快樂工作獲得幸福生活

內(nèi)容概要

本書通過全方位的利用積極心理學(xué)調(diào)整工作中的狀態(tài)和自身性問題的挖掘，以案例的形式說明工作也可以是一件很快樂的事情。書中列舉了一些提高工作績效的方式方法，可以有效調(diào)節(jié)低落的情緒以及由于壓力過大對工作造成的影響。

作者簡介

王于藍(lán)，留日教育心理學(xué)碩士、MBA，清華大學(xué)總裁班客座教授，資深咨詢師、高級培訓(xùn)師，南天竺管理咨詢有限公司董事長、總經(jīng)理。作者憑借專業(yè)的心理學(xué)教育背景，及其多年積累的經(jīng)營管理經(jīng)驗(yàn)，在企業(yè)戰(zhàn)略及高效團(tuán)隊(duì)塑造培訓(xùn)領(lǐng)域有著獨(dú)到的見地，在觸及企業(yè)發(fā)展和員工個人成長等方面，有著豐富的積累。

書籍目錄

第一章心智模式引導(dǎo)工作狀態(tài) 一、打開你的世界 被你忽略的正能量 不可思議的心智模式 快樂的心智模式 二、適者生存的心智模式 自然界的生存法則 現(xiàn)實(shí)的啟示 改變從認(rèn)識自己開始 三、職場的心智模式 關(guān)于上班那點(diǎn)事 公司究竟是誰的 小蘑菇也有春天 職場勝任力 職場自我角色認(rèn)知 四、改變思維的心智模式 偏見世界里的心智模式 沒走過的地方也會有路 換個角度，帶來財(cái)富 限制思維就是限制能力 “不可能”耽誤人 不放過任何一次“靈光一現(xiàn)” 鍛煉思維的小習(xí)慣 五、積極向上的心智模式 為什么你還是窮人 好好先生還是好好小姐 方法總比問題多 不怕打擊的AQ 六、感恩的心智模式 第二章選擇，可以是種正能量 一、選擇，是權(quán)利，更需要智慧 人生的選擇 職場中的某些轉(zhuǎn)機(jī) 同樣的環(huán)境，不一樣的生活 二、選擇的期望值 沒有什么是為你事先準(zhǔn)備好的 期望的魔咒  上帝從不為難頭腦簡單的人 不要太在意第一份工作 三、選擇的勇氣——植入正能量的開始 勇氣“四部曲” 主動乎，被動乎 愛拼才會贏 四、邁出選擇的腳步 拿走你的夢想，誰都甭想 像照顧戀人一樣認(rèn)真照顧工作 耕牛也可以跳舞 工作怕“慢”，成功怕“急” 吾日三省吾身 第三章有效溝通的正能量，可以讓工作更順暢 一、溝通——強(qiáng)大的力量 溝通的“多巴胺” 溝通不僅僅是說話，也是個人能量的展現(xiàn) 溝通的難度在哪 三、有效溝通 溝通與有效溝通的差別 有效溝通的“三顆心” 人際關(guān)系的“八陣圖” 四、如何達(dá)成有效溝通 尊重——溝通的前提 關(guān)心——溝通的催化劑 不要拋棄了耳朵 說話，說好話，體會贊美的能量 五、職場內(nèi)的溝通 如何面對格子之間的障礙 往上溝通——與領(lǐng)導(dǎo)溝通的原則是開心工作的臺階 往下溝通——處理好與下屬的關(guān)系 水平溝通——推倒“部門墻” 拒絕的“五要、五不要” 第四章高效執(zhí)行，激發(fā)正能量 一、缺少執(zhí)行力，一切都是空話 缺什么別缺執(zhí)行力 二、高效執(zhí)行六訣 精神要“恒” 作風(fēng)要“硬” 文化要“剛” 反應(yīng)要“快” 流程要“精” 第五章壓力管理，釋放多余的能量 一、情緒壓力的剖析 壓力的本質(zhì) 壓力的破壞 壓力的種類 情緒壓力對身體的傷害 情緒壓力的誤區(qū) 如何處理辦公室的“情緒傳染” 你的職場快樂指數(shù) 二、壓力管理“洗髓經(jīng)”八式 第一式——己所不欲，勿施于人 第二式——寡欲則寬 第三式——往者不可諫，來者猶可追 第四式——存平常心，盡人事 第五式——骨宜剛，氣宜柔 第六式——常樂觀 第七式——欲治其國者，先齊其家 第八式——動靜得宜，練養(yǎng)結(jié)合 三、左手責(zé)任心。右手勝任力 四、沒有“他們”。只有“我們” 五、責(zé)任與職位 第六章 目標(biāo)管理，發(fā)揮正能量的激素 一、航行的燈塔 目標(biāo)管理的功效 目標(biāo)管理的威力 …… 第七章快樂工作法之生命金字塔

