發(fā)現(xiàn)更強(qiáng)大的自己

前言

前言每天，各式各樣的媒體信息充斥在你的周圍，叫囂著別人都活得比你精彩。層出不窮的真人秀不斷給你這樣的暗示：說不定哪天你就能碰上指導(dǎo)你減肥的形體專家，教會(huì)你著裝品位的設(shè)計(jì)師，或是帶你走上歌星生涯的星探。好萊塢的電影一部接一部地講述著小人物的傳奇，而主人公恰恰是那些最平庸之輩。甚至就連登錄Facebook，你都會(huì)發(fā)現(xiàn)：除了你之外，別人似乎都活得有滋有味。當(dāng)然，你也知道這些并不是現(xiàn)實(shí)生活的全部?，F(xiàn)實(shí)中，并沒有灰姑娘故事里那位會(huì)魔法的教母來助你產(chǎn)生奇跡般的變化，也沒有一整個(gè)好萊塢的化妝團(tuán)隊(duì)來幫你打扮，或是某位金牌編劇來為你創(chuàng)造一個(gè)驚喜連連的人生。而Facebook只不過是人們用照片來炫耀自己的場所，哪怕這些照片反映的遠(yuǎn)不是他們的生活常態(tài)。但即使你知道所有這些都是假的，你的內(nèi)心還是迷惘，為什么生活總是不盡如人意？雖然生活不是電影，但它就非得如此平淡、如此艱辛嗎？也不是說事情有多么糟糕，但是……卻也好不到哪兒去。你總說自己過得挺好，但其實(shí)你對(duì)現(xiàn)狀早有諸多不滿。理想與現(xiàn)實(shí)的落差越來越大，這才是你的生活現(xiàn)狀。但這絕非已成定局。事實(shí)上，要想實(shí)現(xiàn)夢想，此刻是再好不過的時(shí)機(jī)了。如今，要想實(shí)現(xiàn)你的目標(biāo)，可謂萬事俱備。不管哪個(gè)領(lǐng)域，都有權(quán)威專家撰寫的詳細(xì)成功指南，網(wǎng)絡(luò)上更有無數(shù)的博客引領(lǐng)你順利完成生活方式的轉(zhuǎn)變。要是你想創(chuàng)業(yè)，免費(fèi)的科技產(chǎn)品將助你一臂之力，出售商品、發(fā)布點(diǎn)子的平臺(tái)不一而足。而你要是致力于廣泛交友或?qū)ふ艺鎼?，又有上千種社交網(wǎng)絡(luò)可借你東風(fēng)。誠然，你不是在上演一場真人秀，也沒有為你打點(diǎn)一切的好萊塢工作團(tuán)隊(duì)——但是這些外部條件完全可以忽略。只要你全心投入，你的力量便無比強(qiáng)大。如果你覺得人生無趣或進(jìn)退維谷，原因絕不在于經(jīng)濟(jì)蕭條、資源匱乏，更不在于公眾沒有選你做下一屆的全民偶像，無法實(shí)現(xiàn)夢想的真正原因全在于你自己。是你自己擋了自己前進(jìn)的道路。你要是不想做某件事，你會(huì)選擇不做；你要是覺得自己做不了，甚至?xí)芙^去嘗試；你怕苦畏難，想方設(shè)法地回避挑戰(zhàn)，偷懶享福；你想無所事事，就會(huì)飽食終日。這些消極的感受控制了你的理智，并徹底將你擊垮。是你親手扼殺了自己的力量和幸福。只有走出自己的路，你才能取得理想中的一切，才會(huì)更健康、更自信、更幸福、更強(qiáng)大，才能縮小你想要的理想生活和現(xiàn)實(shí)生活的差距，直至實(shí)現(xiàn)二者的統(tǒng)一。本書便將教你如何來實(shí)現(xiàn)這一切。

