健康與美容殺手

前言

　　中年期大致從30～60歲，是以軀體和心理從成熟到衰老的變化的標(biāo)志來劃分這一年齡階段的，是由青年向老年過渡的階段，也是人生的鼎盛時(shí)期。中年人一方面在事業(yè)上處于成熟和上升時(shí)期，另一方面在體質(zhì)和生理功能方面卻處于減退和下降時(shí)期。因此，中年人具備一定的保健養(yǎng)生、防病治病知識(shí)是有益的?！　∮捎谥心耆耸聵I(yè)繁忙，對(duì)自己的身體健康往往有所忽視，甚至無暇顧及，以至于一些常見病癥不能被及時(shí)發(fā)現(xiàn)、早期診斷，這就使某些疾病如冠心病、糖尿病、高血壓病、腫瘤等的病情日趨加重或發(fā)生突變。中年人擔(dān)負(fù)著工作與家庭的重任，對(duì)自己的一些輕微病痛或身體不適往往并不介意。其實(shí)，中年人的生理功能正由盛轉(zhuǎn)衰，生命細(xì)胞的再生能力、免疫能力、內(nèi)分泌功能等正在下降，心、腦、肺、腎等臟器的功能也在不知不覺地逐漸減退。步入“多事之秋”的中年人容易患各種疾病，癥狀卻常常容易被忽視或因工作繁忙而被掩蓋，因而不易做到早期發(fā)現(xiàn)和治療。中年人由于在社會(huì)和家庭中所處的特殊地位，不得不擔(dān)負(fù)起沉重的擔(dān)子。繁忙、急躁、煩惱、焦慮等所積蓄起來的緊張和疲勞，常常成為疾病的誘發(fā)因素。中年人滿以為可以用自己的精力、體力來克服這些緊張和疲勞，但這并不能消除疾病，相反積勞成疾，常常誘發(fā)各種疾病的發(fā)生?！　♂t(yī)學(xué)專家認(rèn)為，中年人要合理增加營(yíng)養(yǎng)，加強(qiáng)體育鍛煉，無論是腦力勞動(dòng)者還是體力勞動(dòng)者，勢(shì)必耗費(fèi)較多的蛋白質(zhì)及各種維生素，若不及時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，身體就會(huì)一天天垮下去。因此，要科學(xué)合理地安排一日三餐；葷素搭配，粗細(xì)糧搭配，酸堿搭配，多食新鮮蔬菜、水果；每天至少要抽出半小時(shí)來鍛煉身體，以有氧運(yùn)動(dòng)為好，如慢跑、散步、登山、跳舞、游泳、打太極拳、習(xí)劍等。中年人要改變一切不健康的生活方式，如吸煙酗酒，高糖、高脂肪的攝入及娛樂無度等。此外，減少不必要的應(yīng)酬，學(xué)會(huì)張弛有度、有規(guī)律地生活。中年人要學(xué)會(huì)生活“優(yōu)選法”，一舉多得，事半功倍。如盡可能地騎車或步行上班；在音樂聲中做家務(wù)，在娛樂活動(dòng)中廣交朋友，排遣寂寞、煩惱和憂愁，達(dá)到身心舒暢。中年人要盡可能除掉煩惱和憂傷，保持樂觀開朗的情緒。有了煩惱憂愁，不要悶在心里，可找一二個(gè)知己一吐為快，也可通過聽音樂、養(yǎng)花、賞魚、集郵、剪報(bào)、逗鳥、下棋、旅游等樂而忘憂，保持心理平衡，須知，心情愉快是保持健康的第一要素?！　『芏嗬夏晷约膊。皇堑搅死夏曛蟛虐l(fā)生的，而是從中年時(shí)期就出現(xiàn)老年病的早期癥狀。如果從中年起就重視預(yù)防、保健，到了老年時(shí)就能夠避免或減少某些疾病的發(fā)生。有感于中年人加強(qiáng)自身保健的重要性，我們組織相關(guān)臨床醫(yī)生和養(yǎng)生保健專家，針對(duì)中年人的一些常見病、多發(fā)病，集體編寫了這套《中年保健養(yǎng)生防病治病有問必答》系列叢書，該叢書包括《高血壓病》、《應(yīng)對(duì)更年期》、《高脂血癥》、《脂肪肝》、《骨質(zhì)疏松癥》、《失眠》、《慢性疲勞綜合征》、《性功能減退》、《健康與美容殺手：便秘》和《防癌抗癌》十個(gè)分冊(cè)，較為全面地闡述了中年保健養(yǎng)生與防病治病的熱點(diǎn)、焦點(diǎn)問題。相信專家們的權(quán)威解答會(huì)使每一位閱讀這套叢書的中年朋友開卷有益，受益匪淺?！　∽詈笞Ｔ该恳晃恢心昱笥讯寄苌眢w健康，家庭幸福，生活快樂，事業(yè)有成?！　≈x英彪　　2008年8月

