防癌抗癌

前言

中年期大致從30～60歲，是以軀體和心理從成熟到衰老的變化的標(biāo)志來劃分這一年齡階段的，是由青年向老年過渡的階段，也是人生的鼎盛時(shí)期。中年人一方面在事業(yè)上處于成熟和上升時(shí)期，另一方面在體質(zhì)和生理功能方面卻處于減退和下降時(shí)期。因此，中年人具備一定的保健養(yǎng)生、防病治病知識(shí)是有益的。由于中年人事業(yè)繁忙，對(duì)自己的身體健康往往有所忽視，甚至無暇顧及，以至于一些常見病癥不能被及時(shí)發(fā)現(xiàn)、早期診斷，這就使某些疾病如冠心病、糖尿病、高血壓病、腫瘤等的病情日趨加重或發(fā)生突變。中年人擔(dān)負(fù)著工作與家庭的重任，對(duì)自己的一些輕微病痛或身體不適往往并不介意。其實(shí)，中年人的生理功能正由盛轉(zhuǎn)衰，生命細(xì)胞的再生能力、免疫能力、內(nèi)分泌功能等正在下降，心、腦、肺、腎等臟器的功能也在不知不覺地逐漸減退。步入“多事之秋”的中年人容易患各種疾病，癥狀卻常常容易被忽視或因工作繁忙而被掩蓋，因而不易做到早期發(fā)現(xiàn)和治療。中年人由于在社會(huì)和家庭中所處的特殊地位，不得不擔(dān)負(fù)起沉重的擔(dān)子。繁忙、急躁、煩惱、焦慮等所積蓄起來的緊張和疲勞，常常成為疾病的誘發(fā)因素。中年人滿以為可以用自己的精力、體力來克服這些緊張和疲勞，但這并不能消除疾病，相反積勞成疾，常常誘發(fā)各種疾病的發(fā)生。醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為，中年人要合理增加營(yíng)養(yǎng)，加強(qiáng)體育鍛煉，無論是腦力勞動(dòng)者還是體力勞動(dòng)者，勢(shì)必耗費(fèi)較多的蛋白質(zhì)及各種維生素，若不及時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，身體就會(huì)一天天垮下去。因此，要科學(xué)合理地安排一日三餐；葷素搭配，粗細(xì)糧搭配，酸堿搭配，多食新鮮蔬菜、水果；每天至少要抽出半小時(shí)來鍛煉身體，以有氧運(yùn)動(dòng)為好，如慢跑、散步、登山、跳舞、游泳、打太極拳、習(xí)劍等。中年人要改變一切不健康的生活方式，如吸煙酗酒，高糖、高脂肪的攝入及娛樂無度等。此外，減少不必要的應(yīng)酬，學(xué)會(huì)張弛有度、有規(guī)律地生活。中年人要學(xué)會(huì)生活“優(yōu)選法”，一舉多得，事半功倍。如盡可能地騎車或步行上班；在音樂聲中做家務(wù)，在娛樂活動(dòng)中廣交朋友，排遣寂寞、煩惱和憂愁，達(dá)到身心舒暢。中年人要盡可能除掉煩惱和憂傷，保持樂觀開朗的情緒。有了煩惱憂愁，不要悶在心里，可找一二個(gè)知己一吐為快，也可通過聽音樂、養(yǎng)花、賞魚、集郵、剪報(bào)、逗鳥、下棋、旅游等樂而忘憂，保持心理平衡，須知，心情愉快是保持健康的第一要素。很多老年性疾病，不是到了老年之后才發(fā)生的，而是從中年時(shí)期就出現(xiàn)老年病的早期癥狀。如果從中年起就重視預(yù)防、保健，到了老年時(shí)就能夠避免或減少某些疾病的發(fā)生。有感于中年人加強(qiáng)自身保健的重要性，我們組織相關(guān)臨床醫(yī)生和養(yǎng)生保健專家，針對(duì)中年人的一些常見病、多發(fā)病，集體編寫了這套《中年保健養(yǎng)生防病治病有問必答》系列叢書，該叢書包括《高血壓病》、《應(yīng)對(duì)更年期》、《高脂血癥》、《脂肪肝》、《骨質(zhì)疏松癥》、《失眠》、《慢性疲勞綜合征》、《性功能減退》、《健康與美容殺手：便秘》和《防癌抗癌》十個(gè)分冊(cè)，較為全面地闡述了中年保健養(yǎng)生與防病治病的熱點(diǎn)、焦點(diǎn)問題。相信專家們的權(quán)威解答會(huì)使每一位閱讀這套叢書的中年朋友開卷有益，受益匪淺。最后祝愿每一位中年朋友都能身體健康，家庭幸福，生活快樂，事業(yè)有成。謝英彪2008年8月

