坐月子+新生兒護(hù)理全知道

前言

經(jīng)歷了人生最辛苦也最難忘的分娩，爸爸媽媽在忐忑與期待中，迎來(lái)了愛的結(jié)晶——一生都要放在心中細(xì)細(xì)呵護(hù)的小生命。在喜慶之余，全家人開始面對(duì)坐月子期間各種各樣的問(wèn)題：    安心坐月子的問(wèn)題    坐月子吃什么好？有哪些生活細(xì)節(jié)需要注意？產(chǎn)后惡露怎樣排凈？剖宮產(chǎn)傷口如何護(hù)理？產(chǎn)褥感染、子宮脫垂等“月子病”如何防治？怎樣防止產(chǎn)后抑郁癥？產(chǎn)后怎樣運(yùn)動(dòng)？    護(hù)理新生兒的問(wèn)題    新生兒有哪些特殊的生理現(xiàn)象？如何成功喂養(yǎng)母乳？新生兒常見癥狀如何應(yīng)對(duì)？怎樣給新生兒進(jìn)行啟蒙訓(xùn)練？怎樣給新生兒選擇玩具？    事先無(wú)論聽了多少坐月子和養(yǎng)育寶寶的“經(jīng)驗(yàn)之談”，當(dāng)遇到各種問(wèn)題時(shí)依然會(huì)不知所措。本書除了解決坐月子和新生兒護(hù)理過(guò)程中的諸多顧慮外，更有分娩當(dāng)天怎么吃，產(chǎn)后4周的飲食調(diào)理，新生兒?jiǎn)⒚捎?xùn)練，并贈(zèng)送《母乳喂養(yǎng)成功手冊(cè)》，幫助您輕松坐月子。    全書結(jié)構(gòu)清晰，圖文并茂，內(nèi)容翔實(shí)，緊貼生活，是坐月子、護(hù)理新生兒的必讀書。讓家人放心護(hù)理，媽媽安心坐月子，寶寶健康成長(zhǎng)。

內(nèi)容概要

　　新媽媽怎么坐月子？新生兒怎么護(hù)理？面對(duì)很多個(gè)的第一次，新手父母和家人都會(huì)手足無(wú)措，本書就是新手父母最好的幫手，解決坐月子以及新生兒護(hù)理過(guò)程中的所有問(wèn)題。

作者簡(jiǎn)介

任職于美國(guó)聯(lián)合委員會(huì)國(guó)際部JCI標(biāo)準(zhǔn)(醫(yī)院評(píng)審標(biāo)準(zhǔn))設(shè)立的北京美中宜和婦兒醫(yī)院．通過(guò)與美國(guó)斯坦福大學(xué)醫(yī)學(xué)院婦產(chǎn)科合作．她不斷將最新的圍產(chǎn)保健理念帶給中國(guó)媽媽。劉大夫長(zhǎng)期專業(yè)從事婦產(chǎn)科臨床工作．對(duì)圍產(chǎn)醫(yī)學(xué)臨床有著深入研究。擅長(zhǎng)產(chǎn)前篩查管理及產(chǎn)后的系統(tǒng)保健．對(duì)孕期、產(chǎn)褥期各種合并癥、并發(fā)癥，如妊娠糖尿病、產(chǎn)褥感染、各種產(chǎn)科危急重癥的診斷有著豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)．從醫(yī)20余年間．已幫助過(guò)數(shù)以千計(jì)的媽媽和寶寶成功應(yīng)對(duì)各種孕產(chǎn)、養(yǎng)育難題。

