大學(xué)體育教程

內(nèi)容概要

大學(xué)體育教程，ISBN：9787551701570，作者：丁藝，李娟 主編

書(shū)籍目錄

第一篇理論知識(shí)篇 第一章學(xué)校體育與健康／1 第一節(jié)大學(xué)體育目標(biāo)／1 第二節(jié)健康的概念／3 第三節(jié)體育與健康的關(guān)系／6 第四節(jié)陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)／8 第五節(jié)校園體育文化／11 第二章體育與健康／15 第一節(jié)體育鍛煉對(duì)人體各系統(tǒng)的作用／15 第二節(jié)體育鍛煉與心理健康／18 第三節(jié)運(yùn)動(dòng)損傷及處理／22 第三章學(xué)校體育運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽／26 第一節(jié)運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽的類型與組織／26 第二節(jié)運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽制度與編排／28 第二篇運(yùn)動(dòng)技能篇 第四章球類運(yùn)動(dòng)／35 第一節(jié)足球／35 第二節(jié)籃球／52 第三節(jié)排球／64 第四節(jié)乒乓球／76 第五節(jié)羽毛球／85 第五章健身運(yùn)動(dòng)／96 第一節(jié)健美操／96 第二節(jié)游泳與救護(hù)／105 第三節(jié)跑步運(yùn)動(dòng)／112 第四節(jié)武術(shù)／124 第五節(jié)技s5／153 參考文獻(xiàn)／163 附錄／165

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁(yè)：   插圖：   （2）從出發(fā)和每次轉(zhuǎn)身后的第一次手臂動(dòng)作開(kāi)始，身體應(yīng)保持俯臥。任何時(shí)候都不允許身體呈仰臥姿勢(shì)。在出發(fā)后的整個(gè)游程中，動(dòng)作周期必須是以一次劃臂和一次蹬腿的順序完成。 （3）兩臂的所有動(dòng)作應(yīng)同時(shí)并在同一水平面上進(jìn)行，不得有交替動(dòng)作。兩手應(yīng)從水下或水上由胸前伸出。除轉(zhuǎn)身前、轉(zhuǎn)身過(guò)程中及抵達(dá)終點(diǎn)前的最后一次劃水動(dòng)作外，肘部不得露出水面。兩手應(yīng)在水面或水下向后劃水。除出發(fā)和每次轉(zhuǎn)身后的第一次劃水動(dòng)作外，向后劃水不得超過(guò)臀線。 （4）在每個(gè)完整動(dòng)作周期內(nèi)，運(yùn)動(dòng)員頭的某一部分必須露出水面。出發(fā)和每次轉(zhuǎn)身后的第二次劃臂至最寬點(diǎn)兩手向內(nèi)劃水前，頭部必須露出水面。 （5）兩腿的所有動(dòng)作應(yīng)同時(shí)并在同一水平面上進(jìn)行，不得有交替動(dòng)作。在蹬腿過(guò)程中，兩腳必須做外翻動(dòng)作，不允許做剪夾、上下交替打水或向下的蝶泳打水動(dòng)作（第（1）項(xiàng)所述除外），只要不做向下的蝶泳打腿動(dòng)作，允許兩腳露出水面。 （6）在每次轉(zhuǎn)身和到達(dá)終點(diǎn)時(shí)，兩手應(yīng)在水面、水上或水下同時(shí)觸壁。在觸壁前的最后一次劃水動(dòng)作結(jié)束后，頭可以沒(méi)入水中。但是，在觸壁前最后一個(gè)完整或不完整的動(dòng)作周期中，頭的某一部分應(yīng)露出水面。 四、安全游泳與救護(hù) （一）游泳前的注意事項(xiàng) （1）下水前一定要做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng)，以免抽筋。 （2）下水時(shí)切勿過(guò)餓或過(guò)飽。飯后一小時(shí)才能下水。 （3）下水前試試水溫，若水太冷，就不要下水。 （4）若在江、河、湖、海游泳，必須有伴相陪，不可單獨(dú)游泳。 （5）下水前觀察游泳處的環(huán)境，若有危險(xiǎn)警告，則不能在此游泳。 （6）不要在地理環(huán)境不清楚的峽谷游泳。這些地方的水深淺不一，而且水溫涼，水中可能有傷人的障礙物，很不安全。 （7）跳水前一定要確保此處水深至少有3米，并且水下沒(méi)有雜草、巖石或其他障礙物。以腳先入水較為安全。

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《大學(xué)體育教程》可為教師和學(xué)生在體育教學(xué)理論方面的探討以及具體的實(shí)踐提供指導(dǎo)，也是大學(xué)生課外體育鍛煉的普及讀物。

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