形體訓(xùn)練教程

內(nèi)容概要

為了在社會教育活動中進(jìn)行廣泛的審美教育，為了大力推進(jìn)校園文化建設(shè)，營造具有時代特性、健康向上和高雅文明的校園文化氛圍，為社會培養(yǎng)和輸送具有全面素質(zhì)的人才，我們著手編寫了這本《形體訓(xùn)練教程》來加強和完善形體教育課程，并將這項教育作為美育課程之一。幾年來，形體訓(xùn)練課程很受同學(xué)們的歡迎，學(xué)生在學(xué)習(xí)中掌握形體訓(xùn)練的基本知識，完善自己的形體和精神氣質(zhì)，起到了良好的美育效果。隨著社會文明的發(fā)展，越來越多的人認(rèn)識到，通過形體教育，不僅能增強身體機能使之健康發(fā)展，而且能改變?nèi)说男误w姿態(tài)，陶冶人的思想情操，豐富人的想象力和創(chuàng)造力。    本書共分三章。第一章：形體基本理論，包括形體概述，形體訓(xùn)練的意義和作用，形體與職業(yè)禮儀，人體形態(tài)的規(guī)格要求等。第二章：形體訓(xùn)練，包括熱身體操，形體基礎(chǔ)訓(xùn)練，協(xié)調(diào)與平衡素質(zhì)訓(xùn)練等。第三章：健美操，包括健美操概述，健美操基本動作簡介以及兩套健美操組合，兩套女子儀態(tài)操組合等。    本教材適合三年制和五年制的學(xué)生使用。根據(jù)學(xué)生特點，由淺入深，從人體的頭、頸、肩、胸、腰、髖、腿以及四肢基本動作規(guī)范訓(xùn)練開始，循序漸進(jìn)，使其動作規(guī)范、靈活，然后進(jìn)行協(xié)調(diào)與平衡訓(xùn)練。同時，結(jié)合女子儀態(tài)操，注重對音樂欣賞能力的培養(yǎng)，結(jié)合初級健美操，進(jìn)行動作協(xié)調(diào)性、靈活性、力度的訓(xùn)練，使身體呈“S”型的動態(tài)，各部位之間相互呼應(yīng)，形成流暢的韻律之美。動作練習(xí)的程序從單一型開始，然后過渡到簡單的組合型。    教材所用動作圖片，全部由本書作者拍攝制作。為了使學(xué)生盡快掌握本教程所介紹的各種技巧，在編寫過程中參考了中外有關(guān)形體訓(xùn)練教學(xué)的方法。

書籍目錄

第1章　形體基本理論    一、什么是形體美    二、形體訓(xùn)練的意義和作用    三、形體與職業(yè)要求    四、身體形態(tài)的規(guī)格要求    測試題  第2章　形體訓(xùn)練　第1節(jié)　熱身體操    一、熱身目的    二、基本動作　第2節(jié)　形體基礎(chǔ)訓(xùn)練    一、手、腳的基本形態(tài)和位置    二、頭、肩活動操    三、胸、肋關(guān)節(jié)活動操    四、腰部關(guān)節(jié)訓(xùn)練      五、腿部的訓(xùn)練      六、拉伸操組合    測試題  第3節(jié)　基本素質(zhì)訓(xùn)練    一、訓(xùn)練目的、基本構(gòu)成    二、基本姿勢    三、站立與平衡素質(zhì)訓(xùn)練      四、美姿操      測試題第3章　健美操  第1節(jié)　有氧運動健美操    一、健美操概述    二、健美操基本動作簡介      三、基本動作分解    四、欣賞      測試題    附：全國第二套健美操大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)一級（參考套路）    第2節(jié)　女子儀態(tài)操    一、儀態(tài)操簡介    二、基本動作分解      三、健美苑  附錄　形體訓(xùn)練教程教學(xué)基本要求

圖書封面

評論、評分、閱讀與下載

---

    形體訓(xùn)練教程 PDF格式下載

---