大學(xué)生心理健康教育

內(nèi)容概要

　　《大學(xué)生心理健康教育》主要選取了和大學(xué)生成長密切相關(guān)的一些問題，如人格和氣質(zhì)、適應(yīng)能力、學(xué)習(xí)動機(jī)、挫折應(yīng)對、人際交往、情緒管理、愛情和性、生命價值、職業(yè)規(guī)劃等，通過對上述問題的分析和講解，讓大學(xué)生對自身有更加深入的了解，讓他們能夠認(rèn)識真正的自我、樹立自信，最終能夠以健康的心理狀態(tài)來面對和解決這些問題，應(yīng)對生活中的挑戰(zhàn)。在編寫方法上，主要采用了案例分析、課堂實(shí)踐與課后練習(xí)相結(jié)合的方式。本書實(shí)現(xiàn)了知識和案例、理論和實(shí)踐、課內(nèi)學(xué)習(xí)和課外練習(xí)三者的結(jié)合，旨在滿足學(xué)生需求、提高學(xué)生運(yùn)用知識解決問題的能力。

書籍目錄

第一章心靈的探索 第一節(jié)打開心靈之窗 第二節(jié)走進(jìn)大學(xué)生心理 第三節(jié)要成才，先成人 第二章相信自己 第一節(jié)我是誰 第二節(jié)如何看待自己 第三節(jié)樹立自信 第三章那個獨(dú)特的我 第一節(jié)沒有一片樹葉是相同的 第二節(jié)找到真實(shí)的自己 第三節(jié)培養(yǎng)健康的性格 第四節(jié)塑造健全的人格 第四章逆風(fēng)飛翔 第一節(jié)學(xué)習(xí)成績不再是我的驕傲 第二節(jié)我為什么沒有知心朋友 第三節(jié)我是一個灰姑娘 第四節(jié)現(xiàn)實(shí)不如夢想美麗 第五章創(chuàng)造一個太陽 第一節(jié)應(yīng)對變化求發(fā)展 第二節(jié)處處留心皆學(xué)問 第三節(jié)打造成功的基石 第六章永遠(yuǎn)是朋友 第一節(jié)人群中的我 第二節(jié)比翼雙飛 第三節(jié)拋出信任的橄欖枝 第四節(jié)陌生人前不再害羞 第七章與快樂同行 第一節(jié)與情緒“親密接觸” 第二節(jié)我不允許自己“情緒化” 第三節(jié)我的情緒我作主 第四節(jié)及時處理“灰色情緒” 第八章談?wù)勄檎f說愛 第一節(jié)當(dāng)愛已成往事 第二節(jié)落花有意水無情 第三節(jié)做最熟悉的陌生人 第九章難以啟齒的神圣 第一節(jié)性——洪水還是雨露 第二節(jié)維持愛情的籌碼 第三節(jié)異乎尋常的性 第十章讓生命充滿陽光 第一節(jié)讓生命更有意義 第二節(jié)讓生命更有價值 第三節(jié)讓生命更加堅(jiān)強(qiáng) 第十一章“適”時務(wù)者為俊杰 第一節(jié)“適”者生存，“應(yīng)”者發(fā)展 第二節(jié)校園新新人 第三節(jié)若為俊杰，從“適”做起 第十二章我的未來不是夢 第一節(jié)暢想我的人生 第二節(jié)規(guī)劃職業(yè)生涯 第三節(jié)開心職場行 參考文獻(xiàn)

