高效工作術(shù)

內(nèi)容概要

　　《高效工作術(shù)》以一日的作息為序，詳細(xì)講述了從早晨起床、乘車上班、上午、中午、午休、下午、下班后直至休息日，如何有效地利用時(shí)間達(dá)到高效工作、充分休息、及時(shí)充電，為讀者提供了一種可以直接借鑒施行的成功人士的時(shí)間運(yùn)用術(shù)。

作者簡介

浜口直太，曾創(chuàng)辦高中、創(chuàng)辦大學(xué)經(jīng)管學(xué)專業(yè)。取得德州大學(xué)經(jīng)管學(xué)研究所MBA后，又攻讀華盛頓商學(xué)院博士課程專修財(cái)務(wù)。國際經(jīng)管，同時(shí)也在同一所大學(xué)任教。曾在美國KPMG公司（安侯建業(yè)）、PwC公司（資誠會計(jì)師事務(wù)所）任職，后在美國設(shè)立創(chuàng)業(yè)國際經(jīng)營管理公司。之后，在東京設(shè)立國際貿(mào)易經(jīng)營管理公司（JCI股份有限公司），就任社長一職。現(xiàn)為外資企業(yè)風(fēng)險(xiǎn)資本（VC）投資顧問，兼任十幾家日本美國的VC及創(chuàng)投企業(yè)公司的負(fù)責(zé)人。以日，美、亞洲為中心，擔(dān)任綜合性國際貿(mào)易.經(jīng)營管理（創(chuàng)業(yè)）顧問，以及國家風(fēng)險(xiǎn)投資的投資顧問。

書籍目錄

第一章  贏在早晨哪些習(xí)慣能讓你成為事業(yè)與人生的贏家 
01  掌握早起的五個要領(lǐng) 
02  時(shí)間就是金錢 
03  早上散步促進(jìn)荷爾蒙分泌，讓你—天干勁滿滿! 
04  將當(dāng)天的待辦事項(xiàng)在腦中進(jìn)行形象化處理 
05  早上的直覺帶給你驚人的準(zhǔn)確判斷力 
06  有大大的心愿，就要深深地祈禱 
07  成功的秘訣——實(shí)現(xiàn)目標(biāo)筆記 
08  向涉澤榮一老先生學(xué)習(xí)，充分利用人生 
09  靜下心來學(xué)會感恩 
10  控制習(xí)慣就能控制人生 
11  每天都要好好看一次自己的臉! 
12  再忙也要騰出時(shí)間整理儀表 
13  早飯，為你提供充足的人生能量 
14  學(xué)外語就在早晨，抓住黃金5分鐘! 
15  與世界各地的朋友保持聯(lián)系 
第二章  上班途中抓住各類信息，讓你效率倍增 
16  巧用手機(jī)，隨時(shí)記錄 
17  利用車內(nèi)吊牌廣告，分析信息價(jià)值 
18  以“讀、想、寫”流程分析信息 
19  掌握讀報(bào)技巧，事半功倍 
20  隨身攜帶筆和本，抓住“車上”時(shí)間 
21  商業(yè)感覺是通過“信息量”練出來的 
22  鍛煉觀察力，做個“車內(nèi)偵探” 
23  養(yǎng)成步行習(xí)慣，讓頭腦時(shí)刻處于興奮狀態(tài)! 
24  早晨上班前寶貴的咖啡時(shí)間 
25  正確認(rèn)識因果法則 
第三章  早晨最重要讓你速戰(zhàn)速決的時(shí)間術(shù)與工作術(shù) 
26  趁頭腦清醒效率高時(shí)定個工作時(shí)間表 
27  如何安排工作優(yōu)先級 
28  想著截止日期，“壓迫”自己提高效率吧! 
29  計(jì)劃表要各項(xiàng)分明，方便確認(rèn) 
30  強(qiáng)化長處，效果顯著 
31  播下“夢之種”，夢想并非遙不可及 
32  常寫業(yè)務(wù)日志，提高工作意識 
33  學(xué)會培養(yǎng)自己的干勁 
34  揚(yáng)起笑臉，營造一個輕松氛圍下的“集中環(huán)境” 
35  早晨是回復(fù)工作郵件的黃金時(shí)間 
第四章  上午籌劃步驟，迅速搞定工作 
36  認(rèn)真思索工作規(guī)劃 
37  上午會議要壓縮、提煉、簡短 
38  將整理名片放在頭腦清醒的時(shí)間段 
39  對方在的時(shí)候，立即邊行‘報(bào)告·聯(lián)絡(luò)·交淡 
40  將鍛煉文件書寫耐力作為每天早上的習(xí)慣 
41  練就自己的“微笑能力” 
42  應(yīng)該主動和人打招呼 
43  吸收成功人士的經(jīng)驗(yàn) 
44  多多交換意見來獲得信息 
第五章  白天達(dá)成目標(biāo)的高效方法 
45  在午餐時(shí)間收集業(yè)務(wù)以外的信息 
46  掌握電話聯(lián)系的時(shí)機(jī) 
47  通過電話增加好感 
48  將結(jié)論放在開始 
49  不要害怕失敗 
50  多多幫助身邊的人，培養(yǎng)自己的真誠品質(zhì) 
51  運(yùn)用邏輯思維 
52  靈感來自于平時(shí)的記錄 
53  盡快搞定自己的不滿情緒 
54  給自己積極的暗示，保持動力 
55  對付“皇帝的新裝”的秘訣 
56  利用工休時(shí)間提高下午的效率 
第六章  下班前不加班的話就要將工作再好好檢查一遍！ 
57  充分利用日報(bào)，檢查目標(biāo)達(dá)成度 
58  今天遺漏的工作要在今天完成 
59  今天要制訂好明天的計(jì)劃 
60  按邏輯整理 
61  充分利用時(shí)間 
第七章  下班后5小時(shí)使用高效交際術(shù) 
62  酒友即“學(xué)友” 
63  構(gòu)建正確的人脈關(guān)系 
64  下班后5小時(shí)—訓(xùn)練“專業(yè)工作能力” 
65  先發(fā)制人——夜間的信息巡視 
66  心靈閱讀，升華自我 
第八章  睡前為充實(shí)的明天養(yǎng)精蓄銳 
67  維系家庭親情的紐帶——交談 
68  多和親密的朋友談心 
69  回想幸?？梢詣?chuàng)造幸福的明天 
70  將反省和苦悶寫進(jìn)日記 
71  深度睡眠——支撐繁忙一日的基礎(chǔ) 
尾聲  假日身體活力充電法 
72  怎樣充實(shí)地度過周末

