葉準教詠春

前言

我曾于1981年跟某君出版了一本有關(guān)詠春木人樁的書，轉(zhuǎn)眼已30年了，這30年都是我發(fā)揚和教授詠春的黃金時間，在這段時間里不斷發(fā)現(xiàn)那本書有不足甚至有歪曲，而且在這30年的黃金時間里，我對木人樁跟黐手及搏擊的關(guān)系都有深刻的體會，所以一直都希望能夠重新編寫過一本對學(xué)者更加有幫助的樁書，因此我便出版了這本書。這本書除了很少數(shù)不同之外，是完全根據(jù)葉問宗師遺留下來的樁法編寫的。在這本書里面，特別對某一些問題加以強調(diào)，使到讀者更加留意，比如第一節(jié)強調(diào)正身馬的作用，和第七、第八節(jié)多加了一下?lián)迨值脑颍渌€有很多重點都加以說明，務(wù)求對讀者更加有幫助，使他們更加能夠理解詠春的樁法，容易學(xué)習(xí)及使用。葉準

內(nèi)容概要

　　本書由詠春宗師葉問長子葉準及其弟子所著，所授內(nèi)容乃葉問宗師真?zhèn)?，正統(tǒng)權(quán)威。本書首先以文字介紹詠春基本拳套及理念，而后重點講解木人樁法，通過實拍照片逐步示范木人樁法的動作要領(lǐng)，并輔以文字注解，直觀明了地展示出全套八節(jié)木人樁法的一招一式。對拳法中的重點招式及其應(yīng)用方法，更單獨進行了詳細剖析，方便讀者領(lǐng)會個中要義。
　　對于詠春研習(xí)者而言，本書是不可多得的寶貴教材。大眾讀者也可從本書所述的詠春拳理中，學(xué)習(xí)中國傳統(tǒng)的哲學(xué)智慧，一探中華武術(shù)文化的博大精深。

作者簡介

　　葉準
　　詠春宗師葉問長子，家學(xué)淵源。在葉問去世之后，子承父業(yè)，致力于向海外推廣詠春拳。葉問1972年去世后，他繼承父業(yè)，致力于向海外推廣詠春拳術(shù)。葉準在香港詠春體育會、沙田大會堂、香港城市大學(xué)、科技大學(xué)、佛山科技學(xué)院設(shè)點授徒。目前，葉準及其門徒在世界60多個國家組織有詠春拳會近3000家。因在世界武術(shù)推廣的卓越貢獻，葉準還獲得美國奧委會的嘉獎。
　　梁家锠、陳振良
　　葉準門下弟子，跟隨葉準學(xué)習(xí)詠春拳逾20年，現(xiàn)代表葉準師傅于香港紀律部隊人員體育及康樂會教授詠春拳術(shù)。

書籍目錄

前　言
第一部分　詠春拳的概述
1.1　詠春拳套
小念頭　
尋橋　
標指　
1.2　黐手
1.3　內(nèi)外門及四門
內(nèi)外門分自身的內(nèi)外門及接觸后的內(nèi)外門　
埋踭及定踭　
1.4　中線與子午線
中線　
子午線　
“正身以中線為子午線、側(cè)身以對膊線為對方中線”解說　
第二部分　木人樁的概述
2.1　木人樁簡介
2.2　木人樁的結(jié)構(gòu)
樁手角度及距離　
木人樁的虛手　
人與樁的高度　
人與樁的距離　
樁腳高度　
樁手不要太滑　
2.3　學(xué)習(xí)木人樁的目的
良好的位置　
熟練的手法及鞏固“形”的結(jié)構(gòu)　
步法　
啟發(fā)性　
增強腰馬力　
隨時練習(xí)　
組合性的攻擊練習(xí)　
2.4　黐樁
2.5　打樁、朝形及追形
2.6　磨樁
2.7　打樁與意念
2.8　木人樁的應(yīng)用
第三部分　木人樁法
引言
第一節(jié)及第二節(jié)
第一節(jié)　示范　
第二節(jié)　示范　
重點1　45°楔位的走馬動作　
重點2　正身耕手位置　
重點3　捆手正掌　
重點4　捆手底掌　
重點5　捆手位置　
重點6　膀手　
重點7　虛手與實手　
重點8　標馬捆手　
重點9　楔腳　
應(yīng)用解構(gòu)　
第三節(jié)
第三節(jié)　示范　
重點1　正身內(nèi)門拍手　
重點2　轉(zhuǎn)馬側(cè)身外門拍手及殺頸手　
重點3　索手底拳　
重點4　45°側(cè)身腳　
應(yīng)用解構(gòu)　
第四節(jié)
第四節(jié)　示范　
重點1　外門雙攤手，雙圈手底掌　
重點2　內(nèi)門雙攤手，雙正掌　
重點3　雙正掌、底掌留意的事項　
重點4　捆手　
重點5　90°踢腳　
應(yīng)用解構(gòu)　
第五節(jié)
第五節(jié)　示范　
重點1　沉踭左右搖腕，撈手側(cè)底掌　
重點2　捆手變正身抱琶手　
重點3　膀手變側(cè)身抱琶手　
重點4　耕手變正身抱琶手　
重點5　膀手變漏手抱琶手
重點6　入馬　
重點7　手形　
應(yīng)用解構(gòu)　
第六節(jié)
第六節(jié)　示范　
重點1　耕手變換過程　
重點2　擸手上頸、撳手上頸　
重點3　45°換步踢腳　
應(yīng)用解構(gòu)　
第七節(jié)
第七節(jié)　示范　
重點1　移步直踢　
重點2　移步直踢接轉(zhuǎn)馬低踢　
重點3　撳手楔馬　
應(yīng)用解構(gòu)　
第八節(jié)
第八節(jié)　示范　
重點1　退步封手踢腳　
重點2　擸手踢腳　
重點3　雙擸手的重點　
應(yīng)用解構(gòu)　
葉問原創(chuàng)范本
鳴　謝
出版后記

