大腦正能量

前言

前言瞬間充滿正能量的最簡單方法！您是否在工作和生活上總是感到不順心，想要有所作為？或是對現(xiàn)狀基本滿意，可還是希望能提升一個檔次，更進(jìn)一步？我想，無論是哪一種情況，大部分人都希望能盡早擺脫不如意的現(xiàn)狀，早日實現(xiàn)自己的理想。想要實現(xiàn)理想，就必須面對如何解決現(xiàn)實的煩惱問題，而最實際且最有效的辦法則是使大腦充滿正能量，以“欺騙大腦”。一提到“欺騙大腦”，想必各位腦海中會浮現(xiàn)出許多問號。所謂“欺騙大腦”，也并不困難。只要詳細(xì)了解了大腦的運作方式和性質(zhì)，就能將大腦調(diào)節(jié)到輕松運作的狀態(tài)。而且，這還是一種提高學(xué)習(xí)效率和工作成果，解決煩惱的方法?；蛟S有人會吃驚地表示：“哎，這種事真的能做到嗎？”而事實上，各位或多或少都已經(jīng)有過“欺騙大腦”的經(jīng)驗了。其中最具代表性的一個例子就是暗示。對表示“我有些宿醉，無法集中精神工作”的同事說：“正好這有我昨天回老家時，在家附近打的泉水。對解宿醉很有效”，然后給他遞上瓶裝水。在喝完這些水后，同事會表示：“真的啊，略帶酸味呢。我感覺好多了?！倍聦嵣希@位同事的確感覺好多了。然而，杯子中的只是普通的水。而人的大腦卻因為接收到“泉水”這個詞帶來的暗示，覺得味道有些不同，從而消除了不適的感覺……這就是使大腦充滿正能量，“欺騙大腦”的一個例子——暗示。運動員經(jīng)常用一些口號來激勵自己，如果口號夠好，且自己也相信，就會給大腦一種“這樣就一定能取得勝利”的暗示。我經(jīng)常會在課堂上做以下實驗。將參加者分為A、B兩隊，讓A隊說“我猜拳很厲害”，讓B隊說“我猜拳很弱”，之后，讓兩隊的成員來猜拳。A、B兩隊的成員兩人為一組，在多次猜拳后統(tǒng)計結(jié)果。迄今為止，此項實驗已經(jīng)進(jìn)行過多次，可毫無例外，說過“我猜拳很厲害”的A隊獲勝的次數(shù)較多。這就表示，自我暗示取得了實際效果。經(jīng)過我這樣一說，想必您也發(fā)現(xiàn)經(jīng)常進(jìn)行自我暗示的人和不進(jìn)行自我暗示的人的人生有很大的不同吧。剛才談到的只是暗示的例子，大腦還有許多其他特征。長久以來，大腦都被稱為黑匣子，其運作方式和結(jié)構(gòu)一直都沒被弄清楚。可是近年來，對大腦的研究正在加速推進(jìn)。最近我們發(fā)現(xiàn)，大腦運作中被稱為“潛意識”的很大的部分，是和意識、知識以及大腦運作活動有很大關(guān)系。我們一般將有意識的大腦活動稱為“顯在意識”，而在更深處，還潛藏著平時在無意識情況下發(fā)生作用的“潛意識”。我們常說人類僅使用了大腦3%-10%的能力。而潛意識則正如其名，從未被有目的地使用。這種說法并不過分。大腦正能量是指，通過發(fā)動潛意識，從而引導(dǎo)并使用其積極的全新大腦活用法。在不知不覺中，采用“已經(jīng)習(xí)慣的方法”的慣性法則以及“很容易受語言影響”等，都是潛意識的特征。想要成功地使用大腦正能量，就要預(yù)先了解潛意識的特長性運作方法，并能有效利用這種運作方法?！鸫竽X（潛意識）的七種特征詳細(xì)內(nèi)容會在正文中介紹，大腦（潛意識）中除了一些固有性質(zhì)外，還具備以下特征。1.追求“愉快”、避免“不愉快”大腦“潛意識”很喜歡令人愉悅的事、高興的事、興奮的事。相反，則非常討厭辛苦的事，痛苦的事，沉重、郁悶的事。我們了解這一傾向后，就會在英語教材中配上國外的照片，從而讓讀者產(chǎn)生如果能說一口流利的英語，就能出去見識一下的想法。于是，讀者在拿到教材時，就會變得興奮，產(chǎn)生想要學(xué)習(xí)的情緒。例如，非常喜歡吃巧克力，可是為了減肥，決定暫時告別巧克力。