    他是奧地利克雷姆斯多瑙大學(xué)和奧地利克拉根福整體醫(yī)學(xué)學(xué)院的大學(xué)教師，1991年因為他在醫(yī)學(xué)和健康預(yù)防領(lǐng)域所做的科學(xué)工作而被升任為教授，而且他曾在盧森堡國家電臺的廣播節(jié)目，德國RTL，ARD電視臺及奧地利ORF電視臺等多家電視臺舉辦過他的健康知識講座。

書籍目錄

前言   健康生活的藝術(shù)／1第一章  健康晴魚表:全年概覽/1    2 健康晴雨表是怎樣為您擬制出來的    3 您自己怎樣來利用這個健康晴雨表第二章  一月份的健康晴雨表／5    6 呼吸道受到正面攻擊，感冒繼續(xù)占據(jù)主導(dǎo)    7 為新的一年做好打算：學(xué)會傾聽自己的身體1    9 監(jiān)控呼吸將會延長人的生命    12 來自桉樹葉的療效    13 怎樣正確地做吸入療法    15 瓦格納博士的三鏈體療法    17 怎樣使自己“刀槍不入地面對感冒”    19 怎樣在面臨“寒冷性流感”威脅時保護自己    2l 當鼻子堵塞、流涕、發(fā)紅時，您怎樣來幫助自己    23 “晨間風(fēng)濕”不一定就成為真正的風(fēng)濕病    25 對付流感的非常忠告    第三章  二月份的健康睛雨表／27    28 風(fēng)濕及關(guān)節(jié)問題首當其沖，肝臟發(fā)生危機    29 在寒冷季節(jié)為骨骼和關(guān)節(jié)做保養(yǎng)    32 治療關(guān)節(jié)疼痛的最好的家用處方    34 怎樣預(yù)防中風(fēng)    36 快速測試可在幾分鐘之內(nèi)顯示，某人是否患有心肌梗塞    38 怎樣控制膽固醇所引起的風(fēng)險    40 藥用植物鼠尾草在冬季保護呼吸道    42 贊美和夸獎是一劑良藥    45 把令人愉悅的色彩帶給絕望的冬日    47 狂歡節(jié)可以成為一劑良藥    49 不要忘記給您的肝臟做保養(yǎng)    51 狂歡節(jié)期間怎樣飲酒才不會給身體帶來危害第四章  三月份的健康睛雨表／55    56 春季疲勞，頭痛以及心臟和血液循環(huán)系統(tǒng)問題    57 為春季所做的活力訓(xùn)練    59 怎樣可以順利地度過春天    61 對付春季疲勞癥的超級招數(shù)    63 撫摩溫存就象做早操一樣的有利健康    65 山楂：心臟及血液循環(huán)的超級動力    67 為皮膚做春季保養(yǎng)    70 預(yù)防扁虱叮咬：現(xiàn)在是必須接種疫苗的時機    72 防治頭痛和偏頭痛的三月方案    74 通過鍛煉消除壓力和緊張    75 滇荊芥：對付天氣敏感癥的超級武器    77 促進新陳代謝的最好療法    80 享受冬季里最后一次感冒第五章  四月份的健康晴雨表／83    84 花粉過敏癥，胃炎和發(fā)熱皰疹來勢洶洶    85 花粉過敏癥：這是您必須了解，也是您必須為此采取行動的疾病    90 怎樣克服峰谷天氣    91 防止胃炎的天然處方    93 治療膀胱炎的天然應(yīng)急方案    94 南瓜子：對付膀胱和前列腺問題的天然藥物    96 發(fā)熱皰疹并不是對身體無害：您應(yīng)當采取行動對付它    97 月見草油是對付神經(jīng)性皮炎的新型武器    99 駕車者的春季訓(xùn)練計劃第六章  五月份的健康晴雨表／l03    104 小心心臟和血液循環(huán)系統(tǒng)，注意性問題和陽光的危害    105 通過從事業(yè)余體育運動保持健康和活力    106 為了獲得更好的健康和更多的生活樂趣：每個人都應(yīng)了解他自己的身體參數(shù)    109 怎樣避免風(fēng)險，才可以在做完日光浴后沒有任何悔恨    ll2 把接吻當作“醫(yī)療手段”    I14 香菜是來自廚房后花園的藥物    115 有助于愛情的飲食    Il8 痛經(jīng)時，重新發(fā)現(xiàn)了祖母的“痙攣藥草”    120 四十歲時戒煙：您可以多活七年第七章  六月份的健康晴雨表／123    124 小心眼結(jié)膜發(fā)炎和一種新的聲帶病毒    126 水飛薊：保護肝臟的仙丹    128 凝乳和接骨木花治療眼結(jié)膜發(fā)炎    130 有一種感冒病毒侵害嗓音    132 越來越多的人患頭暈病    134 對付便秘的最好絕招    136 歐洲越橘和胡蘿卜止瀉    138 用維生素E防治“馬略卡痤瘡”    