面向"十二五"高等教育規(guī)劃教材

內(nèi)容概要

　　《面向“十二五”高等教育規(guī)劃教材：大學(xué)體育教程》堅(jiān)持以人為本，突出學(xué)生的主體地位和健康主題，以素質(zhì)教育，培養(yǎng)大學(xué)生的體育意識(shí)和體育能力為主線(xiàn)，注重理論和實(shí)踐相結(jié)合，介紹了很多健身知識(shí)和有關(guān)健康的內(nèi)容。包括：體育鍛煉、體育衛(wèi)生保健、奧林匹克運(yùn)動(dòng)、游泳、武術(shù)等。

書(shū)籍目錄

第一章體育與健康概述 第一節(jié)體育與健康的概念和評(píng)價(jià) 第二節(jié)影響健康的因素 第三節(jié)體育對(duì)健康的影響 第二章高校體育教學(xué) 第一節(jié)高校體育的目的、任務(wù)與途徑 第二節(jié)高校體育對(duì)大學(xué)生的基本要求 第三章體育鍛煉 第一節(jié)體育鍛煉的作用與內(nèi)容 第二節(jié)體育鍛煉的生理學(xué)基礎(chǔ) 第三節(jié)體育鍛煉的原則和方法 第四節(jié)體育鍛煉與運(yùn)動(dòng)處方 第四章體育衛(wèi)生保健 第一節(jié)體育鍛煉的一般衛(wèi)生常識(shí) 第二節(jié)運(yùn)動(dòng)中常見(jiàn)的生理反應(yīng)及處理 第三節(jié)體育鍛煉損傷的預(yù)防與處理 第四節(jié)女大學(xué)生體育衛(wèi)生常識(shí) 第五節(jié)女大學(xué)生的體育衛(wèi)生要求 第五章運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽組織與欣賞 第一節(jié)運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽的意義和作用 第二節(jié)田徑運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽的組織工作 第三節(jié)體育欣賞 第六章奧林匹克運(yùn)動(dòng) 第一節(jié)古代奧林匹克運(yùn)動(dòng) 第二節(jié)現(xiàn)代奧林匹克運(yùn)動(dòng) 第三節(jié)奧林匹克精神和象征 第四節(jié)奧林匹克運(yùn)動(dòng)與中國(guó) 第七章籃球 第一節(jié)籃球技術(shù) 第二節(jié)攻守戰(zhàn)術(shù)基礎(chǔ)配合 第三節(jié)籃球競(jìng)賽的基本規(guī)則 第八章排球 第一節(jié)排球概述 第二節(jié)排球基本技術(shù) 第三節(jié)排球的基本戰(zhàn)術(shù) 第四節(jié)排球競(jìng)賽規(guī)則和裁判法 第九章足球 第一節(jié)足球基本技術(shù) 第二節(jié)足球基本戰(zhàn)術(shù) 第三節(jié)足球主要規(guī)則 第十章田徑 第一節(jié)田徑運(yùn)動(dòng)簡(jiǎn)介 第二節(jié)跑的基本技術(shù)和練習(xí)方法 第三節(jié)跳的基本技術(shù)和練習(xí)方法 第四節(jié)投擲的基本技術(shù)和練習(xí)方法 第五節(jié)田徑競(jìng)賽規(guī)則簡(jiǎn)介 第十一章體操 第一節(jié)技巧 第二節(jié)跳躍 第三節(jié)雙杠 第十二章乒乓球 第一節(jié)乒乓球運(yùn)動(dòng)概況 第二節(jié)乒乓球基本技術(shù) 第三節(jié)乒乓球基本戰(zhàn)術(shù) 第十三章羽毛球 第一節(jié)羽毛球運(yùn)動(dòng)的概述 第二節(jié)羽毛球基本技術(shù)與教學(xué)方法 第三節(jié)羽毛球基本戰(zhàn)術(shù) 第四節(jié)國(guó)際羽毛球競(jìng)賽規(guī)則（2011年） 第十四章網(wǎng)球 第一節(jié)網(wǎng)球概述 第二節(jié)網(wǎng)球的基本技術(shù) 第三節(jié)網(wǎng)球的基本戰(zhàn)術(shù) 第四節(jié)網(wǎng)球的基本規(guī)則 第十五章游泳 第一節(jié)游泳運(yùn)動(dòng)的概況 第二節(jié)游泳運(yùn)動(dòng)的常識(shí) 第三節(jié)游泳基本技術(shù)——蛙泳 第四節(jié)游泳基本技術(shù)——爬泳 第十六章武術(shù) 第一節(jié)武術(shù)概述 第二節(jié)長(zhǎng)拳 第三節(jié)太極拳 第十七章健美操 第一節(jié)健美操概述 第二節(jié)健美操的基本動(dòng)作 第十八章娛樂(lè)休閑體育 第一節(jié)舞蹈 第二節(jié)民族民間舞步 第三節(jié)交誼舞 第四節(jié)棋類(lèi) 第五節(jié)徒步郊游 第六節(jié)校園定向運(yùn)動(dòng) 第七節(jié)沙灘排球 參考文獻(xiàn)

