中年常見病按摩示范圖解

前言

俗話說：人到中年萬事忙！誠然，中年人往往事業(yè)有成，在單位也工作有年頭而成為骨干力量。或是學(xué)科的領(lǐng)軍人物，或是管理崗位的中堅(jiān)力量，文山會(huì)海，做不完的課題，寫不完的書，開不完的會(huì)，沒完沒了的社交活動(dòng)，真恨不得能分身有術(shù)！在家里，當(dāng)然也是不可或缺的頂梁柱，上有滿鬢白發(fā)的高堂，下有正在上學(xué)的子女。所以中年男女往往忙里忙外，根本就沒有閑暇的時(shí)候，就像一臺機(jī)器一直處于高速運(yùn)轉(zhuǎn)狀態(tài)！機(jī)器長期運(yùn)轉(zhuǎn)也需要保養(yǎng)，否則就會(huì)出故障，就會(huì)罷工！人，當(dāng)然也不例外！中年人雖然年富力強(qiáng)，但是年過四十，身體機(jī)能已經(jīng)開始走下坡路！二十幾歲的年輕人熬幾個(gè)通宵，只要補(bǔ)補(bǔ)覺就能很快恢復(fù)往日的活力！年過四十，如果生活沒有規(guī)律，可能很長時(shí)間也不能回復(fù)精力！所以，中年人正是到了要好好呵護(hù)自己的時(shí)候！生活要有規(guī)律，飲食應(yīng)合理有營養(yǎng)，保證足夠的身體鍛煉時(shí)間，保證足夠的睡眠，經(jīng)常全面檢查身體，同時(shí)采取一些簡便的預(yù)防保健方法。這樣，既可以保證身體健康，減少疾病的發(fā)生；又能延緩身體衰老，迎接豐富多彩的晚年。《中年常見病按摩示范圖解》正是我們精心為中年朋友量身定做的保健讀物。本書較為詳盡地講述了中年朋友關(guān)心的問題，如中年人生理病理、心理特點(diǎn)，按摩的特點(diǎn)和作用，常用穴位和手法及注意事項(xiàng)，并選擇介紹了50余種中年常見病的按摩方法。按照本書介紹，既可以自己動(dòng)手進(jìn)行自我保健按摩，也可以為朋友、家人服務(wù)。同時(shí)，按摩需要消耗一定的體力，可起到一定的鍛煉作用，所以，經(jīng)常進(jìn)行按摩可以大大提高自身的身體素質(zhì)?？梢?，經(jīng)常按摩，一舉多得！

內(nèi)容概要

　　《中年常見病按摩示范圖解》共三部分，上篇介紹了與中年人按摩有關(guān)的基本知識；下篇分門別類地詳細(xì)介紹了50余種中年常見病癥的按摩取穴、手法、操作步驟和保健注意事項(xiàng)；附篇通過圖、表介紹了足反射區(qū)療法。《中年常見病按摩示范圖解》條理清楚、圖文并茂、通俗易懂，適合廣大中醫(yī)愛好者參考使用，亦可作為一本家庭必備的保健書。

作者簡介

查煒，江蘇人，醫(yī)學(xué)博士。自1985年起在南京中醫(yī)藥大學(xué)任教至今?，F(xiàn)為南京中醫(yī)藥大學(xué)國際教育學(xué)院、世界衛(wèi)生組織傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)合作中心、南京國際針灸培訓(xùn)中心針灸學(xué)教研室主任、副教授、研究生導(dǎo)師，英國蘭中醫(yī)學(xué)院客座教授，《中華推拿療法雜志》專家編委，中國推拿網(wǎng)站特邀編委。編著《圖解按摩除百病叢書》、《實(shí)用穴位療法全書》、《中國推拿》等各類醫(yī)學(xué)著作40多部。