內(nèi)容概要

中年人的人生已經(jīng)過半，便秘這一人類的天敵也開始盯上了這一群體。《健康與美容殺手——便秘》以問答形式介紹了便秘的基本知識(shí)和預(yù)防常識(shí)，重點(diǎn)介紹了便秘的中西醫(yī)防治方法、飲食調(diào)理方法、起居調(diào)治方法、運(yùn)動(dòng)療法和精神調(diào)補(bǔ)方法?！督】蹬c美容殺手——便秘》是一部全面反映便秘防治新成果的科普讀物，內(nèi)容融會(huì)中西而詳盡，文字簡(jiǎn)潔而明了?！督】蹬c美容殺手——便秘》具有科學(xué)性、實(shí)用性和可讀性強(qiáng)的特點(diǎn)，適合具有高中以上文化程度的廣大中年讀者。

作者簡(jiǎn)介

謝英彪，南京中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院南京市中醫(yī)院教授，主任醫(yī)師。金陵名醫(yī)館內(nèi)科專家，南京市繼承名中醫(yī)學(xué)術(shù)經(jīng)驗(yàn)指導(dǎo)老師，國(guó)際東方藥膳食療學(xué)會(huì)（香港）副會(huì)長(zhǎng)兼江蘇分會(huì)會(huì)長(zhǎng)。中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)營(yíng)養(yǎng)藥膳專家分會(huì)常務(wù)理事，南京養(yǎng)生康復(fù)分會(huì)主任委員，南京自然醫(yī)學(xué)會(huì)常務(wù)理事