內(nèi)容概要

　　我們不時(shí)會(huì)覺得空虛，有一種夢想無法實(shí)現(xiàn)的挫敗感，并對(duì)此無能為力。事實(shí)上，這是我們的大腦在虛構(gòu)各種理由，阻止我們改變現(xiàn)狀，最終淪為生活的“膽小鬼”和“傻瓜”。但只要抓住行動(dòng)的那一瞬間，我們就能發(fā)現(xiàn)并轉(zhuǎn)變?yōu)閮?nèi)心強(qiáng)大的自己，勇于作出改變，讓人生煥然一新。
　
作者梅爾·羅賓斯的整個(gè)職業(yè)生涯，都致力于幫助人們逆轉(zhuǎn)大腦中的能量走勢，突破自我設(shè)限的束縛，以更強(qiáng)大的心態(tài)來實(shí)現(xiàn)夢想。她的文字不但給讀者帶來勇氣，還有切實(shí)有效的方法。本書撇開空泛的人生哲理，具體入微地為讀者設(shè)計(jì)出改變?nèi)松乃{(lán)圖。依照本書的方法行事，就能讓生命重燃激情，發(fā)現(xiàn)自身強(qiáng)大的力量，從而達(dá)到理想的生活狀態(tài)！

作者簡介

梅爾·羅賓斯，美國常春藤聯(lián)盟大學(xué)畢業(yè)，美國著名的人生導(dǎo)師以及最頂級(jí)的職業(yè)與情感顧問專家之一，同時(shí)也是美國傳媒界的新起之秀。羅賓斯幫助人們克服追尋理想時(shí)自我強(qiáng)加的心理束縛，她提出的建議總是聰明有效，又不失趣味。
羅賓斯有一檔以她命名的廣播節(jié)目《梅爾?羅賓斯秀》(The Mel Robbins
Show)，并在美國A&E電視臺(tái)主持一檔真人秀節(jié)目，同時(shí)還是《成功》(Success)雜志的專欄作者；此外，她還是“人生咨詢”公司(Advice
for Living
Inc.)的創(chuàng)始人之一，該公司致力于開發(fā)為健康、情感與職業(yè)等方面提供專業(yè)咨詢及建議的電視節(jié)目，并同時(shí)研發(fā)相關(guān)產(chǎn)品。
她的博客www.melrobbins.com深受美國大眾喜歡，屢次獲得美國優(yōu)秀博客獎(jiǎng)項(xiàng)。

書籍目錄

前言
第一篇 為什么你無法實(shí)現(xiàn)夢想
第一章 禁用延遲按鈕
第一章 識(shí)破大腦的伎倆：反向行動(dòng)、臆造極限及其他
第三章 打破生活常軌，獲取自由
第四章 運(yùn)用策略，戰(zhàn)勝大腦
第二篇 如何變得強(qiáng)大，如何實(shí)現(xiàn)夢想
第五章 第一步：直面現(xiàn)實(shí)
第六章 第二步：承認(rèn)渴望
第七章 第三步：公開夢想
第八章 第四步：繪制人生地圖
第九章 第五步：向夢想傾斜
第三篇 怎樣持之以恒，最終達(dá)成所愿
第十章 突破心智里的墻
第十一章 七天毅力挑戰(zhàn)
結(jié)束語 認(rèn)定人生的夢想
附錄
致謝
關(guān)于作者