這時，我們可以在巧克力盒子外面貼上虛胖的小腹照片。這樣看到這張照片時，就會產(chǎn)生不愉快的情緒，從而失去拿巧克力的心情。于是，我們的目的達(dá)到了。2.不確認(rèn)時間在潛意識中，沒有對過去、現(xiàn)在、未來的認(rèn)識，沒有對時間的認(rèn)識。如果對過去、現(xiàn)在、未來其中一點有了不好的認(rèn)識，那么就會對其他兩個時間點都帶有不好的認(rèn)識。抑郁就是這方面的典型例子。由于過去有過不好的體驗，如果被延續(xù)到現(xiàn)在，那么現(xiàn)在也會產(chǎn)生厭惡的情緒，而將來仍會繼續(xù)帶有這種厭惡的情緒……而且，如果在展望未來時，覺得前途一片黑暗，就會對現(xiàn)在的狀況不再抱有希望，正如過去也曾有過不好的體驗一樣，會覺得自己一直以來都生活在一片迷茫之中。這時，如果能改變現(xiàn)在的想法，就能重新書寫對未來和過去的感受。例如，在孩提時代，曾經(jīng)遭受過欺負(fù)，可后來克服了這種情況，現(xiàn)在能保持開朗的心情，工作中也能發(fā)光發(fā)熱……對于這樣的人來說，被人欺負(fù)的經(jīng)歷，成為他們擺脫困難狀況的彈簧，讓他們能夠更好地理解弱者，成為人生中巨大的正面力量。對過去和現(xiàn)在都持有肯定的情緒，審視未來的心態(tài)也會是積極肯定的，并且能積極地展望未來，描繪出美好的畫卷。相反，如果現(xiàn)在每天都在一丁點狀況中悶悶不樂，就會否定過去，產(chǎn)生出“正是由于當(dāng)初被人欺負(fù)，才讓我的人生偏離了軌道”的想法，對將來也不再抱有希望和夢想。想要擺脫這種狀況，最好的辦法就是“肯定地接受”現(xiàn)在，替換大腦的想法。本書中也會介紹各種“肯定地接受”現(xiàn)在的方法和“通過改變對過去和未來的認(rèn)識”，從而改變現(xiàn)在的方法。3.沒有人稱的認(rèn)識在潛意識中，沒有用于區(qū)分自己和對方的人稱的認(rèn)識。如果被他人憎恨、討厭，被人說了壞話，就會將自己直接帶入這種情緒，從而變得討厭自己，總是注意到自己的缺點，從而產(chǎn)生自我否定的情緒。相反，如果得到他人的贊美，被他人喜歡，也會把自己直接帶入這種情緒，變得喜歡自己，變得充滿自信和自豪。4.被語言左右即使對方說了一些違背事實真相的話，大腦也只會照實接受自己所聽到的內(nèi)容。即使發(fā)生了一些不好的事，如果將其替換成正面的表達(dá)方式，大腦也會產(chǎn)生出正面的想法。例如，被安排冬季去北海道出差，這時就可以用“可以見到夢幻般的雪景”這樣的表達(dá)來替換“要去寒冷的地方，真討厭”。只需要稍微改變對現(xiàn)實情況的解釋方式，就能帶來“愉快”的錯覺。這種通過將相同的目標(biāo)轉(zhuǎn)變?yōu)橛淇炷繕?biāo)的解釋，讓大腦處于興奮的狀態(tài)。另外，人也會被負(fù)面的言語左右。被人贊美“您看上去總是那么年輕”時，為了表示謙遜，用帶有否定的言語回答道：“哪里，沒這回事。我已經(jīng)上年紀(jì)了，最近都害怕照鏡子了”，即使說的不是發(fā)自內(nèi)心的話語，大腦仍然會接受這些否定的話，從而浮現(xiàn)出真實年齡的形象。如果被人贊美“真年輕啊”、“總是那么優(yōu)雅”的話，就直接接受對方的贊美，表示感謝會更好。順帶一提，那些超過50歲，看上去卻還是很年輕的人，無一例外都有這種習(xí)慣。5.無法認(rèn)識否定形態(tài)利用“必須保證不遲到”或者“雖然不清楚前面會有什么，可還是不要對未來太過擔(dān)心”等這類說法，將內(nèi)容通過否定形態(tài)傳遞給大腦的方法是錯誤的。