體育與健康

內(nèi)容概要

《體育與健康》闡述了體育與健康的概念和體育鍛煉與身體、心理健康、社會(huì)適應(yīng)能力、保健、營(yíng)養(yǎng)的關(guān)系。以及對(duì)各種鍛煉方法的介紹等十一章內(nèi)容。

書籍目錄

第一章 體育與健康概述第一節(jié) 健康概念第二節(jié) 體育與健康的關(guān)系第三節(jié) 學(xué)校體育與競(jìng)技運(yùn)動(dòng)的區(qū)別及聯(lián)系第四節(jié) 高等學(xué)校體育教育要求第二章 體育鍛煉與身體健康第一節(jié) 體育鍛煉促進(jìn)心肺功能增強(qiáng)第二節(jié) 體育鍛煉促進(jìn)肌肉力量的增強(qiáng)第三節(jié) 體育鍛煉與柔韌性改善第三章 體育鍛煉與心理健康第一節(jié) 體育鍛煉對(duì)心理健康的影響第二節(jié) 心理健康的測(cè)量與評(píng)價(jià)第四章 體育鍛煉與社會(huì)適應(yīng)能力第一節(jié) 體育鍛煉與價(jià)值觀念、競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)和競(jìng)爭(zhēng)手段第二節(jié) 體育鍛煉與協(xié)作意識(shí)、社會(huì)角色、個(gè)性形成及人際關(guān)系第三節(jié) 體育鍛煉與民主意識(shí)第四節(jié) 體育鍛煉與現(xiàn)代生活方式第五章 安全鍛煉與保健第一節(jié) 科學(xué)鍛煉第二節(jié) 安全鍛煉與自我監(jiān)督第三節(jié) 常見運(yùn)動(dòng)損傷與防治第六章 體育鍛煉與營(yíng)養(yǎng)第一節(jié) 營(yíng)養(yǎng)的功能第二節(jié) 大學(xué)生的營(yíng)養(yǎng)特點(diǎn)第三節(jié) 體育鍛煉的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充第四節(jié) 合理營(yíng)養(yǎng)的原則第七章 發(fā)展人類生存能力第一節(jié) 人類生存能力概述第二節(jié) 發(fā)展人類生存能力的基本方法第三節(jié) 發(fā)展野外生存能力的基本方法第八章 運(yùn)動(dòng)競(jìng)技鍛煉方法第一節(jié) 籃球第二節(jié) 排球第三節(jié) 足球第四節(jié) 網(wǎng)球第五節(jié) 乒乓球第六節(jié) 羽毛球第七節(jié) 體操第八節(jié) 散打第九節(jié) 游泳第九章 娛樂休閑鍛煉方法第一節(jié) 藝術(shù)體操第二節(jié) 健美操第三節(jié) 交誼舞第四節(jié) 保齡球第十章 傳統(tǒng)保健方法第一節(jié) 武術(shù)第二節(jié) 五禽戲與八段錦第三節(jié) 保健按摩第十一章 體育欣賞第一節(jié) 體育欣賞概述第二節(jié) 體育欣賞的生理心理機(jī)制第三節(jié) 體育欣賞評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)第四節(jié) 體育欣賞的內(nèi)容第五節(jié) 不同運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的欣賞第六節(jié) 體育欣賞能力的培養(yǎng)途徑附錄主要參考文獻(xiàn)

