小學(xué)生健康教育

內(nèi)容概要

　　了解健康的含義與健康的生活方式，初步形成健康意識；了解營養(yǎng)對促進兒童少年生長發(fā)育的意義，樹立正確的營養(yǎng)觀；了解食品衛(wèi)生知識，養(yǎng)成良好的飲食衛(wèi)生習(xí)慣；了解煙草對健康的危害，樹立吸煙有害健康的意識；了解毒品危害的簡單知識，遠離毒品危害；掌握常見腸道傳染病、蟲媒傳染病基本知識和預(yù)防方法，樹立衛(wèi)生防病意識；了解常見地方病如碘缺乏病、血吸蟲病對健康的危害，掌握預(yù)防方法；了解青春期生理發(fā)育基本知識，初步掌握相關(guān)的衛(wèi)生保健知識；了解日常生活中的安全常識，學(xué)會體育鍛煉中的自我監(jiān)護，提高自我保護的能力。

書籍目錄

第一章 養(yǎng)成良好的習(xí)慣第一節(jié) 養(yǎng)成健康的生活方式第二節(jié) 關(guān)注視力異常第三節(jié) 遠離毒品第二章 營養(yǎng)與健康第一節(jié) 合理膳食第二節(jié) 飲食調(diào)理第三節(jié) 養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣第四節(jié) 飲食宜忌第三章 疾病預(yù)防第一節(jié) 貧血對健康的危害及其預(yù)防第二節(jié) 常見腸道傳染病的預(yù)防第三節(jié) 常見眼病的預(yù)防第四節(jié) 碘缺乏病及其預(yù)防第五節(jié) 其他常見疾病的預(yù)防第四章 心理健康第一節(jié) 學(xué)會自己做事第二節(jié) 培養(yǎng)自信第三節(jié) 常見心理疾病第五章 生長發(fā)育與青春期保健第一節(jié) 青春期發(fā)育特點第二節(jié) 青春發(fā)育期的差異第三節(jié) 其他青春期保健常識第六章 安全應(yīng)急與避險第一節(jié) 常見的危險標識第二節(jié) 遠離危險第三節(jié) 提高網(wǎng)絡(luò)安全防范意識

章節(jié)摘錄

　　1.適量運動?。?）運動有益健康　世界衛(wèi)生組織曾對健康做了這樣的定義：“健康，并不是對身體的‘病’和‘弱’的否定，而是指精神上、身體上和社會上的良好狀態(tài)的總稱?！蓖ㄟ^體育鍛煉可以提高身體的形態(tài)發(fā)育水平，身體素質(zhì)發(fā)展水平，基本活動能力水平，生理機能水平，心理發(fā)展水平和適應(yīng)自然環(huán)境的能力?！　〗?jīng)常這樣說，“流水不腐，戶樞不蠹”。生命在于運動。運動不論對男女老幼，對各年齡階段的人來說都是有益健康的。小學(xué)生更應(yīng)該珍惜人生的大好時光，堅持參加體育鍛煉，促進身體健康強壯！　　一般日常活動及體育運動對健康都是有益的?！　∈紫?，體育活動能促進小學(xué)生骨骼肌肉的生長發(fā)育。有資料表明，同年齡、同性別的小學(xué)生，經(jīng)常參加運動者比不愛參加運動者平均身高要高出4～8厘米?！　◇w育鍛煉大多數(shù)是全身性的活動，除了軀干、頭部和四肢參加外，還需要神經(jīng)系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)等各個系統(tǒng)的配合。經(jīng)常運動就能全面增強內(nèi)臟器官的活動，尤其是心肺功能，血管壁增厚，彈性增大，血輸出量增加，使心肌力量增強，從而有利于血液循環(huán)。運動中還鍛煉了呼吸肌，使肺活量增加。　　由于在運動中需要迅速觀察周圍的方位、空間大小、距離和目標，并做出反應(yīng)，這就有利于培養(yǎng)注意力，提高觀察力和感知能力。這對于促進和提高神經(jīng)系統(tǒng)的分析綜合能力具有重要意義。　　體育活動一般都在室外進行，為小學(xué)生接受陽光和空氣的沐浴提供了比較好的條件，使人體提高對環(huán)境變化如寒冷和高溫的刺激的適應(yīng)能力，以提高機體抗病能力。日?；顒尤绮叫小⑸蠘?、做家務(wù)、散步、商場購物等，對小學(xué)生來講也是非常重要的。因而，要擠出時間來保證每天活動一段時間?！　。?）培養(yǎng)對運動的興趣　　小學(xué)生對體育運動有沒有興趣，直接影響鍛煉身體的積極性和自覺性，而這種影響比其他知識學(xué)習(xí)的影響更為重要。這是因為，對知識的學(xué)習(xí)即使沒有興趣，但迫于升學(xué)和來自家長、老師等各方面的壓力，小學(xué)生也必須強迫自己去學(xué)。　　體育運動盡管對成長的發(fā)育關(guān)系重大，但畢竟是靠自覺自愿參與的，可以考核和必須做的成分并不大。從表面上看，在達到學(xué)校的基本體育要求的前提下，業(yè)余時間的體育運動如何，既不會影響學(xué)生的升學(xué)問題，也不會影響他們今后的就業(yè)機會和生活。所以，只有興趣是激發(fā)和保持小學(xué)生積極參與運動的內(nèi)部動力?！　⌒W(xué)生的體育運動興趣是他們力求認識和參與體育運動的傾向，是激勵小學(xué)生從事體育活動的主觀因素，是推動小學(xué)生參與體育鍛煉的直接動力。小學(xué)生對某些活動產(chǎn)生了興趣，就會注意它，積極地探究它，能夠創(chuàng)造性地參與這些活動?！　◇w育運動也是一樣，只要小學(xué)生有了興趣，自然就會積極主動地堅持鍛煉，發(fā)揮主觀能動性，這樣才會收到較好的運動效果?！　⌒W(xué)生處在生長發(fā)育和素質(zhì)發(fā)展的敏感期，有著較強的可塑性，正是培養(yǎng)運動興趣、養(yǎng)成運動習(xí)慣的好機會。培養(yǎng)小學(xué)生對運動的興趣，可以試一下下面的方法。

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