心理知識全知道

前言

最近社會上涌動著一股關(guān)注心理學(xué)的熱潮，在報刊雜志、電視媒體和我們的耳邊經(jīng)常都會出現(xiàn)“心理學(xué)”這個名詞。然而我們發(fā)現(xiàn)在大街小巷風(fēng)靡一時的似乎只是各種各樣的心理測試和因心理危機而引發(fā)的自殺、抑郁、變態(tài)等熱點事件，而這并非完全科學(xué)意義上的心理學(xué)。誠然，那些基于心理學(xué)常識的小測試往往帶給我們意想不到的驚喜，為我們的生活增添不少樂趣。然而娛樂并不是心理學(xué)的主題，那些自殺、變態(tài)狂之類的新聞報道往往可以給普通人帶來好奇心的滿足，為媒體機構(gòu)吸引更多的讀者和收視人群，但疾病心理學(xué)也只是心理學(xué)廣闊研究領(lǐng)域中的一個分支。就心理學(xué)本質(zhì)而言，它是一門幫助我們正確處理認(rèn)知與行為、自身與環(huán)境、工作與人際關(guān)系等問題的實踐科學(xué)。1879年，心理學(xué)從哲學(xué)、神學(xué)、醫(yī)學(xué)等其他科學(xué)中分離出來，正式誕生為一門真正獨立的科學(xué)。之后經(jīng)過一百多年的研究和探索，心理學(xué)的知識大廈已經(jīng)金碧輝煌，并且為經(jīng)營學(xué)、人生學(xué)、醫(yī)學(xué)、軍事學(xué)等提供日益豐富的科學(xué)視角和研究工具。目前，在歐美發(fā)達國家特別是在以強調(diào)應(yīng)用科學(xué)而著稱的美國，心理學(xué)作為一門實踐科學(xué)被擺在了相當(dāng)重要的位置上，并已經(jīng)滲透到了政治、經(jīng)濟、軍事、疾病康復(fù)、日常生活等方方面面。在這些國家，不僅是公眾人物，幾乎所有的人都對心理學(xué)抱有濃厚的興趣。在歐美國家的大小書店里，都有很多心理學(xué)方面的手冊出售，這些為非專業(yè)人士準(zhǔn)備的小冊子從如何理解人的心理入手，深入淺出地講解了與社會現(xiàn)象、組織運營、人際關(guān)系、自我情緒控制等相關(guān)的心理學(xué)知識，他們幾乎涉及到了生活的所有層面。遺憾的是對于那些與日常生活關(guān)系密切的心理學(xué)現(xiàn)象的研究以及心理學(xué)常識的推廣普及，在今天的中國尚未得到應(yīng)有的重視。筆者和專業(yè)圈內(nèi)的幾位志同道合者，希望能在此方面有所作為，為社會的進步和心理學(xué)知識的傳播做出力所能及的貢獻。

內(nèi)容概要

每個人在生活中都離不開心理學(xué)，都需要心理學(xué)的幫助。    本書用通俗的語言向大家介紹與工作和生活密切相關(guān)的心理學(xué)常識、法則以及正確觀察事物、思考問題、認(rèn)識自我的方法。全書分為：入門篇、認(rèn)知篇、自我篇、情感篇、身體篇、人際關(guān)系篇、社會群體篇、快樂篇、男人篇、女人篇、戀愛篇、婚姻篇、夢境篇、調(diào)適篇、障礙篇、治療篇。內(nèi)容豐富、方法實用，能帶給大家樸實無華而心有靈犀的閱讀感受，并帶給每個人幸福美滿、和諧圓通的人生！

