哈佛心理學(xué)大全

前言

　　哈佛大學(xué)被譽為“美國人的思想庫”，是誕生世界精英的搖籃，為全世界培養(yǎng)了眾多商業(yè)名流、政治領(lǐng)袖和知名學(xué)者，其中包括美國總統(tǒng)、諾貝爾獎得主、世界500強精英?！　∈澜珥敿墝W(xué)府哈佛大學(xué)之所以取得舉世公認(rèn)的輝煌成就，很大程度上取決于對心理學(xué)的高度重視，以及對心理健康發(fā)展的極大關(guān)注。研究統(tǒng)計，哈佛學(xué)子的心理測評結(jié)果遠(yuǎn)優(yōu)于其他學(xué)府。哈佛精神和智慧造就了眾多哈佛精英，也激勵著全球成千上萬人士?！　∫粋€人的一舉一動都是心理狀態(tài)的反映，一個人如果想取得成功，就必須具有良好的心理素質(zhì)。學(xué)校是由學(xué)生組成的，學(xué)校能否取得成功，關(guān)鍵在于它能為社會培養(yǎng)出多少人才，以及這些人才都為社會作出了哪些貢獻。毫無疑問，哈佛大學(xué)在這一點上是非常成功的?！　∈澜缭诓粩嗟匕l(fā)展變化著，一個人只有具有良好的心理素質(zhì)，才能應(yīng)對復(fù)雜多變的社會環(huán)境。那么，我們應(yīng)該怎么做呢？　　明智的人懂得放下不必要的欲望，從而體會到知足常樂的妙處；懂得克制的人不會讓心中的憤怒“擺布”了自己；堅強的人會把挫折當(dāng)成游戲，瀟灑地面對人生的風(fēng)雨；求知若渴的人會珍惜生命里的每一分、每一秒；深諳婚姻之道的人會以欣賞的姿態(tài)來對待愛人；熱愛工作的人會每天比別人多做一點；正確對待財富的人會在該花錢的時候花錢，在該節(jié)儉的時候節(jié)儉；珍愛健康的人會在適當(dāng)?shù)臅r候給自己的心靈放假，努力丟掉危害健康的壞習(xí)慣。　　親愛的朋友，你想像比爾·蓋茨一樣創(chuàng)造出商界奇跡嗎？你想像羅斯福一樣成為政治精英嗎？你想像富蘭克林一樣博學(xué)而有魅力嗎？你想像海倫·凱勒一樣堅強地面對人生嗎？那么，請你翻開此書，相信你會從中領(lǐng)悟到一些為人處世的道理，獲取一些應(yīng)對挫折的方法。　　幸福、快樂、健康、財富、成功……完美生活體驗從現(xiàn)在開始！ 

內(nèi)容概要

　　受益一生的哈佛心理研究成果
　　哈佛教授奉行傳授的成功理念
　　哈佛最受歡迎的心理教程 揭秘全球精英是怎樣煉成的
　　內(nèi)心強大才能真正強大 心理健康才會真正健康
　　哈佛大學(xué)被譽為“美國人的思想庫”，是誕生世界精英的搖籃，為全世界培養(yǎng)了眾多商業(yè)名流、政治領(lǐng)袖和知名學(xué)者，其中包括美國總統(tǒng)、諾貝爾獎得主、世界500強精英。
　　哈佛大學(xué)的心理學(xué)專業(yè)一直是哈佛人的驕傲，哈佛人的成功與哈佛心理學(xué)理念密不可分，哈佛人用親身實踐啟迪我們完善健康心理，享受幸福人生！
　　幸福、快樂、健康……完美生活體驗從現(xiàn)在開始！
　　世界頂級學(xué)府哈佛大學(xué)之所以取得舉世公認(rèn)的輝煌成就，很大程度上取決于對心理學(xué)的高度重視，以及對心理健康發(fā)展的極大關(guān)注。研究統(tǒng)計，哈佛學(xué)子的心理測評結(jié)果遠(yuǎn)優(yōu)于其他學(xué)府。哈佛精神和智慧造就了眾多哈佛精英，也激勵著全球千萬人士。
　　《哈佛心理學(xué)大全》匯集哈佛大學(xué)心理學(xué)經(jīng)典理論和研究成果，引入哈佛最受歡迎的心理學(xué)教育理念，從幸福經(jīng)營、積極情緒、心靈健康等諸多方面，幫忙被浮躁、挫折、失意等侵?jǐn)_的人們激發(fā)潛能，聚積能量，自勵自助，體驗成功，感受幸福。

作者簡介

　　何亞歌，女，陜西咸陽人。曾經(jīng)在報社當(dāng)過記者，在文化公司當(dāng)過編輯，現(xiàn)在旅游各地當(dāng)一個游山玩水的行者。喜歡讀書，熱愛寫作，更鐘情無拘無束、猶如閑云野鶴般的生活。

