柔力球入門與提高

前言

人們對文體活動實用性和多樣性的追求，已成為當(dāng)今社會生活的熱點(diǎn)與時尚。一個新興體育項目的推出、推廣及發(fā)展前景，取決于它的大眾價值取向。柔力球面世后，之所以能夠很快被社會有關(guān)方面關(guān)注和認(rèn)可，被先行接觸的單位及群眾喜愛并接受，除它自身具備的特殊魅力外，亦和它符合我國國情、具有民族特色、適應(yīng)基層活動狀況、貼近群眾健身實際需要密切相關(guān)。柔力球無論是在內(nèi)容、形式、技術(shù)要領(lǐng)方面，還是在運(yùn)動器材方面，都具有濃厚地道的中國傳統(tǒng)文化色彩?！盎⌒我^程”是柔力球運(yùn)動的核心技術(shù)所在，也是區(qū)別于羽毛球、網(wǎng)球和乒乓球等其他架網(wǎng)相隔、持拍對打的球類運(yùn)動項目的關(guān)鍵所在。它不僅為推動全民健身活動的廣泛實施提供了有效的手段，能強(qiáng)身、健體、祛病，而且可以修身、養(yǎng)性、怡情，使人的精神得到升華，這就是它頑強(qiáng)的生命力之所在。該運(yùn)動項目從2000年被中老年群體認(rèn)可后，短短幾年時間里在中老年群體中得到了極大的發(fā)展。從2002年開始，在中國老年人體育協(xié)會組織下，每年都舉辦一屆全國中老年柔力球比賽，而且比賽的規(guī)模逐步擴(kuò)大，參與的省份也在不斷增加。截至2008年，全國中老年柔力球比賽共舉辦了七屆。

內(nèi)容概要

本書全面系統(tǒng)地介紹了柔力球的基本理論構(gòu)架和技術(shù)發(fā)展，以運(yùn)動生理學(xué)、體育教育學(xué)等基礎(chǔ)理論為方法和理念依據(jù)，探索了這項運(yùn)動的理論與實踐體系，在柔力球界同仁前期成果上，為豐富柔力球科學(xué)理論貢注入新的內(nèi)容。    本書圖文并茂，語言精練簡潔，深入淺出，易學(xué)好懂，可作為柔力球愛好者自學(xué)的輔導(dǎo)用書，亦可作為大中專院校體育選修課的參考工具書使用。

書籍目錄

第一章 柔力球運(yùn)動概況  第一節(jié) 柔力球運(yùn)動的起源與技術(shù)特點(diǎn)  第二節(jié) 柔力球運(yùn)動的發(fā)展第二章 柔力球運(yùn)動場地、器材及裝備  第一節(jié) 柔力球運(yùn)動場地和器材  第二節(jié) 柔力球運(yùn)動裝備第三章 柔力球的基本技術(shù)  第一節(jié) 握拍法、基本站位與發(fā)球  第二節(jié) 原地體前平弧球  第三節(jié) 原地體側(cè)球  第四節(jié) 原地體側(cè)轉(zhuǎn)身球  第五節(jié) 原地水平球  第六節(jié) 水平轉(zhuǎn)身球第四章 柔力球運(yùn)動的基本戰(zhàn)術(shù)與運(yùn)用原則  第一節(jié) 柔力球運(yùn)動的基本戰(zhàn)術(shù)  第二節(jié) 柔力球運(yùn)動戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用的基本原則第五章 柔力球運(yùn)動的輔助訓(xùn)練及表演套路  第一節(jié) 柔力球運(yùn)動的專項輔助訓(xùn)練方法  第二節(jié) 柔力球規(guī)定動作表演套路(一)  第三節(jié) 柔力球規(guī)定動作表演套路(二)  第四節(jié) 柔力球規(guī)定動作表演套路(三)  第五節(jié) 自編套路的創(chuàng)新原則附錄A 柔力球運(yùn)動的比賽通則附錄B 柔力球運(yùn)動的裁判職責(zé)及手勢附錄C 柔力球運(yùn)動的競賽用表附錄D 柔力球套路比賽規(guī)則附錄E 柔力球運(yùn)動的運(yùn)動員、教練員條例附錄F 柔力球運(yùn)動的仲裁委員會及工作職責(zé)附錄G 柔力球運(yùn)動的評分方法附錄H 柔力球運(yùn)動套路比賽的各種用表

章節(jié)摘錄

插圖：三、發(fā)球發(fā)球是指比賽或?qū)侀_始時把球拋向?qū)κ值膭幼?。發(fā)球時雙腳自然開立，左手拿球，右手持拍，左手將球由身體的前方向后上方拋出，使球至少飛行10cm；在拋球的同時右手持拍向前迎球，球人拍后，做完整的弧形引化動作，將球順勢拋出。發(fā)球時必須有一只支撐腳，該腳不得移位和脫離地面（老年組采用高人低拋的弧形引化動作，將球拋出；青年組可以使用支撐旋轉(zhuǎn)接拋球方法將球發(fā)出，出球點(diǎn)不限，但必須符合接拋球的基本規(guī)定），發(fā)出的球以其在空中的飛行軌跡分為高遠(yuǎn)球、平快球和網(wǎng)前球三種。1.發(fā)高遠(yuǎn)球發(fā)出的球運(yùn)行軌跡高而遠(yuǎn)、落點(diǎn)在對方場區(qū)底線附近的球，叫高遠(yuǎn)球。發(fā)球時，發(fā)球員將球引入球拍后，順勢做弧形引化動作，利用腿和腰的蹬轉(zhuǎn)合力，并運(yùn)用手臂繼續(xù)揮擺的力量，將球向上方拋起，球出拍的瞬間拍框要對向出球方向2.發(fā)平快球平快球弧線較低，速度較快，是具有一定攻擊力的發(fā)球。出球時的揮擺動作要以向前用力為主，發(fā)出的平快球，從接近網(wǎng)口的高度直奔對方后場底線。

編輯推薦

《柔力球入門與提高》由華中科技大學(xué)出版社出版。

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