因為潛意識無法認(rèn)識否定形態(tài)，如果使用這種表達(dá)方式傳遞內(nèi)容，就會讓人產(chǎn)生“自己已經(jīng)遲到了”、“自己對將來感到擔(dān)心”的想法，會誘使自己變成這樣并且朝著這樣的方向行動。例如，我對正在看書的你這樣說道：“現(xiàn)在，請不要在意你在看書時所聽到的聲音?！睍鯓?？你從一開始就注意到周圍的聲音了嗎？6.被身體的運動左右大腦也是身體的一部分。大腦除了負(fù)責(zé)平時的思考外，還會受到身體的影響。例如，在低下頭時，有人說：“思考一下未來吧”，大腦很難面向未來進(jìn)行思考。當(dāng)抬起頭，視線望向遠(yuǎn)方時，就很容易逐步展開對中長期未來的思考。請再嘗試一下，一邊喊萬歲，一邊微笑。在這種狀態(tài)下，請試著在腦海中浮現(xiàn)一些讓人喪氣和厭惡的事情。通過嘗試我們可以知道，在笑著喊萬歲的狀態(tài)下，情緒不會變得低落。在情緒低落時，如果笑著高呼萬歲，也會使低落的情緒消失。我們把利用身體來控制感情和思維的方法稱為“生理學(xué)”，本書也會詳細(xì)介紹這方面的內(nèi)容。7.會因為條件和知覺位置改變想法在腦海中浮現(xiàn)出未來的自己，并在這種情緒下，保持未來的自己來看待現(xiàn)在的自己的感覺。通過這種方式，就能以俯視和長遠(yuǎn)的目光來看清現(xiàn)狀，從而改變之前的思考方法，能更清楚地發(fā)現(xiàn)現(xiàn)狀中的問題點。這就像登山路徑需要站在山頂來確定一樣。具體的做法正文中也會介紹，例如在無法處理好人際關(guān)系的時候，就對著擺上兩張椅子，換著坐一下，通過這種方式分別感受一下自己的立場和對方的立場。于是，就會明白對方的心情，發(fā)現(xiàn)相互之間的誤解，發(fā)現(xiàn)自己對對方考慮不周之處。通過這種方法就能消除人際關(guān)系中的糾紛，生意也會一下子好轉(zhuǎn)。這樣的實例也是經(jīng)常發(fā)生的。像這樣靈活運用大腦的性質(zhì)和特點，就能自主地“欺騙大腦”，從而逐步消除工作和人際關(guān)系中的煩惱，甚至使其得到進(jìn)一步改善。而且，我們完全沒有必要一味蠻干或一味忍耐。這就像是乘坐一輛自動駕駛的汽車一樣，不需要任何辛苦，就能向著未來的目標(biāo)和夢想前進(jìn)，把成功掌握在手中，還能夠開開心心地享受實現(xiàn)目標(biāo)和夢想的過程。我以美國為中心，在世界各地學(xué)習(xí)了大腦正能量的方法，正確地說是引導(dǎo)大腦能力的方法和活用大腦能力的技術(shù)。之后，我創(chuàng)辦了教育商務(wù)公司“SynergyPlus”，在和學(xué)生以及顧客一同前進(jìn)的過程中，我又將自己研究所想和所學(xué)的知識相結(jié)合，用于自身實踐。最終，我去國外的研究生院留學(xué)，公司也上了軌道，還出版了暢銷書籍，這些以往的夢想都輕松實現(xiàn)了，而且對未來也看得越來越遠(yuǎn)。不過，學(xué)生們獲得成功才是最讓我高興的。年收入增加、跳槽成功、創(chuàng)業(yè)、人際關(guān)系改善、結(jié)婚等好消息一直不絕于耳。掌握了使用大腦正能量的方法，就能很輕松地朝著所描繪的未來作出行動輕松自在地控制情緒順暢地和自我進(jìn)行交流理解他人的想法，改善人際關(guān)系在此之前，我通過講座和演講，已經(jīng)將這種方法教授給了數(shù)千人，他們通過此書所介紹的方法，幾乎都實現(xiàn)了自己的愿望，并朝著自己的目標(biāo)穩(wěn)步前進(jìn)，生活發(fā)生了巨大改變。因此，我會向各位介紹34種具體的方法和建議，請各位實踐這些方法，盡情、熟練地使用大腦吧。就從今天、從這一刻開始，將還未使用過的大腦的潛能引導(dǎo)出來，朝著實現(xiàn)最高的人生理想前進(jìn)吧！

