太極拳

前言

　　《易經(jīng)》等中國(guó)古典哲學(xué)、道家養(yǎng)生理論、中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)說(shuō)、兵法和其它武學(xué)豐富的理論與經(jīng)驗(yàn)構(gòu)造成中華文化沃土，太極拳在這方沃土之上萌發(fā)和成長(zhǎng)并非偶然。太極拳之所以不斷發(fā)展而有今日之壯大，也端賴數(shù)百年來(lái)歷代大師們的巨大貢獻(xiàn)和無(wú)數(shù)英銳心血的灌溉。四海之內(nèi)，有史以來(lái)，尚沒有哪一拳種有著如此復(fù)雜而完善的理論。數(shù)百年中，太極拳向外流傳，自中原至河以北、長(zhǎng)江之南而漸至偏遠(yuǎn)，尤其是自20世紀(jì)50年代始，太極拳得以迅速傳播。在傳承與創(chuàng)新之中，便衍生出諸多流派。各式太極拳的開山大師，無(wú)一不是武術(shù)界殿堂級(jí)人物，他們都以自己對(duì)太極拳的理解詮釋太極拳。各種流派的形成與發(fā)展標(biāo)志著太極拳的豐富與發(fā)展?！　√珮O拳是中國(guó)武術(shù)文化發(fā)展歷程中誕生的一種武與道相結(jié)合的優(yōu)秀拳種，集武與道之大成，其拳理可稱得上是武術(shù)領(lǐng)域的最高境界。就其起源之說(shuō)，可謂公說(shuō)公有理，婆說(shuō)婆有理，各執(zhí)己見，得不到一個(gè)完整統(tǒng)一的共識(shí)，本書將太極拳的精髓呈現(xiàn)給大家，使練習(xí)者明白要想練好太極拳就要練好太極拳的功。太極拳的功分內(nèi)功與外功，內(nèi)功是先用八段錦打通小周天，然后用無(wú)極樁之功法來(lái)運(yùn)氣調(diào)息，要練到意行則行，意止則止；平時(shí)要保持意守丹田，故云“元神一出便收來(lái)，神返身中氣自回。如此朝朝并暮暮，自然赤子產(chǎn)靈臺(tái)”。內(nèi)功練成后，有助于在練拳時(shí)氣力上身，能通過意念把丹田之氣運(yùn)到全身及手掌之上，好似自身有個(gè)氣團(tuán)在罩住，達(dá)到了形氣合一的境地。外功即太極球法，此功法不僅有助于增長(zhǎng)身體的本力，而且有助于雙手與身體時(shí)時(shí)刻刻體會(huì)圓球的概念。外功再與內(nèi)功相結(jié)合，那將能達(dá)到“忽然神以役氣，氣以役形，霹靂交，心火動(dòng).上下左右遍體行”之妙境，如出入無(wú)人之境地，此乃太極拳之大成。

內(nèi)容概要

本書闡述了太極拳的健身和防治疾病功能，鍛煉要領(lǐng)、圖解、起源、演變和發(fā)展，是作者集集各太極宗派之大成，極具權(quán)威性。本書共八章：第一、二章從太極拳的起源與發(fā)展生理上闡明太極拳對(duì)促進(jìn)人體健康和防治疾病的積極意義，并指出醫(yī)治某些慢性病的特殊療效；第三、四章是敘述練習(xí)太極拳的基本要領(lǐng)，使能正確地有效地進(jìn)行鍛煉；第五、六、七章是練習(xí)太極拳的詳細(xì)圖解，作用圖解，推手圖解。旨在深入挖掘鍛煉經(jīng)驗(yàn)、用勁要點(diǎn)和技擊方法。

書籍目錄

一、太極拳綜述　（一）太極拳的起源及流派?。ǘ┨珮O拳名人軼事　（三）學(xué)太極拳前的準(zhǔn)備?。ㄋ模┨珮O拳的醫(yī)療保健作用二、太極拳操練須知?。ㄒ唬┨珮O拳對(duì)身體各部位姿勢(shì)的要求?。ǘ┰鯓屿o心松身和行氣用意?。ㄈ╆P(guān)于開合與呼吸?。ㄋ模╆P(guān)于練與養(yǎng)的問題三、太極拳練功心法訣歌　（一）太極拳歌?。ǘ┨珮O拳三步法歌四、師書解惑（練拳釋疑）　簡(jiǎn)化太極拳　四十八式太極拳　四十二式太極拳　太乙五行拳　武當(dāng)太極拳　楊氏太極拳　趙堡太極拳附錄一附錄二附錄三附錄四附錄五

章節(jié)摘錄

　　一、太極拳綜述　?。ㄒ唬┨珮O拳的起源及流派　　據(jù)專家考證，太極拳最早雛形起源于明朝中期，距今已有六七百年的歷史。發(fā)源地為河南省溫縣陳家溝。創(chuàng)始人是陳氏九世祖陳王廷?！　￡愅跬⒌淖嫦仍瓰樯綎|人氏，明洪武七年（1374年）始祖陳卜遷居河南，陳氏家譜從此人開始。第九世傳人陳王廷，為明清兩朝元老，明朝時(shí)曾建顯赫戰(zhàn)功；入清后退隱家園，他“嘆當(dāng)年，披堅(jiān)執(zhí)銳，掃蕩群寇，幾經(jīng)歷險(xiǎn)。蒙恩賜，枉徒然。到而今，年老殘喘，只落得，《黃庭》一卷隨身伴。閑來(lái)時(shí)造拳，忙來(lái)時(shí)耕田。趁余閑，教下些弟子兒孫，成龍成虎任方便……”　　陳王廷造拳并非憑空臆造，而是博采當(dāng)時(shí)流傳各家拳法之精華，潛心鉆研、刻苦操練的結(jié)果。其采擷的主要拳法來(lái)自三個(gè)方面：其一是取材于明代著名平倭大將戚繼光所著的《拳經(jīng)》三十二勢(shì)，而此拳法又來(lái)源于流傳當(dāng)世的十六家拳法（包括宋太祖的長(zhǎng)拳三十六勢(shì)在內(nèi)）；其二是陳氏祖先曾從一個(gè)姓鄭的人學(xué)得山西龍鳳姬所創(chuàng)的開合拳（形意拳），并代代傳習(xí)下來(lái)；其三，陳王廷多年在外，閱歷甚廣，自當(dāng)采集流傳于民間的多種拳法，以豐富自己的造拳，經(jīng)過多年的觀摩、習(xí)練、創(chuàng)新，陳王廷最終創(chuàng)編了長(zhǎng)拳十三勢(shì)、炮捶等拳術(shù)。其子孫世代相傳，并不斷有所創(chuàng)新。傳到十四世陳長(zhǎng)興（1771—1853）時(shí)，已日臻成熟、成套，習(xí)練的人更多。在此基礎(chǔ)上，出現(xiàn)了總結(jié)前人拳法的陳氏家傳《三三拳譜》等著作。到了十六世陳鑫，更加全面深入地撰寫了《太極拳圖序言》等傳世太極拳著作。　　……

編輯推薦

　　太極卷是中國(guó)武術(shù)文化發(fā)展歷程中誕生的一種武與道相結(jié)合的優(yōu)秀拳種，集武與道之大成，其拳理可稱得上是武術(shù)領(lǐng)域的最高境界?！兑捉?jīng)》等中國(guó)古典哲學(xué)、道家養(yǎng)生理論、中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)說(shuō)、兵法和其它武學(xué)豐富的理念與經(jīng)驗(yàn)構(gòu)成中華文化沃土，太極拳在這方沃土之上萌。

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