內(nèi)容概要

中年人的人生已經(jīng)過半，癌癥這一人類的天敵也開始盯上了這一群體?！斗腊┛拱窂慕榻B癌癥的基本知識(shí)入手，詳述生活中的致癌因素，重點(diǎn)介紹如何早期發(fā)現(xiàn)癌癥，以及醫(yī)學(xué)防癌抗癌、飯食防癌抗癌、運(yùn)動(dòng)防癌抗癌、心理防癌抗癌和生活起居防癌抗癌的相關(guān)知識(shí)，并對(duì)如何走出防癌抗癌的誤區(qū)提出了忠告?！斗腊┛拱愤m合具有高中以上文化程度的廣大中年讀者。

作者簡(jiǎn)介

謝英彪，南京中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院南京市中醫(yī)院教授，主任醫(yī)師。金陵名醫(yī)館內(nèi)科專家，南京市繼承名中醫(yī)學(xué)術(shù)經(jīng)驗(yàn)指導(dǎo)老師，國(guó)際東方藥膳食療學(xué)會(huì)（香港）副會(huì)長(zhǎng)兼江蘇分會(huì)會(huì)長(zhǎng)。中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)營(yíng)養(yǎng)藥膳專家分會(huì)常務(wù)理事，南京養(yǎng)生康復(fù)分會(huì)主任委員，南京自然醫(yī)學(xué)會(huì)常務(wù)理事

