健康生活漫談與人生感悟

前言

人生百年，百人有百種性格，百人又有百種生活方式和處事方法，不可能統(tǒng)一成一種模式。因為這牽涉很多因素，包括學歷、背景、機遇，等等，尤其不能忽視的是為人處世的能力。奉行什么樣的做人準則，就會擁有什么樣的交際圈子。一個人說話辦事的能力，可能會決定其在生活、工作等方面所能達到的高度。    成功并非取決于我們與別人相比做得如何，而是取決于我們所做的與我們所能做到的相比如何。一個成功的人總是與自己競賽，不斷改善與提高自己，不斷創(chuàng)造新的紀錄。    人人都想成功，人人都想自己的子女成才，但不一定所有的事情都能如愿。人們只能盡力往理想的方面去努力，通過改變思想來改變生活、改變?nèi)松?   本書依據(jù)目前醫(yī)學的發(fā)展狀況和人們對理想生活的基本要求，介紹結(jié)婚、生育、培養(yǎng)子女，以及工作、生活中需要注意的問題，提倡科學地吃、喝、睡以使我們更健康；介紹一些生活哲理，使我們能在事業(yè)順利時想到潛在的危機，即居安思危；在事業(yè)不順時看到希望，尋找動力。同時也介紹養(yǎng)生、健康生活的一些基本原則。希望達到共同的認知：從容地面對生活中的各種問題，更深刻地理解和把握人生，在未來的人生旅程中，多一些得，少一些失，多一些成，少一些敗。你可以試著把本書放在你隨手拿得到的地方，在閑暇無聊或苦悶彷徨的時候打開它，不管你是淺閱，還是深讀，我相信本書都會給你指導(dǎo)，給你安慰，給你鼓舞，給你力量。    本書的作者是從醫(yī)師的角度來看待人生的，難免有局限之處，每個人的經(jīng)歷、所處環(huán)境及生活目的不同，性格、為人處世的方式也會不同。作者希望人人都擁有和諧的環(huán)境、平常的心態(tài)、健康的身體來順利度過快樂的百年人生。    蘭明銀  羅杰    2011年6月

內(nèi)容概要

　　《健康生活漫談與人生感悟》主要介紹了結(jié)婚、生育、培養(yǎng)子女，以及工作、生活中需要注意的問題，提倡科學地吃、喝、睡從而使人們更健康；還介紹了一些生活哲理，使人們能在事業(yè)順利時想到簽字的危機，居安思危，在事業(yè)不順時看到希望、尋找動力；同時也介紹了關(guān)于養(yǎng)生和健康生活的一些基本原則?！督】瞪盥勁c人生感悟》不論是淺閱，還是深度，都能給人以指導(dǎo)、安慰、鼓舞和力量。