書籍目錄

入門篇  心理學(xué)是什么？  心理活動實際上是大腦的功能——心理  心理學(xué)英文原意是“靈魂之科學(xué)”——心理學(xué)  什么時候有了心理學(xué)？——心理科學(xué)的誕生  心理元素是心理構(gòu)成的最小單位——內(nèi)容心理學(xué)派  刺激與反應(yīng)之間的規(guī)律——行為主義學(xué)派  反對把心理現(xiàn)象分解為心理元素——格式塔學(xué)派  弗洛伊德究竟說了些什么？——精神分析學(xué)派  從兒童到老年縱向研究人的心理——皮亞杰學(xué)派  生理機制決定心理活動——神經(jīng)生理學(xué)派  意識支配行為——認(rèn)知心理學(xué)派  從古到今，一氣呵成——心理學(xué)大事記認(rèn)知篇  人怎樣感知外部世界和環(huán)境  水滴的聲音也能殺死人——心理暗示  大象被小細(xì)繩拴住了——定勢思維  情人眼里出西施——暈輪定律  好男無好妻，美女嫁惡漢——選擇適度  人們相信可以控制偶然的事物——控制錯覺  要想甜．加點鹽——對比定律  此時無聲勝有聲——空白定律  想不出答案時，不妨?xí)簳r放一放——醞釀靈感  曾經(jīng)擁有滄海．怎能握住水滴——大刺激和小刺激  演員會逐漸向自己的角色轉(zhuǎn)變——角色深化  和美女在一起光陰易逝的秘密——時間錯覺  如何戰(zhàn)勝“生命苦短”的感覺？——陌生時長定律  工作時開頭和結(jié)尾效率高——兩頭快中間慢定律  醫(yī)生和地產(chǎn)商講的故事不一樣——注意的選擇性  消費者的注意力就是財富——眼球經(jīng)濟  把知識系統(tǒng)化記得更牢？——記憶的系統(tǒng)性  用的感官越多，記憶效果越好——感官協(xié)同  人們對感興趣的事情容易記得更牢——記憶的選擇性  不同的顏色會對人的心情有不同影響——色彩心理學(xué)  天氣會一定程度地左右人的心情——天氣心理學(xué)  噪音對心理健康有不好的影響——環(huán)境心理學(xué)自我篇  “我"就是未解之謎  世上最難的是“認(rèn)識你自己”——自我知覺  殺人犯也覺得自己是好人——自我寬恕  人的欲望是無窮的——需求發(fā)展規(guī)律  劉邦為何能打敗項羽？——尊重需求  厚臉皮是怎樣產(chǎn)生的？——羞恥感  為什么有人喜歡極限運動？——自我實現(xiàn)  人生不如意十之八九——挫折必然性  態(tài)度決定一切的秘密——態(tài)度支配行為  規(guī)定指標(biāo)就能提高效率——指標(biāo)定律  大目標(biāo)分成小目標(biāo)才會有效——目標(biāo)適度性  怎樣讓人答應(yīng)你的“大”請求？——門檻效應(yīng)  動機太強，事情反而做不好一一動機適度  學(xué)壞要比學(xué)好容易得多——下坡容易定律  人的天性傾向于競爭而非合作——競爭優(yōu)勢定律  與舊睡袍別離之后的煩惱——配套定律  不敢做壞事的人是個普通人一一道德動機情感篇  別讓情緒左右你  當(dāng)陌生女人向你傾訴不停——情感宣泄  人們?yōu)槭裁磿w怒于他人？——情緒轉(zhuǎn)移  越是禁止的東西，人們越感興趣——禁果定律  為什么會有急中生智的現(xiàn)象？——情緒應(yīng)激  內(nèi)心生活豐富的人，不易寂寞——寂寞情緒  厭惡感是高等動物的標(biāo)志——厭惡情緒  娶不到心上人就發(fā)誓要干一番事業(yè)——心理代償  強刺激能使人走出心理誤區(qū)？——當(dāng)頭棒喝定律  為什么一首樂曲讓很多人自殺了？——情緒共鳴  人們在好心情下更容易幫助人——好心情定律  馬克．