大學(xué)生成長手冊(cè)-心路尋航

前言

1925年，青年毛澤東在一首詩里對(duì)自己在長沙求學(xué)時(shí)的經(jīng)歷，用了"指點(diǎn)江山，激揚(yáng)文字"來描述，這幾個(gè)字在我們的人生字典里，已經(jīng)成為對(duì)青年最形象、最經(jīng)典的寫照。是的，人生的青年時(shí)代是美好的，青年的大學(xué)時(shí)代更是美好的。他們澎湃著青春熱血，懷抱著對(duì)未來的理想，心中涌動(dòng)著激情、渴望……但是，由于他們正處在一個(gè)逐漸走向成熟、獨(dú)立的特殊時(shí)期，也不免會(huì)產(chǎn)生迷惘、彷徨，焦慮和困惑。人的成長是一個(gè)過程，快樂與痛苦并存著，處于人生關(guān)鍵時(shí)期的大學(xué)生，不僅身體發(fā)生著急劇的變化，心理更承受著急劇的沖突，生命中充滿著躁動(dòng)和不安的因素。他們迫切需要正確的人生導(dǎo)航，猶如大海的航船需要航燈的照亮一樣。為了幫助廣大青年學(xué)子順利渡過生命中這段既美好但又特殊的時(shí)期，健康成長，和諧發(fā)展，幾位工作在高校心理健康教育工作第一線的老師精心編寫了《心路導(dǎo)航》讀本。讀本對(duì)當(dāng)代大學(xué)生的成長，尤其是成長過程中的幾個(gè)關(guān)口或拐點(diǎn)給予了特別的關(guān)注，以幫助青年學(xué)子在人生的航道中，撥開云霧，劈波斬浪，順利航行，直達(dá)理想的彼岸。一是對(duì)自我的正確認(rèn)知。通過自我探索，來深度認(rèn)識(shí)自我，正確評(píng)價(jià)自我，全面接納自我，并不斷完善自我，這是青年期的一個(gè)重要的發(fā)展課題。這一點(diǎn)對(duì)大學(xué)生而言尤為重要。因?yàn)槿绻荒苄纬勺晕彝恍?，那將陷入自我迷失、自我混亂的困境，也無法確立人生的正確目標(biāo)，無法獲得積極的人生體驗(yàn)。二是真正做自己命運(yùn)的主人。健康的生活狀態(tài)應(yīng)該是自立、自理、自控、自強(qiáng)的，是感性和理性的統(tǒng)一。而要達(dá)到這一狀態(tài)，不僅需要培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)，還需要學(xué)習(xí)和掌握一定的心理調(diào)適技能。

內(nèi)容概要

　　《心路導(dǎo)航：大學(xué)生成長手冊(cè)》為了幫助廣大青年學(xué)子順利渡過生命中這段既美好但又特殊的時(shí)期，健康成長，和諧發(fā)展，由幾位工作在高校心理健康教育工作第一線的老師精心編寫。讀本對(duì)當(dāng)代大學(xué)生的成長，尤其是成長過程中的幾個(gè)關(guān)口或拐點(diǎn)給予了特別的關(guān)注。

書籍目錄

上篇 心路漫漫第一章 回溯來時(shí)路第一節(jié) 家庭，我生命最初的搖籃第二節(jié) 社會(huì)文化，我生長的土壤第三節(jié) 成長故事，我生命的年輪第二章 解讀生命密碼第一節(jié) 氣質(zhì)本無好壞第二節(jié) 性格影響命運(yùn)第三節(jié) 能力可以發(fā)掘第三章 聆聽內(nèi)在的聲音第一節(jié) 需要為我揚(yáng)帆第二節(jié) 興趣為我引路第三節(jié) 價(jià)值觀為我掌舵第四章 自我和諧心飛翔第一節(jié) 整合，身、心、靈的統(tǒng)第二節(jié) 接納，無論完美不完美第三節(jié) 成長，永無止境第五章 我將向何處第一節(jié) 人生需要方向標(biāo)第二節(jié) 規(guī)劃成就人生第三節(jié) 千里之行，始于足下下篇 自主人生第六章 大學(xué)生活。人生新篇章第一節(jié) 割斷臍帶做大人第二節(jié) 輕松適應(yīng)新環(huán)境第三節(jié) 困難多多，方法多多第七章 學(xué)習(xí)之火，永遠(yuǎn)不滅第一節(jié) 學(xué)習(xí)的本來面目第二節(jié) 學(xué)習(xí)有道第三節(jié) 做學(xué)習(xí)的自由人第八章 壓力，人生的助推器第一節(jié) 壓力也是動(dòng)力第二節(jié) 積極應(yīng)對(duì)壓力第三節(jié) 在壓力中成長第九章 情緒調(diào)色盤。把握在自己第一節(jié) 情緒是道七彩虹霓第二節(jié) 做情緒的主人第三節(jié) 解開千千結(jié)第十章 人際和諧，成功關(guān)鍵第一節(jié) 互動(dòng)中建立關(guān)系第二節(jié) 人際交往秘籍第三節(jié) 交往心理優(yōu)化第十一章 戀愛。人生的必修課第一節(jié) 愛的浪漫在校園第二節(jié) 愛情的月光寶盒第三節(jié) 情深意長，用心呵護(hù)第十二章 危機(jī)。人生的挑戰(zhàn)第一節(jié) 危機(jī)中有生機(jī)第二節(jié) 于柳暗之處向花明第三節(jié) 人生多變數(shù)，用心去面對(duì)后記