作者簡介

蘭明銀，1953年生，湖北鄖縣人，教授、主任醫(yī)師、碩士生導(dǎo)師。現(xiàn)任鄖陽醫(yī)學院臨床醫(yī)學系主任，外科學教研室主任，鄖陽醫(yī)學院附屬太和醫(yī)院大外科主任兼普外科主任。《腹部外科雜志》、《臨床外科雜志》、《鄖陽醫(yī)學院學報》等雜志編委。中華醫(yī)學會湖北省普外科分會常委、湖北省胰腺病分會常委、十堰市醫(yī)學會普外分會主任委員。    1975年畢業(yè)于鄖陽醫(yī)學院臨床醫(yī)學系，從醫(yī)35年來，在國內(nèi)外發(fā)表學術(shù)論文130余篇，主持過進展期胃癌術(shù)中術(shù)后早期腹腔內(nèi)化療、肝癌的冷凍和門靜脈置泵化療、絕經(jīng)前早期乳腺癌改良根治加卵巢切除與Halsted預(yù)后比較、預(yù)測重癥胰腺炎的高危因素及防治、經(jīng)腹吻合器聯(lián)合斷流治療門脈高壓上消化道出血、術(shù)后門靜脈微粒化療對提高肝癌生存率的意義等多項國家級、省級重點課題項目。主編《醫(yī)學倫理學》、《手術(shù)學基本操作》、《臨床冷凍治療學》等多部專著及教材。    2002年榮獲湖北省勞動模范榮譽稱號，2004年榮獲湖北省有突出貢獻中青年專家榮譽稱號。羅杰  醫(yī)學博士、主任醫(yī)師、教授、碩士生導(dǎo)師。十堰市太和醫(yī)院院長、黨委書記。為《中國臨床神經(jīng)外科雜志》、《中華航海醫(yī)學與高氣壓醫(yī)學雜志》與《湖北醫(yī)藥學院學報》編委，衛(wèi)生部臨床醫(yī)學工程技術(shù)專家?guī)鞂＜?，中華醫(yī)學會航海醫(yī)學分會常委，湖北省神經(jīng)外科學會常委，湖北省醫(yī)師協(xié)會理事，湖北省生物醫(yī)學工程學會理事。    1989年畢業(yè)于湖北醫(yī)藥學院臨床醫(yī)學系，從事神經(jīng)外科臨床工作：1999年獲武漢大學醫(yī)學碩士學位；2007年獲華中科技大學博士學位。先后主持開展了微創(chuàng)治療腦出血、經(jīng)枕下乙狀竇后入路聽神經(jīng)瘤切除術(shù)、顱底腫瘤的顯微手術(shù)治療、面神經(jīng)梳理術(shù)治療面肌痙攣、冷凍治療腦膠質(zhì)瘤等多項新技術(shù)。在國內(nèi)外各級期刊發(fā)表學術(shù)論文數(shù)十篇，其中SCl論文2篇。主持或參與完成科研項目10余項，其中《鼠腦局部冷凍后腦組織化學解剖結(jié)構(gòu)變化的研究》獲湖北省科技進步二等獎，《干細胞轉(zhuǎn)染TRAIL基因移植治療腦膠質(zhì)瘤的研究》、《干細胞轉(zhuǎn)染TRAIL基因移植治療C6膠質(zhì)瘤母細胞瘤的實驗研究》獲十堰市科技進步一等獎，《鼠腦冷凍后腦免疫功能變化的研究》獲市科技進步三等獎。主編有《普通外科手術(shù)并發(fā)癥》和《武當山中草藥志》，作為副主編編寫了《現(xiàn)代醫(yī)師實用手冊》、《臨床冷凍治療學》與《中西醫(yī)結(jié)合康復(fù)治療精要》等專著及教材。    先后榮獲全國醫(yī)藥衛(wèi)生系統(tǒng)先進個人、全國百姓放心示范醫(yī)院優(yōu)秀管理者、湖北省五四青年獎?wù)?、湖北省青年崗位能手、十堰市第四屆十大杰出青年?/pre>