吐溫拿走募捐的錢——物極必反定律  得不到的葡萄是酸的——酸葡萄甜檸檬心理  身體篇  身、心、靈合一的修煉  四肢會說話，眼神能殺人——身體語言  身心正常工作需要外界刺激——感覺剝奪定律  心理狀況會影響身體的健康——心身疾病  特殊心理狀態(tài)可減輕疼痛——疼痛麻木定律  心理上的不良情緒會導(dǎo)致疲勞——心理疲勞  專業(yè)廚師做的菜會偏咸——感覺適應(yīng)  眼不見為凈——心理自我欺騙  愉悅的刺激會讓人形成依賴——成癮心理  體育鍛煉有益身心——體育健全性格定律  人口密度大的地方犯罪率高——擁擠定律  飲食失調(diào)是一種心理疾病——厭食癥與暴食癥  有的人食量大得驚人——神經(jīng)性貪食癥  整形美容的人是怎樣想的——“幻丑癥”  最佳的美容處方——心理美容人際關(guān)系篇  輕松擁有好人緣的心理學(xué)  敞開心扉能給人好感——自我暴露定律  得人好處會想著回報——互惠定律  對別人過好，對自己不利——交往適度定律  以己之心，度人之腹——投射定律  對陌生人的最初印象比較深刻——首因定律  對熟人的近期印象比較深刻——近因定律  人們都喜歡和自己相似的人——相似定律  人們都喜歡和自己形成互補的人——互補定律  人們都喜歡也喜歡自己的人？——相互吸引定律  殷切期望的事終會發(fā)生——皮格馬利翁定律  人們都喜歡模仿和攀比別人——攀比定律  人們會對容貌好的人更有好感——以貌取人定律  鄰近的人會對我們形成某種感染——鄰里定律  先否定后肯定，容易給人好感——欲揚先抑定律  情感有時比利益更能打動人心——情感征服定律  設(shè)身處地理解別人能給人好感——換位思考定律  好的交際氛圍有利于交際成功——交際氛圍定律  完美的人不如有缺點的人可愛——討厭完美定律  男女搭配干活不累——異性定律社會群體篇  理解群體中的個人心理  每個人都有“隨大流”的傾向——從眾心理  流言蜚語大多數(shù)不可信——傳播扭曲  一起做簡單的事會提高個人的效率——社會促進  一起做復(fù)雜的事會降低個人的效率——社會促退  很多飛機墜毀都是機長犯的錯——權(quán)威定律  名人對社會的影響力要超乎常人——名人定律  旁觀者越多越不會有人見義勇為——冷漠旁觀定律  在感人場景中人的行為會失控——社會感染  人多瞎搗亂，雞多不下蛋——社會懈怠  世界真小——熟人鏈效應(yīng)  小破壞要及時制止和修補——破窗定律快樂篇  善待自己，每天都有好心情  什么時候才可以快樂呢？——快樂不需條件  享受簡單快樂的人生——快樂創(chuàng)造法  怎樣度過生活的難關(guān)？——苦難的依靠  給心靈洗個澡——清掃心靈塵埃  最大的敵人是自己——戰(zhàn)勝自己  不要為燃起的大火哭泣一一重新開始  為何不必尋短見？——輕松上路  怎樣獲得幸福感？——幸福只在一念間  擺脫生活中的困境——豁達者的精神游戲  解脫生活中的煩惱——打開心理牢籠  什么是人生難得的佳境？——寬容  最有威力的情緒——愛和感恩  點滴中體會人生的幸?！彩赂屑? 生活的調(diào)味劑——幽默  假如生活是面鏡子——不能流淚就微笑男人篇  讀懂男人，關(guān)愛男人  為什么男人也“膽小”？——男人的心理恐懼  男人的強者架勢是裝出來的——男人的自卑心理  男人很累，總說“沒事”——男人的心理壓力  男人如何緩解壓力？——男人的“心理營養(yǎng)素”  為什么有的男人總也長不大？——男人的戀母情結(jié)  自稱情場高手者可能在說謊——男人的性自卑  別人的老婆比自己的好——男人的愛妻心理女人篇  女人心，不再是海底針  女人渴望得到些什么？——女性的心理需求  出現(xiàn)心理障礙的女性比較多——女性心理疾病  烏云密布“半邊天”——女性的事業(yè)心理誤區(qū)  何處覓真愛？——大齡單身女性的心理障礙  有了成功性體驗后性欲才漸強——女性的性心理  婚姻是愛情的墳?zāi)箚?？