書籍目錄

第1章 哈佛幸福心理學(xué)——用心尋找幸福的感覺
哈佛最受歡迎的心理教程 / 003
心知足，人常樂 / 005
給予比接受更快樂 / 008
幸福不是獲得的多，而是計較的少 / 010
培養(yǎng)一份快樂的心情 / 011
把壞事辦成好事 / 014
哈佛導(dǎo)師的10條幸福忠告 / 016
第2章 哈佛情緒心理學(xué)——好心情可以假裝出來
凡事多往好處想 / 021
好心情可以“裝”出來 / 023
不憂慮的智慧 / 025
積極情緒，看開看淡 / 028
沖動是魔鬼 / 030
掌控情緒，心底無私天地寬 / 032
脾氣沒了，幸福來了 / 034
第3章 哈佛成功心理學(xué)——把逆境當(dāng)作跨欄，勇敢地跳過去
別為打翻的牛奶哭泣 / 039
壓力效應(yīng)，感悟人生 / 042
不抱怨的人生哲學(xué) / 044
在挫折中從成長到成熟 / 047
再苦也要樂一樂 / 050
將失敗寫在人生的背面 / 052
第4章 哈佛人格心理學(xué)——性格是決定人生命運的試金石
九型人格塑造個性魅力 / 059
自信心是大力之神 / 061
己欲立而立人，己欲達而達人 / 064
一忍當(dāng)百勇，一靜制百動 / 067
寬容別人就是善待自己 / 070
真理的殿堂里沒有虛假 / 073
死要面子，受的可是活罪 / 075
第5章 哈佛教育心理學(xué)——開發(fā)多元智能，發(fā)揮無限潛能
倡導(dǎo)情商教育，開發(fā)個人潛能 / 081
早起的鳥兒有蟲吃 / 083
拒絕拖延，做行動主義者 / 086
學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)，再學(xué)習(xí) / 090
興趣中隱藏著人生秘密 / 093
天下沒有免費的午餐 / 097
從哈佛輟學(xué)天才到全球億萬富豪 / 100
第6章 哈佛兩性心理學(xué)——把家變成最溫暖的地方
快樂婚姻需要理性設(shè)計 / 105
幸福的人生不寂寞 / 108
“火星人”與“金星人”的情感經(jīng)營 / 110
該放手時就放手 / 113
跟往事干杯 / 117
真愛經(jīng)得起平淡的流年 / 119
第7章 哈佛交際心理學(xué)——一分鐘就讓別人戀上你
構(gòu)建人脈圈，人脈決定命脈 / 125
學(xué)會高明婉約地拒絕 / 126
給別人留面子的藝術(shù) / 129
送人玫瑰，手留余香 / 133
海納百川，有容乃大 / 136
勿在別人的傷口上撒鹽 / 138
營造氣場的吸引力和影響力 / 141
第8章 哈佛口才心理學(xué)——一句好的贊美等于十天口糧
尋找契合點，持心靈入場券 / 145
精誠所至，金石為開 / 148
一句好的贊美等于十天口糧 / 151
傾聽，“讓別人說吧” / 155
沉默，此時無聲勝有聲 / 159
美國總統(tǒng)奧巴馬的雄辯藝術(shù) / 162
第9章 哈佛職場心理學(xué)——讓責(zé)任成為一種習(xí)慣
擇我所愛，愛我所擇 / 167
工作是一種幸福的差使 / 171
今天工作不努力，明天努力找工作 / 173
以老板的心態(tài)，態(tài)度決定高度 / 176
追求比薪水更重要的東西 / 179
多做一些，機會隨之而來 / 182
鉆石就在自家后院 / 185
第10章 哈佛經(jīng)濟心理學(xué)——像滿足情人那樣滿足顧客
以誠信立本，以信用立市 / 189
有好的想法，就馬上去做 / 191
和氣生財是經(jīng)商之道 / 194
商機青睞有準(zhǔn)備的人 / 196
以德報怨，贏得客戶 / 198
像滿足情人那樣滿足顧客 / 200
第11章 哈佛財富心理學(xué)——財務(wù)自由，享受富足人生
駕馭財富，才能享受生活 / 205
有理財意識，節(jié)儉有度 / 208
不執(zhí)著于物質(zhì)，平衡財富與快樂 / 211
做好財務(wù)預(yù)算，花錢心中有數(shù) / 214
滿足是財富，貪婪是貧窮 / 216
實現(xiàn)從窮到富的成功跨越 / 218
第12章 哈佛健康心理學(xué)——給自己的心靈放個假
給自己的心靈放個假 / 223
寬心自在，為精神減壓 / 225
舍得與放下，關(guān)上過去那扇門 / 228
笑療可以增進健康 / 231
好習(xí)慣呵護身心健康 / 233
不要忽視自己擁有的 / 237
空杯心態(tài)，自省是面鏡子 / 239