書籍目錄

扉頁(yè)（1P）
前言（2P）
目錄（8P）
PART 1 安心坐月子
坐月子這樣吃（P）
分娩當(dāng)天吃什么
第一產(chǎn)程
第二產(chǎn)程
第三產(chǎn)程
月子里催乳和恢復(fù)調(diào)養(yǎng)方
催乳食譜
鯽魚湯
豬蹄花生湯
鰱魚絲瓜湯
……
產(chǎn)后便秘
芹菜茭白湯
油菜汁
茼蒿湯
產(chǎn)后出血
人參粥
紅糖煮雞蛋
生地益母湯
第1周
月子餐每日營(yíng)養(yǎng)配餐推薦
別急著第一天就喝下奶湯
需要提前為坐月子準(zhǔn)備的食材
雞蛋不是吃的越多越好
剖腹產(chǎn)后要先排氣再吃東西
產(chǎn)后喝紅糖水別超過(guò)10天
……
花樣主食
歐式蛋餅
燉補(bǔ)湯粥
什菌一品煲
生化湯
爽口涼菜
涼拌雙耳
涼拌卷心菜
營(yíng)養(yǎng)熱炒
牛肉炒菠菜
西紅柿炒雞蛋
健康飲品
木瓜牛奶露
第2周
……
第3周
……
第4周
……
月子里要注意的生活細(xì)節(jié)（P）
請(qǐng)?jiān)律┑淖⒁馐马?xiàng)
到底要不要綁腹帶
正確綁腹帶的方法
順產(chǎn)媽媽產(chǎn)后早下床活動(dòng)
月子期間要穿軟底拖鞋
不要睡過(guò)軟的床
坐月子也應(yīng)該洗澡
……
月子里的護(hù)理常識(shí)
不要盲目地“捂”月子
側(cè)切傷口護(hù)理小妙招
產(chǎn)后惡露多久干凈
夏天坐月子不要貪涼
產(chǎn)后腰酸背痛巧應(yīng)對(duì)
……
月子病的防與治
如何預(yù)防產(chǎn)褥感染
剖腹產(chǎn)傷口要當(dāng)心感染
輕松應(yīng)對(duì)產(chǎn)后尿潴留
乳頭皸裂怎么辦
多吃蔬果，預(yù)防產(chǎn)后痔瘡
產(chǎn)后脫發(fā)怎么辦
……
產(chǎn)后的心理調(diào)試
了解產(chǎn)后的心理變化
夏天坐月子更要防抑郁
產(chǎn)后愛發(fā)脾氣怎么辦
產(chǎn)后心理減壓法
……
月子里的身體恢復(fù)與鍛煉
新媽媽如何緩解疲憊
順產(chǎn)媽媽產(chǎn)后第一天就應(yīng)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
剖腹產(chǎn)媽媽產(chǎn)后7~10天再運(yùn)動(dòng)
產(chǎn)后腹部松弛怎么辦
……
PART2 新生兒護(hù)理
認(rèn)識(shí)你的寶寶
新生兒的體格標(biāo)準(zhǔn)
新生兒的哭聲
新生兒的頭
新生兒的視覺、聽覺和嗅覺
新生兒的鹵門
新生兒的皮膚
新生兒的生殖器官
新生兒的大小便
新生兒的臍帶
新生兒的睡眠
新生兒的先天反射
新生兒的特有生理現(xiàn)象
“馬牙”和“螳螂嘴”不是病
新生兒乳腺腫脹是生理現(xiàn)象
青灰色“胎記”可以消失
新生兒也有“月經(jīng)”
……
新生兒的喂養(yǎng)
母乳不夠怎么辦
配方奶的選擇
正確挑選奶瓶和奶嘴
寶寶不認(rèn)奶嘴怎么辦
母乳喂養(yǎng)的寶寶需要喝水嗎
不要用熱水沖調(diào)奶粉
要不要給寶寶吃魚肝油和鈣
……
新生兒的日常護(hù)理
臍帶的護(hù)理
眼睛的護(hù)理
口腔的護(hù)理
鼻腔的護(hù)理
皮膚的護(hù)理
寶寶吐奶怎么辦
怎樣給寶寶洗澡
女寶寶外陰怎么護(hù)理
怎樣給寶寶包襁褓
跟媽媽睡還是單獨(dú)睡
……
常見異常的癥狀與應(yīng)對(duì)
什么是新生兒生理性黃疸
新生兒生理性黃疸需要治療嗎
內(nèi)八腳和羅圈腿需要糾正嗎
寶寶怎么老打噴嚏
……
新生兒的啟蒙訓(xùn)練
視覺訓(xùn)練
看媽媽的臉
聽力訓(xùn)練
我是媽媽
運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練
親子撫觸
新手父母常見問(wèn)題答疑
為什么新生兒的大便那么稀
寶寶平躺睡覺會(huì)把頭睡扁嗎
能用棉簽給寶寶掏耳朵嗎
寶寶頭上軟軟的地方是什么
……
附錄 催乳食材速查單（2P）