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁(yè)：   插圖：   2.跑 籃球比賽中的跑，不僅要求跑的速度快，而且要經(jīng)常變換速度，改變方向，做出急停、轉(zhuǎn)身、起跳和在跑的過(guò)程中完成控制球的動(dòng)作。 動(dòng)作方法：跑動(dòng)時(shí)，兩膝要自然彎曲，重心稍微下降，用前腳掌或全腳掌著地，上體微向前傾，兩臂自然擺動(dòng)，眼睛注意觀(guān)察場(chǎng)上情況，隨時(shí)準(zhǔn)備接球。 （1）變速跑。加速時(shí)，蹬地突然而短促有力，上體前傾。減速時(shí)，上體直立，步幅放大并緩沖抵地。 （2）變向跑。動(dòng)作要點(diǎn)：變方向時(shí)同側(cè)腳用力蹬地，第一步朝斜前方出步要快，上體前傾，加速跑動(dòng)。 （3）側(cè)身跑。向前跑動(dòng)的同時(shí)，頭部和上體自然地向有球方向扭轉(zhuǎn)，既要做到保持跑速，又要注意觀(guān)察場(chǎng)上情況。 動(dòng)作要點(diǎn)：側(cè)身轉(zhuǎn)肩朝球看，弧線(xiàn)跑動(dòng)是關(guān)鍵。 （4）后退跑。后退跑時(shí)，用兩腳的前腳掌交替蹬地，小腿積極后收向后跑動(dòng)，同時(shí)提踵，兩臂屈肘相應(yīng)擺動(dòng)，保持身體平衡，并抬頭注意場(chǎng)上情況，慢跑時(shí)稍向后傾，隨著速度的加快而加大前傾角度。 動(dòng)作要點(diǎn)：腳后跟提起，兩臂配合，抬頭觀(guān)察場(chǎng)上情況。 3.滑步 滑步可分為側(cè)滑步、前滑步、后滑步三種。 （1）側(cè)滑步。由兩腳平行站立姿勢(shì)開(kāi)始，向左側(cè)滑步時(shí)，左腳向左（移動(dòng)方向）邁出的同時(shí)，右腳蹬地滑動(dòng)，跟隨左腳移動(dòng)，并保持屈膝降低重心的姿勢(shì)，上體微向前傾，兩臂（根據(jù)進(jìn)攻者的情況）張開(kāi)，抬頭注視對(duì)手。注意身體不要上下起伏，兩腳不要交叉，重心要保持在兩腳之間。 動(dòng)作要點(diǎn)：兩腳配合要協(xié)調(diào)，動(dòng)作要迅速，保持屈膝低重心，腰要柔韌，重心要平穩(wěn)，身體不能上下起伏。

編輯推薦

《面向"十二五"高等教育規(guī)劃教材:大學(xué)體育教程》既精選了體育鍛煉與促進(jìn)健康方面的科學(xué)原理，也注意吸收新的科研成果和知識(shí)，盡量避免一般的描述和空洞的說(shuō)教，從學(xué)生實(shí)際出發(fā)，便于自學(xué)、自練。通過(guò)健身知識(shí)和方法的學(xué)習(xí)，達(dá)到鍛煉身體、促進(jìn)健康的目標(biāo)。因此，《面向"十二五"高等教育規(guī)劃教材:大學(xué)體育教程》把“健康第一”的指導(dǎo)思想作為確定課程內(nèi)容的基本出發(fā)點(diǎn)，始終貫穿于教材之中。

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