章節(jié)摘錄

首先要有濃厚的“好奇心”。心理學(xué)家告訴我們，好奇心是興趣的起點(diǎn)，孩子出自對(duì)某種事物的好奇，在這種好奇心的驅(qū)使下去探索、去學(xué)習(xí)。研究發(fā)現(xiàn)，一個(gè)人的興趣源于好奇，而每個(gè)人都有好奇心。因?yàn)楹闷?，才希望去探索，才需要去發(fā)現(xiàn)。一旦失去了好奇，就失去了探索的動(dòng)力。正因?yàn)楹闷嫘娜绱酥匾?，許多人才把好奇心稱為成功者的“第一美德”。第二，就是“不間斷”。要培養(yǎng)一份興趣，也要不斷去熟悉它，漸漸地讓它成為生活的一部分，每天碰一點(diǎn)，久了自然會(huì)上癮，如果只是選擇性的初一、十五玩一下，那是很難變成自己的興趣的?！吧钊氲难芯俊币彩桥囵B(yǎng)興趣的要素之一，沒有設(shè)定一個(gè)目標(biāo)來研究，是引不出興趣來的，只不過是不斷重復(fù)一樣的動(dòng)作罷了，但假使你鎖定一個(gè)主題，有了深入的方向，不怕問題難，越難越便于鼓起勇氣，一層一層地往前追，一定就像倒吃甘蔗般，滋味越來越甜美。除此之外，“找朋友”也是很重要的!找一個(gè)志趣相投的人很重要，他的一些行為可能對(duì)你影響很大，在一起的時(shí)間長了，他的興趣也就變成了你的興趣了。同樣的道理，培養(yǎng)多種多樣的興趣和愛好，可以多開發(fā)一些擁有這類優(yōu)點(diǎn)的朋友，慢慢的，你無形中會(huì)被他們感染，而且效果還不錯(cuò)。因?yàn)橐粋€(gè)人即使對(duì)某樣活動(dòng)興致盎然，也會(huì)有搖擺的時(shí)候，此時(shí)，朋友就可從旁鼓勵(lì)和協(xié)助，而且，如果朋友是比你厲害的角色，還可能刺激你更上一層樓。當(dāng)然，每個(gè)人在培養(yǎng)興趣時(shí)，應(yīng)考慮課業(yè)及經(jīng)濟(jì)狀況，才能快樂地悠游其中!二、我的興趣在哪里興趣對(duì)未來活動(dòng)具有準(zhǔn)備作用，對(duì)正在進(jìn)行的活動(dòng)有推動(dòng)作用，對(duì)活動(dòng)的創(chuàng)造性態(tài)度有促進(jìn)作用，對(duì)人的整個(gè)一生起著定向和激勵(lì)作用。一個(gè)人總是把自己感興趣的事情做得很好。所以，了解自己的興趣，特別是職業(yè)興趣，對(duì)于認(rèn)識(shí)自我，規(guī)劃未來，非常重要。職業(yè)興趣測(cè)試是心理測(cè)試的一種，它可以幫助人探明自己最感興趣的并最可能從中得到滿足的工作是什么。下面是一個(gè)職業(yè)興趣測(cè)試，共有十組題目，每一組代表一種職業(yè)興趣類型，請(qǐng)您動(dòng)手做一做。回答“是”最多的一組，就是你的職業(yè)興趣所在。

后記

筆者在大學(xué)從事心理健康教育和咨詢多年，對(duì)大學(xué)生成長過程中的快樂和痛苦、擔(dān)憂和煩惱有了更多的了解和同情。我們深深感到，在大學(xué)生種種心理沖突的背后，隱藏著自我認(rèn)識(shí)的困惑；在迫求需要心理調(diào)適技能的同時(shí)，也需要精神性成長的指導(dǎo)。所以，我們著手編寫了這本讀本，希望它能和大學(xué)生們?cè)诔砷L的心路上一路相隨。張漢芳制訂了本書的大綱和體例，并編寫了第一、九、十、十一章以及上下篇的卷首語和后記。第二章、第三章、第四章、第五章、第六章、第七章、第八章和第十二章分別由楊晶晶、尹春容、韓志來、戴永清、閔茂麗、常雅娟、張國華和嚴(yán)玲編寫。張漢芳、韓志來進(jìn)行了統(tǒng)稿和修改，戴永清和李喬萍參加了審稿。在本書即將付梓之際，我們要衷心感謝高長舒同志。不僅因?yàn)樗诎倜χ屑?xì)心地審閱了我們的書稿，提出許多寶貴的意見，并撰寫了熱情洋溢的序言；更因?yàn)樗鲇趯?duì)教育事業(yè)的忠誠和教育工作者的使命感，大力推動(dòng)了我省大學(xué)生思想政治教育和心理健康教育工作的蓬勃發(fā)展。我們還要感謝學(xué)院的領(lǐng)導(dǎo)，他們的高度重視和大力支持，為我們開創(chuàng)了良好的工作空間，特別是他們的高要求，鞭策我們?cè)趯?shí)踐中不斷思考、研究、提高。還要感謝我們可愛的心理協(xié)會(huì)的會(huì)員同學(xué)們，是他們對(duì)成長的熱切渴望和對(duì)人生的探索精神深深激勵(lì)了我們，并在編寫的過程中給了我們?cè)S多幫助。最后要感謝我們自己。心理咨詢是用一顆心靈觸撫另一顆心靈的工作，我們和來訪者同樣是心靈成長過程中的一員。正因?yàn)檫@些年來的不懈學(xué)習(xí)和努力成長，我們今天才得以用平等、開放的態(tài)度和大家一起分享生命的經(jīng)驗(yàn)。

編輯推薦

《心路導(dǎo)航:大學(xué)生成長手冊(cè)》由華中科技大學(xué)出版社出版。

圖書封面

圖書標(biāo)簽Tags

無

評(píng)論、評(píng)分、閱讀與下載

---

    大學(xué)生成長手冊(cè)-心路尋航 PDF格式下載

---