140 怎樣可以最好地防治靜脈曲張    142 利用蜂膠和冰塊治療網(wǎng)球肘第八章  七月份的健康晴雨表／145    146 夏季流感，真菌感染和高溫天氣令我們痛苦不堪    147 休假前的緊張綜合征毀掉了一切    150 調(diào)情使我們健康而富有活力    151 我們還必須采取措施從身體內(nèi)部作好防曬保護    153 怎樣保護我們免受夏季霧的侵害    155 采用一種特殊飲食可制服真菌感染    157 用香蕉皮，洋蔥和金鐘柏藥水治療疣    160 治療腿部腫脹的最好處方    161 紅茶和蘋果醋是對付皮膚曬傷的急救措施    163 怎樣順利地度過炎熱的夏季    165 怎樣預(yù)防夏季流感    166 溫柔和愛預(yù)防乳腺癌    168 對付口臭的最好招數(shù)    169 采用溫和手段治療夏季頭痛第九章  八月份的健康晴雨表／173    174 心臟和血液循環(huán)系統(tǒng)現(xiàn)在需要力量，沙門氏菌威脅腸胃    175 怎樣強健心臟和血液循環(huán)系統(tǒng)    178 怎樣喝得健康而有活力    181 沙門氏菌變得更加放肆：您怎樣能夠保護自己    183 小心飲食中的真菌和細菌    185 怎樣可以防治夏季病——腰部風(fēng)濕    187 怎樣做可保護您免受蚊蟲叮咬    189 為維持健康肌膚而對皮膚實施夏季保養(yǎng)    190 一種特殊飲食有助于治療夜游癥    193 治療睡眠問題的最好的天然處方    195 夢對于健康而言非常重要    197 怎樣克服休假危機第十章  九月份的健康晴雨表／201    202 膽固醇值升高，干眼癥增多    203 怎樣保證不含膽固醇的飲食    205 燕麥麩皮降低高膽固醇值    206 最新研究證實了鮭魚油為什么可預(yù)防心肌梗塞的原因    208 秋季時尚話題：蘋果樹的藥用價值    210 孩子們吃得更健康，學(xué)習(xí)會更好    214 按摩耳部可提高人的專注力    216 與慢性疲勞做斗爭    218 怎樣防治民間病“干眼癥”    219 不用藥片來對付“無聲的殺手”第十一章  十月份的健康晴雨表／223    224 頭痛，感冒和牙齒疾病有急劇上升的趨勢    225 采用葡萄療法保持秋季良好的精神狀態(tài)    226 采用溫和方式來對付秋季頭痛    227 提高人體抵抗力的最好竅門    229 為第一次感冒而高興吧!    230 胡蘿卜和丁香花干對付口干    232 牙周病不是必然的    235 智齒保護抵抗力    237 當牙齒對冷或熱反應(yīng)敏感時    238 用干草花屑治療風(fēng)濕病，緊張性后果和疲勞癥    240 運用自然力量治療供血障礙    242 怎樣使腸胃具有抵抗危機的能力    245 治療痔瘡的天然處方    246 為皮膚實施抗皺保養(yǎng)第十二章  十一月份的健康晴雨表／253    254 感冒和情緒抑郁后來居上    255 用鼠尾草和洋蔥治療咳嗽和嗓子嘶啞    257 治療雙足冰涼的成功處方    258 抗感冒方案：微量元素鋅，桉樹和謹慎    260 采用蜂膠消除喉嚨疼痛．風(fēng)濕病和真菌    26l 采用向日葵油治療法健康地度過冬季    263 采用野薔薇果對付咳嗽和環(huán)境毒素    264 怎樣預(yù)防秋季過敏    267 怎樣控制十一月份的情緒    270 有時熱用，有時冷用：罨敷，濕敷和敷布是怎樣起作用的    272 由愛情而產(chǎn)生的風(fēng)濕病    274 把浴室當作治療中心    276 面對缺鐵：您必須在深秋季節(jié)采取那些措施第十三章  十二月份的健康晴魚表/279    280 圣誕節(jié)前的緊張狀態(tài)帶來頭痛，心臟和血液循環(huán)問題，以及感冒    28l 結(jié)束圣誕節(jié)前的緊張狀態(tài)    283 贈送健康    286 對付三大基督降臨節(jié)疾病的好主意    287 怎樣重新修復(fù)功能紊亂的腸菌群    289 怎樣可使您的居室氣候重新變得健康    291 孤獨怎樣使人生病    293 怎樣克服日常的內(nèi)心恐懼    295 聽童話會使孩子健康成長    297 為享受節(jié)日美食而使用最好的維持活力竅門    299 把圣誕樹作為天然藥物    302 新年時怎樣喝酒才會健康后記305 知識就是力量——即使是有關(guān)疾病和日常病痛的知識也是如此