書籍目錄

前言一、認(rèn)識(shí)癌癥  1.人類癌癥是怎么回事  2.為什么人到中年要防癌  3.惡性腫瘤都是癌嗎  4.你屬于癌癥高危人群?jiǎn)? 5.良性腫瘤與惡性腫瘤有哪些區(qū)別  6.怎么區(qū)分早期癌和晚期癌  7.腫瘤是如何命名的  8.腫瘤是如何分類的  9.腫瘤對(duì)身體有何影響  10.哪些人易患癌癥  11.婦女易患哪些癌癥  12.皮膚色素疾病是如何演變的  13.口腔癌的易患因素有哪些  14.食管癌的高危人群有哪些  15.什么是胃癌前病變  16.什么是肝癌  17.什么是胰腺炎與胰腺癌  18.什么是大腸息肉的癌變  19.什么是肺癌前病變  20.什么是乳腺癌前病變  21.哪些痣會(huì)惡變  22.癌癥會(huì)傳染嗎  23.晚期癌癥有多可怕  24.癌癥引起消瘦的原因有哪些  25.惡性腫瘤轉(zhuǎn)移是何原因  26.發(fā)現(xiàn)癌前病變?cè)趺崔k  27.為什么要定期進(jìn)行婦女防癌檢查  28.哪些女性易患乳腺癌  29.何謂癌癥三級(jí)預(yù)防二、生活中的致癌因素  1.人為什么會(huì)得癌癥  2.癌癥發(fā)病的外部因素有哪些  3.癌癥發(fā)病的內(nèi)部因素有哪些  4.飲食與癌有何關(guān)系  5.亞硝胺會(huì)致癌嗎  6.霉變食品會(huì)致癌嗎  7.哪些因素易造成3，4苯并芘污染  8.高脂肪飲食與癌癥發(fā)生有何關(guān)系  9.食人過量蛋白質(zhì)與癌癥發(fā)生有何關(guān)系  10.食物烹調(diào)不當(dāng)會(huì)引發(fā)癌癥嗎  11.食熏烤食品會(huì)引發(fā)癌癥嗎  12.食腌制食品會(huì)引發(fā)癌癥嗎  13.食品冷凍保存會(huì)引發(fā)癌癥嗎  14.塑料制品會(huì)引發(fā)癌癥嗎  15.廚房油煙會(huì)引發(fā)癌癥嗎  16.喜食太燙的食物會(huì)致癌嗎  17.單純素食會(huì)致癌嗎  18.追求精制食品會(huì)致癌嗎  19.高鹽飲食會(huì)致癌嗎  20.多吃甜食易促發(fā)乳腺癌嗎  21.防腐劑會(huì)致癌嗎  22.著色劑會(huì)致癌嗎  23.天然食物中有致癌物嗎  24.吃雞鴨屁股會(huì)致癌嗎  25.晚餐吃太飽易誘發(fā)癌癥嗎  26.咖啡會(huì)致癌嗎  27.煙草致癌的原因有哪些  28.空腹飲酒易患結(jié)腸癌嗎  29.婦女喝酒過量會(huì)增加乳腺癌風(fēng)險(xiǎn)嗎  30.煙酒致癌有協(xié)同作用嗎  31.空氣污染會(huì)致癌嗎  32.水污染會(huì)致癌嗎  33.室內(nèi)污染會(huì)致癌嗎  34.絕熱材料、塑料和紡織品會(huì)致癌嗎  35.清潔劑產(chǎn)品會(huì)致癌嗎  36.油漆及油漆清除劑會(huì)致癌嗎  37.室內(nèi)煙霧會(huì)致癌嗎  38.微波會(huì)致癌嗎  39.農(nóng)藥污染會(huì)致癌嗎  40.電離輻射會(huì)致癌嗎  41.電磁場(chǎng)會(huì)致癌嗎  42.目光照射會(huì)引發(fā)皮膚癌嗎  43.乙型肝炎病毒與癌有何關(guān)系  44.EB病毒與癌有何關(guān)系  45.艾滋病病毒與癌有何關(guān)系  46.C病毒與癌有何關(guān)系  47.抗癌藥物使用不當(dāng)會(huì)致癌  48.免疫抑制劑使用不當(dāng)會(huì)致癌  49.雌激素使用不當(dāng)會(huì)致癌  50.爽身粉使用不當(dāng)會(huì)誘發(fā)卵巢癌  51.壞情緒也會(huì)致癌嗎  52.內(nèi)分泌與癌有何關(guān)系  53.免疫與癌有何關(guān)系  54.易致癌的金屬元素有哪些  55.隱睪成年后會(huì)引起睪丸癌嗎  56.長(zhǎng)期慢性炎癥刺激會(huì)致癌  57.哪些職業(yè)和癌癥發(fā)生有關(guān)  58.長(zhǎng)期便秘會(huì)引起子宮頸癌嗎  59.不正常的性關(guān)系會(huì)誘發(fā)癌癥嗎三、早期發(fā)現(xiàn)癌癥  1.如何用現(xiàn)代醫(yī)學(xué)手段早期發(fā)現(xiàn)和預(yù)防癌癥  2.如何發(fā)現(xiàn)癌癥早期的4大表現(xiàn)  3.如何發(fā)現(xiàn)癌癥早期的8大警示信號(hào)  4.如何發(fā)現(xiàn)癌癥早期的10大癥狀  5.無痛也可以是癌癥信號(hào)嗎  6.如何早期發(fā)現(xiàn)腦部腫瘤  7.