你的快樂你做主

內(nèi)容概要

　　本書在編寫上注重對現(xiàn)實(shí)問題的探討和分析，以現(xiàn)代的思維方式和人文理念去發(fā)現(xiàn)并解決問題。他從教師自身以及所處地位去認(rèn)識(shí)、了解問題，從多角度尋找問題的解決方法，從中給出了解決心理健康問題的具體方法。當(dāng)今社會(huì)教育改革進(jìn)程中，教師產(chǎn)生了一系列心理健康方面的問題。解決這一問題，既是改善教師生存狀況的當(dāng)務(wù)之急，也是關(guān)乎教育發(fā)展的利害所在。

書籍目錄

導(dǎo)論
第一章給自己一條快樂之路：職業(yè)生涯規(guī)劃
 第一節(jié) 如何認(rèn)識(shí)職業(yè)生涯規(guī)劃
 第二節(jié) 如何制訂職業(yè)生涯規(guī)劃
 第三節(jié) 如何運(yùn)用職業(yè)生涯策略
 第四節(jié) 職業(yè)生涯規(guī)劃過程中需克服的矛盾
第二章給自己一劑“強(qiáng)心針”：調(diào)整心態(tài)
 第一節(jié) 認(rèn)識(shí)自己，發(fā)現(xiàn)自己
 第二節(jié) 樹立合理愿望
 第三節(jié) 鼓勵(lì)教師專業(yè)發(fā)展
 第四節(jié) 情系教學(xué)工作
第三章給自己一個(gè)舞臺(tái)：學(xué)會(huì)不斷變換角色
 第一節(jié) 重新定義角色
 第二節(jié) 角色失調(diào)的問題
 第三節(jié) 教職職業(yè)應(yīng)對策略
 第四章給自己一件法寶：學(xué)習(xí)不止
 第一節(jié) 學(xué)而不厭與誨人不倦
 第二節(jié) 知者樂水
 第三節(jié) 學(xué)會(huì)合理規(guī)劃時(shí)間
 第四節(jié) 學(xué)會(huì)如何運(yùn)用教學(xué)技能
 第五節(jié) 學(xué)會(huì)尋找問題的癥結(jié)所在
 第六節(jié) 學(xué)會(huì)寬容失敗和持之以恒
第五章給自己一種信仰：合作精神
 第一節(jié) 合作的意義
 第二節(jié) 嶄新的生活理念與合作方式
 第三節(jié) 尋找社會(huì)支持與合作以及合作方式
 第四節(jié) 合作中常見的弊病
第六章給自己一份理念：健康的生活方式
 第一節(jié) 生命在于運(yùn)動(dòng)
 第二節(jié) 健康飲食習(xí)慣
 第三節(jié) 善待自己的生活態(tài)度
 第四節(jié) 情緒疏導(dǎo)法
 第五節(jié) 有效疏導(dǎo)教師的消極情緒
 第六節(jié) 駕馭壓力
結(jié)論

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁：插圖：我的目的地在何處？一個(gè)人看不到未來，就無法把握現(xiàn)在，目標(biāo)將是引導(dǎo)教師職業(yè)生涯規(guī)劃的重要方向。本節(jié)內(nèi)容將幫助教師回憶自己的職業(yè)發(fā)展經(jīng)歷，并確定職業(yè)生涯發(fā)展的短期、中期、長期目標(biāo)。一、我快樂嗎——認(rèn)識(shí)和評估自我認(rèn)識(shí)是教師進(jìn)行職業(yè)生涯規(guī)劃的第一步，其目的是通過自我評估來認(rèn)識(shí)自己、了解自己。因?yàn)橹挥姓J(rèn)識(shí)了自己，才能選定適合自己的職業(yè)生涯發(fā)展路線，才能對自己的職業(yè)生涯目標(biāo)做出最佳抉擇。自我評估包括對自己的興趣、特長、性格、學(xué)識(shí)、技能、智商、情商、思維方式、思維方法、道德水準(zhǔn)以及社會(huì)中的自我等方面進(jìn)行評價(jià)。對教師來說，就是要反思一下自己的性格特征和工作價(jià)值觀與教師職業(yè)的吻合度，并對自己目前的工作狀態(tài)做出評估。教師的教學(xué)性格就是指教師在教育教學(xué)中所表現(xiàn)的性格類型及其特點(diǎn)，它是影響教學(xué)有效性的重要因素。相關(guān)研究表明，一般來說，教師的教學(xué)性格主要有三種類型，第一種是煩躁型，這類教師在教學(xué)和改革中往往表現(xiàn)出煩躁、沖動(dòng)和自發(fā)性的性格，容易受外界的影響，沒有耐心，缺乏精心的組織和調(diào)控，對自己的未來發(fā)展也缺乏規(guī)劃和安排；第二種教師為高度整合型，表現(xiàn)為自控、理智、冷靜、有條理和目的性，在教學(xué)中表現(xiàn)為理智面對，積極進(jìn)取和探索新型的教學(xué)成長模式；第三種為膽怯型，他們往往過于膽怯和焦慮，過于堅(jiān)守規(guī)則，在教學(xué)和科研上不敢有突破和創(chuàng)新，不能獨(dú)立承擔(dān)教學(xué)科研課題等。有研究表明，高度整合型的教師對各種學(xué)生都有效，尤其對于焦慮和懷有敵意的學(xué)生更具有明顯優(yōu)勢，而這類教師往往教學(xué)效能感比較高，有比較高的專業(yè)自信心，對自己的教學(xué)和專業(yè)生活也比較滿意，是工作得比較快樂的人。根據(jù)教師個(gè)人在認(rèn)知活動(dòng)中表現(xiàn)出來的穩(wěn)定的特征傾向，還可以把教師的教學(xué)性格分為“具體傾向型”教師和“抽象傾向型”教師。有研究表明，抽象水平高的教師往往在職業(yè)生涯中更能靈活應(yīng)變，較少專制和懲罰，也較少出現(xiàn)職業(yè)生涯問題和職業(yè)危機(jī)，培養(yǎng)出的學(xué)生更積極主動(dòng)，更有合作精神，更有成就感，更能夠在問題上深入思考。

編輯推薦

《你的快樂你做主:教師心理健康調(diào)適技巧》：在不堪重負(fù)、焦慮萬分的情況下，我們是否會(huì)去反觀自己的內(nèi)心，輕問自己：你快樂嗎？快樂誰能做主？快樂由自己掌握。心理的問題只有了解它、認(rèn)識(shí)它，才能最終克服它。運(yùn)用調(diào)適技巧；深入內(nèi)心世界，奔向快樂之路！

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