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁：   插圖：    第一部分詠春拳的概述 詠春是一套“以柔制剛”的功夫，任何功夫的練習(xí)過程都是由固定形式練到無固定形式，亦即是由有形到無形。 --葉準 中國功夫門派眾多，不論在形式上及風(fēng)格上都大有不同，歸根究底就是因為各門派拳術(shù)的思想及理念不同所致。拳法表現(xiàn)在外是其動作，但最重要還是拳法的理念，亦即是“拳理”。不同的拳理表現(xiàn)在外就是不同形式的動作、手形及馬步，以致用力方法等等都大有不同。 詠春拳著重舍力、借力、以弱勝強、以柔制剛的方法。通過黐手的訓(xùn)練，練出良好的知覺反應(yīng)及靈巧的步法。詠春的練習(xí)過程著重思考、變化及實踐，練拳之余還必須思考，是近代最著名的拳法之一。 “以柔制剛”是詠春的中心思想。所謂以柔制剛，并不是指完全不用力，而是教你如何用小力勝大力，以快打慢，達到剛而不硬、松而不懈的感覺。練習(xí)的過程是由松柔開始，隨著時間的練習(xí)而達至積柔成剛，以一百磅的石頭和一百磅的棉花為例，詠春的力就好比一百磅的棉花那樣，松沉而不剛硬。 詠春拳十分著重知覺的訓(xùn)練，通過黐手練習(xí)令手部感覺更加靈敏，透過感應(yīng)對方的力向變化，繼而做出防守及進攻。 另外，“中線理論”亦是詠春拳中強調(diào)的思想。除了要保護自己的中線，還要學(xué)習(xí)使用最簡單、直接的方法來打擊對方的中線位置，兩點之間又以直線最快，因而詠春拳很著重兩者之間距離的變化，即“子午線”理論。 詠春拳共有三套拳：小念頭、尋橋及標指，練習(xí)方法主要是通過黐手鍛煉，散手及離手練習(xí)。此外還有木人樁、八斬刀及六點半棍法。學(xué)習(xí)過程以拳套為基礎(chǔ)，通過黐手練習(xí)使手部感覺更加靈敏，來感應(yīng)對方力向變化繼而做出防守及進攻。黐手的練習(xí)就是應(yīng)用拳套里的動作及理論，并從中糾正運用錯誤的手法，為所學(xué)的功夫注入生命力，而并非一式一樣的死招式。 中國拳法特別之處就是在拳術(shù)中蘊含了中國哲學(xué)思想，特別是儒家思想，詠春拳法也是一樣。詠春拳的哲理主張不與人硬碰，要做到舍己從人，借力打力，所以學(xué)習(xí)詠春，并不是單單學(xué)習(xí)拳腳上的功夫，更重要的是能夠?qū)W習(xí)中國傳統(tǒng)的哲學(xué)智慧。 1.1詠春拳套 詠春拳套以簡潔精要為主，每一動作都是配合拳理而成，沒有花巧動作。學(xué)習(xí)詠春拳的階段主要分為：拳套、黐手及技擊，拳套是練習(xí)的基礎(chǔ)，亦是日后黐手練習(xí)的事前準備；黐手是由拳套到實戰(zhàn)鍛煉的過渡練習(xí)，并不等同于搏擊。只有把拳套練好，得到良好的基礎(chǔ)，才能把黐手練好；黐手練好了，才能靈活地于技擊中表現(xiàn)出來。因此詠春拳的學(xué)習(xí)過程是先練習(xí)拳套，再學(xué)習(xí)黐手，最后到搏擊訓(xùn)練。 詠春拳擁有博大精深的內(nèi)涵。拳套易學(xué)難精，不能夠在短時間內(nèi)完全掌握。就詠春的三套拳套而言，看起來簡單，但實際上把拳套融會貫通，還需要花上相當時間去理解及改正。 有人說，拳套是死板的，沒有變化，但在實際應(yīng)用時卻千變?nèi)f化，那么練習(xí)拳套又有何用呢？在實際應(yīng)用時，應(yīng)當追求無形限制的拳套，但是我們不可能一開始便追求無形的境界，必須先經(jīng)過有形的練習(xí)階段，練好這個階段才可以真正踏入無形的境界。所以練拳是從有形到無形，而拳套就是形的開始，是鍛煉基礎(chǔ)功夫的必然門徑。

編輯推薦

《葉準教詠春:木人樁法》編輯推薦：詠春泰斗80年武學(xué)心得傾囊相授，字字珠璣，不容錯過。700余張清晰彩圖逐步示范，一招一式盡收眼底。30余個重難點精講實練，復(fù)雜動作，輕松掌握。獨家揭秘葉問經(jīng)典木人樁范本，彌足珍貴。“以柔制剛”是詠春的中心思想。詠春的哲理主張不與人硬碰，要做到舍己從人，借力打力，所以學(xué)習(xí)詠春，并不是單單學(xué)習(xí)拳腳上的功夫，更重要的是能夠?qū)W習(xí)中國傳統(tǒng)的哲學(xué)智慧。

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