如何早期發(fā)現(xiàn)口腔癌  8.如何早期發(fā)現(xiàn)鼻咽癌  9.如何早期發(fā)現(xiàn)肺癌  10.如何早期發(fā)現(xiàn)食管癌  11.如何早期發(fā)現(xiàn)胃癌  12.如何早期發(fā)現(xiàn)肝癌  13.如何早期發(fā)現(xiàn)胰腺癌  14.如何早期發(fā)現(xiàn)大腸癌  15.如何早期發(fā)現(xiàn)膀胱癌  16.如何早期發(fā)現(xiàn)睪丸癌  17.如何早期發(fā)現(xiàn)乳腺癌  18.如何早期發(fā)現(xiàn)宮頸癌  19.如何早期發(fā)現(xiàn)甲狀腺癌  20.如何早期發(fā)現(xiàn)惡性黑色素瘤  21.如何早期發(fā)現(xiàn)惡性淋巴瘤  22.如何早期發(fā)現(xiàn)白血病  23.如何早期發(fā)現(xiàn)皮膚癌四、醫(yī)學(xué)防癌抗癌  1.防癌需要健康教育嗎  2.常用的癌癥治療手段有哪些  3.腫瘤在什么情況下需要手術(shù)治療  4.化療適用于什么樣的癌癥患者  5.放療適用于什么樣的癌癥患者  6.癌癥的免疫及生物治療  7.如何內(nèi)分泌治療癌癥  8.癌癥的基因治療  9.穿刺會(huì)導(dǎo)致腫瘤轉(zhuǎn)移嗎  10.中醫(yī)是怎樣認(rèn)識(shí)腫瘤的  11.什么是扶正祛邪  12.中醫(yī)治療腫瘤的特點(diǎn)是什么  13.中醫(yī)治療腫瘤的方法有哪些  14.中藥抗癌的機(jī)理是什么  15.中醫(yī)怎樣看待治療癌癥“以毒攻毒”  16.抗喉癌的中藥驗(yàn)方有哪些  17.抗鼻咽癌的中藥驗(yàn)方有哪些  18.抗肺癌的中藥驗(yàn)方有哪些  19.抗乳腺癌的中藥驗(yàn)方有哪些  20.抗食管癌的中藥驗(yàn)方有哪些  21.抗胃癌的中藥驗(yàn)方有哪些  22.抗原發(fā)性肝癌的中藥驗(yàn)方有哪些  23.抗胰腺癌的中藥驗(yàn)方有哪些  24.抗大腸癌的中藥驗(yàn)方有哪些  25.抗膽道腫瘤的中藥驗(yàn)方有哪些  26.抗腎癌的中藥驗(yàn)方有哪些  27.抗膀胱癌的中藥驗(yàn)方有哪些  28.抗前列腺癌的中藥驗(yàn)方有哪些  29.抗自血病的中藥驗(yàn)方有哪些  30.抗甲狀腺腫瘤的中藥驗(yàn)方有哪些  31.抗子宮頸癌的中藥驗(yàn)方有哪些  32.抗子宮內(nèi)膜癌的中藥驗(yàn)方有哪些  33.抗卵巢癌的中藥驗(yàn)方有哪些  34.抗皮膚癌的中藥驗(yàn)方有哪些  35.如何治療癌前病變  36.針灸抗癌如何辨證施治  37.為什么癌痛的治療很重要  38.癌痛非得用藥物止痛嗎  39.癌癥患者家庭用藥應(yīng)注意什么  40.五年生存率是咋回事  41.癌癥患者如何能長(zhǎng)壽  42.預(yù)防癌癥復(fù)發(fā)有方法五、飲食防癌抗癌  1.防癌飲食要訣有哪些  2.如何消除食物中的致癌物質(zhì)亞硝胺  3.如何消除食物中的致癌物質(zhì)黃曲霉毒素  4.如何消除食物中的致癌物質(zhì)3，4苯并芘  5.如何養(yǎng)成良好的飲食衛(wèi)生習(xí)慣  6.食物貯存、烹調(diào)中如何防癌  7.食物貯存、烹調(diào)的防癌原則有哪些  8.癌癥患者的飲食原則是什么  9.維生素A有防癌抗癌的作用嗎  10.怎樣補(bǔ)充維生素A比較合適  11.B族維生素有抗癌作用嗎  12.維生素E有抗癌作用嗎  13.硒為什么能抗癌  14.鈣與癌癥有關(guān)嗎  15.多吃纖維素能防癌抗癌嗎  16.哪些食物中富含有纖維素  17.癌癥患者怎樣做到高營(yíng)養(yǎng)平衡飲食  18.癌癥患者的飲食調(diào)養(yǎng)有哪些途徑  19.飲食調(diào)養(yǎng)在抗腫瘤治療中有哪些作用  20.抗腫瘤治療對(duì)患者營(yíng)養(yǎng)狀況有什么影響  21.常見的防癌抗癌食物有哪些  22.常食哪些蔬菜抗癌作用好  23.大蒜能防癌抗癌嗎  24.洋蔥能防癌抗癌嗎  25.甲魚能抗癌嗎  26.癌癥患者適合吃蜂蜜嗎  27.癌癥患者適合吃蜂王漿嗎  28.哪些水果抗癌作用較好  29.哪些食用菌有抗癌作用  30.抗癌食譜里為什么常有薏苡仁  31.癌癥患者為什么常有明顯的體重下降  32.為什么癌癥患者會(huì)厭食  33.癌癥患者在食療中怎樣扶正祛邪  34.癌癥患者術(shù)前飲食注意事項(xiàng)有哪些  35.癌癥患者術(shù)后宜選用什么食物  36.