找回正能量的自己

內(nèi)容概要

　　心理健康的標準是什么？如何戰(zhàn)勝你的缺陷？快樂的秘訣是什么？美國心理學大師約瑟夫·查斯特羅用最簡單的故事、最生動的語言破譯心靈密碼，為我們逐漸揭開潛藏心底的情緒秘密，釋放困擾心靈的壓力，捕捉制造快樂活力的正能量。
每天一點點治愈系心理學，找回正能量的自己。

作者簡介

　　約瑟夫·查思特羅，美國著名心理學大師。是威斯康星大學心理學系的創(chuàng)始人。曾擔任美國心理學會會長，并任《紐約晚報》及其他報紙之日常心理指導編輯。約瑟夫·查思特羅不僅在學術(shù)上造詣頗深，同時也致力于向大眾讀者普及心理學知識。他曾連續(xù)多年寫作了“保持心理健康”的系列專欄，發(fā)表在150多種報紙上。曾受美國廣播公司的邀請，在《大眾心理健康》欄目中舉辦了“保持心理健康”知識講座。在美國心理學界地位顯赫。

書籍目錄

第一輯
起跑，奔向快樂
01快樂是一種藝術(shù)
02原來精神也有健康之分
03保持身心的常態(tài)
04掃清心靈的陰霾
05負能量的干擾
06含苞待放，或是開到荼蘼
07點燃正能量
08讓情緒收放自如
09準備為未來“買單”
10淡定的人生不平凡
11意結(jié)造成的悲劇
12鑄造堅強的“神經(jīng)線”
13睡覺的藝術(shù)
14“盛在瓶里的光輝”
15掙脫抑郁的魔咒
16何以解憂
17強硬的外貌不堅強
18不要太神經(jīng)過敏
第二輯
遇見正能量的自己
01排出成見的流毒
02做作，略顯浮夸
03比出色更出色
04你討人厭嗎
05別對自己小氣
06有一種癮叫作咖啡
07你是上進的嗎
08記憶也需要修煉
09你容易受欺騙嗎
10聚光燈的滿足
11告別曾經(jīng)的自卑
12神奇的內(nèi)分泌
13為夢所擾
14依賴性能治愈嗎
15“差不多”先生
16做自己的主人
第三輯
心智的妙用
01好奇害死貓？
02行為論
03看魔術(shù)的快樂
04你能感受到他人的注視嗎
05心境與工作
06最佳狀態(tài)
第四輯
“怪異”也是福氣
01被饑餓掌控
02被疲倦侵襲
03失眠時的心理
04性格氣候說
05笨蛋是培養(yǎng)出來的
06搜集的怪癖
07治愈系心理學
08星期五和十三號
09何以向右轉(zhuǎn)
10為什么迷路時你總是打轉(zhuǎn)
第五輯
美的神秘
01美和行為智慧
02美的代價
03穿出來的個性
04紅唇心理學
05巧妙的顏裝
第六輯
游戲的心理
01游戲冒險
02獨行俠與好群幫
03網(wǎng)球與個性
04給心靈放個假
第七輯
察人觀己的智慧
01慧眼識人
02讀懂你自己
03別人眼中的自己
04字如其人？
05照片也是有假象的

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁：   討人厭者是心境窄的，這就是他所以討人厭的緣故。他在一條很窄狹的道上作漫長的講述。他不曉得別人的心智有許多別的興趣。這不僅是心的寬度，而且是一種大的背景，包括許多方面，這是你的心智大體的組織和分配。人的心智要適當而均衡。 這種均衡的關鍵是極重要的。在你所儲存的思想、計劃、目標、興趣等，有些是很重要的，有些是不太重要的。無論你是講一個故事，下一個結(jié)論，舉一個例子，辯駁一個理由，討論一個計劃，如果你有一種適當?shù)妮p重規(guī)劃，則結(jié)果很清楚而有趣，如果無大小輕重之分，是一些瑣碎的細節(jié)，則結(jié)果令人覺得平淡討厭。前者是有計劃的，后者是零零碎碎堆砌的。 討人厭者是單調(diào)的，都是一個顏色，一種聲音，一樣的重要。他把到處都堆塞著不相稱的瑣碎。他不知如何刪減，好像裝滿箱子出去野宴一樣，他生就一個討厭的心智。他或者是自己無法，好像無水之魚，我們也只好讓他去，好像奏樂的樂器讓街頭買樂的人不停地奏著。但是如果買樂的人發(fā)現(xiàn)這是很好聽的音樂，那他便是一個“成了功”的討厭者了一一在他那范圍以內(nèi)是以他為度了。 有些人花許多精力宋躲避那些討厭者，這些精力本可用來做別的事的。我看見某次會社一班合宜的人談得正高興的時候，看見某人走進門來了，于是人人都是說家另有重要的事各自走了。這個人是以討厭聞名的，他是一個長期不停的討厭者。 不過討厭的問題，討厭者和被討厭者兩方都有關系。如果我們能培養(yǎng)很寬的興趣，則我們不會常常覺得人家討厭。一個心無材料的人自己也會覺得無聊。他不覺得各種事物有趣，因為他的興趣很少，而且很淺薄。 那些常常追求娛樂的人，到影戲院去、開汽車、買東西、閑談、惡作劇等，都是想逃避無聊之故?！拔覀儸F(xiàn)在干什么？”這總是那些閑散少興趣者的問題，而不是興趣很豐的人的問題。 再則還有一種在另一極端的人，就是那些疲乏了的。他的一切興趣都滿足了，他把人生的甜汁都吸收完了。法國人對于這種人制造了個很好的名字，名之為“Blase”；法國對于討厭也有一個很好的字眼就是“Ennui”。 打哈欠好像是一種天生討厭的表示。這在社交中覺得討厭時是一種很方便的表示；而我們是怎樣竭力防著打哈欠！這也是一種耗費的精力。 我們只能對于有些事物有興趣，不能對于一切事物有興趣，以致我們常常討人厭，或者覺得人家討厭，這實在是難免的。令人發(fā)生興趣是一種很大的藝術(shù)，如果你的談話能使別人有趣而不討厭，是很可自傲的。我們大家都應當曉得討厭是怎樣的一回事，而后才曉得廣泛的興趣是怎樣令人可愛的。

編輯推薦

《找回正能量的自己:治愈系心理學》教你在最好的時光，尋回最快樂的自己。與大師一起，體味身心靈最悠然的釋放。林語堂譯著，帶你挖掘潛在的正能量因子。最溫暖的治愈系心理學，送給每個渴望陽光的心靈。

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