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁(yè)：插圖：在欣賞體育比賽時(shí)，如何去把握“戰(zhàn)術(shù)的成功運(yùn)用”這一欣賞尺度呢？這可以從以下三個(gè)方面入手：首先，技術(shù)是戰(zhàn)術(shù)的基礎(chǔ)，又是戰(zhàn)術(shù)的表現(xiàn)形式，全面、熟練、準(zhǔn)確、實(shí)用的技術(shù)是實(shí)現(xiàn)戰(zhàn)術(shù)的先決條件。其次，戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)用，必須根據(jù)比賽的具體情況，靈活機(jī)動(dòng)地加以變換，任何單一的戰(zhàn)術(shù)都不會(huì)取得良好的比賽效果。再次，比賽中的戰(zhàn)術(shù)變化，要力爭(zhēng)主動(dòng)，避免被動(dòng)，時(shí)刻以己之長(zhǎng)攻彼之短。最后，戰(zhàn)術(shù)水平是運(yùn)動(dòng)員戰(zhàn)術(shù)意識(shí)的體現(xiàn)。良好的戰(zhàn)術(shù)意識(shí)必須在發(fā)揮與反發(fā)揮、制約與反制約的實(shí)踐中加以培養(yǎng)，才能逐漸形成。在實(shí)際的體育比賽中，戰(zhàn)術(shù)美的表現(xiàn)往往是極其復(fù)雜的，欣賞者必須結(jié)合具體的欣賞活動(dòng)，不斷地積累自己的欣賞經(jīng)驗(yàn)。這里以籃球比賽為例談?dòng)嘘P(guān)戰(zhàn)術(shù)美的欣賞問題。隨著現(xiàn)代籃球運(yùn)動(dòng)的技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)的發(fā)展，當(dāng)今世界籃壇形成了兩種截然不同的戰(zhàn)術(shù)風(fēng)格。一種是以美國(guó)為代表，主要講究一對(duì)一的打法。在比賽中，5個(gè)球員沒有相對(duì)固定的位置，打起球來(lái)滿場(chǎng)飛，攻擊點(diǎn)很多，個(gè)人單打獨(dú)斗的能力較強(qiáng)，在一對(duì)一的情況下能輕而易舉地進(jìn)攻得分，這種戰(zhàn)術(shù)打法對(duì)球員的能力要求比較高。另一種是以亞洲為代表，主要講究一定的攻防套路。進(jìn)攻時(shí)每個(gè)隊(duì)員都有明確的位置，根據(jù)對(duì)方的防守戰(zhàn)術(shù)來(lái)采用不同的進(jìn)攻對(duì)策。在隊(duì)員的配合上講求內(nèi)外線結(jié)合，形成里外呼應(yīng)之勢(shì)。對(duì)這兩種戰(zhàn)術(shù)打法，該作出怎樣的欣賞評(píng)價(jià)呢？這就要求具備一定的籃球知識(shí)，具有一定的欣賞經(jīng)驗(yàn)。無(wú)論應(yīng)用哪種戰(zhàn)術(shù)，只要整場(chǎng)籃球比賽始終在高速度、高強(qiáng)度中進(jìn)行，隊(duì)員能不停地奔跑、移動(dòng)、穿插換位，配合默契，攻防轉(zhuǎn)換快，比賽節(jié)奏清楚、分明，那這場(chǎng)籃球比賽就是一場(chǎng)高水平的比賽，兩隊(duì)都成功地運(yùn)用了各自的戰(zhàn)術(shù)，體現(xiàn)出戰(zhàn)術(shù)美。對(duì)于一個(gè)普通的體育欣賞者來(lái)說(shuō)，要欣賞戰(zhàn)術(shù)美，必須具備一定的運(yùn)動(dòng)知識(shí)，積累一定的欣賞經(jīng)驗(yàn)。3.意志美意志美指在體育運(yùn)動(dòng)中自覺地確定目的，并在目的支配下調(diào)節(jié)自己的行動(dòng)，從而實(shí)現(xiàn)預(yù)期目的時(shí)所呈現(xiàn)的美。意志美通常是運(yùn)動(dòng)員良好意志品質(zhì)的具體表現(xiàn)。現(xiàn)代體育運(yùn)動(dòng)的最顯著特點(diǎn)是，運(yùn)動(dòng)員之間的運(yùn)動(dòng)水平越接近，競(jìng)爭(zhēng)和對(duì)抗就越激烈。要奪取比賽的勝利，運(yùn)動(dòng)員必須克服各種困難，與對(duì)手進(jìn)行頑強(qiáng)的競(jìng)爭(zhēng)。在這個(gè)過程中。運(yùn)動(dòng)員所表現(xiàn)出來(lái)的主動(dòng)、自制、勇敢、頑強(qiáng)等，都屬于意志美的范疇。體育中的意志美與運(yùn)動(dòng)員的意志努力是分不開的。一般情況下，運(yùn)動(dòng)員的意志努力始終與克服困難緊密相聯(lián)，在克服困難的過程中表現(xiàn)出強(qiáng)烈的意志美。例如，在第27屆奧運(yùn)會(huì)女子20公里競(jìng)走比賽中，中國(guó)競(jìng)走運(yùn)動(dòng)員王麗萍雖然最終奪得了金牌，但其奪金道路并不平坦。在比賽的前半程，王麗萍僅名列第五，另一位中國(guó)運(yùn)動(dòng)員劉宏宇名列第三。當(dāng)比賽進(jìn)入后半程后，先后罰下了走在最前面的三名運(yùn)動(dòng)員，其中包括中國(guó)運(yùn)動(dòng)員劉宏宇。而當(dāng)另一名國(guó)外運(yùn)動(dòng)員和王麗萍先后到達(dá)入場(chǎng)口時(shí)，裁判又罰下了這名國(guó)外選手?？梢韵胂?，當(dāng)時(shí)王麗萍內(nèi)心有多么緊張，但是她憑著頑強(qiáng)的意志，以完美的姿勢(shì)順利走到了終點(diǎn)，摘取了第27屆奧運(yùn)會(huì)女子20公里競(jìng)走比賽的金牌，這也是本屆奧運(yùn)會(huì)我國(guó)在田徑項(xiàng)目上奪得的唯一一塊金牌。在整個(gè)比賽過程中，王麗萍克服了生理和心理上的巨大壓力，表現(xiàn)出了強(qiáng)烈的意志美，給人以深刻的印象。

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《體育與健康》是由山東省出版社出版的。

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