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁：第一篇 為什么你無法實(shí)現(xiàn)夢想第一章 禁用延遲按鈕總有那么幾天，你感到自己興致勃勃，無所不能。你早早起床，在別人醒來之前就已運(yùn)動(dòng)一番，大汗淋漓，為你的一天定下了基調(diào)。那些天里，你感到咖啡出奇地香，交通出奇地順暢。在工作中，你的進(jìn)度突飛猛進(jìn)，表現(xiàn)猶如英雄一般。你還會(huì)巧遇幾個(gè)月未曾碰面的朋友，和他們走到戶外，在清涼的夏日之風(fēng)中小酌。說不定還會(huì)有人將多出的演出票送你幾張。于是，你隨性而行，觀看了一場很棒的演出，然后在月光中驅(qū)車回家，與愛人一番云雨后安然入夢。我們都曾有過這樣的日子。當(dāng)其時(shí)，我們感受到年輕的活力，擁有無限自信，對(duì)生活也充滿憧憬，如同一切都已經(jīng)上好了發(fā)條，身體內(nèi)有一股沖勁，正驅(qū)使著我們奔向奮斗目標(biāo)。我們感到自己充滿了力量和干勁。其實(shí)那個(gè)力量強(qiáng)大的自己時(shí)刻都在待命，就好像你的身體里有個(gè)開關(guān)，只是有待激活一樣！你這個(gè)“自己”充滿好奇心，勇于探索和挑戰(zhàn)，熱愛健身與交際；有理想，敢于行動(dòng)，不斷完成目標(biāo)；慷慨陳詞，指點(diǎn)江山。它是你內(nèi)心激蕩著的一股力量，而你只需要找到并打開那個(gè)開關(guān)，將其釋放。但同時(shí)，你的內(nèi)心深處還有另一股與之抗衡的力量，這力量使你躊躇不前。這股反面的力量，便是人與生俱來的抵觸心態(tài)，它是進(jìn)化中形成的內(nèi)心偏好，總喜歡循規(guī)蹈矩，選擇確定的事情，走已知的路。當(dāng)你感到無聊、失望或是沮喪的時(shí)候，你的能量開關(guān)就關(guān)上了，而抵觸心態(tài)的開關(guān)則被打開了。你上網(wǎng)成癮、貪戀電視、拒接電話、延遲鬧鐘等，都是抵觸心態(tài)在作怪。這時(shí)的你不敢直面困難，而是尋找各種借口、胡思亂想，甚至變得離群索居。抵觸心態(tài)會(huì)使你故步自封，內(nèi)心的正面力量則會(huì)推動(dòng)你不斷向前，每個(gè)人終其一生都將感受到這兩股力量間的抗衡。生活中的每一天，你都可以選擇是原地踏步還是朝著新方向邁進(jìn)，問題在于：是那個(gè)力量強(qiáng)大的“自己”被激活并立即開始行動(dòng)呢，還是那個(gè)懷著抵觸心態(tài)的“自己”占了上風(fēng)，希冀著也許繼續(xù)等待一會(huì)兒，便能得到該有的快樂、滿足和成就？延遲按鈕現(xiàn)在，其實(shí)是抵觸心態(tài)正占優(yōu)勢。想想你每天是如何起床的吧：鬧鐘響了，對(duì)于熟睡的你來說，那聲音震耳欲聾，你不假思索就按了延遲按鈕，四周又恢復(fù)了清靜。你開始思考你的下一步：今天是你實(shí)行新健身計(jì)劃的第五天，但是這個(gè)點(diǎn)就起床并赤足踏上冰冷的地板實(shí)在是太殘酷了。單是這么一想，就讓你覺得頭疼不已。你想起了掛在櫥壁上的日歷，那上面已經(jīng)貼了四顆金色的星星，這是你完成每一次晨跑后貼上的。突然之間，你覺得用這種看似光鮮的戰(zhàn)略來糊弄自己貫徹實(shí)施健身計(jì)劃很荒唐。你知道堅(jiān)持目標(biāo)很重要，但是關(guān)于動(dòng)力的那一套理論總感覺有幾分虛假和煩人。大清早就起床可一點(diǎn)兒也不鼓舞人心，它讓人討厭透了。話說回來，當(dāng)初是誰出的餿主意承諾要健身的？一天不去也沒什么，再說今天可比前幾天冷多了。你閉上眼睛，瞌睡再度來臨。幾分鐘后，鬧鐘再次響起，你又按下了延遲按鈕。你今天沒有鍛煉的心情，而且昨天膝蓋的老毛病又犯了，最好還是別把自己逼得太緊，不然你還得用冰敷膝蓋，而多花的這個(gè)時(shí)間會(huì)使你上班遲到。況且，你明天肯定會(huì)去晨跑的，這樣你的膝蓋也可以好好養(yǎng)一天。想著想著，你又睡著了。鬧鐘又響了，但此時(shí)已來不及晨跑了。你又按了延遲按鈕，迷迷糊糊睡著了。在整個(gè)現(xiàn)代史上，再?zèng)]有哪個(gè)發(fā)明能如鬧鐘的延遲按鈕這般，凝聚了人類思想中的全部邪惡力量來對(duì)抗人類最美好的意圖。位于睡夢和睡醒之間的延遲按鈕，讓你只需付出最小程度的努力便能推遲你所有的必做之事。每次按下延遲按鈕，你都在交出自己的力量。這輕輕一按，就可以將你所有的豪情壯志、所有的承諾與計(jì)劃都拋諸腦后。延遲按鈕是人類抵觸心態(tài)絕好的標(biāo)志，是任何一個(gè)身陷僵局的人的圖騰。如果你正身陷一個(gè)沒有出路的工作、一種固定的生活規(guī)律、一段了無生氣的關(guān)系，或是受困于一個(gè)肥胖的身體、一堆沒有時(shí)間執(zhí)行的好主意，這就代表，你已經(jīng)完完全全身陷僵局了。

