小學(xué)生健康教育

內(nèi)容概要

　　了解健康的含義與健康的生活方式，初步形成健康意識(shí)；了解營(yíng)養(yǎng)對(duì)促進(jìn)兒童少年生長(zhǎng)發(fā)育的意義，樹立正確的營(yíng)養(yǎng)觀；了解食品衛(wèi)生知識(shí)，養(yǎng)成良好的飲食衛(wèi)生習(xí)慣；了解煙草對(duì)健康的危害，樹立吸煙有害健康的意識(shí)；了解毒品危害的簡(jiǎn)單知識(shí)，遠(yuǎn)離毒品危害；掌握常見腸道傳染病、蟲媒傳染病基本知識(shí)和預(yù)防方法，樹立衛(wèi)生防病意識(shí)；了解常見地方病如碘缺乏病、血吸蟲病對(duì)健康的危害，掌握預(yù)防方法；了解青春期生理發(fā)育基本知識(shí)，初步掌握相關(guān)的衛(wèi)生保健知識(shí)；了解日常生活中的安全常識(shí)，學(xué)會(huì)體育鍛煉中的自我監(jiān)護(hù)，提高自我保護(hù)的能力。

書籍目錄

第一章 養(yǎng)成良好的習(xí)慣第一節(jié) 養(yǎng)成健康的生活方式第二節(jié) 關(guān)注視力異常第三節(jié) 遠(yuǎn)離毒品第二章 營(yíng)養(yǎng)與健康第一節(jié) 合理膳食第二節(jié) 飲食調(diào)理第三節(jié) 養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣第四節(jié) 飲食宜忌第三章 疾病預(yù)防第一節(jié) 貧血對(duì)健康的危害及其預(yù)防第二節(jié) 常見腸道傳染病的預(yù)防第三節(jié) 常見眼病的預(yù)防第四節(jié) 碘缺乏病及其預(yù)防第五節(jié) 其他常見疾病的預(yù)防第四章 心理健康第一節(jié) 學(xué)會(huì)自己做事第二節(jié) 培養(yǎng)自信第三節(jié) 常見心理疾病第五章 生長(zhǎng)發(fā)育與青春期保健第一節(jié) 青春期發(fā)育特點(diǎn)第二節(jié) 青春發(fā)育期的差異第三節(jié) 其他青春期保健常識(shí)第六章 安全應(yīng)急與避險(xiǎn)第一節(jié) 常見的危險(xiǎn)標(biāo)識(shí)第二節(jié) 遠(yuǎn)離危險(xiǎn)第三節(jié) 提高網(wǎng)絡(luò)安全防范意識(shí)