癌癥患者放療期間怎樣注意飲食調(diào)理  37.不同部位放療的癌癥患者飲食調(diào)理有什么不同  38.化療期間的飲食與平時(shí)有什么不同  39.怎樣增加癌癥患者放療、化療期間的食欲  40.如何用藥茶防癌抗癌  41.癌癥康復(fù)期患者飲食營(yíng)養(yǎng)要求是什么  42.癌癥患者治療期間如何保證營(yíng)養(yǎng)  43.癌癥患者要忌口嗎  44.女性護(hù)乳抗癌應(yīng)該吃什么六、運(yùn)動(dòng)防癌抗癌  1.運(yùn)動(dòng)為什么能抗癌  2.癌癥患者能參加體育鍛煉嗎  3.癌癥患者如何進(jìn)行體育鍛煉  4.癌癥患者康復(fù)期為什么要進(jìn)行體育鍛煉  5.鍛煉對(duì)癌癥患者康復(fù)有哪些好處  6.癌癥患者進(jìn)行鍛煉要注意些什么  7.怎樣進(jìn)行呼吸鍛煉  8.散步為什么很適合癌癥患者  9.癌癥患者如何練習(xí)醫(yī)用保健操  10.癌癥患者康復(fù)期打太極拳有什么好處  11.癌癥患者練太極拳需要注意些什么  12.如何練習(xí)氣功抗癌  13.癌癥手術(shù)后如何進(jìn)行康復(fù)鍛煉七、心理調(diào)理防癌抗癌  1.為什么說保持心理健康是極其重要的防癌因素  2.精神因素與癌癥有關(guān)嗎  3.哪些精神狀態(tài)容易引發(fā)腫瘤  4.不良心理是怎樣影響人體的  5.潛意識(shí)與癌癥有關(guān)嗎  6.癌癥患者有哪些心理特點(diǎn)  7.癌癥患者如何減輕不良心理反應(yīng)  8.怎樣將癌癥病情告訴患者  9.如何做好癌癥患者的家庭心理護(hù)理  10.求生意志是抗癌的巨大動(dòng)力嗎  11.想象療法能治療癌嗎  12.想象療法治癌的步驟  13.什么是生活意義療法  14.乳腺癌患者術(shù)后心理有哪些變化  15.卵巢癌患者術(shù)后心理有哪些變化  16.宮頸癌患者術(shù)后如何進(jìn)行心理調(diào)理  17.坐禪能防癌嗎  18.癌癥患者如何保持心理健康  19.癌癥患者如何使用快樂療法  20.癌癥患者如何運(yùn)用音樂治療  21.癌癥患者如何使用琴棋書畫療法  22.疼痛與心理因素關(guān)系大嗎  23.癌痛患者有哪些心理改變八、生活起居防癌抗癌  1.癌癥患者的生活起居要注意什么  2.WHO提出的防癌15條是什么  3.癌癥患者易發(fā)生性功能障礙嗎  4.引起性功能障礙的癌瘤有哪些  5.癌癥患者能否有性生活  6.干洗衣服為什么要防癌  7.染發(fā)劑與癌癥有何關(guān)系  8.戒煙能防癌嗎    9.保持室內(nèi)空氣清潔與癌癥的關(guān)系  10.室內(nèi)的致癌氣體——氡  11.如何減少室內(nèi)的氡  12.廚房中的防癌術(shù)  13.幫助防癌的好伙伴——冰箱  14.性生活中如何防癌  15.對(duì)癌癥患者過性生活的幾點(diǎn)建議  16.中年人溫水擦背能防癌嗎  17.癌癥患者的7種科學(xué)健康的生活方式  18.癌癥患者如何做好家庭護(hù)理  19.癌癥放療時(shí)要注意什么  20.喉癌患者如何自我保健  21.鼻咽癌患者如何自我保健  22.肺癌患者如何自我保健  23.乳腺癌患者如何自我保健  24.食管癌患者如何自我保健  25.胃癌患者如何自我保健  26.原發(fā)性肝癌患者如何自我保健  27.胰腺癌患者如何自我保健  28.大腸癌患者如何自我保健  29.膽道腫瘤患者如何自我保健  30.腎癌患者如何自我保健  31.膀胱癌患者如何自我保健  32.前列腺癌患者如何自我保健  33.白血病患者如何自我保健  34.甲狀腺腫瘤患者如何自我保健  35.子宮頸癌患者如何自我保健  36.子宮內(nèi)膜癌患者如何自我保健  37.卵巢癌患者如何自我保健  38.皮膚癌患者如何自我保健  39.骨腫瘤患者如何自我保健九、走出防癌抗癌的誤區(qū)  1.癌癥食療的三大誤區(qū)  2.乳腺癌康復(fù)的七大誤區(qū)  3.放化療毒性大得患者難承受嗎  4.不能盲目相信民間秘方偏方  5.不能偏信或依賴某些保健品  6.不能完全期待新技術(shù)、新藥物  7.加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)會(huì)使腫瘤細(xì)胞長(zhǎng)得快嗎  8.腫瘤切除即痊愈嗎  9.出院后就不用再回醫(yī)院復(fù)查嗎  10.癌癥患者能放棄治療嗎  11.什么是癌癥患者的過度治療  12.預(yù)防癌癥有何誤區(qū)  13.癌癥晚期就沒有必要進(jìn)行治療嗎