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁：插圖：我以前總是熬夜、睡懶覺，思想懶惰，又消極，做什么事都沒辦法認(rèn)真對待。每當(dāng)母親教導(dǎo)我做什么事情都要真心實(shí)意努力去做的時(shí)候，我就心煩意亂并無限反感，本來就沒什么好心情，聽到這些會更煩躁。不過，自從我養(yǎng)成了早起的習(xí)慣，想法也發(fā)生了戲劇性的變化。仿佛一直以來潛入心底并根深蒂固的自卑以及對未來的不安情緒，通通被清晨的陽光融化了。就是它！沒錯，這就是耀眼的晨光的功效。被早上的陽光照射后，剛睡醒的大腦便會開始分泌荷爾蒙及血清素。在血清素的帶動下漸漸活躍的大腦，會使你干勁十足、注意力倍增。血清素有控制情感、鎮(zhèn)定精神的作用。因?yàn)樗邥r(shí)血清素是不分泌的，所以要是沒完沒了地睡懶覺的話，必然造成血清素分泌不足。一旦血清素分泌不足，情緒便會不穩(wěn)定，人會變得極其敏感，睡也睡不著，起也起不來。當(dāng)然啦，我那時(shí)肯定是不會知道這樣詳細(xì)的科學(xué)依據(jù)的。只是以我的切身感受來講，養(yǎng)成早起的習(xí)慣后，平時(shí)的郁悶及消極情緒一掃而光，我逐漸建立起了無論什么樣的困難都要奮力迎戰(zhàn)的信心。堅(jiān)持“步行、咀嚼、呼吸”這三項(xiàng)基本的有節(jié)奏的運(yùn)動，能夠促進(jìn)血清素分泌。這三項(xiàng)運(yùn)動可以說是維持我們?nèi)粘Ｉ畹幕緞幼?，竟然也是改變我們蕭條人生的關(guān)鍵所在，真是妙不可言啊。

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《高效工作術(shù)》：飛鳥幸子作畫，漫畫版職場勵志書

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