書籍目錄

上篇中年人生理病理特點(diǎn)中年人心理特點(diǎn)中年人按摩特點(diǎn)按摩對中年人的作用中年人按摩常用穴位中年人按摩基本手法中年人按摩注意事項(xiàng)下篇呼吸系統(tǒng)疾病1．上呼吸道感染2．支氣管哮喘3．支氣管炎血液、循環(huán)系統(tǒng)疾病1．貧血2．高血壓病3．低血壓4．心律失常5．冠心病6．雷諾綜合征消化系統(tǒng)疾病1．慢性胃炎2．消化性潰瘍3．腸易激綜合征4．便秘5．膽囊炎  6．膽石癥7．慢性肝炎8．月旨肪肝9．肝硬化泌尿系統(tǒng)疾病1．尿路感染2．尿路結(jié)石3．慢性腎炎代謝及內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病1．高脂血癥2．糖尿病3．痛風(fēng)4．單純性肥胖癥5．甲狀腺功能亢進(jìn)癥運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)疾病1．落枕2．頸椎病3．肩關(guān)節(jié)周圍炎4．肱骨外上髁炎5．腰椎間盤突出癥6．腰肌勞損7．急性腰扭傷8．類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎精神神經(jīng)系統(tǒng)疾病1．頭痛2．面神經(jīng)炎3．三叉神經(jīng)痛4．坐骨神經(jīng)痛5．短暫性腦缺血發(fā)作6．帕金森病7．抑郁癥8．癲癇9．失眠頭面五官疾病1．耳鳴2．眩暈3．慢性鼻炎4．慢性咽炎5．牙痛6．面部皺紋常見婦女疾病1．月經(jīng)不調(diào)2．盆腔炎3．子宮脫垂4．乳房小葉增生癥5．性冷淡6．更年期綜合征7．黃褐斑男科病癥1．陽痿2．慢性前列腺炎3．前列腺增生癥附篇足反射區(qū)療法

章節(jié)摘錄

插圖：現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，人體生命過程常以40歲為分界線，即40歲開始進(jìn)入中年期。世界衛(wèi)生組織（WHO）將人生的時(shí)期中45～59歲定為中年人。我國將35～60歲作為中年的年齡界限。總之，中年是體質(zhì)由盛趨衰的轉(zhuǎn)折時(shí)期，生理功能開始下降，某些老化現(xiàn)象開始顯露，隨著年齡的增長，人體的生理機(jī)能衰退，儲備能力下降，適應(yīng)能力減退，抵抗力下降，發(fā)病率逐漸增加。從生理、病理變化角度來看，中年人的身體健康狀況在身體上是向老年過渡的轉(zhuǎn)變階段，是一個(gè)“病機(jī)四伏”的時(shí)期。中年人患病原因不僅僅來自單純生物性的，而且與工作、家庭、社會(huì)、心理等密切相關(guān)。許多危及健康、威脅生命的心腦血管?。ㄐ呐K病、高血壓等）和癌癥在中年時(shí)開始高發(fā)，不少慢性病（各種胃病、慢性肝炎、慢性支氣管炎）也以潛伏的形式在中年時(shí)期悄悄地發(fā)展。不少中年人因工作繁忙、缺乏自我保健意識和必要的保健知識，容易忽視病情，或自以為自己體質(zhì)強(qiáng)壯、精力旺盛，對一些病痛或不適不加注意，甚至有的人不重視自身健康，染有不良的生活習(xí)慣，也不注意營養(yǎng)和體育鍛煉，一旦疲勞過度，抵抗力降低，潛伏著的隱患就可能危害健康。如長期緊張過度，可促使心臟功能失常，血管發(fā)生硬化或痙攣，并可導(dǎo)致消化、內(nèi)分泌和免疫功能異常，從而引發(fā)中年人的好發(fā)疾病。此外，有的中年婦女到45～55歲的更年期，還出現(xiàn)更年期綜合征的一系列表現(xiàn)。許多中年人身體檢查沒有器質(zhì)性疾病，但常感到疲乏、頭痛、頭暈、失眠、精神緊張、食欲不振、性功能減退、嗜睡等不適，醫(yī)學(xué)上稱之為“亞健康狀態(tài)”。對于這些只要及時(shí)地對工作、生活作出合理的調(diào)整，積極參與體育鍛煉，適當(dāng)?shù)卦黾有菹⒑退邥r(shí)間，采取適當(dāng)?shù)谋＝☆A(yù)防措施，一般會(huì)很快消除癥狀，恢復(fù)健康狀態(tài)。因此，中年人應(yīng)根據(jù)這些變化，采取相應(yīng)的預(yù)防保健措施，促進(jìn)健康，推遲進(jìn)入老年的時(shí)間。按摩是一個(gè)簡單易行的預(yù)防保健方法，時(shí)下正風(fēng)靡大江南北。工作之余，經(jīng)常進(jìn)行按摩保健，既可以消除疲勞，又能防病治病。本書正是根據(jù)中年人的生理、病理特點(diǎn)，介紹了一些適用于中年人的按摩治療方法。了解一些按摩方法可以有病治病，無病防病，何樂而不為呢！

媒體關(guān)注與評論

　　按摩日三遍，一月后百病并除，行及奔馬，此是養(yǎng)身之法。按摩勿釋，著針勿斥，移氣于不足，神氣及得復(fù)。　　——黃帝內(nèi)經(jīng)

編輯推薦

《中年常見病按摩示范圖解》編輯推薦：按摩日三遍，一月后百病并除，行及奔馬，此是養(yǎng)身之法。按摩勿釋，著針勿斥，移氣于不足，神氣及得復(fù)?！S帝內(nèi)經(jīng)

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