章節(jié)摘錄

及時(shí)糾正產(chǎn)后貧血    女人從懷孕到生產(chǎn)均需要足夠的營(yíng)養(yǎng)，才能有足夠的乳汁與精力來(lái)哺喂新生兒，同時(shí)使身體盡快恢復(fù)。分娩時(shí)的失血、產(chǎn)后惡露，及哺乳時(shí)供應(yīng)新生兒養(yǎng)分所需的營(yíng)養(yǎng)不足，均可引起貧血，因此，新媽媽要及時(shí)改善貧血癥狀。    產(chǎn)后貧血應(yīng)視生產(chǎn)情形而多加調(diào)理，若有貧血癥狀應(yīng)到醫(yī)院確認(rèn)。平時(shí)舒解精神壓力，并使生活環(huán)境舒適；更為重要的是進(jìn)行飲食療法，多食用補(bǔ)血的食物，如豬肝、豬血、魚、貝、肉類、莧菜、胡蘿卜、番茄、菠菜等。最后，也要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，使體力逐漸恢復(fù)，做事才能集中精神、有耐心，才能夠好好地哺育寶寶，營(yíng)造幸福的家庭氛圍。    減輕乳脹的居家妙方    產(chǎn)后由于乳房開始膨脹，血管充血、淋巴管擴(kuò)張瘀積，乳腺管不通暢等往往會(huì)造成明顯的痛感。新媽媽可以選擇下面的小方法減輕乳脹：    方法一：用圓白菜外敷乳房是民間常用的方法，將一棵圓白菜，洗凈，完整剝離每片菜葉后，沿腋下、胸大肌，將整個(gè)乳房用菜葉全部覆蓋，再用乳罩略加壓，使圓白菜菜葉與肌膚充分接觸，持續(xù)24小時(shí)后取下，這種方法能有效地減輕乳脹，避免新媽媽因護(hù)理不當(dāng)遭遇乳腺炎的困擾。    方法二：中藥芒硝，性味咸、苦、寒，歸胃、大腸經(jīng)，主要作用為瀉下攻積、潤(rùn)燥軟堅(jiān)、清熱消腫，主治積滯便秘、咽痛、口瘡、目赤和癰瘡腫痛。取芒硝120克，分別裝入兩個(gè)紗布袋內(nèi)，外敷于雙乳處并予以包扎，能明顯緩解乳脹、疼痛的感覺，而且對(duì)于治療乳房紅腫疼痛，功效尤為顯著。    高齡新媽媽坐月子要靜養(yǎng)42天    高齡新媽媽生下寶寶不容易，身體會(huì)比年輕的媽媽要弱些，更要注意保養(yǎng)，新媽媽不僅在剛生完頭幾天要靜養(yǎng)，整個(gè)產(chǎn)褥期都要在安靜、空氣流通的地方靜養(yǎng)，不宜過(guò)早負(fù)重及操勞家務(wù)。    另外，高齡孕媽媽中一多半是剖宮產(chǎn)，手術(shù)后的第一天一定要臥床休息。在手術(shù)6小時(shí)后，應(yīng)該多翻身，這樣可以促進(jìn)淤血的下排，同時(shí)減少感染，防止發(fā)生盆腔靜脈血栓和下肢靜脈血栓。    坐月子按體質(zhì)調(diào)養(yǎng)    生完寶寶后的42天，就是產(chǎn)褥期，也就是我們俗稱的“月子”。中醫(yī)認(rèn)為，經(jīng)過(guò)生產(chǎn)時(shí)的用力與出血、體力耗損，處于“血不足，氣亦虛”的狀態(tài)，容易出現(xiàn)多汗、尿多、關(guān)節(jié)酸痛、頭暈頭痛、便秘等身體不適，產(chǎn)后需要休養(yǎng)復(fù)原。    專家表示，坐月子還要根據(jù)不同體質(zhì)進(jìn)行調(diào)養(yǎng)和進(jìn)補(bǔ)。在中醫(yī)上，體質(zhì)是指人體以先天稟賦為基礎(chǔ)，在后天的生長(zhǎng)發(fā)育和衰老過(guò)程中所形成的結(jié)構(gòu)、功能和代謝上的個(gè)體特殊性。一般劃分為九種類型(平和型、氣虛型、陰虛型、陽(yáng)虛型、濕熱型、氣郁型、痰濕型、血瘀型、過(guò)敏體質(zhì))，為了方便，還可簡(jiǎn)單地劃分為平和體質(zhì)、寒性體質(zhì)、過(guò)敏體質(zhì)和熱性體質(zhì)。下面我們就介紹這四種體質(zhì)的調(diào)養(yǎng)，但無(wú)論哪種體質(zhì)，坐月子都要多休息、保持個(gè)人衛(wèi)生和精神愉悅。    