章節(jié)摘錄

書摘怎樣順利地度過炎熱的夏天    每年的七、八月間，我們身邊可能反復(fù)出現(xiàn)幾天或幾周具有熱帶地區(qū)氣溫特點的日子，一些人會歡呼雀躍，另外一些人則呻吟嘆息。不過對所有人來說，極端炎熱的日子對身體都是一種負擔。    您應(yīng)當采取下列做法來使您順利地度過炎夏：P163    ◆全天喝2至3升礦泉水和溫熱的藥茶，大量及不斷的液體補充促進血液循環(huán)和消化。    ◆不要喝從冰箱拿出來的飲料，不要加冰塊，冷東西尤其會促進體內(nèi)熱量的生成。人們反而會更加冒汗。    ◆飲食少而清淡：特別要吃新鮮水果和生蔬菜。理想水果：甜瓜，因為它會向體內(nèi)輸送大量的維生素，微量元素和礦物質(zhì)。    ◆放棄飲酒和喝濃咖啡的習(xí)慣。    ◆生嚼香菜，生吃洋蔥，它們所含物質(zhì)有利于強健血液循環(huán)系統(tǒng)。    ◆待在陰影下，避免陽光直射，最好待在涼爽的房間里。    ◆把雙腳放入裝滿冷水的桶中，再攪進二分之一升蘋果醋。    ◆把一塊濕布放置在額頭或頸部，小心過堂風(fēng)，否則容易感冒。    ◆如果高溫令人難以忍受：每隔一小時讓冷水沖洗雙手的脈搏處，時間二至五分鐘。    ◆穿天然纖維質(zhì)地，舒適，輕便的服裝，最好是棉質(zhì)或麻質(zhì)的衣服。松開過緊的衣服。    ◆如果因為氣溫過高而熱得難受，那么沖個澡會使你恢復(fù)精神，不要用冷水沖澡，溫水較好。    ◆用藥用蜂花精或風(fēng)濕用藥灑涂擦額頭和太陽穴。這有清涼及鎮(zhèn)靜作用。    ◆在戶外逗留時戴一項帽子，理想的帽子是草帽或織物P164帽子。    ◆如果因炎熱而感覺惡心，下面的指壓按摩法能對你有幫助：用食指按摩額頭，正好是眉毛的中間位置。按摩七秒鐘，按壓七秒種，休息七秒鐘。反復(fù)多次地重復(fù)此過程。P165

媒體關(guān)注與評論

書評健康晴雨表，為您的健康未雨綢繆。    在歐洲的德國，每一個家庭健康生活必備全書，在中國，對你及你的家人同樣適用。    這是一本與您的健康息息相關(guān)的書，一年中您的健康可能產(chǎn)生哪些危險，這些都可以一目了然。它雖然不可能代替醫(yī)生，但它可以成為你最好的朋友，時時提醒你健康的重要。

編輯推薦

《健康晴雨表:健康生活的藝術(shù)》是一本與您的健康息息相關(guān)的書。一年中您的健康可能產(chǎn)生哪危險，這里都可以一目了然。它雖然不可能代替醫(yī)生，但它可以成為最好的朋友，時時提醒你健康的重要。

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