書籍目錄

前言一、認(rèn)清便秘的危害  1.為什么說便秘是中年人的健康殺手  2.便秘是病嗎  3.便秘對(duì)美容有何影響  4.便秘緣何影響性欲  5.便秘都是大便干結(jié)嗎  6.便秘分哪幾類  7.什么是器質(zhì)性便秘  8.引起器質(zhì)性便秘的常見疾病有哪些  9.什么是功能性便秘  10.什么是習(xí)慣性便秘  11.什么是急性便秘  12.什么是慢性便秘  13.什么是結(jié)腸性便秘  14.什么是直腸性便秘  15.什么是痙攣性便秘  16.中醫(yī)如何看便秘  17.中醫(yī)將便秘分為幾類  18.什么是熱秘  19.什么是氣秘  20.什么是冷秘  21.什么是虛秘  22.便秘有什么危害  23.為什么男性長(zhǎng)期便秘易患帕金森病  24.為什么要警惕便秘對(duì)性欲的影響  25.為什么不能把便秘當(dāng)小病二、便秘原因知多少  1.身體機(jī)能減弱會(huì)不會(huì)引起便秘  2.為什么會(huì)排便動(dòng)力缺乏  3.為什么不合理的飲食習(xí)慣和不良排便習(xí)慣會(huì)引起便秘  4.哪些機(jī)械因素會(huì)引起便秘  5.哪些體質(zhì)因素會(huì)引起便秘  6.為什么自主神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂會(huì)引起便秘  7.哪些醫(yī)源性因素會(huì)引起便秘  8.引起慢性功能性便秘的常見病因有哪些  9.引起慢性器質(zhì)性便秘的常見病因有哪些  10.為什么肥胖癥患者易便秘  11.為什么中、老年人易便秘  12.為什么女性易便秘  13.為什么職業(yè)中毒者易便秘  14.為什么久坐少動(dòng)者易便秘  15.為什么骨盆骨折患者易便秘三、癥狀與診斷  1.便秘的主要表現(xiàn)有哪些  2.結(jié)腸癌便秘有何癥狀  3.直腸癌便秘有何癥狀  4.腸道子宮內(nèi)膜異位癥便秘有何癥狀  5.腸易激綜合征便秘有何癥狀  6.便秘患者什么情況下需要做檢查  7.便秘患者為何有時(shí)要做大便常規(guī)檢查及大便潛血試驗(yàn)  8.便秘患者為何有時(shí)要做血常規(guī)檢查  9.便秘患者為何有時(shí)要做直腸指診檢查  10.便秘患者為何有時(shí)要做腸道鏡檢  11.便秘患者為何有時(shí)要做影像學(xué)檢查  12.便秘患者為何有時(shí)要做結(jié)腸運(yùn)輸試驗(yàn)  13.便秘患者為何有時(shí)要做肛管壓力測(cè)定  14.如何根據(jù)病史診斷便秘  15.便秘伴有腹部可捫及腫塊時(shí)如何鑒別診斷  16.便秘伴腹痛時(shí)如何鑒別診斷  17.便秘伴全身乏力時(shí)如何鑒別診斷  18.便秘伴有鮮血時(shí)如何鑒別診斷  19.便秘與腹瀉交替出現(xiàn)時(shí)如何診斷四、便秘與相關(guān)病癥  1.便秘與肥胖是什么關(guān)系  2.便秘與痔瘡是什么關(guān)系  3.便秘與肛裂是什么關(guān)系  4.便秘與脫肛是什么關(guān)系  5.便秘與肛門直腸周圍膿腫是什么關(guān)系  6.便秘與結(jié)腸憩室病、憩室炎是什么關(guān)系  7.便秘與急性闌尾炎是什么關(guān)系  8.便秘與腸梗阻是什么關(guān)系  9.便秘與腸癌是什么關(guān)系  10.便秘與食管癌是什么關(guān)系  11.便秘與乳腺癌是什么關(guān)系  12.便秘與膽結(jié)石是什么關(guān)系  13.便秘與子宮脫垂是什么關(guān)系  14.便秘與腦血管疾病是什么關(guān)系  15.便秘與冠心病是什么關(guān)系  16.便秘與高血壓是什么關(guān)系  17.便秘與心肌梗死是什么關(guān)系  18.便秘與腦卒中是什么關(guān)系  19.便秘與更年期綜合征是什么關(guān)系  20.便秘與老年癡呆癥是什么關(guān)系  21.便秘與肝硬化是什么關(guān)系  22.便秘與肺結(jié)核是什么關(guān)系  23.便秘與不孕癥是什么關(guān)系  24.慢性呼吸道疾病與便秘有什么關(guān)系五、便秘重在預(yù)防  1.如何養(yǎng)成定時(shí)大便的良好習(xí)慣    2.防便秘為何要重視飲食調(diào)理  3.防便秘為何要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)  4.防便秘為何不能忽視藥物的不良反應(yīng)  5.防便秘為何要經(jīng)常揉腹  6.為何要重視中、老年人便秘的預(yù)防  7.更年期綜合征患者為何要重視預(yù)防便秘  ……六、便秘的中西醫(yī)防治七、飲食調(diào)理便秘八、起居調(diào)治便秘九、便秘患者動(dòng)起來十、精神調(diào)補(bǔ)治便秘