書籍目錄
第一章  認知人生  一、珍惜人生，讓人生有價值  二、欲望能成善，也能造惡  三、自信是成功之始  四、世事洞明皆學問，人情練達即文章  五、擁有精彩的人生  六、人生宜忌20個“最”第二章  人之初——優(yōu)生與優(yōu)育  一、婚孕對“人之初”的影響    1. 最佳婚齡    2. 最佳受孕時機  二、嬰幼兒的喂養(yǎng)    1. 早期喂養(yǎng)關(guān)乎一生    2. 莫欠生長債    3. 三級火箭助推寶寶生長    4. 怎樣喂養(yǎng)特殊嬰兒    5. 泥糊狀食物不能省    6. 走出寶寶喂養(yǎng)的誤區(qū)    7. 育兒問答  三、兒童智商的提高    1. 高智商兒童是家庭幸福的希望    2. 提高智商須進行早期教育    3. 幼兒記憶力的培養(yǎng)    4. 幼兒思維力的培養(yǎng)第三章  家庭教育——成長的搖籃  一、父母是子女的第一任教師  二、教子必以其道  三、不但要懂得愛，還要懂得如何去愛  四、國學教育使人成才  五、國學教育從兒童階段開始  六、孩子觀察力與智商的培養(yǎng)  七、中學階段的家庭教育    1. 指導(dǎo)孩子確立理想    2. 培養(yǎng)孩子的意志力    3. 指導(dǎo)初中孩子學習第四章  為人處世  一、如何與人相處  二、如何增加自身修養(yǎng)  三、為人處世的原則    1. 雙贏的原則    2. 適中的原則    3. 低調(diào)的原則  四、廣結(jié)善緣才會有人緣  五、利他與利己的雙贏  六、真朋友為你構(gòu)造“安全網(wǎng)”  七、得饒人處且饒人第五章  把握成功  一、思路決定出路  二、立志在我，成事在人  三、勤奮，出大氣力：經(jīng)歷勤奮的過程  四、選擇比努力更重要第六章  健康人生  一、健康新概念與健康標準    1. 什么是現(xiàn)代人的健康——多維健康    2. 世界衛(wèi)生組織(WHO)的健康標準    3. 我國老年人的健康標準    4. 我國醫(yī)學健康標準    5. 日本健康標準    6. 美國高齡老人健康標準  二、“吃”出健康    1. 導(dǎo)致血脂升高的食物“黑名單”    2. 水果與健康    3. 吃水果的學問    4. 關(guān)于吃水果的問答    5. 膳食營養(yǎng)，五菜為充    6. 吃菜的學問    7. 關(guān)于食用蔬菜的問答    8. 食油的學問    9. 巧用食用鹽    10. 醬油的學問    11. 醋的調(diào)味保健作用    12. 素食應(yīng)當怎樣吃    13. 老人要合理進補蛋白質(zhì)粉  三、“喝”出健康    1. 怎樣喝到安全水    2. 飲水機要常清洗    3. 喝水學問大    4. 茶的分類和作用    5. 喝茶的宜忌  四、“睡”出健康    1. 什么是失眠癥    2. 關(guān)于睡眠的問答    3. 怎樣才能睡個好覺    4. 睡多長時間合適    5. 你是否越想睡越睡不著    6. 選個好枕頭助睡眠    7. 選好適合您的床墊  五、“動”出健康    1. 體育鍛煉的健身作用    2. 循序漸進，持之以恒    3. 鍛煉方式的選擇  六、摒棄壞習慣，活出高質(zhì)量  七、做心理健康的人  八、“健康一二一”第七章  感悟幸福  一、什么是幸福  二、如何獲得快樂與幸福  三、知足常樂  四、幸?？孔约? 五、盡情享受人生


