木蘭拳 中華武術

內(nèi)容概要

木蘭拳是融中國武術之剛健和現(xiàn)代健美操之柔和為一體的健身拳術，是經(jīng)過現(xiàn)任上海市木蘭拳協(xié)會會長應美鳳老師近二十年的潛心研究，將太極拳基本功、氣功霉算：武術技擊基本功、體操基本功及舞臺藝術造型有機地結(jié)合在一起，創(chuàng)編規(guī)范出的一套嶄新的武術拳種，被國家體委中國武術院正式認可為中國武術的第130種新拳種。    木蘭拳是以氣功鍛煉的吐納之道和陰陽二氣合理運動為理論依據(jù)，動靜結(jié)合，在動的過程中，讓思維隨著優(yōu)雅的音樂意守拳路而自然入靜，從而使人的這個高度精密復雜的系統(tǒng)得到科學、合理的調(diào)整，達到防病、治病、延年益壽的目的，尤其對腰腿、關節(jié)、心臟及失眠等疾病有積極的療效和預防作用。實踐證明，對減肥以及對中老年婦女的體形健美更有顯著功效。    木蘭拳全套分為六路：即一路（徒手）、二路（徒手）、三路（單扇）、四路（單劍）、五路（雙扇）、六路（雙劍）。    木蘭拳的特點：造型優(yōu)美、動作舒展大方、繼承傳統(tǒng)、時代感強。

作者簡介

應美鳳，生于1945年8月14日，籍貫浙江寧波，現(xiàn)任上海市木蘭拳協(xié)會會長，國家級社會體育指導員。自小愛好體育活動，熱衷于弘揚中國傳統(tǒng)武術，經(jīng)過近二十年的苦心潛研，在氣功、拳術、劍術等方面打下了扎實的基礎，并在一套花架拳動作的基礎上創(chuàng)始了木蘭拳，使之立足于武林，普及于社會，走向了世界，造福于人類。
    本書是應美鳳多年來心血的結(jié)晶，也可以說是中華傳統(tǒng)文化寶庫中又一顆閃光的明珠。

書籍目錄

第一章  木蘭拳訓練基本要領第二章  木蘭拳訓練對身體各部位姿勢要求第三章  木蘭拳、木蘭扇、木蘭劍基本法的規(guī)格第四章  木蘭拳一路（徒手）　木蘭拳一路拳譜　木蘭拳一路動作圖解第五章  木蘭拳二路（徒手）　木蘭拳二路拳譜　木蘭拳二路動作圖解第六章  木蘭拳三路（單扇）　木蘭拳三路拳譜　木蘭拳三路動作圖解第七章  木蘭拳四路（單劍）　木蘭拳四路拳譜　木蘭拳四路動作圖解第八章  木蘭拳五路（雙扇）　木蘭拳五路拳譜　木蘭拳五路動作圖解第九章  木蘭拳六路（雙劍）　木蘭拳六路拳譜　木蘭拳六路動作圖解第十章  木蘭拳規(guī)范比賽套路拳譜第十一章  木蘭拳的養(yǎng)身健美和防病治病功能附錄1 木蘭飄香源于心附錄2 巾幗英雄花木蘭傳說附錄3 木蘭詞 后記

圖書封面

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