章節(jié)摘錄

　　1.適量運(yùn)動(dòng)?。?）運(yùn)動(dòng)有益健康　世界衛(wèi)生組織曾對(duì)健康做了這樣的定義：“健康，并不是對(duì)身體的‘病’和‘弱’的否定，而是指精神上、身體上和社會(huì)上的良好狀態(tài)的總稱?！蓖ㄟ^(guò)體育鍛煉可以提高身體的形態(tài)發(fā)育水平，身體素質(zhì)發(fā)展水平，基本活動(dòng)能力水平，生理機(jī)能水平，心理發(fā)展水平和適應(yīng)自然環(huán)境的能力?！　〗?jīng)常這樣說(shuō)，“流水不腐，戶樞不蠹”。生命在于運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)不論對(duì)男女老幼，對(duì)各年齡階段的人來(lái)說(shuō)都是有益健康的。小學(xué)生更應(yīng)該珍惜人生的大好時(shí)光，堅(jiān)持參加體育鍛煉，促進(jìn)身體健康強(qiáng)壯！　　一般日?；顒?dòng)及體育運(yùn)動(dòng)對(duì)健康都是有益的?！　∈紫龋w育活動(dòng)能促進(jìn)小學(xué)生骨骼肌肉的生長(zhǎng)發(fā)育。有資料表明，同年齡、同性別的小學(xué)生，經(jīng)常參加運(yùn)動(dòng)者比不愛參加運(yùn)動(dòng)者平均身高要高出4～8厘米。　　體育鍛煉大多數(shù)是全身性的活動(dòng)，除了軀干、頭部和四肢參加外，還需要神經(jīng)系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)等各個(gè)系統(tǒng)的配合。經(jīng)常運(yùn)動(dòng)就能全面增強(qiáng)內(nèi)臟器官的活動(dòng)，尤其是心肺功能，血管壁增厚，彈性增大，血輸出量增加，使心肌力量增強(qiáng)，從而有利于血液循環(huán)。運(yùn)動(dòng)中還鍛煉了呼吸肌，使肺活量增加?！　∮捎谠谶\(yùn)動(dòng)中需要迅速觀察周圍的方位、空間大小、距離和目標(biāo)，并做出反應(yīng)，這就有利于培養(yǎng)注意力，提高觀察力和感知能力。這對(duì)于促進(jìn)和提高神經(jīng)系統(tǒng)的分析綜合能力具有重要意義?！　◇w育活動(dòng)一般都在室外進(jìn)行，為小學(xué)生接受陽(yáng)光和空氣的沐浴提供了比較好的條件，使人體提高對(duì)環(huán)境變化如寒冷和高溫的刺激的適應(yīng)能力，以提高機(jī)體抗病能力。日常活動(dòng)如步行、上樓、做家務(wù)、散步、商場(chǎng)購(gòu)物等，對(duì)小學(xué)生來(lái)講也是非常重要的。因而，要擠出時(shí)間來(lái)保證每天活動(dòng)一段時(shí)間?！　。?）培養(yǎng)對(duì)運(yùn)動(dòng)的興趣　　小學(xué)生對(duì)體育運(yùn)動(dòng)有沒有興趣，直接影響鍛煉身體的積極性和自覺性，而這種影響比其他知識(shí)學(xué)習(xí)的影響更為重要。這是因?yàn)?，?duì)知識(shí)的學(xué)習(xí)即使沒有興趣，但迫于升學(xué)和來(lái)自家長(zhǎng)、老師等各方面的壓力，小學(xué)生也必須強(qiáng)迫自己去學(xué)?！　◇w育運(yùn)動(dòng)盡管對(duì)成長(zhǎng)的發(fā)育關(guān)系重大，但畢竟是靠自覺自愿參與的，可以考核和必須做的成分并不大。從表面上看，在達(dá)到學(xué)校的基本體育要求的前提下，業(yè)余時(shí)間的體育運(yùn)動(dòng)如何，既不會(huì)影響學(xué)生的升學(xué)問(wèn)題，也不會(huì)影響他們今后的就業(yè)機(jī)會(huì)和生活。所以，只有興趣是激發(fā)和保持小學(xué)生積極參與運(yùn)動(dòng)的內(nèi)部動(dòng)力?！　⌒W(xué)生的體育運(yùn)動(dòng)興趣是他們力求認(rèn)識(shí)和參與體育運(yùn)動(dòng)的傾向，是激勵(lì)小學(xué)生從事體育活動(dòng)的主觀因素，是推動(dòng)小學(xué)生參與體育鍛煉的直接動(dòng)力。小學(xué)生對(duì)某些活動(dòng)產(chǎn)生了興趣，就會(huì)注意它，積極地探究它，能夠創(chuàng)造性地參與這些活動(dòng)?！　◇w育運(yùn)動(dòng)也是一樣，只要小學(xué)生有了興趣，自然就會(huì)積極主動(dòng)地堅(jiān)持鍛煉，發(fā)揮主觀能動(dòng)性，這樣才會(huì)收到較好的運(yùn)動(dòng)效果?！　⌒W(xué)生處在生長(zhǎng)發(fā)育和素質(zhì)發(fā)展的敏感期，有著較強(qiáng)的可塑性，正是培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)興趣、養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的好機(jī)會(huì)。培養(yǎng)小學(xué)生對(duì)運(yùn)動(dòng)的興趣，可以試一下下面的方法。

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