運(yùn)動(dòng)與健身

內(nèi)容概要

《運(yùn)動(dòng)與健身》體育教材是根據(jù)高職高專學(xué)生特點(diǎn)，以身體鍛煉為主要手段，以增進(jìn)學(xué)生身心健康為主要目的的一本新體育教材。 　　本書主要內(nèi)容包括：體育及其功能、體育與健身的關(guān)系、人體發(fā)展與體育健身、體育健身的過(guò)程與規(guī)律、體育健身的方法、體育健身的保障系統(tǒng)、田徑、籃球、排球、足球、乒乓球、羽毛球、體操、健美操、武術(shù)、太極拳、散手、巴山舞、游泳等。全書共十九章。 　　　　本書以“健康第一”為指導(dǎo)思想，充分發(fā)揮學(xué)生運(yùn)動(dòng)與科學(xué)健身的綜合功能，以增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)、增進(jìn)學(xué)生健康、促進(jìn)學(xué)生身心發(fā)展為目標(biāo)。 　　本教材是以課內(nèi)外一體化教學(xué)模式為基礎(chǔ)，采用了層次教學(xué)法，增補(bǔ)了主要教材中基本動(dòng)作的技術(shù)要點(diǎn)、難點(diǎn)及練習(xí)方法，補(bǔ)充了課外鍛煉內(nèi)容和方法指導(dǎo)，是一本不可多得的更適應(yīng)當(dāng)前高職高專體育教學(xué)要求的好教材。

書籍目錄

第一章  體育及其功能  第一節(jié)  體育的概念  第二節(jié)  體育的功能  第三節(jié)  體育與人的身心發(fā)展第二章  運(yùn)動(dòng)與健康的關(guān)系  第一節(jié)  生命在于運(yùn)動(dòng)    第二節(jié)  運(yùn)動(dòng)對(duì)身心健康的影響。  第三節(jié)  根據(jù)個(gè)人實(shí)際合理選擇運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目  第四節(jié)  運(yùn)動(dòng)必須遵循的原則  第五節(jié)  運(yùn)動(dòng)中的自我監(jiān)護(hù)與保健第三章  人體發(fā)展與體育健身  第一節(jié)  影響人體發(fā)展的基本因素  第二節(jié)  體育健身的科學(xué)基礎(chǔ)第四章  體育健身的過(guò)程與規(guī)律  第一節(jié)  體育健身的過(guò)程  第二節(jié)  體育健身過(guò)程的基本規(guī)律第五章  體育健身的方法  第一節(jié)  普通健身方法  第二節(jié)  專門鍛煉方法第六章  體育健身的保障系統(tǒng)  第一節(jié)  體育健身的飲食與營(yíng)養(yǎng)  第二節(jié)  體育健身的醫(yī)務(wù)監(jiān)督第七章  田徑  第一節(jié)  跳高的基本技術(shù)  第二節(jié)  跳遠(yuǎn)的基本技術(shù)    第三節(jié)  推鉛球的基本技術(shù)  第四節(jié)  短距離跑的基本技術(shù)  第五節(jié)  中、長(zhǎng)距離跑的基本技術(shù)第八章  籃球  第一節(jié)  籃球運(yùn)動(dòng)概述  第二節(jié)  籃球的基本技術(shù)  第三節(jié)  籃球的戰(zhàn)術(shù)基礎(chǔ)配合第九章  排球  第一節(jié)  排球運(yùn)動(dòng)概述  第二節(jié)  排球的基本技術(shù)  第三節(jié)  排球的基本戰(zhàn)術(shù)  第四節(jié)  排球運(yùn)動(dòng)的主要規(guī)則及裁判方法第十章  足球  第一節(jié)  足球運(yùn)動(dòng)概述  第二節(jié)  足球的基本技術(shù)  第三節(jié)  足球的基本戰(zhàn)術(shù)  第四節(jié)  足球運(yùn)動(dòng)的主要競(jìng)賽規(guī)則第十一章  乒乓球  第一節(jié)  乒乓球運(yùn)動(dòng)概述  第二節(jié)  乒乓球的基本技術(shù)  第三節(jié)  乒乓球的基本戰(zhàn)術(shù)第十二章  羽毛球  第一節(jié)  羽毛球運(yùn)動(dòng)概述  第二節(jié)  羽毛球的基本技術(shù)  第三節(jié)  羽毛球的基本戰(zhàn)術(shù)  第四節(jié)  羽毛球運(yùn)動(dòng)的比賽方法及規(guī)則簡(jiǎn)介第十三章  體操  第一節(jié)  體操運(yùn)動(dòng)概述  第二節(jié)  技巧    第三節(jié)  雙杠  第四節(jié)  支撐跳躍第十四章  健美操    第一節(jié)  健美操運(yùn)動(dòng)概述  第二節(jié)  健美操的基本技術(shù)  第三節(jié)  健美操運(yùn)動(dòng)的主要競(jìng)賽規(guī)則第十五章  武術(shù)  第一節(jié)  武術(shù)運(yùn)動(dòng)概述    第二節(jié)  武術(shù)基本功  第三節(jié)  武術(shù)組合動(dòng)作第十六章  太極拳  第一節(jié)  太極拳的特點(diǎn)  第二節(jié)  太極拳的動(dòng)作名稱  第三節(jié)  太極拳的動(dòng)作說(shuō)明及技術(shù)要點(diǎn)第十七章  散手  第一節(jié)  散手運(yùn)動(dòng)簡(jiǎn)介  第二節(jié)  散手的基本技術(shù)  第三節(jié)  散手的基本戰(zhàn)術(shù)第十八章  巴山舞  第一節(jié)  巴山舞概述  第二節(jié)  巴山舞的套路及動(dòng)作說(shuō)明第十九章  游泳  第一節(jié)  游泳運(yùn)動(dòng)概述  第二節(jié)  游泳的基本技術(shù)  第三節(jié)  游泳衛(wèi)生與救護(hù)

圖書封面

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