章節(jié)摘錄

27．煙草致癌的原因有哪些吸煙致癌被世界各國(guó)所公認(rèn)，吸煙與許多種癌有關(guān)，如肺癌、口腔癌、舌癌、唇癌、鼻咽癌、喉癌、食管癌、胃癌、膀胱癌、腎癌、子宮頸癌等。研究表明，吸煙之所以能致癌，主要有下列3個(gè)起作用的因素。（1）放射性損傷：煙草在生長(zhǎng)過程中，較其他植物更易從土壤、肥料和空氣中吸收放射性物質(zhì)，致使煙草中含有較多的放射性核素。其中危害較大的是一種叫做釙的放射性物質(zhì)，這種物質(zhì)在人們吸煙時(shí)揮發(fā)，并隨著煙霧流人人體，而在體內(nèi)積累，不斷地放出我們?nèi)庋劭床灰姷摩辽渚€，損傷機(jī)體組織細(xì)胞。據(jù)估計(jì)，如果每天吸30支煙，α射線對(duì)人體產(chǎn)生的年照射劑量，相當(dāng)于拍100次X光片所積累的劑量。這種照射會(huì)影響組織細(xì)胞的代謝，使細(xì)胞基因突變，誘發(fā)并促進(jìn)癌的形成和發(fā)展。（2）損傷免疫功能：吸煙可損傷人體的免疫功能，這種損傷與吸煙者感染和腫瘤發(fā)生率升高呈正相關(guān)。人體免疫系統(tǒng)之所以能發(fā)揮其免疫功能，是因?yàn)樵撓到y(tǒng)中有一種自然殺傷細(xì)胞——自然殺傷淋巴細(xì)胞，它可直接抑制和殺滅癌細(xì)胞。而吸煙則會(huì)導(dǎo)致自然殺傷細(xì)胞活性降低，吸煙越多，其活性就越低。有關(guān)資料表明，每年累計(jì)吸煙150包以上的重度吸煙者，自然殺傷細(xì)胞活性比不吸煙者的明顯下降。（3）破壞細(xì)胞基因：煙草中含有許多致癌物質(zhì)，如尼古丁、吡啶、氨、煙焦油、一氧化碳、芳香類化合物等，其中以煙焦油危害最大。煙焦油中含有鎂、鉛、鉍的放射性同位素及環(huán)氧化物、酚、苯、芘等。這些致癌物質(zhì)無孔不入，最拿手的把戲是會(huì)鉆入基因堿基中，破壞脫氧核糖核酸的結(jié)構(gòu)。

編輯推薦

《防癌抗癌》由同濟(jì)大學(xué)出版社出版。

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