章節(jié)摘錄
一、珍惜人生，讓人生有價值    何謂人生，人生真如曇花一現(xiàn)嗎？    從出生、成長、衰老到死亡，這個過程便是每個人的一生的自然歷程。有人說，生命是從自己的哭聲中開始的，又在別人的淚水中結(jié)束，而這中間的過程就是人生。在這個過程中如果自己去努力、去爭取，為人生目標的實現(xiàn)而奮斗了，那么我相信多數(shù)人經(jīng)過努力奮斗是可以實現(xiàn)人生目標的。    人無法控制自己的生死，但是可以通過自己的努力工作，讓人生精彩一些。    唐伯虎說：“人生七十古來稀，前除年幼后除老，中間光景不多時，又有炎霜與煩惱?！彼砸粋€人能夠努力工作，真正為社會作貢獻的時間相對來講并不是很多。因而要珍惜工作時間，爭取為社會多作貢獻。    有人問亞里士多德：“你和平庸的人有什么不同？”    亞里士多德回答說：“他們活著是為了吃飯，而我吃飯是為了活著。”    活著是為了吃飯的人，之所以平庸就在于他還沒有脫離動物界，其對人生的態(tài)度是非理性的純生物觀點，推崇人的生物本能和原始欲求。    活著是為了吃飯，這與養(yǎng)在圈里的豬沒有區(qū)別。有的人認為人生在世，就是吃喝玩樂、男女結(jié)合、生兒育女，只為個人活著。這種人的人生價值與其他動物沒有區(qū)別，因為他們對社會沒有創(chuàng)造與貢獻。    人吃飯是為了活著，而活著是為了奉獻。有奉獻才會有享受。愛因斯坦曾經(jīng)說過：“人只有獻身于社會，才能找出那短暫而有風險的生命的意義?！薄耙粋€人對社會的價值首先取決于他的感情、思想和行動對增進人類利益有多大的作用?！焙饬咳松膬r值，即應(yīng)以其對當時的時代所做的工作為尺度。    什么是“人”？你不妨先想想自己的牙齒，牙齒長在牙床上能協(xié)助人做很多事情，若將其從牙床上取下，那么它也只是塊小小的骨頭。人生存在社會中，應(yīng)當做有益于社會的事，這樣的人才有價值。若一個人只是吃喝玩樂，那么他只能算是個能吃能喝會喘氣的“寄生蟲”。人生的價值就體現(xiàn)在他對客觀世界所作的貢獻中。    人類群體中成員構(gòu)成盡管復(fù)雜，天下之人，萬萬千千，五花八門，但若從道德行為上講，只有好人和壞人之分，或者稱為道德高尚的人和道德低下的人。    好人者，為人忠厚、誠信有禮、溫和善良、正派廉潔、主持正義、助弱扶貧、勤奮敬業(yè)；壞人者，恃強凌弱、為人奸詐、兇狠惡毒、不務(wù)正業(yè)、貪婪無度，當面做人、背后做鬼。從而人類群體中包含了善與惡、美與丑、勤與懶、廉與貪、儉與奢、誠與詭、愛與憎、進步與倒退等形形色色的具體的“人”。我們不禁要問：人為什么活著，人該怎么活著才不算虛度光陰，才算活得有意義，才不枉這一段生命過程呢？    縱觀人生，有兩個字最為要緊：一是“短”，二是“貴”。千百年來人們對人生的思考和探問，歸根結(jié)底是面對人生之短的痛苦和對人生之貴的惜愛。正因為人生的“短”、“貴”，多少人迷失了方向，或追名逐利，或及時行樂，或渾渾噩噩；又有多少人從中堅定了信仰，或勤勉奮發(fā)，或埋頭苦干。于是，產(chǎn)生了不同的人生觀。    一個人應(yīng)當追求其人生的盈實豐滿。從本質(zhì)上講，生命的意義在于過程。人生一世，草木一秋，但是人在有生之年中，應(yīng)當有理想、有追求、有奮斗、有成就，賦予其過程以價值。人在一生中，不見得都能做出什么驚天動地的大事，但在其一生中應(yīng)盡可能多學點知識，多做點事情，多出點成績，不虛度、不閑過、不敗事，也就可以問心無愧了。    人最寶貴的是生命，因為對一個人來說，它只有一次，用過了就沒有了。有些人在走到生命盡頭時，會感慨今生碌碌無為，感慨如果有第二次選擇的機會，自己一定會更加努力，更加熱愛生命。然而，生命卻只有一次，沒有一個人能進行第二次選擇。    無論你的一生是輝煌的還是凄涼的，無論你的過去是成功的還是失敗的，客觀的自然規(guī)律都決定了我們沒有第二次選擇的機會。我們能做到的，就是珍惜每一次機會，把握每一次機會。    