——已婚女性心理誤區(qū)-戀愛篇  那不只是一場風(fēng)花雪月的事  羞答答的玫瑰火辣辣地開——熱戀心理  熱戀之后，厭倦生——心理寧靜期  找真愛，路漫漫，不知倦——愛情的動力  有人重外表有人重內(nèi)在——擇偶的基本心理  若是武大郎，莫選潘金蓮——男性擇偶心理  如意郎君，條件有異——女性擇偶心理  不幸的原因各有不同——擇偶的心理誤區(qū)  多疑是對戀人的折磨——愛情中的猜疑心理  有一種愛，叫放手——愛情中的控制心理  情深義重“醋勁”大——愛情中的嫉妒心理  我不懂你的心——戀愛男女的心理差異  美好的初戀，甜中有苦——初戀特殊心理  父母要為孩子導(dǎo)航——孩子的初戀心理  喝下冰水，再一顆顆化成熱淚——失戀心理  莫愁天涯無芳草——失戀心理調(diào)適  你我情深．只限友情——異性友誼  紅粉藍(lán)粉都有理——異性交往的互補性  異性友誼，花開不敗——異性友誼的境界婚姻篇  為愛保鮮，為幸福護航  為什么會選擇結(jié)婚？——結(jié)婚的動力  離婚悲?。苍S婚前已釀成——不良結(jié)婚心理  鉆石恒久遠(yuǎn)，真愛永流傳——婚內(nèi)愛情保鮮  婚前太理想化，婚后就會失望——婚姻期望  最熟悉的陌生人——男女婚后心理差異  婚姻和愛情不能畫等號——婚姻與愛情的沖突  嫁給他，也是嫁給他的家人——控欲婚姻  “試婚”是危險的游戲——試婚心理  好男人也會出軌——男性婚外戀心理  紅杏出墻，孤注一擲——女性婚外戀心理  男出軌為性，女出軌為情——男女婚外戀心理差異  出軌者的心理變化——婚外戀四階段  婚姻危機，你怎么辦？——婚外戀應(yīng)對心理  手已分，緣已盡，苦未消——離婚心理沖擊  關(guān)上一扇門，打開一扇窗——離婚心理調(diào)適  別帶著未愈合的創(chuàng)傷披上婚紗——再婚心理調(diào)適夢境篇  天亮后，和自己說分手  為何有夢？——夢境心理動因  解夢不是算命——夢的暗示  今夜，夢醒難眠——靈異之夢  美夢如何治病？——夢療  心理醫(yī)生怎樣解夢？——分析和控制夢  她的偏頭疼不用吃藥——釋夢治療法  你夢誰．誰夢你——性夢心理調(diào)適篇  你可以做自己的心理醫(yī)生  你的心理健康嗎？——心理健康的標(biāo)準(zhǔn)  人人都可做自己的心理醫(yī)生——心理調(diào)適  扭曲了的自尊心——虛榮心理  為何覺得自己不如人？——自卑心理  為何覺得生活“沒勁”——空虛心理  有的人只考慮自己的利益——自私心理  有的人總想投機取巧——浮躁心理  有的人疑心特別重——猜疑心理  有的人待人冷漠——孤僻心理  話未開口臉先紅——羞怯心理  有的人喜歡吹毛求疵——完美主義心理  恨人有，笑人無——嫉妒心理  為何感到處處不如意？——悲觀心理  有的人“有仇必報”——報復(fù)心理  有的人總喜歡和他人“對著干”——逆反心理  莫說能撐船，小肚如雞腸——狹隘心理  總提當(dāng)年勇，老想昔日好——病態(tài)懷舊心理障礙篇  和心理危機面對面  有的人讓人感覺精神不正?！睦碚系K  有的孩子很大了還吸拇指——適應(yīng)性障礙  有些人的人格與普通人差異很大——人格障礙  覺得所有人都會害他——偏執(zhí)型人格障礙  諾貝爾獎得主差點殺死自己的孩子——分裂型人格障礙  貌美如仙也被男友甩了——自戀型人格障礙  他總愛模仿戲裝演員的動作——表演型人格障礙  他出門反復(fù)檢查是否鎖門了——強迫型人格障礙  她對大學(xué)生活極不適應(yīng)——依賴型人格障礙  他屢次勞教而不悔改——反社會型人格障礙  他總想躲進深山不見人——回避型人格障礙  無法查出的怪病——神經(jīng)官能癥  她為何成了“花癡”？——精神分裂癥治療篇  心病要找心理醫(yī)生  華佗怎樣治好了太守的??？——心理治療  適于各種病人的心理治療——支持性心理治療  怎樣治愈酒精依賴患者？——行為治療  改變想法就能改變行為——認(rèn)知療法  日本的弗洛伊德——森田療法  催眠術(shù)能治病——催眠暗示療法  有些心病不用心理治療——心理咨詢  你了解心理門診嗎？——門診心理咨詢  你打過心理熱線電話嗎？——電話心理咨詢  那些問題可以現(xiàn)場解決？——現(xiàn)場心理咨詢  你試過給心理咨詢師寫信嗎？——書信心理咨詢  報刊雜志上的心理專欄——專欄心理咨詢