內(nèi)容概要

　　《大腦正能量》告訴我們一個瞬間讓大腦充滿正能量的最簡單方法！《大腦正能量》從大腦潛意識入手，圖文并茂，教你積極的心理暗示是如何改變自己消極的行為方式，來養(yǎng)成好的習(xí)慣。只有釋放大腦潛在的正能量，才能解決生活中難題，實現(xiàn)理想。

作者簡介

作者：（日本）三宅裕之 譯者：林煥軍三宅裕之，Synergy Plus股份公司董事長，日本NLP協(xié)會會長。開辦有《腦?心?體的最佳狀態(tài)》商務(wù)課程。畢業(yè)于哥倫比亞大學(xué)教育學(xué)院。美國NLP協(xié)會認(rèn)定NLP培訓(xùn)師。美國催眠療法協(xié)會認(rèn)定心理治療師。美國Kushi Institute長壽法認(rèn)證指導(dǎo)員。早稻田大學(xué)商學(xué)部畢業(yè)后，就職于Benesse Corporation，曾擔(dān)任日本我究館董事。負(fù)責(zé)向?qū)W生、社會人進(jìn)行英語學(xué)習(xí)、職業(yè)規(guī)劃講座。2006年，創(chuàng)建Synergy Plus股份公司。開展NLP心理學(xué)、吸引法則、英語口語、長壽健康法、肢體聯(lián)系等和心技體有關(guān)的教育事業(yè)。迄今為止，接受過其直接指導(dǎo)的學(xué)生超過4000人。2011年在中國成立了，諧樂吉（蘇州）教育咨詢有限公司。著作有《隨時保持干勁的英語學(xué)習(xí)法》《先磨練身體吧》（日本實業(yè)出版社）《每天早上一分鐘，改變?nèi)松贰睹刻煸缟弦环昼?，變得富?！罚⊿UNMARK出版）。