后記

漢克和史蒂夫，能夠擁有像你倆這么優(yōu)秀的好友，我真是這個(gè)世界  上最幸運(yùn)的女人。謝謝你們做我的朋友和搭檔。寫書的過程讓我十分煩  躁，導(dǎo)致你倆的日子也不好過。但你們不斷要求我強(qiáng)大起來——正因如  此，這本書才能有一種力量，能改變所有勇于翻開此書的人的生命。我  愛你們。         妮娜和簡，一一細(xì)說你們所做的反而會(huì)讓這一切顯得瑣碎，所以我就  不這么做了。總之你們倆都棒極了!    里克、蒂娜、塔米、考特尼、梅雷迪斯、內(nèi)特，以及整個(gè)皇冠出版集  團(tuán)的團(tuán)隊(duì)，謝謝你們信任我的想法，并努力使之完善。你們讓我寫一本關(guān)  于應(yīng)對(duì)人生僵局的“行動(dòng)指南”，給了我挑戰(zhàn)；但也正因?yàn)橛心銈兊闹? 導(dǎo)，這本書才能達(dá)到出版的標(biāo)準(zhǔn)。我希望我們以后能不斷合作，下一次，  我保證真的會(huì)做到一次交上好幾章節(jié)的稿子。    馬克，你將我雜亂無章的語言整理成了如此精彩的一本書!你文筆風(fēng)  趣，還擁有豐富的存在主義哲學(xué)和通俗心理學(xué)知識(shí)。沒有你的幫助、才能  與友誼，我無法寫成此書，也根本不愿意去寫。    爸爸、媽媽，還有德里克，謝謝你們一直相信我能做成自己想做的事  情，并讓我感受到你們對(duì)我的信心。    凱蒂和喬治，電視與廣播業(yè)讓人瘋狂，是你們讓我能一直顧全大局，尤其是在我的低谷期。    史黛絲，你的貢獻(xiàn)寫下來就太長了，我和克里斯感謝你所做的一切。    我最親密的朋友們——喬納森、麗莎、格雷琴、比爾、瓊妮、瑪?shù)?、妮可、大衛(wèi)、達(dá)倫、格溫、查理、簡、麗莎、羅賓、西斯、克里斯汀、達(dá)納、卡羅、麗莎、保羅、艾莉森、達(dá)瓦、瑪麗特，你們所有人都信任我，并確保我知道這一點(diǎn)。我對(duì)你們的深深謝意，遠(yuǎn)非言語能夠表達(dá)。    勞倫·詹德，十幾年前，你培養(yǎng)我成了一名人生導(dǎo)師，為此我終身感恩。你所做的一切能讓世界發(fā)生改變，我將十分樂意見證這一過程。    朱蒂，感謝你陪我度過在佛蒙特州的那段漫長時(shí)光。那時(shí)，我們一起走在追尋真理的探索之路上，并最終得出“解決問題的關(guān)鍵全在于克服恐懼”這一結(jié)論。    勞倫、麥蒂和賈尼，你們每天為我、漢克還有史蒂夫所做的工作多得驚人。我能夠完成我所做的一切，都是因?yàn)槟銈內(nèi)齻€(gè)負(fù)責(zé)了所有的細(xì)節(jié)工作。你們每個(gè)人都太棒了!    我還想謝謝所有應(yīng)該感謝的人。你知道我說的是你。    最后也是最重要的，我要謝謝克里斯托弗、索耶、肯德爾和奧克利。在我追逐自己的理想去幫助別人時(shí)，你們犧牲得最多。索耶、肯德爾和奧克利，當(dāng)我忙于電話會(huì)議、長時(shí)間的寫作、與史蒂夫爭吵、滿墻粘貼我的備忘卡片或是跳上飛機(jī)出差時(shí)，你們都以超出自己年齡的耐心，一次又一次地包容我。你們對(duì)我的支持與信任，是給我的最好禮物，我也希望在以后的日子里，能給你們同樣的饋贈(zèng)。    克里斯托弗，我最愛你。