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁：   插圖：   當(dāng)今世界是一個信息化的時代，互聯(lián)網(wǎng)不斷地擴(kuò)展、延伸和普及，網(wǎng)絡(luò)的及時性、快捷性、虛擬性和豐富性給人們的生活帶來了諸多的便利，同時它也對人際交往的模式和效果帶來一定的挑戰(zhàn)。對于大學(xué)生來說，他們還沒有真正地涉足社會，缺乏社會經(jīng)驗(yàn)，他們大多數(shù)時間靠上網(wǎng)來打發(fā)時間，聊天、玩游戲、瀏覽一些網(wǎng)站等等，長時間地上網(wǎng)使他們逃避現(xiàn)實(shí)生活和現(xiàn)實(shí)中與舍友、同學(xué)的正常交流，嚴(yán)重的話可能會導(dǎo)致人格障礙和人際交往障礙。 2.家庭環(huán)境 人出生后接觸的第一個場所就是家庭，父母是孩子的第一任老師，很多研究都表明早期的親子關(guān)系、家庭教養(yǎng)方式、父母自身的行為方式等都會在人的一生中產(chǎn)生重要的影響。那些家境比較貧寒、父母關(guān)系不和或單親家庭里的孩子由于承受著的生活壓力或缺乏安全感，會在以后的人際交往中表現(xiàn)出不愿與人交往、內(nèi)向孤僻、抑郁寡歡、猜疑等心理狀況，這些狀況的存在勢必會影響正常的人際交往。 3.學(xué)校環(huán)境 學(xué)校是大學(xué)生生活的重要場所，學(xué)校的有組織性為學(xué)生的人際交往提供了一個廣闊的平臺，大學(xué)生可以通過舍友、班級同學(xué)、社團(tuán)等途徑擴(kuò)大自己的交友圈。在校園氛圍比較活躍的高校里，班級、學(xué)院、社園的活動也會相對多些，這會更有利于人際關(guān)系的擴(kuò)大。但是，大學(xué)在學(xué)校教育中更注重智力的培養(yǎng)、知識的灌輸和思想政治教育，缺乏非智力的、能力的、心理的溝通，這就使得相對缺乏人際經(jīng)驗(yàn)的大學(xué)生們?nèi)狈θ穗H交往的技能，最終導(dǎo)致人際交往的障礙。 （二）個體主觀因素 1.認(rèn)知障礙 大學(xué)生普遍具有較強(qiáng)的自我意識，同時他們?nèi)狈Ρ匾纳鐣?jīng)歷，再加上心理上的不成熟使得他們不能夠全面而準(zhǔn)確地去了解一個人的全貌，對人的認(rèn)知帶有較強(qiáng)的理想化色彩。認(rèn)知是指認(rèn)知主體在同他人的人際交往中，自覺認(rèn)知客體并形成印象和判斷的心理活動過程。但由于認(rèn)知主體和認(rèn)知客體及環(huán)境因素的作用，對他人的知覺往往會產(chǎn)生偏差，從而對人際關(guān)系造成影響。 首先是第一印象。第一印象是人們在第一次接觸時對對方所產(chǎn)生的一種知覺反應(yīng)，它也叫做“首因效應(yīng)”。第一印象往往取決于對方的容貌、體態(tài)、言行舉止等，它對人們以后的人際交往具有重要的影響，我們通常說“先人為主，，就是這個道理，人們往往都很重視給別人的第一印象。①但是，我們也應(yīng)該看到第一印象往往是在短暫的接觸中所形成的，它完全取決于我們的審美標(biāo)準(zhǔn)和態(tài)度，沒有與之進(jìn)行比較的原則和標(biāo)準(zhǔn)，所以，我們所形成的第一印象可能是比較完美的、同時也可能是片面的，在以后的交往中，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)你正在與之進(jìn)行交往的人并不是當(dāng)初你所認(rèn)識的那樣完美，你可能會在心里對他進(jìn)行否定，對于思想并不完全成熟的大學(xué)生來說更是如此，這就會給人際交往的繼續(xù)造成障礙。 2.暈輪效應(yīng) 暈輪效應(yīng)又叫做“光環(huán)效應(yīng)”，指的是認(rèn)知主體完全根據(jù)自己的喜好來從交往對象的一個方面印象出發(fā)來推論其他方面特征的心理現(xiàn)象。這是一種明顯的由已知來推測未知，由片面來看全面的認(rèn)知現(xiàn)象，比如當(dāng)我們看到一個人在學(xué)習(xí)上的成就時，我們就推論他在生活上也應(yīng)該是對自己要求完美的人，我們會把各種美好附加在他的未知的方面。“情人眼里出西施”、“一俊遮百丑”都是暈輪效應(yīng)的直接體現(xiàn)。我們要認(rèn)識到，這是一種主觀的、對他人形象的歪曲、會造成交往的異常，導(dǎo)致交往障礙的產(chǎn)生。

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《大學(xué)生心理健康教育》由山東大學(xué)出版社出版。

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