章節(jié)摘錄

人的自我實現(xiàn)的需要在我們?nèi)粘Ｉ钪刑幪幎伎梢钥吹?。黑格爾舉過一個例子：一個小孩用石片在水面上扔出了一連串的水圈，他從一串串的水圈中看到了自己的力量而感到滿足和高興。有人曾經(jīng)問過不少釣魚愛好者：釣魚的過程中什么時候最高興、最快樂？他們一致的回答是：魚上了鉤把魚提上水面的時候。按我們的想象，釣魚大概是為了吃魚，為什么最高興、最快樂的時候不是在吃魚的時候，而是在把魚釣上來的時候呢？這恐怕是因為把魚釣上來，讓釣魚人看到了自己的潛力、才能，從而滿足了自我實現(xiàn)的需要。而吃魚的目的倒在其次，因為吃魚也可以去市場上買呀！人們的本性就是注定要向前發(fā)展。如果停滯不前，人會無法忍受。有的人生活表面似乎平靜，沒什么變化，其實只是他的變化我們看不出來罷了，或者他的變化比一般人要小。但人向前發(fā)展的本性幾乎沒有什么不同。世界上許多喜歡冒險的人，就是因為對平常的生活感到太習(xí)以為常了，沒有新奇感，沒有刺激感，使他們無法振作起來。就是為了追求那種刺激性，他們選擇了那些向自己挑戰(zhàn)、表面上看似乎與自己過不去的活動。比如比爾·蓋茨那樣的大富豪，他的錢已經(jīng)足夠他幾輩子花的了，為什么還要辛辛苦苦、殫精竭慮地工作，在市場競爭中奮力拼殺呢？說到底，他們無非就是要在自己的活動中實現(xiàn)自己想要實現(xiàn)的價值。這種心理追求是看不見摸不著的，但是支配著許多人的行為，甚至賦予他們激情和韌性。在新中國成立前，趙一曼本來出身于富裕的家庭，吃穿不愁，如果她像一般的女子那樣嫁個家境相當(dāng)?shù)钠偶?，也許就過上了普通人甚至更加富裕的日子?？墒撬龥]有，而是偏偏選擇了那條和她的出身似乎很不相符的非常艱難、危險的革命道路。這是為什么呢？這大概也是一種內(nèi)心深處自我實現(xiàn)的需求支配了她，就是不以小我的幸福為幸福，而是渴望救國救民，渴望為做出一番事業(yè)。向自己挑戰(zhàn)，是不甘于現(xiàn)狀的一種表現(xiàn)，是要發(fā)掘和貢獻出新的東西。一位哲人說：“評價一個人的成就，不僅要看他比前人多提供了多少東西，而且要看他比前人多提供了多少新東西?！北惹叭颂峁└嗟男聳|西，有所作為，這正是人們所追求的。奧林匹克體育運動的格言是“更高、更快、更強”。更高、更快、更強，就是要提供新的東西。體育比賽為什么吸引人，關(guān)鍵在于它永遠(yuǎn)向極限挑戰(zhàn)，永不滿足于已有的成績。

后記

每一本書的出版。都是許多人用辛勤付出換來的。本書從策劃開始。就受到各方人士的關(guān)照與幫助，在編寫時更是得到了不少老師和作者的鼎力支持。特此向參與本書編寫的人員致以誠摯的謝意。他們是：杜金霞、劉俊義、高濤、董芳、謝海崢、滕龍江、金源、馬宏宇、王師、章艷芬、侯春奇、陳榮賦、于向勇、張宇浩、陳艷軍、孫良珠、楊威、魏鳳蓮、孫豆豆、郭育彩、于超英、于娟、張巧利、劉文極、曹敏、趙雪紅、戚浩、沈海霞、谷偉偉、袁鈺、劉揮、張曉萍、李玉玲、林天翔、劉堅、王海山、王豹、孫恩棣、楊運成、張文娟、肖冉、鄧明、羅宇、劉振中、楊文忠、盧志丹、郭海平、胡建軍、吳力強、續(xù)金健、馬樹全、張廷偉、張廷職、張春蓉、孟凡祥、鄒之蘊、范德勝、廖小微、于富榮、王秀清、李瀚洋、代學(xué)峰、房茂利、朱彤、王琳、劉惠芳、陳德中、曹曄暉、霍啟軍、郭曉雷、劉朝輝。本書編寫中借鑒和參閱了大量的文獻作品。從中得到了不少啟發(fā)和感悟。得益于前人的勞動成果，才使本書能夠有如此之多的翔實案例和如此豐富的理論基礎(chǔ)。在此向各位專家、學(xué)者以及資料的提供者表示最崇高的敬意。另外，凡被本書選用的材料，我們都將按出版法有關(guān)規(guī)定向原作者、譯者支付稿酬，但因為有的作者、譯者通信地址不詳，尚未取得聯(lián)系。懇請您見到本書后及時來電、來函，以便支取我們?yōu)槟魝涞母宄辍?/pre>


媒體關(guān)注與評論
“人們總是在想方設(shè)法，積極努力，試圖改變自己的生活境遇以求得發(fā)展?！薄　　绹鐣睦韺W(xué)家班·杜拉


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