媒體關(guān)注與評(píng)論

羅賓斯的這本書既讓人受益匪淺，又不失風(fēng)趣幽默，她讓我們認(rèn)識(shí)到，改變生活并不困難。    ——奧普拉  美國脫口秀女王    梅爾.羅賓斯將最尖端前沿的科學(xué)研究成果應(yīng)用于無數(shù)現(xiàn)實(shí)生活的例子中，為所有希冀能停止空想、采取行動(dòng)的人們制作了一份卓越的行動(dòng)大綱。    ——瑪西.西莫夫        《心靈雞湯》叢書領(lǐng)銜作者    《紐約時(shí)報(bào)》暢銷書《快樂人生7步驟》作者    停止抱怨，停止說自己很好，從對(duì)現(xiàn)狀的不滿中擺脫出來。這本書將教給你一系列切實(shí)可行的步驟，為你的成功鋪設(shè)好道路。    ——特洛伊.強(qiáng)森        《早安美國》節(jié)目職場專家    “求職女性”公司首席執(zhí)行官    梅爾.羅賓斯將勇敢地向你指出：為什么你的大腦是你前進(jìn)的最大阻礙——如果你事事都聽從大腦的感覺。    ——克里斯.布羅根    新營銷實(shí)驗(yàn)室總裁   《紐約時(shí)報(bào)》暢銷書《社群創(chuàng)造信任經(jīng)濟(jì)》合著者    書的每一頁都幫我們粉碎掉用來逃避現(xiàn)實(shí)的借口，同時(shí)還提供了一些具體的任務(wù)，只要我們能完成這些，生活就會(huì)變得更快樂、更滿足。    ——佩珀.舒瓦茲博士    美國華盛頓大學(xué)社會(huì)學(xué)教授

編輯推薦

《發(fā)現(xiàn)更強(qiáng)大的自己》編輯推薦：美國脫口秀女王奧普拉、《心靈雞湯》領(lǐng)銜作者瑪西?西莫夫、美國各大權(quán)威媒體雜志聯(lián)合推薦。最新科研成果與真實(shí)案例的完美結(jié)合，著名人生導(dǎo)師、職業(yè)情感咨詢專家權(quán)威解讀。只需簡單五步，就能掙脫現(xiàn)狀的束縛，用一步步的微行動(dòng)來突破心智里的墻，引爆生命的激情！

名人推薦

羅賓斯的這本書既讓人受益匪淺，又不失風(fēng)趣幽默，她讓我們認(rèn)識(shí)到，改變生活并不困難?！獖W普拉  美國脫口秀女王梅爾?羅賓斯將最尖端前沿的科學(xué)研究成果應(yīng)用于無數(shù)現(xiàn)實(shí)生活的例子中，為所有希冀能停止空想、采取行動(dòng)的人們制作了一份卓越的行動(dòng)大綱。——瑪西?西莫夫  《心靈雞湯》叢書領(lǐng)銜作者  《紐約時(shí)報(bào)》暢銷書《快樂人生7步驟》作者停止抱怨，停止說自己很好，從對(duì)現(xiàn)狀的不滿中擺脫出來。這本書將教給你一系列切實(shí)可行的步驟，為你的成功鋪設(shè)好道路。——特洛伊?強(qiáng)森  《早安美國》節(jié)目職場專家 “求職女性”公司首席執(zhí)行官梅爾?羅賓斯將勇敢地向你指出：為什么你的大腦是你前進(jìn)的最大阻礙——如果你事事都聽從大腦的感覺。——克里斯?布羅根  新營銷實(shí)驗(yàn)室總裁  《紐約時(shí)報(bào)》暢銷書《社群創(chuàng)造信任經(jīng)濟(jì)》合著者 書的每一頁都幫我們粉碎掉用來逃避現(xiàn)實(shí)的借口，同時(shí)還提供了一些具體的任務(wù)，只要我們能完成這些，生活就會(huì)變得更快樂、更滿足?！彗?舒瓦茲博士 美國華盛頓大學(xué)社會(huì)學(xué)教授

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