章節(jié)摘錄

　　三、癥狀與診斷　　1.便秘的主要表現(xiàn)有哪些　?。?）消化道癥狀：便秘患者由于糞便長(zhǎng)期潴留腸內(nèi)，會(huì)給人體帶來許多不良影響，引起一些并發(fā)癥。便秘患者除有排便困難外，還會(huì)出現(xiàn)腹痛，特別是下腹部脹滿不適或鈍痛、腸鳴、反胃、惡心、矢氣、食欲不振、噯氣等癥狀。這些癥狀的產(chǎn)生，是由于食物殘?jiān)谀c腔內(nèi)停留過久，易于發(fā)酵腐敗，產(chǎn)生氣體，如氮、二氧化碳、硫化氫等，這些氣體大量積聚在腸腔，可使腸管膨脹，靜脈血液回流受阻，導(dǎo)致消化功能受到影響。一般的便秘（除了痙攣性便秘之外）不太會(huì)引起腹痛，若是持續(xù)性便秘并伴有腹痛的話，幾乎都是腸內(nèi)積聚氣體所致。①口臭。由于便秘，糞便較長(zhǎng)久地潴留于腸內(nèi)，產(chǎn)生污穢氣體，影響消化系統(tǒng)的正常功能。一方面可從胃內(nèi)向口腔散發(fā)不良?xì)馕?，另一方面口腔也?huì)產(chǎn)生口臭。②食欲減退。由于糞便潴留腸內(nèi)，造成異常發(fā)酵，產(chǎn)生氣體，會(huì)起腹部脹滿、疼痛、噯氣、食欲減退等癥狀。③腸梗阻。由于便秘，腸蠕動(dòng)功能減弱，腸不能產(chǎn)生正常的排便刺激，很容易造成腸梗阻?！　。?）全身癥狀：①心煩易怒。由于糞便積于體內(nèi)，給人帶來許多不適，造成精神負(fù)擔(dān)，以致經(jīng)常心煩意亂。稍有不順意之處，即會(huì)發(fā)怒。②頭痛。由于情緒不佳，心神不寧，經(jīng)常失眠，便引起頭昏腦脹、頭痛、視物模糊等癥狀，并會(huì)引起注意力不集中，工作效率降低等后果。③其他。便秘患者還可伴有疲勞、心悸、精神淡漠等癥狀，甚至可以出現(xiàn)輕度貧血與營(yíng)養(yǎng)不良等表現(xiàn)。這些癥狀的產(chǎn)生是因?yàn)樯鲜龅氖澄餁堅(jiān)l(fā)酵腐敗所產(chǎn)生的氣體，如果這些氣體被人體吸收入血液，進(jìn)入血液循環(huán)，人體就會(huì)出現(xiàn)一系列的自體中毒癥狀?！　。?）局部表現(xiàn)：便秘對(duì)局部的危害主要是干燥堅(jiān)硬的糞塊會(huì)損傷肛門，引起肛門出血、疼痛等癥。如果原來有肛裂、痔瘡等疾病，便秘還會(huì)增加疼痛和出血。另外，便秘還會(huì)引起骶骨部、臀部、大腿后側(cè)隱痛與酸脹等感覺，這是由于糞塊壓迫第3～5骶神經(jīng)根前支所致?！　　?/pre>




編輯推薦
　　很多老年性疾病，不是到了老年之后才發(fā)生的，而是從中年時(shí)期就出現(xiàn)老年病的早期癥狀。如果從中年起就重視預(yù)防、保健，到了老年時(shí)就能夠避免或減少某些疾病的發(fā)生。有感于中年人加強(qiáng)自身保健的重要性，我們組織相關(guān)臨床醫(yī)生和養(yǎng)生保健專家，針對(duì)中年人的一些常見病、多發(fā)病，集體編寫了這套《中年保健養(yǎng)生防病治病有問必答》系列叢書，較為全面地闡述了中年保健養(yǎng)生與防病治病的熱點(diǎn)、焦點(diǎn)問題。相信專家們的權(quán)威解答會(huì)使每一位閱讀這套叢書的中年朋友開卷有益，受益匪淺。





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