健康從“心”開始

內(nèi)容概要

本書采用通俗易懂、形式活潑、思想性和趣味性相統(tǒng)一、科學(xué)性和操作性相結(jié)合的編寫結(jié)構(gòu)和方式，在內(nèi)容上分為心理健康篇、解讀情緒篇、人際交往篇、感悟親情篇、自我探索篇等十四個單元。每篇有兩個專題。每個專題由“心理導(dǎo)航”、“文苑采擷”、“把脈個案”、“趣味測試”等欄目組成。本書可作為中職校心理健康課程教材，也可作為主題班會、課外活動輔助材料。

書籍目錄

前言第一篇  心理健康  一、健康“心”感覺  二、沖破心靈羈絆第二篇  解讀情緒  一、營造好心境  二、嫉妨害人害已第三篇  人際交往  一、溝通的藝術(shù)  二、敝開你的心扉第四篇  感悟親情  一、感恩父母情  二、培養(yǎng)一份愛心第五篇  自我探索  一、認識你自己  二、破解自身潛能第六篇  學(xué)會學(xué)習(xí)  一、記憶的奧秘  二、方法高于天賦第七篇  成長困惑  一、性別的差異  二、萌動的青春情第八篇  激勵心志  一、自信的力量  二、毅力演繹成就第九篇  應(yīng)對挫折  一、逆境中成長  二、失敗并不可怕第十篇  珍愛生命  一、美麗的生命  二、命運自我掌控第十一篇  網(wǎng)絡(luò)追擊  一、迷失在網(wǎng)絡(luò)  二、莫做無德“黑客”第十二篇  抵御誘惑  一、警惕艾滋病  二、遠離毒品侵害第十三篇  青春理想  一、與成功有約  二、點亮理想之光第十四篇  求職擇業(yè)  一、路在腳下  二、成功推銷自己參考文獻

章節(jié)摘錄

書摘一、健康“心”感覺    心理導(dǎo)航    1.何謂健康？    我們每個人都渴望健康，希望自己擁有一個健康的體魄，因為健康是人生最寶貴的財富，是我們安身立命的基礎(chǔ)，是成就事業(yè)的前提。那么，什么是健康呢?過去人們理解的健康就是身體沒有缺陷、沒有疾病，主要是從生理角度來看的。而現(xiàn)代人對健康的理解不僅包括生理健康，而且還包括心理健康。世界衛(wèi)生組織把健康定義為：“不僅是沒有身體缺陷和疾病，還要有完整的生理、心理狀態(tài)和社會適應(yīng)能力。”    2.心理健康與生理健康有何關(guān)系?    把心理引入到健康內(nèi)容中來，原因就在于心理健康與生理健康有著密切的聯(lián)系。任何心理活動的產(chǎn)生，都有其生理基礎(chǔ)，心理上的每一變化都能引起肌肉、心率、血壓、呼吸、代謝和體溫等方面的一系列復(fù)雜的生理變化。例如，憤怒時，呼吸急促、心跳加快、血管收縮、血壓升高；悲傷時，腸胃蠕動下降、消化液分泌減少、食欲銳減。所以，在我們皺眉、咬唇、瞪眼、切齒、掩面之時，身體內(nèi)部也在“翻江倒?！保绻覀兘?jīng)常處于消極或緊張等不良心理狀態(tài)之中，就可能使體內(nèi)器官和組織陷于不正常的活動狀態(tài)，久而久之導(dǎo)致心理生理失衡，造成身心疾病。據(jù)統(tǒng)計，在城市門診就醫(yī)的病例中，一半以上屬于心理疾病或由心理因素而導(dǎo)致的生理疾病。    P2

編輯推薦

本書以《中小學(xué)心理健康教育指導(dǎo)綱要》精神為指導(dǎo)，順應(yīng)中專、職校學(xué)生心理發(fā)展需要，采用通俗易懂、形式活潑、內(nèi)容生動、思想性和趣味性相統(tǒng)一，科學(xué)性和操作性相結(jié)合的編寫結(jié)構(gòu)和方式，設(shè)計出與學(xué)生發(fā)展密切相關(guān)的十四個主題作為教學(xué)活動的切入點，以培養(yǎng)學(xué)生的健康心理為目標，以學(xué)生最關(guān)注的自身心理問題及與之關(guān)聯(lián)的各種社會心理傾向為主線，通過案例分析、情感體驗、心靈溝通、理念認同等啟發(fā)教育模式，幫助學(xué)生有計劃、有目的、全面、系統(tǒng)地解決共同的發(fā)展性心理問題，建立理性價值觀念，提升個性心理品質(zhì)，增強情緒調(diào)控能力，改善人際交往關(guān)系，提高心理健康水平。

圖書封面

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