書籍目錄

Part1拿出干勁 01展現(xiàn)笑容2 02利用恐懼心理和不安8 03小成功的連鎖反應(yīng)12 04養(yǎng)成習(xí)慣18 05轉(zhuǎn)換信念23 06給自己貼標(biāo)簽29 07按照標(biāo)簽進(jìn)行選擇34 08將目標(biāo)具體化40 09不要強(qiáng)制設(shè)定得到認(rèn)可的目標(biāo)45 10善于用自我和愛50 Part2自在操縱情感 11自我暗示54 12傳達(dá)目的意識59 13展示出積極的姿態(tài)63 14改變連接67 15錨定72 16從不同角度去看78 17將不擅長意識“放在上面”82 18往來于過去和未來86 Part3語言的力量 19善用具有偽藥效果的語言94 20每天早上念出來99 21善用贊美的語言103 22一個人的戲劇108 Part4讓人際關(guān)系變得輕松 23通過五感感知對方的存在116 24了解對方的感覺類型123 25結(jié)合相互間的存在感130 26模仿對方的動作136 27變換知覺位置141 28利用“波紋法則”150 Part5大腦的小習(xí)慣 29彩色巴士效果154 30利用新事物158 31早上的“預(yù)先感謝”163 32徹底成為自己所崇拜的人168 33從未來的自己看現(xiàn)在的自己174 34成長“可視化”177 結(jié)語強(qiáng)化感謝力·幸福力181 追記192

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁：   插圖：   想一下“怎樣做自己才更喜歡？”也是一個讓自己更容易作出選擇的方法。 讓大腦保持最佳狀態(tài)的秘訣 我從幾年前開始就不再吃肉了。因為我發(fā)現(xiàn)。為了讓大腦充滿活力，擁有一個健康的身體尤為重要。 想讓大腦處于最佳狀態(tài)的話，就要讓身體也處于最佳狀態(tài)。當(dāng)然，這兩方面都非常重要，可如果說要更注重身體的話，或許才更容易理解，也更容易采取具體行動。 首先要改善飲食，保證充足的睡眠，尤其是在深夜一點至三點，一定要保證處于深度睡眠狀態(tài)。因為在這一時間段，人的免疫力會下降，所以請盡可能處于深睡狀態(tài)。 接下來就是要經(jīng)常步行，不要使用電梯和自動扶梯，可以進(jìn)行騎車等運動，讓身體經(jīng)常運動。這樣做，就能讓大腦變得清爽，也能實際感受到自己的動作變得越來越靈活。 食用動物蛋白和脂肪性食物，會給胃等消化器官帶來負(fù)擔(dān)，血液也會變得酸性化，人很容易睡著。想必各位都有這樣的經(jīng)驗，因為午餐吃得太多，結(jié)果在下午召開的重要會議上，就變得很想睡覺，從而陷入和睡魔的苦苦爭斗中。 所以，就請各位清除這些會給自己帶來負(fù)面影響的行為。雖然這些也是我不再吃肉的原因，可我并非只是為了自己而戒掉肉食的。 我給自己貼的標(biāo)簽是“I am the Web—maskershining the spiritual web in the whole universe.”（我是給這世上一切聯(lián)系帶去光芒之人）。具體來說，就是希望各種各樣的人和事物之間的邂逅能夠發(fā)出更耀眼的光芒。 我希望自己一切的決斷和行為，都能夠參照這個標(biāo)簽進(jìn)行。于是，我開始讓自己減少會給這個世界帶來負(fù)面影響的行為。這也是我戒掉肉食的原因之一。 據(jù)聯(lián)合國糧食及農(nóng)業(yè)組織統(tǒng)計，2010年，世界上有九億多人正面臨饑餓。這就是世界的現(xiàn)狀。 要提供肉食，需要消耗大量飼料，提供一個漢堡包所包含的牛肉，需要使用四五公斤的谷物。為了生產(chǎn)一公斤牛肉，需要一塊土豆產(chǎn)量達(dá)一百五十公斤的土地。為了確保飼料供應(yīng)，會進(jìn)一步加劇對森林的破壞。

后記

本書所傳授的幾種技巧，都是對NLP(神經(jīng)語言程序)的心理技巧的應(yīng)用。我們?yōu)楸緯母魑蛔x者準(zhǔn)備了動畫教程和測試，以幫助各位學(xué)習(xí)NLP，還準(zhǔn)備了免費的《開始NLP》的禮物。請各位登錄公司主頁申請領(lǐng)取。

編輯推薦

《大腦正能量》向我們介紹了訓(xùn)練大腦，養(yǎng)成積極習(xí)慣以釋放出個人全新正能量，來實現(xiàn)個人的價值。

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