平和體質(zhì)新媽媽調(diào)理原則    癥狀表現(xiàn)：不熱不寒，面色、膚色潤(rùn)澤，頭發(fā)稠密有光澤，目光有神，鼻色明潤(rùn)，嗅覺、味覺正常，不易疲勞，精力充沛，耐受寒熱，睡眠、食欲良好。    飲食調(diào)理：在飲食上注意粗細(xì)葷素合理搭配，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣即可。    生活指導(dǎo)：平和體質(zhì)的新媽媽起居應(yīng)有規(guī)律，勞逸結(jié)合，保證充足的睡眠時(shí)間。還要進(jìn)行適度的運(yùn)動(dòng)，同時(shí)要保持樂(lè)觀開朗的情緒。    寒性體質(zhì)新媽媽調(diào)理原則    癥狀表現(xiàn)：面色蒼白，怕冷或四肢冰冷，口淡不渴，大便稀軟，頻尿且量多色淡，痰涎清，涕清稀，舌苔白。    飲食調(diào)理：適當(dāng)吃些溫?zé)嵝允澄?，進(jìn)行溫補(bǔ)，食物如麻油雞、參芪燉烏雞、四物湯或十全大補(bǔ)湯等，原則上不能太油膩，以免腹瀉。忌吃寒涼蔬果如西瓜、梨、黃瓜、苦瓜等。    生活指導(dǎo)：夏季避免吹空調(diào)電扇，秋冬季節(jié)注意保暖，尤其是足下、背部及下腹部丹田部位的防寒保暖。平時(shí)可做一些舒緩柔和的運(yùn)動(dòng)，如慢跑、散步等。    過(guò)敏體質(zhì)新媽媽調(diào)理原則    癥狀表現(xiàn)：遺傳性疾病有垂直遺傳、先天性、家族性特征，對(duì)氣候、異物等不能適應(yīng)，易引發(fā)宿疾。    飲食調(diào)理：過(guò)敏體質(zhì)的新媽媽飲食宜清淡、均衡，粗細(xì)搭配適當(dāng)，葷素搭配合理。要避免食用易發(fā)生過(guò)敏反應(yīng)的食物，比如蠶豆、白扁豆、牛肉、蝦、蟹、茄子、白酒、辣椒、濃茶、咖啡、腥膻發(fā)物及含致敏物質(zhì)的食物。    生活指導(dǎo)：注意鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，要保持室內(nèi)清潔，被褥、床單要經(jīng)常洗曬。春季盡量減少室外活動(dòng)時(shí)間，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候花粉比較多，容易引發(fā)過(guò)敏。    熱性體質(zhì)新媽媽調(diào)理原則    癥狀表現(xiàn)：面紅目赤，怕熱，四肢或手足心熱，口千或口苦，大便干硬或便秘，痰涕黃稠，尿量少、色黃、赤味臭，舌苔黃或干，舌質(zhì)紅赤，易口破，皮膚易長(zhǎng)痘或痔瘡等癥。    飲食調(diào)理：可以適當(dāng)吃些寒涼性食物，如白蘿卜、冬瓜、白菜、黃瓜、竹筍等，宜用食物來(lái)滋補(bǔ)，例如山藥雞、黑糯米粥、海蜇荸薺湯、魚湯、排骨湯等，多食水果蔬菜。    生活指導(dǎo)：熱性體質(zhì)的新媽媽睡前不要飲茶、鍛煉和玩游戲，要早睡早起，保持一定的午休時(shí)間。避免熬夜，適當(dāng)做些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，還可以多聽曲調(diào)舒緩、輕柔、抒情的音樂(lè)。P75-77

媒體關(guān)注與評(píng)論

一個(gè)古老而嚴(yán)峻的話題：怎樣坐好月子。這是一本能讓你輕松找到答案的書，讓坐月子變得舒心踏實(shí)，讓照顧新生兒變得順手，同時(shí)也指導(dǎo)家人怎樣給予新媽媽母子更細(xì)致人微的照顧。    北大婦兒醫(yī)院著名兒童保健專家 中央電視臺(tái)少兒頻道特約主講 南亞華

編輯推薦

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