章節(jié)摘錄

　　當(dāng)今社會有眾多“忙碌奔波型”的人，他們常被“幸福的假象”所蒙蔽，他們之所以不開心，不是因為他們別無選擇，而是他們的決定讓他們不開心，因為他們把物質(zhì)與財富，放在了快樂和意義之上。　　我們越來越富有，可為什么還是不開心呢？我們來到這個世上，到底追求什么才是最重要的？這成為當(dāng)今社會許多人深感困惑的問題。　　幸福的人，可以從不同的事情中找到意義，在選擇目標(biāo)時，確定它符合自己的價值觀、愛好，符合自己內(nèi)心的愿望，而不是為了滿足社會標(biāo)準(zhǔn)，或是迎合他人的期待。　　如今，美國有上百所高校在開設(shè)積極心理學(xué)，越來越多的組織機構(gòu)在領(lǐng)導(dǎo)培訓(xùn)中引入積極心理學(xué)，越來越多的人開始對這個新興領(lǐng)域感興趣，因為它對人們真正有幫助。積極心理學(xué)能幫助人們克服日常心理問題，激發(fā)潛在積極能量，營造身心靈健康，從而收獲人生幸福?！　」鸫髮W(xué)的一項持續(xù)6個月的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，學(xué)生正面臨普遍的心理健康危機。調(diào)查稱：過去一年中，80％的哈佛學(xué)生，至少一次感到非常沮喪、消沉；47％的學(xué)生，至少一次因為太沮喪而無法正常做事；10％的學(xué)生自稱曾考慮過自殺……在美國，抑郁癥的患病率高發(fā)，而許多國家在步美國后塵?！　⌒腋８惺呛饬咳松奈ㄒ粯?biāo)準(zhǔn)，是所有目標(biāo)的最終目標(biāo)。人們衡量商業(yè)成就時，標(biāo)準(zhǔn)是錢，金錢是最高的財富。而人生與商業(yè)一樣，也有盈利和虧損。如果把負(fù)面情緒當(dāng)作支出，把正面情緒當(dāng)作收入。當(dāng)正面情緒多于負(fù)面情緒時，人們在幸福這一“至高財富”上就盈利了。長期的抑郁，可以被看成是一種“情感破產(chǎn)”，如果個體問題不斷增長，焦慮和壓力問題越來越多，社會就會走向幸福的“大蕭條”。　　亞洲積極心理研究院理事長倪子君說：無論我們正處于何種生命狀態(tài)——遭遇不幸，經(jīng)歷變遷；或追求卓越，名利雙收；也無論對人生正經(jīng)歷困惑、求索或領(lǐng)悟。我們對生命都要負(fù)一個重要的責(zé)任——讓自己幸福?！　∫粋€人的成功不僅僅取決于智商，有時候心理素質(zhì)對成功起著極為重要的作用。這一觀點已經(jīng)得到了很多人的認(rèn)可。懂得了心理學(xué)可以使我們能夠更加從容地應(yīng)對復(fù)雜的人際關(guān)系，可以更加理智地控制自己的情緒，可以更加灑脫地看待愛恨情仇，可以更加豁達樂觀地面對生活中的挫折?！　≡谶@個發(fā)展迅速的時代，作為白領(lǐng)階層打拼于職場和應(yīng)對殘酷的現(xiàn)實生活，此書尤為顯得重要?！　”緯ㄟ^生動有趣的案例分析，讓讀者身臨其境的感受到心理學(xué)就在我們身邊，我們時時刻刻都可能會用到心理學(xué)，比如有時候心煩氣躁，有時候與同事相處不快，有時候婚姻亮起了紅燈等等。這本有關(guān)權(quán)威哈佛心理學(xué)的書教你掌握生活中的規(guī)律，以及如何正確運用好這些規(guī)律從而達到你的目標(biāo)?！　?hellip;…

媒體關(guān)注與評論

　　情緒不能立即降服于理智, 但情緒總是能夠立即降服于行動?！　?mdash;—美國“心理學(xué)之父” 威廉·詹姆士　　保持快樂，對每個人都是極為重要的一件事?！　?mdash;—快樂大師、哈佛大學(xué)心理學(xué)教授  丹尼爾·吉爾伯特　　幸福感是衡量人生的唯一標(biāo)準(zhǔn)，是所有目標(biāo)的最終目標(biāo)?！　?mdash;—哈佛大學(xué)“最受歡迎的人生導(dǎo)師” 泰勒·本－沙哈爾

編輯推薦

　　比爾·蓋茨、奧巴馬、肯尼迪……世界商業(yè)精英和領(lǐng)袖人物受益分享　　美國《時代周刊》、《紐約時報》等全球主流媒體頻頻推薦　　美國“心理學(xué)之父”經(jīng)典思想指引和激勵

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