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁：   插圖：   第一章心智模式引導(dǎo)工作狀態(tài) 一、打開你的世界 被你忽略的正能量 一張紙對折，對折，再對折……你覺得你能完成幾次對折？ 5次？10次？20次？ 用大一些的紙張？用薄一些的紙張？用特殊材質(zhì)的紙張？ 先試試看。 這是一個再簡單不過的小實(shí)驗(yàn)，人們曾經(jīng)普遍認(rèn)為一張無論多大的紙，你怎樣對折都不會超過9次，甚至有數(shù)學(xué)愛好者用了數(shù)學(xué)推算公式加以證明。紙張的厚度隨著對折次數(shù)以等比級數(shù)增加，同時其面積也在相應(yīng)遞減，因此推算出一張紙對折次數(shù)不會超過81918次，否則將違反自然原則，絕對不能完成。用于證明的數(shù)學(xué)公式，即使一個普通的中學(xué)生都能理解，于是“一張紙不能被對折9次”被作為一個定律默默地保存下來。理論上，如果能把紙對折9次的話，其厚度會達(dá)到一個和它自身相比驚人的數(shù)值。長時間以來也有許多人懷疑過，他們紛紛利用手頭能找到的紙，進(jìn)行了無數(shù)次試驗(yàn)，然而都以失敗告終，這就更加驗(yàn)證了這個定律的可靠性。 直到21世紀(jì)初，美國的一檔探索節(jié)目《流言終結(jié)者》試圖通過試驗(yàn)，證明這個“流言”或“真理”的真假。節(jié)目中，三位試驗(yàn)者進(jìn)行了試驗(yàn)，開始的時候，他們用鉗子夾、用熨斗燙，都沒有成功。接下來他們用厚度為01毫米、足足有一個橄欖球場大小的紙張開始試驗(yàn)。由于紙?zhí)?，試?yàn)者用壓路機(jī)壓平紙面，然后用推土機(jī)幫助對折，對折進(jìn)行到了第7次時已經(jīng)很費(fèi)勁了，但挑戰(zhàn)才剛剛開始。最后，試驗(yàn)者完成了11次對折，最終打破了這個“流言”。盡管試驗(yàn)過程中所用的材料和工具有些夸張，但是在沒有違反游戲規(guī)則的基礎(chǔ)上，他們將“真理”變成了“流言”。 這個試驗(yàn)的成功引起很多人的興趣，人們開始使用不同大小、不同材料的紙張進(jìn)行嘗試。2002年，美國一個叫布蘭妮的學(xué)生用1210米長的卷筒衛(wèi)生紙，花費(fèi)了7小時，成功將其對折了12次。事情到這里還沒有結(jié)束，目前最新的紀(jì)錄是：2011年4月，美國得克薩斯州圣馬克中學(xué)師生們將一張接近4公里長的衛(wèi)生紙，花費(fèi)了4個小時，對折了13次。 一張普通的紙，如果能對折21次，它的高度是13421米，而珠穆朗瑪峰也只有8844米。為什么我們連一張紙的“極限”和“能量”都難以評估呢？原因在于我們看待事物的心智模式。對于一張紙尚且如此，何況對于一個人呢？

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