人的一生只有三天，昨天、今天和明天。這就像佛陀對眾生所說的那樣：“人生只在呼吸間?！弊蛱飚吘挂呀?jīng)失去且不會再來，明天還尚未到來，所以真正有意義的是今天。把握今天，這應(yīng)當成為一個人的人生準則，并體現(xiàn)出一個人的人生智慧。    二、欲望能成善，也能造惡    世間眾人，真有無欲之人嗎？沒有。    人生在世，必有其所需所求，希望獲得所需之求便是欲望。人若是無欲，人生還有何趣味，又何必來世間一場。所謂“無欲”，并非指沒有欲望，而是指忍欲，即能克制非分之欲，不被欲望所驅(qū)使。    人類有多少欲望，這個世界上就有多少誘惑，欲望與誘惑是一一對應(yīng)的。    人有食欲，于是就會有美味佳肴的誘惑；人有色欲，于是會受到美色的誘惑；人有物欲，于是就會有金錢財富的誘惑；人有名欲，于是就有成名、成家的誘惑；人有權(quán)欲，于是就有官位、權(quán)力的誘惑……由于人的一生實際上就是欲望不斷產(chǎn)生和滿足的過程，故欲望伴隨著人的快樂、痛苦、榮辱，甚至生死。所以，誘惑也就無處不在，一個人的一生中將會遇到許多誘惑。    欲望不一定是惡魔，也不一定是天使，要具體分析，看欲望和誘惑會把人帶向何方。    北宋有一篇勸導(dǎo)百姓讀書的詩，便是以欲望誘人：“富家不用買良田，書中自有千鐘粟。安居不用架高堂，書中自有黃金屋。娶妻莫恨無良媒，書中自有顏如玉……”這一番吆喝盡管太直白、太俗氣、太功利，但在讀書才能做官的古代，這確實是實話實說。讀書便有了一切的誘惑，不知引起了多少人的激情，令其頭懸梁、錐刺骨。由此可見，事業(yè)成功的欲望，使無數(shù)有志者為實現(xiàn)自己的理想而百折不撓，雖苦猶甜。    財、權(quán)、色、利的誘惑，可以導(dǎo)致人的心智迷亂。人最容易被財、權(quán)、色、利的欲望所誘惑，很容易因此而變得無所顧忌、不守法度。此時的欲望、誘惑便成了魔鬼。    魔鬼的誘惑只能給人帶來眼前的快樂，卻會讓人失去最大的快樂。貪吃、貪玩，并不會給人帶來太大的傷害，然而青春、生命會皆廢于此。財、色、利都能給人以暫時的快樂，豈不知有多少人卻因貪戀這些而失去了自由，乃至生命。正如梁實秋先生所言：“有命斯有財，命之不存，要錢何干？”    人有欲望很正常，在法度范圍之內(nèi)和在道德準則之內(nèi)，多吃點、多喝點、多玩點、多樂點，無可非議。中國共產(chǎn)黨的富民政策就是讓老百姓過好日子，滿足老百姓的正常欲望。城市生活對農(nóng)民的誘惑，使成千上萬的農(nóng)民毅然背井離鄉(xiāng)，踏上闖世界的艱難歷程；大學校園對農(nóng)村、山區(qū)子弟的誘惑，使成千上萬的農(nóng)村子弟花費比城鎮(zhèn)同齡人更多力氣，刻苦讀書。他們的欲望改變著他們自身的命運，同時也改變著他們的家鄉(xiāng)，促進社會的發(fā)展。    人若有過度的欲望就不正常了，欲望猶如咖啡、美酒，適量喝點挺舒服，喝過量了，就會漸漸地侵蝕人的靈魂。古人云：“一念之欲不能制，而禍流于滔天?！比诉x擇地獄還是天堂，常系于一念之間。人如果成了欲望的奴隸，則會財迷心竅、權(quán)欲橫流，十之八九將走上覆滅的道路。    欲望是人前進的動力。人活著，當然要努力奮斗往前走，但也要知道控制欲望。不然，欲望一旦發(fā)展至無法控制，就使人在欲望中沉淪，迷失方向，走向絕處。    所以，對于欲望，渥波爾如是說：“這個世界對理智深思的人而言是喜劇，對感情宣泄的人而言是悲劇?！卑乩瓐D對欲望比喻得更妙：“人的欲望猶如烈馬，必須由理性的騎手來駕馭?！?   P3-7




編輯推薦
《健康生活漫談與人生感悟》由蘭明銀和羅杰主編，主要介紹了健康養(yǎng)生的一些基本常識，教會人們在生活中應(yīng)注意的點點滴滴，從而使自己更健康，生活更快樂和幸福。本書的主編、副主編和編委均是在職的醫(yī)師，他們看待健康的視角更加的專業(yè)和細致，照顧到了方方面面。





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